2022寒露吃什么水果养生_寒露养生有4个“禁忌”.docx

Word2022寒露吃什么水果养生_寒露养生有4个“禁忌” 从气候特点上看，寒露季节，北方广阔地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北一些地区已进入或即将进入冬季。南方也秋意渐浓。下面是我为大家收集的关于2022寒露吃什么水果养生_寒露养生有4个“禁忌”。盼望可以关心大家。 寒露吃什么水果养生 梨 梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 柑橘 柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。 石榴 石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。 葡萄 葡萄养分丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。常常食用，对神经衰弱和过度疲惫均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。 大枣 大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、郁闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。 寒露养生有4个“禁忌” 寒露养生慎喝凉茶 进入秋季由于天气干燥，一些劳碌的上班族可能会和粗线口舌干燥、牙龈肿痛等上火的症状，这时候千万别盲目喝凉茶想要降火。寒露季节，上火往往是由于气阴两虚或者气不化阴，盲目喝凉茶可能会加重秋燥，耗气伤阴。 寒露养生忌作息紊乱 作息紊乱不管是什么季节对身体都是没有好处的，特殊是年轻人，作息紊乱可带来一系列的健康隐患。在寒露季节，最好适当早起，并在早起后伸展活动一下全身，这对预防秋末冬初高发病血栓有肯定的好处。 寒露养生勿盲目秋冻 寒露是冷热交替的节气，寒露过后，万物随寒气渐渐衰退。这个时候，养生不宜再“秋冻”，特殊是反抗力弱的老年人和婴幼儿，寒露季节尤其要留意保暖防寒，以免受到感冒等常见病的侵袭。这个时候不要再穿夏季的凉鞋了，以免“寒从足生”，而应穿着舒适的鞋袜爱护脚部，防止寒气入侵。 寒露养生别过度运动 运动熬炼可以强健体魄，而且可以在肯定程度上赶走秋乏，但假如运动强度太大，反而会加重人体的疲乏感。在寒露季节，由于秋高气爽，应当做一些贴近大自然的舒缓运动，如快步走、爬山等，既能收敛心神看，也可达到熬炼的目的。 3