2022暑假学习计划范本7.docx

2022暑假学习计划暑假学习安排集锦9篇时间过得太快，让人猝不及防，我们又将续写新的诗篇，绽开新的旅程，是时候起先制定安排了。那么安排怎么拟定才能发挥它最大的作用呢？下面是我整理的暑假学习安排10篇，希望对大家有所帮助。暑假学习安排 篇1对于学习来讲，除了要对一年以来 高考 复习的时间要统筹支配外，合理支配每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。以下每日学习安排支配，考生可以参考进行。早上6点8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲惫已消退，头脑最醒悟，体力亦充足，是学习的黄金时段。可支配对功课的全面复习。早上8点9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验的好时间。可支配难度大的攻坚内容。上午9点11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记和立刻要考核的东西进行“突击，可事半功倍。正午13点14点：饭后人易疲惫，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。下午15点16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果特别好。可合理支配那些需“永久记忆的东西。傍晚17点18点：试验显示这是完成困难计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间相宜做困难计算和费劲作业。晚饭后：应依据各人状况妥当支配。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉支配；也可作难易交替支配。茅以升学习方法：思索记熟学习法茅以升是中国闻名的桥梁专家。他自幼酷爱学习，喜爱读书0 19XX年夏天，他毕业于唐山路矿学堂。为了驾驭建桥的专业学问，他到美国进修、实习，先后获得了硕士和博士学位。他回国后，在北洋高校任教。予1933 年秋，担当了杭州钱塘江大桥工程到处长。他和同事及建筑工人们共同努力，最终建成了由中国人自己设计建立的铁路、马路联合大桥。茅以升的学习方法是把思索和背诵结合起来，在理解的基础上用背诵来增加记忆力。少年时的茅以升，学习非常用功。为了熬炼记忆力，他每天早晨都到河边背诵古诗文。天长日久，他不但增加了学问，还有效地增加了记忆力，达到了过目成诵的境界。一次，爷爷抄写古文时，他在一旁默记。等爷爷放下笔时，他竟然把一篇京都赋一字不差地背诵出来。茅以升不仅用背诵古诗文，还用背诵抽象的数字来熬炼记忆力。一次，他看到有篇文章把圆周率的近似值计算到小数点后面一百位。他想：背诵这些数字不也是一种熬炼吗？于是，他就一节一节地背记这一长串数字：14、15、92、65、35、89、79、32、48、46、26、43、38这些数字尽管难记，但他靠着坚毅的特性，还是全部背了下来。良好的记忆力是成才的先决条件。茅以升的成才，与他实行正确的学习方法是密不行分的。暑假学习安排 篇2暑假的来临不仅意味着我们的超长假期，这也说明我在接下来的下个学期里就要成为高二的学生了！在快乐的度过了高一这个学期后，班主任最终放假前的那些话引起了我的关注。他说：“接下来就是关键的高二了，等到了高三我们差不多就只剩下复习，很少会上新课。所以下个学期的高二就是我们最为重要的学习时刻，高三就是我们最为重要的复习巩固时刻！”早在升上中学的时候我就已经带好了努力学习的觉悟，虽然比我想象中的要早，但是一点也不会影响我的学习任务，反倒是我感谢老师刚好的提出来，让我的学习更加有了动力！在经过了初三的努力后我考上了我现在的中学，经过了高一年级一年的整顿，我已经做好了接着全力学习的打算！为了将来能够达成我的目标，这些前期的努力都是为了胜利而铺下的路，没有平整的道路该怎样才能快速奔跑？所以在今后的学习中我会加倍努力，为了让自己的将来更加美妙。既然要努力就从现在起先，在这个暑假我会主动的投身到学习当中。老师们也建议我们去找高年级学长们借到下学期的书进行复习。在这样的激励之下，我感觉找到了学习的道路，我将自己的在暑假的学习安排规划下来，希望能在这个暑假有不一样的提升！我的学习安排规划如下：1、每天的学习从早晨的单词记忆起先，每天早上记3040个英语单词，在后面可以渐渐的增加。单词的记忆是许久的工程，我也不能急功近利，这要到最终只会丢三落四。2、早上看一些下学期的英语课文和课外的英语故事文章，我喜爱看一些小故事，假如是有一些带翻译本的小故事文章就再好不过了，我可以自己先看一遍英语的，等到故事能流畅翻译出来的时候，看看译文。这样不仅可以增进我的语法，还可以累积一些好句子。3、中午的时候可以看一些古诗文，历史故事、事实政治。在闲暇的中午，一些看一些过去和现在的事迹是不错的打发时间的方法，还能增长我在这三门课的学问。4、下午我可以写写数学试卷，作为弱项的数学是须要多做才能顺手的科目，只是光看公式是不能很好运用到实际的。5、晚上的时候写一写日记，一天的心得和感受都可以成为内容，写作实力提升的同时也是对一天学习的总结。虽然看起来一成天都满满当当，但是其实这其中有许多的可以供我休息的时间。只要我能按时的完成规定的任务，我依旧有足够的时间可以度过这个假期。但求快不能丢掉质量，要不然整个暑假都只是在做无用之功。希望我在暑假中也能不断提升，在今后也能朝着志向前进！暑假学习安排 篇3暑假到了，如何合理地支配学生假期的学习生活，让学生在假日之中得到一个成果的跨越？这肯定是家长和学生目前最为关注的问题。对于许多学生而言，暑假既是接着学习新学问的调整期，也是补缺补差的"挽救期"和巩固提高的"特别时期"。因此，在适度放松的同时，黄冈网校希望同学们必需支配好每天的学习，按时、按质、按量地完成暑假作业；仔细查找平常学习中遗留的薄弱环节和学问点，之后进行"集中轰炸"，重点突破，争取为下学期的学习创建更高的起点。因此，针对初中生我们做了如下的建议：理规划时间，制定学习安排放假后的第一件事，应当是整理出可利用的时间，做出时间支配表，以每一天为单位；接下来，梳理自身学习状况，找出最须要提高或最想做的事，合理安排复习和预习时间，有针对性地制定假期学习安排。每天有效学习时间最好保持在5-6个小时。可以依据自己的状况合理的规划一下，例如：早上2个半小时，中午2个半小时，晚上1个小时学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。既不要睡懒觉，也不要开夜车。习惯比聪慧更重要！只要你根据安排来，每天坚持，你的成果不会没有进步的！呵呵，不要忘了，肯定要预留出熬炼身体和休闲活动的时间。一旦制定就应当严格遵守。信任你的假期肯定会有意想不到的收获。确定学习目标，攻克薄弱环节今年的暑假假期较短，目标不宜太大、复习范围不宜太广。假如想真正有收获，肯定不要贪多哟！相宜重点攻克薄弱学科、或某学科中的重点内容。利用黄冈网校的网络资源，有效进行复习巩固和预习提高1、利用网校现有资源进行复习：·上学期在课堂里平常没有来得及听完的课程，或者没有弄懂的问题，可以利用假期结合“学习区”里面的“名师面授”重新学习一遍。最终实在还是没弄懂的可以到“名师答疑”里面提问24个小时之后我们的老师会给你回复。·大家在网校上学习的时候肯定要按我们教你们的“四步学习法”学问强化，名师面授，智能测评，名师答疑来进行复习和预习。·网络教材：初中网络教材全部更新为配套资源。含语文、英语、数学、物理、化学等各学科的内容，与教科书完全同步，学生可利用假期时间进行复习。·“智能测评”的难题反复推敲，重在理解解题思路。对于由于学问点没弄懂而做错的题目刚好的放入到“我的错题本”里面做一个归纳，便利你们以后的查阅和复习。2、预习下学期课程：·通过黄冈网校的网络教材，将下学期的课程提前预习一遍，驾驭各科下期的重难点。·预习的过程中遇到的不懂的问题要刚好做记录，以便利大家下学期课堂的学习。·在学习过程中遇到的疑问，可以通过“名师答疑”向老师请教。真心的希望你们每个初中生都能将复习状态调整到最佳，高效率、高质量地完成自己的复习和预习安排！风雪再大，黄冈中学网校与你一起进步！暑假学习安排 篇4时间 项目 内容 7:00起床 7:00-7:20洗漱打扫卫生扫地，擦家具等，学会做人7:20-7:40吃早饭 7:40-8:00休息 8:00-8:45第一节课晨读8:45-9:00休息做体操9:00-9:45其次节课学习下册语文和数学9:45-10:30休息户外活动和做体操、喝牛奶10:30-11:15第三节课暑假作业和写日记11:15-12:00自由活动做嬉戏和看电视12:00-12:30吃午饭 12:30-14:30午休 14:30-15:15第四节课练字15:15-15:30休息吃水果15:30-16:15第五节课复习一年级语文和数学16:15-16:30休息做嬉戏16:30-17:15第六节课背古诗，读故事并讲给父母听17:15-18:00休息户外活动18:00-18:45自由活动看电视18:45-19:00休息 19:00-19:30看“新闻联播”并记录国内外主要大事19:30-20:00吃晚饭 20:00-20:45上网学会应用，搜集资料和收发邮件21:00睡觉 暑假学习安排 篇5暑假就要来了，劳碌了一个学期最终可以放松一下了，但放松的同时千万不能丢下学习，应当为你的暑假制定一个周密的学习安排，这样你的暑假才会过的充溢。由于每位小学生都是独一无二的，而且对自己的学习状况，最了解的还是你自己，所以小学暑假学习安排支配还是应当有同学们自己来定，这里只是给大家一些建议。小学暑假学习安排应当包括：某科补课安排、假期自学安排、考前复习安排、课外阅读安排、社会调查安排、每天活动安排等等。有了这些安排，不仅有利于促进学习目标的实现，也有利于在实施学习安排的过程中磨炼自己的意志，养成良好的学习习惯。1、目标列安排的目的无非是通过白纸黑字，使得自己对自己的学习状况能够进行监督和检查。低年级小学生应把重点放在课本上、课堂内。因为小考到处有课本的影子。“课内学问课外考”的测试方式，就要求我们把课内学问学扎实，否则无法完满地解答课外考题。当然，重点放在课本上，并不是将视野局限于课本，仍应有大量课外阅读，在课外阅读中巩固，贯穿课本学问，培育实力。六年级是复习迎考的关键一年。六年级的安排是完善学问系统树，“牵一发而动全身”，做到由一个学问点可以拎起一串，提起一面。系统地驾驭学问后，技巧也就“水到渠成3、要求列安排本身并没有太多的要求，你只要抓住两个字“详、实”就足够了。4、留意必需强调的是，制订安排必需按自己的特点自己制订，不能仿制别人的安排，别人告知你的方法最多只能充当一个指路标的作用，是很难完全套用的。只有自己去试着做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。列安排只是一种手段，绝不要为了列安排才去列安排，只要是能达到目的的安排都是好安排。不管什么时候，列安排都只是为了完成肯定的学习任务。“坚持”是安排实施过程中最难的。由于缺乏毅力与恒心，很易虎头蛇尾。而学习是一个周期比较长的过程，今日的努力，并不能在明天就得到回报。它是量的积累引起质的飞跃。半途而废，最奢侈时间与精力，并对人的自信念有很大的动摇。所以在实施安排时，一时看不到进步不要心焦，更不要气馁、不要轻言放弃。坚持!坚持肯定能产生奇迹。附：暑假每日学习作息时辰表 (可以依据个人的状况调整)7：21 起床7：40 洗漱完毕7：40-8：00 听一篇英语听力8：00 吃早饭8：20-9：05 做作业9：1510：00做作业(可以利用第一、二节课时间上家教课)10：10-10：55 复习11：05- 11：50阅读12：00 吃午饭13：4014：25做作业14：35-15：20复习半小时自由时间15：50-16：35做题(单周)(双周)16：45-吃晚饭 自由时间(此段时间不固定)晚饭后-21.：30进行一天的总结，检查背诵、默写等签字类作业，并听录音，背单词或古诗古文等10：00 睡觉注：每科做作业的时间为45分钟，应高效的完成该科作业，像考试一样，若为试卷类作业，则根据试卷规定时间完成。暑假学习安排 篇68:008;30-起床(刷牙洗脸吃饭)。8:309:00-做老师布置的作业。9:0010:00-做课外作业。10:0013:00-玩。13:0014:00-做课外作业。14:0015:00-玩。15:0016:00-做课外作业。16:0021:00-玩。另外:1.帮妈妈做力所能及的家务劳动。2.做有意义的公益劳动。3.学会一项家务技术或其他的小技术。4.改掉一个坏毛并缺点。5.读一部好书，写出读后感。6.依据身边的事物写一些文章,并选出一篇自己认为好的文章，熬炼自己的写作实力。7.看一部好的电影,试着写出观后感。8.学一首好歌。9.试着克服一个自己曾经不敢、会做的好事。10.完成假期作业,并努力做到最好。11.要留意完成学校布置的全部作业，不要漏做或偷工减料。字体要工整。12.一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物,或者自己家里有课外书的把它看完.最好看一些自己喜爱的有益的书本.当然也不要忘了读一读本学期的科目书哦!每天要做适量的运动,不要因为天气寒冷躲在家里。13.每天看电视新闻报道,知多点国家大事,知多点交通防范平安,知多点走歪道的后果。14.多帮妈妈分担力所能及的家务活,多向妈妈学习做饭炒菜等的生存技能。暑假学习安排 篇7暑假总共一个半月，在这一个半月我会去旅游、去串亲戚、去参与课外活动，这一点要总体把握，建立你的时间概念。虽说暑假要劳逸结合，但是我个人建议，这个时间肯定不要小于一个月，不然复习效果不大。针对我的.期末考试的成果，我也做了相应的分析，我必需要查缺补露，让强的科目更强，让自己去的更大的进步。学习差的课程，运用相对低级的学习方法就能取得进步，而越低级的学习方法越简单驾驭。依据上面分析出的漏洞的严峻程度、及对目前学习影响的程度，确定最先弥补的漏洞。弥补自己的漏洞，是制定学习安排的核心。集中优势兵力、首先解决最大的漏洞。在一个确定的时期内，你只能做好一件事情！我的详细的时间规划表：第12个星期：可以报个补习班。总体的补下各科不足的地方。第35个星期：详细的根据以下每天的时间支配，自主复习：7：308：30起床梳洗吃早饭。8：309：00背书背单词。9：0012：00数学。12：0014：00吃饭午休。14：0016：00物理。16：0018：00化学/生物。18：0019：00晚饭。19：0021：00英语/语文。21：00准时休息。除了学习之外，参与社会活动也很重要，暑假里我们可以报名奥运志愿者，主动参与奥运活动等。信任有了具体可行的暑假安排，这个暑假你肯定有意外的收获。暑假学习安排 篇81、每天可以支配两到三个时间段来学习。比如上午8-9点写作业或练字。晚上7点30分到8点读书。时间不要长。其它可以支配下每天起床、看电视、午觉的时间。2、制定时间支配表应让孩子自己选择时间段和时间长短，以提高他们的主动性。父母只能建议。3、制定中可以说明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以选择不学习，完全放松。但要保证其它时间段的正常学习。4、支配表最主要的目的是让孩子养成优良的学习、生活习惯。对于一年级孩子来说，自控实力较差，因此，对于一段时辰表现较好的，父母要多激励，甚至合适的嘉奖，包括外出游玩。让孩子自信地坚持下去。但不要在孩子没有完成自己的支配安排下，给与嘉奖。特殊说明，嘉奖应当由父母在孩子表现较好的状况下，视状况而定(包括礼物、买衣服、外出进餐、郊游等)。不能由孩子自己随意提出要求，当然合理的可以参考。5、时间支配表开学带来，进行评比。主要是表扬坚持自己的安排，能说到做到的孩子。与支配充电时刻的多少和学习的看法和效果无关。但不做强制要求，可以屏弃参与。安排表：6点50：起床，朗读诗歌一首或朗读英语。7点20分：洗脸、刷牙，吃早饭。8点8点半：完成暑假作业.9点10点半：户外活动11点12点：做家务及午餐12点-1点：午睡1点半2点半：看电视放松3点4点：完成暑假作业4点5点：户外活动5点半6点半：晚餐晚上7点-7点半：阅读半小时7点半7点50：朗读英语晚上8点半：准时睡觉补充说明：一、每天帮助家里做一件力所能及的家务活。二、每天看电视时间不超过1小时。三、每周固定两天，自由支配时间，但要晚上和爸爸妈妈沟通。四、一周考察一次，依据表现状况，爸爸妈妈确定嘉奖或惩罚。暑假学习安排 篇91.每天7：30起床，进行早熬炼。时间一般在11.5小时。2.早餐。3.8：309：30，练字时间。练习毛笔字或硬笔，认仔细真练习一个小时。4.9：3010：30，读报剪报时间。静下心来阅读书刊报纸，在书刊报纸上选择好的文章内容，分类整理。这是每天都必需完成的。（留意：剪报内容要广泛，不要局限于美丽的文章。报纸新闻中的社会新闻，奇闻趣事等都要作为阅读积累的内容。）5. 10：30-11:30，自由时间6. 11：3012：00，午餐时间。7. 12:30-2：30，午睡。8. 3：004：00，阅读书籍。（读书的时候，心要静。最好自己在房间里静静地阅读，做笔记。老师都是这么做的，信任你们也可以。）9. 4:00-5:30, 周记。周记须要平常留意积累素材。在这段时间里，你可以回想、整理这段时间中你生活中发生的好玩或者难忘的事务。有时即便只是小事，也是很值得记录的。平常小本子里记着，再选择其中一天的这个时段仔细地进行周记创作。留意要仔细根据老师的要求完成好！下学期评评看谁的日记质量最高，日记本最美丽、整齐，也要评评看谁在暑假里进步最大！10. 约6：00，晚饭11. 6：408：00 活动 (留意:孩子的一切户外活动都需有家长的陪伴看护。)12. 8：30上床半小时阅读，睡觉。以上是一般状况下的时辰表。周末会加强户外运动或社会活动。 要坚持每天熬炼身体。小孩在学校里，活动量会很大。暑假期间，吃零食的机会增多，所以要坚持熬炼以免发胖。这方面我认为要照看小孩的身体状况，强度适中，不行牵强。也要适当加入他喜爱的运动，以调动他的主动性。最终一点，安排是要坚持执行。要执行就全面执行，决不能有选择性的执行。家长要说到做到，孩子也要说到做到。家长们，孩子们，暑假是欢乐悠长的，但时间也过得很快。一挤眼，我们的暑假快过去三分之一了。希望孩子们在欢乐嬉戏、放松的过程中能够给自己制订安排，并根据安排完成。这样既能在假期里玩得好，也能学得好，过一个欢乐充溢的暑假。二年级结束了，本次期末考试我考的还可以，语文考了100、数学考了100、就是英语因为听力题我没听清晰考了97，下次我要做到不惊慌、仔细听，可是我能取得这样的成果还是很兴奋的。暑假已经到了，看到了同学们假期里的安排，我也打算给自己的假期制定一个安排，所以，在妈妈的帮助下，我制定了这样一个安排，快来看看吧！假期预定目标：一、学习：完成暑假作业、复习和背颂古诗八十首、练钢笔字、复习英语单词、练一些数学题。二、写作：参与校讯通第六届“书香班级”和第三届“博客之星”活动，多读书，多写博文，煅练自已的写作实力。三、钢琴：参与钢琴考级，在考级中能取得优异的成果。四、游泳：假期游泳班15天的时间里学会游泳。五、快板：接着学习和练习好快板，比以前有肯定进步。六、做家务：洗一些自己的小衣服，整理自己的房间，帮妈妈打扫家里的卫生。除此之外，有时间的话出门游玩，还有做一些有意义的事情，比如卖东西之类。每日安排：早上：6：30 起床；跑步30分钟、背古诗或英语30分钟；上午：写暑假作业（每天每门各3页）、弹琴1小时、写钢笔字2页 ；中午：午饭后读书1小时、午休1小时；下午：练习快板40分钟、 4：306：30游泳 （游泳班结束后可自由支配）；晚上：晚饭后弹琴1小时；漫步或出去玩；9：0010：00亲子共读；10：00睡觉。注：中间空闲时间可自由支配。每周安排：1、背诗：每周背诵古诗八十首10首。2、写日记：每周写3-5篇日记或读后感。3、做家务：每周整理自己的房间1-2次，并帮助家长整理家里的卫生12次。怎么样？我的安排不错吧，信任有了这样一个安排我会渡过一个丰富多彩地假期！附：假期安排自我打分表假期安排自我打分表时间项目周一周二周三周四周五周六周七一周状况早上起床跑步晨读上午写作业弹琴练字中午读书午休下午快板游泳晚上弹琴读书睡觉备注：每完成一件事情打“”，完不成打“×”。睡眠时间:1011小时 正常的睡眠时间可以保证孩子的健康成长，对孩子的身高、智力发育都起到了重要作用。阅读时间:2小时 每天抽出时间阅读新课标规定的书目，根据不同年龄支配每天读书时间，安排每周读完一本或者两本书，长期坚持下来，就会提高阅读实力。 ?特长培育:1.5小时 依据孩子的爱好，可以帮助孩子参与特长班，比如声乐、舞蹈、书法等；或者建议孩子每天抽出1.5个小时左右的时间在家练习。?暑假作业以及复习预习功课:1小时 暑假作业可以让孩子对于所学的学问温故知新，但是暑假期间，应当给孩子更多的时间来支配自己的学习生活。消遣休闲:4小时 爱玩是儿童的天性，暑期长假给孩子供应发挥天性的空间，孩子可以和社区或者同学结伴游玩，或者看经典电影、电视等。 ?做家务:1小时 假期中让孩子适量做些家务，可以培育孩子的责任心和自我价值感。小学低年级的学生可以在吃饭前帮助父母摆好桌椅等一些简洁的事情。 ?亲子沟通:1小时 假期是和孩子进行沟通的好时机，每天抽出一部分时间和孩子谈谈心，长此以往，孩子和你的关系会越来越融洽，沟通更通畅。 ?自由支配:2小时 每天给孩子一段自由的时间，在这段时间里，不要对孩子进行过多的干涉和限制，以此培育孩子的自办法识和自我管理习惯。上午 7:30起床7:308:30洗脸刷牙吃饭 8:309:00听半个小时英语详细内容，请妈妈写9:009:30休息 9:30看课外书作文类书籍 10:00写小作文、背古诗古诗三天背会一首11:00休息12:30看动画片下午 13:20练田字格课外书、作文、古诗中不相识的字14:00休息14:30背古诗、乘法口诀加深记忆 15:00看课外书理解成语故事内容15:30休息 16:30写日记、看课外书学写小学生日记17:30休息18:00体育活动20:00睡前打算 20:30古诗、乘法口诀、英语加深记忆21:00睡觉每天七点半起床，七点半到八点洗脸刷牙吃饭，八点半到九点听半个小时英语，九点到九点半休息，九点半到十点，背古诗一首并会默写，十点到十二点自由支配十二点到十二点半吃午饭，十二点半到两点半午休，两点半到三点半写暑假作业，三点半到五点自由支配，晚饭后每天读课外书一个故事放假后的第一件事，应当是整理出可利用的时间，做出时间支配表，以每一天为单位；接下来，梳理自身学习状况，找出最须要提高或最想做的事，合理安排复习和预习时间，有针对性地制定假期学习安排。每天有效学习时间最好保持在5-6个小时。可以依据自己的状况合理的规划一下，例如：早上2个半小时，中午2个半小时，晚上1个小时学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。既不要睡懒觉，也不要开夜车。习惯比聪慧更重要！只要你根据安排来，每天坚持，你的成果不会没有进步的！呵呵，不要忘了，肯定要预留出熬炼身体和休闲活动的时间。一旦制定就应当严格遵守。信任你的假期肯定会有意想不到的收获。完成目标1.学科作业：复习并完成各学科作业，争取下学期各门功课成果有所提高，名次力争进班级前八，级部前五十；2.身体训练：达到身材塑身标准。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例；有氧运动和无氧运动交叉，使体能更充足，耐力更强，爆发力有所提高；体育项目1. 早晨.跑山头公园5000米；2. 上午：哑铃扩胸18个/组、俯卧撑36个/组、仰卧起坐60/组，上述训练每次各3组； （备注：其中“俯卧撑”不仅要纳入身体熬炼的项目，还要纳入政治思想的改造）3. 下午：3点半以后和同学去大海畅游2小时。文化学习1.语文：每天学习30分钟， 以做作业为主2.数学：每天学习30分钟，以做作业为主3.英语：每天学习30分钟， 以做作业为主；同时要上网观摩若干英文电影；4.其它：每天学习20分钟；5.上网收集学习资料，剧烈督促自己每天 上网时间不少于180分钟；6.课外阅读：属机动时间视状况确定；7.作文每周一篇（网上完成）；尊老爱幼1.每天应抽出肯定时间陪伴爷爷奶奶消遣，或者陪伴弟弟妹妹上网玩嬉戏。机动备用1.机动时间用来完成未尽的事项。作息表07：0007：10 起床；07：1007：30 洗漱、便便；07：3008：30 跑山；08：3009：00 早餐、看新闻；09：0009：30 做语文作业，并 上网搜集相关资料；09：3009：40 撒尿、喝水、 熬炼身体；09：4010：10 做数学作业；有必要的话 上网搜搜数学课堂；10：1011：30 争取完成英语作业，看英文版大片训练听力提高口语；11：3013：30 午餐、午休、看当天专刊报纸；13：3014：30 上网放松14：3015：00 室内体育熬炼：俯卧撑、仰卧起坐等15：0015：20 写其它学科作业15：3018：00 吃水果零食，游泳；18：0018：30 享受晚餐同时对爸爸、奶奶的烹饪技艺进行 友好点评；18：3019：00 和爸爸 探讨人生；19：0019：30 看新闻联播或者上网阅读新闻（奥运会最新消息）；19：3020：10 看其他电视节目；20：1020：50 辅导 爷爷奶奶电脑学问并实践；21：00 21：10 简洁室内运动，吃水果或喝酸奶，看电视或上网阅读；21：1022：30 上网玩嬉戏 ；22：0007：00 洗澡睡大觉做美梦 至次日。本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第30页 共30页第 30 页 共 30 页第 30 页 共 30 页第 30 页 共 30 页第 30 页 共 30 页第 30 页 共 30 页第 30 页 共 30 页第 30 页 共 30 页第 30 页 共 30 页第 30 页 共 30 页第 30 页 共 30 页