2022心理演讲稿例文7.docx

2022心理演讲稿心理演讲稿四篇演讲稿的格式由称谓、开场白、主干、结尾等几部分组成。在社会发展不断提速的今日，我们可以运用演讲稿的机会越来越多，那么，怎么去写演讲稿呢？以下是我收集整理的心理演讲稿4篇，欢迎阅读，希望大家能够喜爱。心理演讲稿 篇1敬爱的同学们，大家下午好，来到漂亮的博雅，见到漂亮的女孩们，我很兴奋！我是咱们的心理老师常老师！今日很感谢咱们的曾主任，因为他，才有了我们今日的见面，所以我倡议大家用热情的欢快的的掌声感谢曾主任。恩，我是一个标准的女的！为什么强调这么一点呢，因为接下来的时间里，我们话题都将围绕女生绽开，请同学们好好看看，我想请同学们先好好的看看你左边的同学，再看看你右边的同学，有发觉什么了吗？老师：全是可爱的女生是吗？没有发觉男生吧，（好，我们今日下午就一起来聊聊咱女生那些事儿，一起学会关爱自己。接下来进入今日的正题，刚刚老师请大家好好的端详端详身边的同学。那同学们，我们十几年了有好好端详过自己吗？现在大家花一分钟看看自己。是不是发觉自己和小时候不一样了，你可能觉得自己比以前高了，比以前胖了，也比以前更多愁伤感了，困惑和苦恼也比以前多了，同学们，那是因为我们正处在一个特别的时期青春期，这是一个比较敏感的时期，是一个身体和心理快速发展的时期，在这个阶段，我们经常会产生各种困惑和苦恼。那么怎样正确地面对这一时期的各种问题，让自己不再迷惘呢？接下来，我将从青春期生理、青春期心理以及释放青春期压力三方面和大家进行一些共享和沟通，希望咱们博雅的女孩们能做一个生理上健康的，心理上欢乐的，学习和生活上是有幻想的孩子。首先第一点，关爱青春期生理方面。（接纳、爱护）一般1020岁称为女孩子的青春期，这个时候我们的生理方面会发生一些改变，比如，其次性征明显，乳房发育、身体发胖、出现月经现象、甚至脸上也会长一些青春痘等等，这些身体的改变在向我们传达同一种信息那就是我们在成长，当你的身体出现一些改变，我们要学会关爱自己，你可以这么做：1、月经期间，要留意防寒保暖、不要吃冷、辣等刺激性东西，要多饮用温开水，促进身体排毒，假如有痛经的状况，不要乱吃药，可以吃点益母草颗粒或者对小腹进行热敷，都能有效的缓解。（关于月经你知道多少之五问）2、这个阶段常会出现青春痘。你所要知道的唯一关于青春痘的好消息是，它们迟早会离开你的。你看到有多少成年人满脸痘痘的？在这个时候可能许多同学都觉得那是丑的不好的，而事实上长痘痘是青春期发育会出现的正常现象，大可不必为此发愁，甚至用完各种方法去歼灭它，可以多吃蔬菜多喝水，少吃油腻食物，不吃辛辣食物，不要用手去挤压它，一段时间后它会自愈不会留痕的。（为什么长痘痘以及如何爱护皮肤）3、除了烦人的痘子以外，身体的长胖同样也让我们不少女生忧愁，甚至有的女孩为了减肥而节食，其实这也是没必要的，自然的、健康的就是最美的，要做自信的自己，我胖我健康！我们不但不能节食减肥，反而要加强养分，因为青春期还是我们身体长高的一个好时机，身高是大家关切的一个问题，那么如何才能长高呢？留意养分，不挑食，更不节食，多运动，如多跳绳打篮球能都能帮助长高，值得一提的是，要保证睡眠，在每天晚上的10点到半夜2点这段时间最好睡觉，因为这个时间我们人体在分泌长高激素，这个时间睡好了，对我们身体的长高是有帮助的，是不是很奇妙。当然这个时期，随着我们的成长，胸罩成了必需要面对的穿上的衣服了。4、如何进行自我爱护。不能被侵扰的部位：腹部、腰部、臀部、大腿内侧、胸部、阴部等。这些部位不能让人触摸，也不能向别人暴露。当有人触摸时，应当大声、凶悍地说“不行以”“不行”，并远离这个人，过后告知家人或老师。其次点：关注青春期心理健康，做欢乐女生对的，青春期就是这么奇妙，它的奇妙不但给我们带来身体上的巨变，同时我们的心理也发生了许多改变，我们可以了解一下老师最近在咱们女生中做的的调查结果。全部这些，都是步入青春期的信号，是心理起先走向成熟的必定。比如，你可能心情多变：心情简单波动，带有明显的极端性。典型的表现是：或激烈兴奋，或烦躁担心或多愁善感。独立意识和自我意识增加：有成人意识，认为自己长大了，关注自我，什么事情都希望发表自己的观点，并且希望观点得到重视和敬重，有时较为叛逆。性别意识增加：起先意识到自己性别和性方面的东西，对异性表现出吸引力和新奇心，出现“早恋”。对于身边的男孩的，你可能不爱搭理，不再像小学时那么“友爱了”，有或者很喜爱和男孩子们玩，甚至有时还怀疑自己是否喜爱上他们了，怀疑自己“有爱”了，为什么会对他有好感呢？我们可不行以早恋呢？在解答这些问题之前，先和大家讲一个很古老的故事：（故事：女人是老虎）从前有座山，山里有座庙，庙里住着老和尚和小和尚，话说这小和尚很可怜，都15岁了，还从未下过山，也没有接触过其他人。有一天，老和尚带他下山化缘，他看到一个姑娘，很新奇，问老和尚：“那是什么”老和尚怕他动了凡心，就骗说：“那个是老虎，爱吃人！”老和尚带他又见了很多没见过的东西。回到山上，老和尚问他：“今日带你见了许多你从来没见过的东西，是不很快乐，告知我，你最喜爱什么？”小和尚相都没想地回答：“我最喜爱那个吃人的老虎”1、“好感”是一种正常的心理现象，正确对待大家看，始终闭关修行的小和尚也懂得观赏异性。可见，对异性的好感是人与生俱来的一种特质。是一种很正常的现在，可能有女孩就在想，我完蛋了，我不正常了，我还没有怎么办，等下回去抓紧找一个，假如你有这么的想法，那就不正常了，刚才说了，青春期是1020岁，有10年的时间，在青春期会对男生产生好感是正常现象，指的不肯定是现在，可能是以后，上中学了，上高校了，所以，你现在有也正常没有也正常。2、“早恋”你真的可以吗？上学虽易，学习不易，且学且珍惜！那么，接下来问题来了，假如万一你现在已经对异性产生好感了，该怎么办呢，是不是要有所表示，和他在一起呢，早恋你真的可以吗？假如你早恋了，我个人表示理解，但理解并不代表支持，因为青春期是学习学问的黄金期，或许你要说我说教，但请自问一下：“当你打算早恋的时候，你是否应当首先考虑一下值不值得？是自己的学业重要，还是眼前这个人重要？或许你会说，老师放心，我会好好学习，每天恋爱的，对此，我表示额，这都是言情剧和言情小说惹的祸，因为他们把爱情描述的那么美妙和宏大，让人憧憬，所以请我们女生醒悟一点，不要被言情剧给忽悠了，志向很美妙，现实很残酷，一位有阅历的老校长曾经说过：中学生里谈恋爱能胜利的是凤毛麟角的，能好和好散的，不给双方带来很大影响的也只占少数，大多数人都不仅没有得到爱情，而且还搭上学业、前途，惹来很多麻烦，也给以后的生活留下很多后遗症。事实证明，早恋也的确存在许多弊端，我称之为早恋的副产品：学习下降、挚友远离、心情情感苦恼。青少年时期是每个人积累学问，增加社会阅历的时期，应当分清主次，学习才是这个时期的主旋律。在说了，青春期才刚起先，那么焦急让自己受损害干什么。不论男生女生，都要珍惜友情，假如有男生喜爱你，甚至向你传递信息，万一收到”情书“怎么办？当你收到来自异性的情书时，就知道自己所应实行的看法，无论你内心是否喜爱对方，接受他们，谈爱情都是不行取的。那么，我们该实行怎样的答复方式，做到既明确自己的看法，又不至于损害对方的自尊心和感情呢？我们要针对不同的状况、不同的对象，实行不同的方式。比如：尽可能不让除你们之外的其他人宣扬、泄露他的情感隐私会对他构成沉重打击，让人知道了会加重他的精神负担，也会把问题困难化。有的人特意公开何人给你写了情书，否则宣扬别人对某某有意思，以此为乐趣，这更是不负责任甚至是不道德的行为。最好当面讲清晰，表明看法，不要留下余地。给对方答复也应本着诚意、同等、坦率、敬重的原则。自己没有妥当处理问题的实力时要恳求你信任的成年人帮助。总之，好感不是爱，假如硬要说是爱，那也是盲目的爱！你初二喜爱小A了，到高二可能又喜爱小B了，最终小C才是那个你真心喜爱的。所以说，我们所谓的喜爱或者爱什么的都是浮云，早恋多是自寻苦恼，只有学习才是王道，好吧，我知道，一谈到学习，问题有来了，学习技术哪家强，博雅还是成章强！开个玩笑，有的女生一提学习，感觉压力很大，其实有压力也不肯定就是坏事，话说有压力才有动力，当压力超过肯定限度，让你感到惊慌、烦躁时，就应当要学会调整了，那么怎么化解学习压力呢，下面我也来共享一二：第三个问题：释放青春期学习压力关于第三个缓解学习压力的问题，我认为主要是要做到有幻想目标；留意学习方法，缓解考试压力；保持自信、拥有好心情。1、做个有幻想的女生哈佛高校做过一个特别闻名的关于目标对人生影响的跟踪调查。这个调查的对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果发觉：3%的人，有非常清楚的目标。10%的人，目标比较清楚；60%的人，目标模糊；27%的人，完全没有目标；25年后他们25年后的生活状况非常有意思。那3%有清楚目标的人，25年后，他们几乎都成了社会各界顶尖胜利人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。他们大都生活在社会的最上层。那10%的人，也比较有成就，他们都成为各行各业不行缺少的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等等。他们大都生活在社会的中上层。那60%目标模糊的人，他们大都能平稳地生活与工作，但都没有什么特殊的成果。他们大都生活在社会的中下层。剩下的27%完全没有目标的人，他们的生活都过得很不如意，经常失业，靠社会救济，并且经常在埋怨他人，埋怨社会。他们几乎都生活在社会的最下层。调查者因此得出结论：目标可以增加学习的动力，有了目标的支撑跨越生活的阻力，帮助人们克服困难，一步步走向胜利，可以说，你选择什么目标，就会有什么样的成就，也就会有什么样的人生。总之，有幻想有目标，才有学习的动力，用马云的话说：幻想是肯定要有的，万一实现了呢？所以，你的幻想是什么呢？（彩色小纸条）2、留意学习方法，考试心理调整留意学习方法：初中学习和小学大不同，科目更多，也要花更多的时间，但是一天24小时并没有因为我们的科目变多而增加，所以有效的学习方法也是化解压力的良方，结合我们学校自主高效的教学模式，你必需要做到课前预习，课堂上多做笔记，课后有不懂的要多问老师，刚好复习，有的同学总喜爱等到快要考试了再来复习，平常无所谓，这种学习方法被称为集中复习，他的复习效果不好，往往人累的要死，分数也是少的可怜，要养成分散复习的习惯，每天学一点每天复习疑点，值得一提的是，晚自习写作业前，肯定要先复习，在做作业，这样的学习效果好。考试心理调整：1、考试焦虑体现在对考分的过分看重，学会将每一次考试看做对自己学问驾驭的检测，这样心态就会平缓一些。2、调整心态，避开产生心理偏差：焦急、过分重视、漠视、焦虑。（1）焦急：有些同学认为自己什么都会了。可一闭上书本就什么也忘了，于是心里就焦急，就想这样下去可怎么能参与考试呀，越想越急，越急越学不下去，陷入恶性循环。由于急躁，学生在复习的时候就不能安下心来，仔细细致地根据老师的支配和自己的安排去做，不能扎扎实实的去学。这事实上就等于奢侈了最终的复习时间。（对策：不用担忧也不要焦急，而应感到兴奋。因为这表明学生的学习已经进入了一个关键期，即将发生质的飞跃。这时学生应静下心来，放松自己，变模糊的会为清楚的会，真正的会。）高原效应（2）过分重视：有的同学认为：反正也就没几天了，拼上这百天也要考个好成果。于是废寝忘食、手不释卷。（对策：最终一个月打算考试时间了，虽然时间不多，我们仍旧要按部就班，订好安排，按部就班。不要过分担忧，也不能只学这两门，落下另外学科）（3）漠视：有的同学认为：反正我基础不好，能得多少分就是多少分，再也不会提高了。（对策：只要努力，一切都不晚！事实上最终这几周不但能提高成果，而且还能大幅度的提高。（近因效应）（4）有的同学讲自己现在心态很浮，心情不稳，脾气很坏，该怎么调整？先别急着调整心态。在调整心态之前先澄清相识，因为什么让自己变得浮躁呢？是对众多的要复习、要背会的材料和内容有畏难心情，感到发愁和忧虑？还是说对自己努力复习好的学问点没信念，把握不大，心里没底？找到缘由之后再对症下药。3、合理支配时间，最大限度地利用时间。时间是公允的，谁能充分的利用时间，谁就能胜利，谁就能创建奇迹！要知道，胜利不在于老天的赏赐，而在于你怎样合理地利用时间，奇妙地支配时间。在离生地会考不足100的时间里，我们应当明确学习任务，制定好自己的复习安排，并在每天的复习迎考中落实安排，力求当天学问当天过关。考后踏实复习，遵循学校制定的复习安排，一步一个脚印，不放弃。4、留意劳逸结合，加强体育熬炼以促进学问理解。复习惊慌，人可能因此过于疲惫，会降低学习效率，使人头昏脑涨，甚至难过。因此，我们不妨做一些适当的运动，仔细上好早操课间操，按时午休晚休，课间伸伸懒腰，看看窗外迷人的风景，调整心情，消退大脑的疲惫。让自己时刻有颗醒悟的大脑，有个健康的体质，这样复习才能变得有效又高效！5、考场心理放松。手指操、吸气呼气6、千说万说，努力与方法才是确定我们学习成败的最重要的缘由。7、保持自信，拥有好心情自信能给自己带来力气，增加斗志气，训练自信有个绝技，就是练习当众发言，当你心情不好觉得有压力时，可以通过写日记，唱歌、运动等释放，也找他人倾诉，当然你们也可以写信到学校心理信箱。好了，今日就共享就到这里，剩下的时间，你们在学习和生活中遇到什么问题可以问心理老师，我将在这里进行现场答疑。最终，感谢大家的倾听。心理演讲稿 篇2“天高任鸟飞，海阔凭鱼越”，拿破仑没有令人自信的个头，但他却有着“山高人为峰”的折服思想；贝多芬双耳失聪，听不见世界的声音，但他却把自己的心声呈现给了整个世界；海仑·凯勒看不见漂亮的景色，但她却用文字为自己造就了一条通向远方的路。那么，我们应当卑屈的承受一切命运的支配吗？不，那只不过是宿命论。“思想有多远，我们就能走多远”；没有比人更高的山，没有比脚更长的路。在闲聊中我们常听到这样的话：平平淡淡是最真，而且还认为只要与世无争，恬淡一生，便可无忧无虑的生存，颇有把“老庄”思想发扬光大之势。同学们：“这不是在上高校，更不是在生活，这是一种躲避”，主宰世界的是你，放弃世界的也是你。都说要平凡生活、低调做人，我们为什么要低调呢？然而我偏偏要向平凡说不，要哭就哭出激烈泪水，要笑就笑出成长的性格，我们不能融入社会，就会被社会所淘汰，而不是无忧无虑的的生存。生活的最好的人，不是寿命最长的人，而是最能感受生活的人，他们都活出了生命的意义和精彩，我的确很平凡，无一技之长，即不会唱歌也不会跳舞，更不会吟诗作画，莫非我就这样平淡的过吗？不是的！我信任：“天生我才必有用”，也信任“一份付出，一份收获”；“有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”；其实，人最大的敌人是自己，我们要有坚韧的毅力和敢于尝试的志气；丢人其实是对胜利的尝试，要想胜利我们首先要有一个良好的心态，要用坚韧的毅力不断地挑战自我，超越自我；我们每个人不是天生就有很优越的条件，他们都是通过不断地努力和坚韧的毅力苦苦奋斗拼搏所得到的。同学们：“知道能爬上金字塔的两种动物是什么吗”？是雄鹰和蜗牛，雄鹰天生就有翱翔九天的本事，但蜗牛仍旧可以靠自己的毅力像雄鹰一样登上金字塔；所以我们不要太在乎现状，就像失去的东西，其实它从来未曾真正的属于你，你也不必惋惜。我们还年轻，要走的路还很长；“心若在，梦就在”，有心的地方就有踪迹。“青春可以狂，但更需脚踏实地”，我们是高校生，我们要有文化人的气质、有文化人的修养，我们有自己的志向，我们可以追求别出心裁，但凡事我们要分清是非，有自己的主见，不要人云亦云拿无知当特性；“短暂的克制赛过一生的缺憾”，能管住自己，并能强迫自己的人是幸运的，俗话说：“贪睡之人无远志”，高校不要大部分时间都与床板平行，更不要与孤独孤独为伴；其实在高校里我们须要做的事情许多，假如当惰性驱使我们不要去做的时候，请略微克制一下自己，你便会有意外的惊喜和收获，你会觉得自己过的很充溢。无论干什么事情都要有定力，主动的为自己创建条件，努力的找寻适合自己生长的土壤，最大限度的实现自己的人生价值；在高校努力养成一种敢于追求、敢于拼搏、敢于尝试的良好的生活学习习惯，打赢这场一个人的斗争。要想胜利，要想变更自己，首先我们要从自己的内心动身，“太阳每天都是新的”最终，祝每位同学能够用主动的心态去迎接、去挑战、去面对自己的高校生活，在毕业的时候能够心安理得的对自己说：“上了四年高校，我值”！我的演讲到此结束！心理演讲稿 篇3老师们，同学们：大家早上好！我今日演讲的题目是心理健康是漂亮人生的须要首先要与大家探讨的是，什么是健康。世界卫生组织给健康下的定义是：“不仅仅是身体没有缺陷和疾病，而是身体上、精神上和社会适 应上的完好状态。”一个健康的人，应当有两个和谐：第一个是自身和谐，生理健康加心理健康。其次个是自身与外界的和谐：适应自然环境和社会环境。所以，完备的健康不是单一的，而是多元的。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成果的取得， 而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应实力。心理探讨也证明，当一个人心情好的时候，往往会精神激昂、干劲加倍，思维灵敏，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。那么，我们青少年挚友如何拥有一颗健康的心态，做到身心健康呢？第一，对自己有一个正确的相识，志存高远。心理健康的人具有自知之明，有自我反省的实力。他们能通过自己与先进人物及四周人物的对比来相识自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点、爱好、爱好，还能正确评价自己的实力与性格，并据此支配自己的生活、学习和工作，因而他们具有较高的胜利率。他们既不好高骛远，傲慢自大、目空一切，也不自暴自弃、自轻自贱、愁闷颓废，现实生活中他们既自尊自爱，又敬重他人。网络生活中他们能限制有度，诚信为人。他们目标远大，志向高远，不会因为遇到一件小事，就悲观悲观或兴奋得发狂，他们能让自己的心情根据正常的轨道前进、发展。其次，要正视现实，勇于解决问题。心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对四周的事物有醒悟的客观的相识；能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的方法，而不企图躲避，推卸责任；他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与看法。他们擅长解除心理障碍，能够限制、稳定自己的心情。只有这样，才能性格开朗，目光远大，心境开心，才能胜不骄，败不馁。第三，要乐于交往，保持和谐的人际关系。心理健康的青少年，总是喜爱与人交往，与找寻知音，建立友情，保持和谐的人际关系。交往中，他以敬重的、信任的、谦让的、恳切的看法待人，团结友爱、助人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多数人建立良好的关系，与他人同心协力，合作共事。少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。梁启超先生这一名言震荡着一代代青少年的心灵，我们中学生要以良好的心理素养迎接将来的挑战，为国家的富强做出贡献。我的演讲完毕， 感谢大家！心理演讲稿 篇4当你看到身边一个又一个离家出走的孩子，你是为青少年不良道德行为扼腕痛惜还是为越来越多的病态心灵捶胸哀叹！老师们，国家有那么多教化未成年人的法律，地方有那么多爱护青少年的法规，而现实生活中为什么越来越多的孩子出走、自杀，甚至犯罪？老师们，你为什么不走进孩子的心灵，倾听他们的心声呢？我至今还为没有和一个孩子沟通而内疚。那是一个叫张育先的孩子，家里很穷，父亲也不管他。我把他带到我的教工宿舍，每个周末与我同吃同住，我义务为他辅导，把工资给他作了学费。几个月后，张育先变得守纪律了，变得爱学习了。我多么庆幸自己的付出有了回报！然而，一个午间，我意外地发觉张育先的课桌里放着一包烟。我来不及思索，当众给了他一耳光。同志们，我错了吗？我违反老师的职业道德了吗？同志们，可我当时只有一个想法：我把你当弟弟，你竟然欺瞒我！旁边一个学生这时轻声对我说：“曹老师，那包烟是他送给你的！”当我拿起那包烟，当我发觉烟盒上赫然贴着一张标签“送给好大哥曹老师”时，我的脚起先颤抖，我的心起先忏悔。同志们，我逃脱得了学校的处分，但能逃脱损害一颗无辜心灵的自责吗？我至今忘不了去年五一期间我班学生周勇离家出走的事务。周勇出走那天，留给他父亲一封信：“爸爸，我恨你，因为你吸毒，你逼走了妈妈，因为你常常打我骂我，我胆怯回家。”我忘不了五月五号那个深夜，唐校长与十几名老师在大街小巷，在网吧剧场，在江堤公园四处奔跑。我忘不了周勇父亲在黑夜里一声声凄冷的嚎哭“儿啊”。五月八号，我在班里召开了紧急班会。我首先进行了全班心理调查：假如你考试不志向，你父母打了你，你怎么想？老师们，你猜我们的学生怎样看待他们的亲生父母？有的说“父母侵扰了我的人权”，有的说“他们不敬重我”，有的说“打就打呗，我吃他的喝他的，没方法”总之，全班60人，在几个人的渲泄下，表示理解父母的竟然不到1/4。我惶恐地请周勇父亲给孩子们讲话。当孩子们看到周勇父亲差点跪下来恳求学生告知他儿子的下落，当孩子们明白十八中的老师们几个晚上苦苦找寻，有的孩子哭了，有的孩子埋下了头，最终有一个孩子坦白周勇住在他家里。我起先醒悟：我们要用真爱与孩子们对话，我们要用才智与孩子们沟通啊！老师们，“经师易得，人师难求”，我们可是“人类灵魂的工程师”啊！假如我们了解学生！我们会发觉：为一个篮球误判责骂裁判的孩子也有那么一点珍贵的集体荣誉感，时常盗取他人文具的孩子也能为特困生捐献一毛钱，一向冷漠自负的孩子也会为自己的成果流泪 假如我们敬重学生！莫非我们会在男女生密切游戏时，一本正经地宣讲“男女生交往要有分寸”；莫非我们会在两个孩子因误会打架时，大声吼着“回去把你家长叫来” 假如我们关切学生！我们就应当多给学生一些宽容，多给学生一些暖和 美国教化心理学家布莱特说：“当孩子对我说话的时候，我总是蹲下身子，耐性倾听他的心跳。”同志们，让我们走进孩子的心灵，抚慰孩子心灵的创伤，塑造孩子健康的灵魂吧！本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第20页 共20页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页