拓展训练心得体会5篇精编.docx

拓展训练心得体会5篇拓展训练心得体会1 以前我对“拓展训练”并不是很清晰，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和才智，挖掘人的潜能，培育团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参与的项目并不许多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。 一大早我们一大帮人便坐着大巴动身了.一路上大家精神饱满,一脸的朝阳。 很快我们到达了目的地,首先起先的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是呵呵,短暂保密，大家唱了一遍，还挺威严的。队长嘛，则选了我们队伍中的领导吴院长担当。 训练正式起先了。第一个项目是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目起先后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人依据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面.经过大家同心协力的努力，最终在规定的时间内完成了这个项目。 活动在有条不紊的进行着,在每项活动结束之后,指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、信任集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、信任集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，信任你的集体，他们在你须要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴、信任你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。 一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍旧很兴奋，眉开眼笑地沟通着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会;有的说，训练培育了团队意识;还有的说，对协作的重要性有了更详细的感受。 这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的学问与心得体会也特别丰富，总结起来，有以下几点： 1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应当做什么，又思索怎样做好。 2、做事要先做安排，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最终一举通过。 3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间须要沟通和信息的共享，须要相互协作和协调，形成力气的整合才能完成共同的任务。 4、学问和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力气。拓展训练就是开发出那些始终潜藏在你身上，而你自己却从未真正了解的力气。 拓展训练心得体会2 x年4月1819日两天一夜，我参与了生平第一次拓展训练。这次拓展训练使得我对人生、对生活、对工作都有了更多的感悟。 在欢声笑语中，我们翻山涉水，徒步向前。虽然迎着烈日，我们还能意志昂扬。1个小时以后，我们到达了营地。拓展训练也就起先了，选营地、搭帐篷、小憩、分工野炊，玩嬉戏(猜数字、险地求生、七巧板、盲人摸号、风雨人生路、悬崖速降)、篝火晚会每个嬉戏都让我收获了不少，有些嬉戏更让团队成员兴奋不已、感悟颇深。其中险地求生、七巧板就让我有了很深、很深的感受 险地求生这个嬉戏让我们都明白了，团队的才智高于个人才智的平均组合，只要学会运用团队的工作方法，平常的工作就可以达到更好的效果。 玩这个嬉戏时，我和建刚、红姐、定勇组成了一个小团队。这个嬉戏让我们体会了沟通与合作在关键时刻的重要性。嬉戏过程中，建刚对“险地求生”时应选择的物料是比较有见地的，但我们常坚持自己的原则，没有仔细听取建刚的看法。导致嬉戏结束后，求生分值比较高，而建刚的分值就比较低，这才发觉他就是我们团队中的专家，而我们却没有仔细倾听和分析专家的话，使团队中的资源奢侈了，导致自己无法快速走出丛林。 嬉戏体现于紧急的时刻，更存在于日常工作中。特殊是看了专家看法后发觉，自己的价值观与专家的有很大不同。嬉戏提示了我，尽管坚持自己的原则和价值观很重要，但是也应当敬重和重视不同领域的特有规则，了解之后将有助于帮助我们深化这个领域而不至于闹笑话。因此敬重专业性是很必要的。工作中更应当敬重系统的专业性(营业系统、人事系统、培训系统、清洁系统)，它才是让我们有条不紊高效工作的保障，是得以让我们在餐饮业求生、坚固、发展的弹药。 七巧板教练小晓将我们分成了7个小组，1、2、3、4、5、6以7为中心围成了一个圈，这7个小组仿佛就成了企业不同的职能部门。这个嬉戏让我的感受是最深的。我们7个小组都要去完成本组一系列困难的任务。每个小组在接到任何时，就忙于为自己的小目标奋斗。没有人去理睬共同的目标，理性的沟通渐渐变少，很少人去共享手中的资源(任务书、七巧板)，这时，能帮就帮的互助氛围在小团队利益的驱使中不断削减，没有领导帮助我们配置相应的资源(1、3、5资源没有共享，2、4、6资源也没有共享) 我在团队的中的任务是找资源，找我们小团队所须要的七巧板。我当时不明白为什么要去做?做了对我们的小团队有什么好处?更不明白它还能促使大团队完成共同的目标?一点都不明白。领导急我也急，领导乱我更乱时间渐渐的过去，在一片混乱的嬉戏中，我仿佛就看到了工作中的场景，心里不禁打了个冷颤。一个企业的中枢对企业是多么的重要，当它不能发挥应有的作用的，就能让这个团队一片混乱。团队目标、企业目标遥不行及。 这个嬉戏让广航、荣志模拟中枢机构，让我们大家都共同深刻地去学习了领导者应具备的思维、观念与意识。它培育了我们在团队中主动沟通的意识，有效的沟通渠道和沟通方法对我们的高效工作特别之重要。更帮助我们强调了团队的信息与资源共享对共同目标达成的确定性作用。作为领导，只有不断加强资源的合理配置才能不断提高团队产出的价值。在我们的管理当中，科学系统的思维方式，就能增加我们的全局观念。当工作中出现分歧的时候，就会先考虑共同的目标，不会为个人的小利模糊双眼。 拓展训练了我的意志，更训练了我的心智。我喜爱这种在嬉戏中学习、在训练中成长的氛围。 通过两天的户外扩展活动让我收获许多东西，在这里就简短的共享一个执行力与团队意识。在我们的活动嬉戏当中，每个小组的成员都能够很好的去执行自己的工作职责，这是特别好的现象，这说明我们的执行力很强。 但是，在执行的过程中问题就出来了!在执行过程中我们就会陷入一个为了完成个人任务而忘了团队的共同目标。就像拼图嬉戏一样，每个小组为了完成自己的任务在嬉戏起先的时候谁都不情愿将自己的方块借给另一个小组， 首先体现一个不乐于帮助，然后就是沟通的问题。就像在我们的值区过程当中，每个区域都想完成自己的工作和目标，于是在执行的过程中就会通常陷入孤军奋战的场面，而当自己忙不过来时就想到找人帮忙， 却很少想到当自己区域还不忙的状况下先支配人员帮助其它区域，只想到了完成自己的工作却忘了团队的目标。总是等到区域须要帮助时才由值班经理去协调，因此降低了工作效率。 拓展训练心得体会3 三天的训练时间在人的一生中微乎其微，但三天的激情、努力、挑战给我这个刚走进社会踏上工作岗位的新人带来了一笔珍贵的精神财宝。拓展只是一种训练，是体验下的感悟，我信任每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还须要一个更长的磨练时间。“磨练意志、完善自我、熔炼团队、陶冶情操”。 “孤岛求生”、“牧羊”沟而能通，通则不痛。 假如你不能从沟通中获得充分的信息，那么你的做事环节确定会出问题。这点在“牧羊”任务中体现最为深刻，我们的队伍脱节、有些指令“牧羊犬”无法下达，都是未能及早地意识到细致有效的沟通所致。 人际关系是个体之间在社会活动中形成的以情感为纽带的相互关系。社会心理学认为人际关系就是人与人之间的心理距离。沟通可以缩短人与人之间的距离。是人际交往的基础和前提，是人际关系中最重要的一部分，人们通过沟通传递情感、看法、事实、信念和想法。 许多日常工作的技巧，就像薄薄的窗户纸，假如没有人给你点破，单靠自己摸索，可能一年半载你还是雾里看花，而假如阅历丰富的同事 对你稍加点拨，你可能很短的时间内就能云开雾散。作为刚走进矿区的高校生，在工作负荷还不是很大这个有利时机，除了执行好领导交办的各项事务的同时，尽快熟识状况，不懂就问，勤沟通，积累阅历。为矿区的发展贡献自己的一份力气。今日、明天不论我们身居何位，更应当认清沟通的重要性，注意平级之间的沟通、下级与上级的沟通、部门与项目间的沟通以及阅历的沟通等是实现集体目标的关键。“红黑嬉戏”双赢，赢德赢人心。 红黑嬉戏一起先，我们两队的每一位成员在各自的心里树立了必赢的理念，团结一心，用赌的方式接着嬉戏。结果使两队都以失败而告终。经过教练的点拨，让我们每一位在场的伙伴都豁然省悟，我们的思索是狭隘的，追求的赢只是片面的。双赢可以使我们两队都不会受到损失，何乐而不为呢?天空包涵了游荡的云，在云朵的衬托下更加光明。大海包涵了激荡的浪花，在浪花的跳动中更加迷人。云朵，浪花在天空与大海中相互辉映，光彩熠熠。这便是双赢的才智，双赢可以使我们共同进步，都更加的光彩熠熠。当今的“煤电之争”莫非就不能以双赢首场吗? 双赢其实还启示着一种做人的道德，包含着磊落与宽容，健康与团结，甚至可能因此而获得“高山流水”般无价的友情。 拓展训练心得体会4 拓展训练结束几天了,回来后我们各自就投入到惊慌劳碌的工作中,但训练中的各种情境还历历在目,心绪久久不能安静。 先从训练的第一上午说起,印象较为深刻的是全部的参训人员分为两队,各自围成一个圈,左右拍肩后拍手并大声喊出“我们是最 棒的团队”,活动的详细流程我就不多说了,令我颇有感受的是我们第一次试的时候用时36秒多,两队之间起先竞赛了,第一次33秒多,其次次28秒多,第三次竟然才24秒18,两队之间虽然我们输了对手不到1秒的时间,但是我们一次比一次做的好,就是在进步,小小的活动告知我们做事情要找到快捷的方法,使其达到高效高质的结果,还有就是团结,每个人都要专心且不出错,一个人出错了就会耽搁集体的时间。 下午在一阵小雨过后,伴随着清爽的气息,迎来我所惧怕的两个训练项目信任背摔、高空断桥。因为之前来的时候我看到过公司发的训练内容,看过之后我觉得这两个项目对我来说是有难度的,但实际做起来并没有呢么可怕。先说信任背摔吧,信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳台上面,背向其他伙伴,身子没有任何弯曲的向下倒去。看过前面几个伙伴都顺当的被其他伙伴接住了,我就也大胆走上了台面,特别美丽的完成了信任背摔这个项目。这个项目使我明白了,同伴之间最重要是要相互信任,信任是合作的基础,而且别人往下摔的时候,自己要在下面做好平安接应的措施,感受对方的付出,学会去换位思索,削减与他人之间的误会与冲突。 高空断桥项目,从一起先的惧怕,到后来的摇摇欲试,到再后来的豁出去拼一把,一系列的心理改变,我才有志气去穿上平安带,起先一步步攀爬。攀爬的过程中手心冒汗,最终爬上去了,却和其他有些同事一样不敢松开柱子。然后心里静默的告知自己不怕不怕,一步一步向前迈进,在大家的加油声中,我英勇的迈出了右脚,竟然没 有像自己想像的那样登空或是有其他的意外,而是牢牢的落到了对面的台面上,然后稳稳的下来。整个过程比较惊心动魄,虽然没有像大多数同事那样,完全从这边跨到另一边,但是我跨出了自己英勇的一步。所以说,每个人最大的畔脚石是自己,克服自己的心里障碍,激励自己英勇向前迈进,就能有意想不到的收获。 风火轮也是个很有意思的项目,用报纸和胶带做成一个轮子,滚动前行至目的地。做完这个项目以后,我觉得一个团队在做任何一项工作的时候,首先是要学会思索,思索怎样利用有限的资源,去较好的完成一项工作任务;其次是做的过程中要擅长发觉问题,刚好去改进,避开因小失大。 训练第一天很快就过去了,其次天根据时间要求大家伙6点就陆接连续在广场上了。远离城市的噪杂及工作上的苦恼,突觉山村的生活也是很非常满意的。平常劳碌的工作和生活让我们忽视运动,运动不但可以熬炼身体,养成良好的生活习惯,还能陶冶情操,放松身心。很少运动的我们,跑了几里路就气喘嘘嘘的,以后得留意多加强运动。 穿越电网是一个既充溢惊慌氛围,又非常好玩的活动。任何一个人触碰电网,就牺牲了。就如现实生活中我们有时候所面临的事情一样,不行能有许多次机会去供我们尝试。假如想要做好就要合理统筹支配,有安排有组织。把可能造成意外发生问题杜绝到萌芽状态,而且在做的过程中要仔细细致,细微环节确定成败。 孤岛求生中,我扮演的是盲人的角色,带上眼罩,一片漆黑, 什么也看不见。只能听到周边同是盲人伙伴的声音,因为我们不知道自己的任务是什么,又听到有海盗的声音,大家就牢牢报成一团。有人拉我们的时候,我们死拽着伙伴的手不松。然后嬉戏结束了,我们才明白怎么回事。原来是健全岛上的人,要指挥聋哑岛的人去把我们从盲人岛上救到健全岛上。做这个嬉戏我们忽视了沟通,忽视了先后次序。每个岛都有一个任务卡,但任务卡上有许多项任务,我们被一些无关紧要的任务迷惑了,拖延了时间。每个小岛就如同一个部门,每个部门之间在工作上都会有交集,只有注意沟通,部门之间才能协作,工作效率才能提高。 坎坷人生路以一种特殊的方式,让我们学会了感恩。人生路上我们要感恩的人太多,而现实生活中我们是否真的感受到了他们的爱和帮助,是否以同等的爱和帮助赐予了回报。这个活动,好像一部时间机一样,把时间拉回到过去,让一些人一些事在我们脑海中出现。通过这个活动,我发觉自己真的很了不得,担当了工作和生活上的各种压力,也发觉自己对父母的关切很欠缺,有时候对他们说话语气也很不好,这些都是很不应当的;还有对待同事的误会,我很委屈,为什么平常不能加以沟通和了解去削减误会呢;还有对那些曾经帮助过我的人,太多太多。面对一切生活工作中须要面对的人,我们都应当时刻去报一颗感恩的心去对待他们,只要能真正做到,我信任我们的生活会很美妙。 毕业墙是最终一个项目,也是我们私下探讨最多的一个项目。那么高的墙,不能借助任何外力和工具去翻越,只能靠我们45个人。 教官问我们须要多久,我们说30分钟,有的说1个小时甚至更多。真正团结到一起,我们翻越过去只用时11分钟多,大家都感觉很不行思议。事实上是我们自己把问题放大化了,所以在面对困难的时候,首先放平心态去看问题,不能把简洁的事想太困难,坚信自己可以,不遗余力去做就能够做好。 拓展训练带给我的感悟远不止这些,以后我会调整好自己的心态,学会主动主动不退缩不躲避,遇到事情理好思路,有安排有主次;善待父母亲人挚友同事,团结集体。欢乐工作,欢乐生活。 拓展训练心得体会5 由公司党委、团委、工会组织户外拓展培训，在风景秀丽的x基地举办。在短短的一天的时间里，对于全体职工们来说是一个令人终身难忘的日子。大家相互沟通，相互协作，建立了默契的团队氛围，团队意识和凝合力在训练中呈现得淋漓尽致。让我深深体会到如何激发自己的潜能，挑战自我、超越自我，更重要的是相识到团队协作的重要性。培训结束后，我结合实际工作进行了共享和总结，进一步把培训学到的与实际工作进行了对接和延长，做到了知行合一。 一、激发潜能，挑战自我 在高空断桥训练时，我在下面望着5米多高的断桥，心里就在想，一米多的跨度，在平地上轻轻一跃应当就过去，可在高空中万一过不去摔下怎么办?当我爬上5米多的高空走上跳板时就更惊慌了，跳过去时还好，但是中间跳板是由一根柱从中间撑起的，过去后站立起先就感觉有些摇摆，好一会儿才渐渐的转过身来，尽管有保险带，心里仍旧咚咚咚的加速狂跳，站不稳，不敢往回跳，那种恐惊真是无法形容。下面同伴一遍遍地喊;不要往下看深呼吸稳定，加油!加油!于是我稍稍调整心态，看准目标心一横跳过去，胜利!那一刻，我觉得原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃。这个项目对人的体能要求并不高，最须要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惊的心理，困难就迎刃而解，在实际工作中也一样，当我们遇到困难的时候，只要我们坚决信念，主动努力，付诸行动，英勇的迈出第一步，就可以战胜一切困难。 二、信任队友、共同协作 训练有五个項目，给我印象最深的信任背摔、毕业墙两项。在信任背摔项目中，每个人站在1米多高处，手被绑着，背对大家往后摔，那时我唯一做的就是，要信任自己的伙伴，信任他们可以接住我。这个项目让我更深刻的感受责任、团结协作的重要。让队员深深地体会到了信任与团结的重要性，用对别人的信任克服自己的恐惊心理，在信任别人的同时也做一个值得别人信任的人，这样才能在彼此信任中团结起来共同完成心中的目标。 最终一个项目是毕业墙，此项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互协作，相互沟通的实力。一堵4米的高墙，光滑、没有任何工具，要求全部的队员都翻越过去，才算成功。一个人做不到，而团队可以做到。为达成团队目标，每个人都应奋勇争先，相互支持与合作，团队精神在这里得到完备体现。这个项目赐予我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上一个又一个同伴的队友感动!为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头的队友感动!为指挥大家伙儿平安，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的队友感动!当墙下只剩下了最终一个队友，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个队友从墙头上垂了下来，让墙下的队友抓住了脚胜利跃上墙头的时候，当场响起了经久不息的掌声。 三、拓展训练熬炼团队，凝合力气 整个训练过程把妙趣横生的培训项目同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信念和志气，而且给我的启发和阅历却是一笔永久的财宝!在这里，每个项目都离不开团队的支持和激励，从一起先设计自己团队的队名、队歌、口号，就预示了整个过程离不开集体的才智和力气。全部的活动，大家都以一种主动的心态参加。拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。它不仅仅是一种简洁的训练，而是一种精神，体现了“目标、责任、执行“主题拓展训练活动目标。 四、明确目标、团结协作 通过这次拓展训练，如何把学到的有效联系到实际工作中去，增加团队的团结协作精神，努力完成工作目标任务，我想：首先，整个团队必需确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作安排。很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义;而假如团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。其次，整个团队必需有强大的凝合力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参加团队之中，发挥每个人的主动性和参加度，整个团队才能不断进取，取得胜利。再者，合理安排整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。要发扬团结协作的精神，仔细做好身边的每一件事，完成任务后和大家共同共享欢乐，鼓舞团队士气，这样才能成为一支过硬的队伍，优秀的团队。 通过这次训练我最大的感想体会就是：拓展训练的一个目的，就是要在训练中让队员意识到：有凝合力、竞争力的团队精神是一股无形的动力，它激励着每一位队员静默地为团体奉献着自己，推动着每项任务的完成。