[健脾养胃吃什么好]健脾养胃吃什么食物好.docx

健脾养胃吃什么好健脾养胃吃什么食物好秋冬养生，健脾养胃为首要任务。那么健脾养胃的食物有哪些?接下来小编带大家了解一下吧。健脾养胃的食物1、糯米糯米富含B族维生素，能暖和脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有肯定缓解作用。故古语有糯米粥为温养胃气妙品。糯米与山药熬粥，可强健脾胃;加莲子同熬，可温中止泻;食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食。2、苹果苹果是一种保健佳果，具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。苹果500克，西米、白糖各101克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。3、白果白果的养分价值特别高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。常常吃白果可以滋阴养颜，有效抗苍老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。4、山药山药中含有淀粉酶等多种养分物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。李时珍本草纲目中有健脾补益、滋精固肾、治诸一百零一病，疗五劳七伤之说。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，应当避开油炸、爆炒等烹饪方式。5、香菇可以补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。在选择香菇时肯定要闻一下，是否有刺鼻气味。6、扁豆扁豆，健脾养胃，消暑化湿，而且扁豆膳食纤维含量高，比我们常说的芹菜还要高3倍多。平常简单便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧，但假如是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘，就不能靠摄取膳食纤维来缓解了，它可能会让便秘更严峻。7、猪肚猪肚是补益脾胃的佳品，自古以来就被视为补药，是药膳主食。猪肚具有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃难受，胃下垂，小儿疳积等。不妨熬汤饮用，如猪肚黄芪汤有助于改善人们秋季食欲不振的现象，同时具有健脾益气、消食开胃的功效。还适用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。8、板栗板栗果肉富含丰富的维生素，是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒，入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且活血、止血、消肿。栗子500克加白糖适量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚肠道的功效。养胃的三种方法一、养胃茶疗法茶疗在调理胃病方面有其独特的优势。实行寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之的方法，调整患者的体质，并依据通则不痛的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的。俗语说胃病三分治、七分养，茶疗，即是调理脾胃最便捷的方式之一。茶疗温柔长久，古老的中医，很早就有茶为万病之药之说。茶疗除了具备茶的一般健康功能外，还有自己独特的药养功效。有针对性选用各种茶材，能起到很好的调理治疗的效果。茶疗具备其他药物的功效，但异于药物，特殊在改善体质，治疗小病，慢性病，预防重大疾病方面有它的优势。用中药材料萃取配制而成的药茶，取代日常茶饮，可以干脆作用于病变部位，茶疗也是源自中医理论的，它的保健机理同其他中药类似。茶疗就是通过饮茶来调理身体，或治疗相关病症。在茶饮中添加不同的通过生物萃取的药材，泡制出一杯适合相应病症的、带着芳香的药茶，帮你消减痛楚、强身健体、保持活力，不需花费太多时间就能达到养生保健的效果。(粗盐、细盐或精盐均可)先用开水冲调，待食盐溶化后再加入少许冷开水，使之成为：温盐汤即可饮服。二、食盐养胃有奇效!1、清理胃水早晨空腹时，饮淡盐汤1杯，不仅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡无味的现象，还能增加消化功能、增进食欲、清理肠部内热。2、治肝顺胃肝气胃痛是胃病患者常见的病状，可采纳食盐茴香热敷疗法。方法是31克、小茴香16克，捣碎。加入粗盐1碗(约400至500克)，将上述药料一同放入锅中炒热后盛起放入布袋内，用毛巾包袱后趁热熨贴胃部和背部，可使患者胃部的痉挛部位松弛安逸，起到通顺胃气、消解胃病的良好效果。三、早餐常吃姜丝蒜片养胃抗寒许多人习惯在外面吃早餐，既便利又省事。我家却数年如一日地坚持自己做早餐。早餐桌上，馒头、面包、花卷、面条等等可以随口味变换，可是有一样小菜始终呈现在早餐桌上，那就是姜丝大蒜片。姜丝大蒜片出现在我家餐桌上非常偶然。母亲有着多年胃病，十几年来不能沾米饭。和一个搞中医的挚友谈起，他举荐了一个方法，就是常常食用 姜丝大蒜 片，长期坚持，对身体非常有益。这是因为生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。孔子就主见：每食不撤姜。民间则有早上三片 姜，赛过喝参汤及十月生姜小人参之说。每天三片姜，不劳医生开处方更是被人们所熟知。大蒜具有温中消食、行滞气、暖脾胃、消 积、解毒、杀虫的功效，尤其是其中丰富的大蒜素，能杀死更多种致病真菌和钩虫、蛲虫、滴虫。生吃大蒜是预防流感和预防肠道感染病的有效方法。做法将大蒜剥皮后切成片，蒜片放置几分种，使蒜氨酸和蒜酶在空气中充分结合产生大蒜素，再把生姜洗净切成丝，两者拌在一起，放入少量的盐，稍微地腌一下， 使姜丝与大蒜片混合在一起，然后再撒上麻油，这样，一个既养胃开胃、又消炎抗菌的可口小菜就做好了。无论是吃馒头还是面包，或者中式的面条，姜丝大蒜 片均可佐餐，可谓亦中亦西。姜丝大蒜片还顺带有一个的美容作用，由于生姜中的姜辣素进入体内后能产生一种抗氧化本酶，具有很强的应付氧自由基的本事，所以，常常吃这个小菜还能预防苍老，老年人常吃更是可除老年斑。值得留意的是，胃溃疡患者和患有头痛、咳嗽、牙疼等疾病时，不宜食用大蒜。阴虚内热及邪热亢盛者忌食生姜。护胃食物：1.高丽菜高丽菜富含纤维、矿物质、维他命C，高丽菜当中的维生素K1和维生素U，含有抗溃疡因子，可修复受伤组织，可爱护胃肠黏膜，常常食用可削减胃部不适。猜你感爱好：1.吃什么健脾养胃2.吃什么东西可以养胃3.吃什么粥养胃4.秋天吃什么健脾养胃5.老人健脾养胃吃什么 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页