4-12个月宝宝营养辅食的做法_4-12个月宝宝的营养餐食谱精编.docx

4-12个月宝宝营养辅食的做法_4-12个月宝宝的营养餐食谱蔬菜类简易制作 将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少放水煮开，放至稍凉将汤汁倒出即可。 选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净切小段或小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。 水果类简易制作 柳丁、橘子：对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。 葡萄、番茄：洗净后以热开水浸泡2分钟，去皮以干净的纱布包起来，用汤匙压出汁。 香瓜、西瓜：用汤匙挖出果肉后，以干净纱布包住压汁。 选择果肉多、纤维少的水果。例如：香蕉、木瓜、苹果等，洗净去皮后，用汤匙挖出果肉并压成泥状即可。 初期简易辅食食谱苹果泥 ：苹果半个 ： 1、将苹果洗净、去皮、切半。 2、用研磨板磨成泥状，盛在碗中即可。 初期简易辅食食谱 蔬菜泥 ：绿色蔬菜10克、牛奶2汤匙、玉米粉1/5-1/4小匙 ： 1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。 2、取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮。 3、快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，接着加热搅拌煮成泥状即可。 初期简易辅食食谱 乌龙面糊 ：乌龙面10克、水1/2杯、蔬菜泥少量 ： 1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。 2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。 3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。 中期简易辅食食谱(7-9个月) 1、可以起先添加含蛋白质的食物了，如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。切记：此时不能喂蛋白，以免造成宝宝过敏。 2、食物的形态可从汤汁或糊状，慢慢转变为泥状或固体。 3、五谷根茎类的食物种类，可以增加稀饭、面条、土司面包、馒头等。 4、纤维较粗的蔬果和太油腻、辛辣刺激或筋太多的食物，仍旧不适合喂宝宝吃。 5、喂食前，先试试食物的温度，别烫着宝宝了。 五谷根茎类简易制作 将米粉加入奶水或开水调成糊状即可。 可撕成长条状，让长牙的宝宝用手拿着吃;或去掉硬皮，撕成小块泡在牛奶中喂宝宝吃。 白米加入7或8倍体积的水，以小火慢煮成浓粥或薄粥。留意放凉后再喂食。 中期简易辅食食谱肝泥粥 ：鸡肝20g、米20g、水1.5杯 ： 1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。 2、米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。 中期简易辅食食谱小鱼蛋花粥 ：白饭1/2碗、水1杯、吻仔鱼10g、蛋黄1/2个 ： 1、将白饭与水放入小锅煮至烂。 2、取吻仔鱼放入锅中小煮一下，将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可。 中期简易辅食食谱蔬菜豆腐泥 ：去皮红萝卜5g、嫩豆腐1/6块、豌豆1/2条、蛋黄1/2个、水1/2杯、 酱油少许 ： 1、将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成微小块。 2、将水与(1)料放入小锅，嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。 3、最终将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。 后期简易辅食食谱(10-12个月) 1、可尝试全蛋、干饭了。 2、可让宝宝起先学习自己进食，所以，帮宝宝选择不易摔破、质地轻、简单运用的汤匙、碗、盘等餐具，是父母该打算的功课。 鱼肉豆蛋类简易制作 蛋煮熟后只取出蛋黄，用汤匙压碎，加些开水调成糊状。 选择筋少的瘦肉，鸡、牛、猪肉皆可，绞碎后蒸熟即可。 鸡肝以汤匙刮碎后蒸熟。 蒸过或煮过后即可喂食。 后期简易辅食食谱甘薯饭 ：甘薯30g、吻仔鱼1/2大匙、绿色蔬菜少许、饭2/3碗、水2-3大匙 ： 1、甘薯去皮切成0.5cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。 2、吻仔鱼用热水烫过。 3、将饭倒入小锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。 后期简易辅食食谱蒸嫩丸子 ：绞肉60g、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许、 ： 1、绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀，甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。以中火蒸1小时至肉软。 2、以a料勾欠即可。 后期简易辅食食谱白玉金银汤 ：清汤70ml、香菇丝1/3朵、豆腐25g、小鸡丁块15g、花椰菜10g、蛋汁1/4个 ： 1、清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。 2、豆腐切丁，倒入(1)中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状。 3、花椰菜汤熟倒入(2)内，淋上蛋汁，熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。 猜你喜爱： 1.宝宝十二个月大的食谱 2.十二个月宝宝辅食食谱及做法 3.十二个月宝宝食谱及做法 4.10个月宝宝辅食食谱做法 5.10-12个月的宝宝食谱 6.12个月的宝宝辅食食谱