吃什么东西可以补肾虚精选.docx

吃什么东西可以补肾虚补肾虚的食物 1、黑加仑 能够补充肾气复原精力的食物就是黑加仑。大家应当知道，黑色入肾，而黑加仑就是黑色的，因此在它当中所含有的微量元素是能够进入到肾部，从而保养肾脏的。同时，在它里面所含有的类黄酮等物质，还能够疏通大家的血管，有防癌抗苍老的作用。 黑加仑的皮其实是可以吃的，并且养分元素非常丰富，只是在种植的过程中，会在它上面残留有一些化学物质，因此你们假如想要连皮吃，可以先把它放在淡盐水中浸泡，之后吃就可以了。 而且黑加仑是一种能够通便润肠的食物，因此在吃完黑加仑之后，最好不要立即去喝水，要不然简单刺激肠道的蠕动，从而有轻度腹泻的出现。 2、黄芪 假如你想要保养好自己的肾脏，那么通过吃黄芪的方法来保养，效果也是比较显著的，因为这种中药材能够有效的补充肾气，而且还能够有助于肾脏的代谢，把积累在肾脏中的有毒物质通过尿液的形式排出体外。 黄芪的吃法是比较简洁的，许多人在平常会拿它干脆泡水喝，通过饮其汤汁来保养肾脏。其好用煮的方式吃它，会让其药效全部都分散出来，从而会更加有利于肾脏的保养。 3、莲子 这主要就是因为在莲子中含有比较丰富的养分元素，比如说钙元素以及磷元素，对于保养肾脏来说，效果是比较好的，特殊是它还能够安神去火，对于调整肝肺来说，也是一种比较好的选择。不过大家在日常吃莲子的时候，假如受不了莲子芯的苦味，你们在用莲子制作食物之前，最好是把芯去除，这样做出来的食物才不会有苦味。 4、栗子 在日常可以保养肾脏的食物就是栗子。因其味甘性温，除了能够保养肾脏之外，对于脾胃的调整来说，效果也是比较好的。 大家每天吃六七个栗子就可以了，在吃的时候要细嚼慢咽，这样在进入到身体当中后，就会有利于脏器的消化，并且养分成分也会更加有利于被你们汲取。 补气吃什么好 鳝鱼 鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。探讨表明，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调整血糖、降脂的作用，对身体虚弱、病后及产后之人更为明显，对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼清蒸可以更好地保留养分成分。 小米 小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特殊适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。探讨表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝合一层膜状物，这就是粥油，它有爱护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。 板栗 板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗苍老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、脑中风、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。另外，板栗对于腰肌劳损、腰椎病造成的腰膝酸软难受，也有很好的作用。 韭菜 生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫起阳草。用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用。 兔肉 兔肉被称为荤中之素，是特别好的保健肉、美容肉，能够补中益气，对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外，兔肉含有丰富的卵磷脂，能爱护血管壁，防止血栓形成，适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。 补肾的食物有哪些 豇豆 又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。本草纲目曾这样记载：豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。四川中药志也说它能滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。 狗肉 狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝懦弱或冷痛，食之最宜。日华子本草认为：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。医林纂要亦云：狗肉补肺气，固肾气。清代医家张璐还说：犬肉，下元虚人，食之最宜。下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。 芝麻 芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如本草经疏中就曾记载：芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。 干贝 又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：干贝补肾，与淡菜同。本草求真中也说它能滋真阴，实则指滋补肾阴之义。 鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。本草经疏曾有记载：鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，味道属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。嘉枯本草认为：鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。