明星瘦身粥的做法大全_明星瘦身喝的什么粥优质.docx

明星瘦身粥的做法大全_明星瘦身喝的什么粥明星瘦身粥的举荐：苹果蜂蜜粥 苹果在减肥食品里早已是家喻户晓，但是如何将他做的美味可口，大家不断探讨减肥食谱，推陈出新。这里，就为大家献上一种瘦身粥做法。 材料 白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。 做法 1、白米洗净沥干，苹果洗净后切粒去籽; 2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时略微搅拌，改中小火熬煮40分钟; 3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。 苹果蜂蜜粥是含低脂肪，用蜂蜜代替白糖削减了热量的摄入，想要瘦身的MM试试吧，不错的早餐粥。 明星瘦身粥的举荐：豆蔻粥 消食减肥 材料：肉豆蔻510克，生姜2片，大米50克 做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。 功效：常服有开胸理气，化痰减肥作用。 明星瘦身粥的举荐：小白菜木耳粥 清爽减脂 材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克 做法：将材料加水烧沸后改为小火渐渐煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。 功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津、滋阴养胃、降脂降压、消脂利尿。 明星瘦身粥的举荐：冬瓜粥 清热瘦身 材料：簇新冬瓜150克，大米100克。 做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。 功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。 明星瘦身粥的举荐：黄豆芝麻粥 美颜瘦身 材料：黄豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖)20克。 做法：先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。 功效：具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。 明星瘦身粥的举荐：银耳菊花粥 芳香减脂 材料：银耳、菊花各10克，糯米60克 做法：将材料放入锅内，加水煮粥，粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。 功效：菊花气味芳香，凉快舒这，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。 明星瘦身粥的举荐：马蹄绿豆粥 美肤减肥 材料：马蹄150克，绿豆100克，冰糖、柠檬适量。 做法：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。 功效：绿豆性甘凉，可清热解毒解暑消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素明星瘦身粥、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。女性多吃马蹄绿豆爽可以削减青春痘，美肤减肥。 明星瘦身粥的举荐：赤小豆粥 原料：赤小豆250克，大米100克，食盐、味精少许。 制法与用法：赤小豆、大米淘净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬成粥。每日1次。 功效：利水、渗湿。用于体型肥胖，面色虚浮不实者。 明星瘦身粥的举荐：什锦乌龙粥 原料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。 制法与用法：将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮78分钟，取出纱布包，即可食用。 功效：利水、减肥。 荷叶 原料：荷叶简洁，大米100克，冰糖少许。 制法与用法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮1015分钟，去渣留汁。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，每日1次，宜常食。 功效：清暑利湿。用于体质肥胖者。 明星瘦身粥的小贴士 一、既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。 二、简单消化汲取。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。 三、有助于削减热量的汲取。有人说减肥时会因为空腹感而脾气急躁、心情不稳定，但粥可以让人有饱胀感，因此可以轻松开心的瘦下来。 四、做法简易，又不用花太多的金钱。 五、免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量，但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。 六、不同的粥功效不同，能够有效的加速身体的新陈代谢，调整身体内分泌。维欧美瘦身专家提示你个人的体质不同，选择减肥瘦身饮食也要依据自己的状况来定。