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Word跑步日记400字7篇 跑步是日常便利的一种体育熬炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。下面是我为大家整理的跑步日记400字7篇，欢迎阅读，盼望能够关心到你们。 跑步日记400字1 今日晚上，我们一家三口来到广场跑步。晚上广场的人真多，漫步的，跑步的，谈天的什么人都有。爸爸找借口说他刚吃过饭跑不动，我和妈妈就顺着广场跑了起来， 由于前段时间忙着期末考试，将近十天没跑步了，今日跑起来还真有点累，四圈下来，我和妈妈累得气喘吁吁，汗水顺着脸颊直往下流，我庆幸老妈比较明智，把早晨的跑步改到了晚上，这样熬炼完后，回家就可以冲凉，多爽! 跑完步，我来到器械场地，爸爸让我双腿勾在双杠上，他扶着我做仰卧起坐，我整个身子倒挂着，感觉世界是颠倒的，我昏头转向，血一个尽往头顶冒，妈呀，这怎么能做?我憋不住“哈哈”笑起来，更没劲了。最终，还是爸爸托着我的后背才起来，这个动作太有难度了，我做了几个，就没劲了。 算了，我还是去扔实心球吧。小小的铅球(1千克)抓在我的手里，我怎么觉得如此沉重?更别提扔了，一不留神，铅球掉了下来，差点砸到我的脚。我重新抓起球，背部倾斜，腿部肌肉收紧，手托着球举到耳边，用出全身力气往前扔。铅球抛出一个美丽的弧线，稳稳地落在地上，又“咕噜”滚到爸爸脚边，“嗯，姿态不错。”爸爸赞扬道。 我受到鼓舞，又一鼓作气扔了十个。 妈妈则站在一边连连赞扬：“嗯，有进步。” 第一次晚熬炼就这样结束了，明天连续。 跑步日记400字2 暑假里，吃完晚饭，我们全家常常去四周的学校里打篮球、打乒乓。 今日晚上，我们照常去学校打篮球。爸爸观察有人在操场上跑步，爸爸说：“天航，你最近又长胖了，得去熬炼一下，先去操场跑几圈，热热身。”我很不情愿地去了操场慢吞吞地跑了起来，没过多久，身后的老老少少都追了上来，我心想，跑步真难过啊，真想停下来，喝些水，可眉没有方法没，由于爸爸正在后面追我呢!我用劲地跑每，努力地跑，真想脱开爸爸，不一会儿，我就被爸爸追上了，爸爸开头滔滔不绝了：“天航啊，你手臂的摇摆幅度太小了，幅度大一些，步伐跨大一点，用把力，坚持一下”我根据爸爸说的，手臂摇摆幅度大了些，步伐也跨大了些，可根本没有什么效果，反而更累了。哎，想当年妈妈在田径队真不简单啊!爸爸又赶上来了，加速啊!我用完了全身力气，脱离爸爸，最终，在终点和爸爸同时到达。我刚要休息，可爸爸说：“不够，至少得跑三2圈，要不然你怎么健身啊!” 我又无奈地跑了起来，最终在爸爸的追逐下我跑了六圈，上气不接下气。哎，跑步真累啊!看来要想打好篮球，就得练好基本功跑步了。 跑步，虽然有点无奈，但是我得坚持着。 跑步日记400字3 童年的我住在爷爷奶奶家，爷爷奶奶喜爱运动，没事就跑两圈步，我总是屁颠屁颠的跟在后面跑。 那时的我很喜爱看跑步竞赛，一看到有关跑步方面的新闻就发狂了，没命了，一下子冲到电视前仔细的看，虽然大字不认几个，可看到在竞赛跑步的镜头，我总忍不住动起来。盼望将来有一天也能成为他们当中的一员，与他们一起跑。 记得小时候我最厌烦吃早饭了，经常赖在床上不愿下来，还是爷爷连拖带拉的把我从被窝里拽出来，可我是不会认输的，趁爷爷奶奶不留意时跑了出去，等他们反映过来时我以无影无踪了，每次我都在吃午饭前回来，爷爷奶奶拿我没方法。 记得我有一次被同学冤枉了，我百口莫辩，又接受了大家白眼和讥讽，受不了跑了出去，我那时不知怎么的，掌握不住自己的腿，在操场上跑了一圈又一圈，在跑的时候我遗忘了全部的.委屈，全部的不满，遗忘了整个世界，忘情的跑，跑到自己跑不动了为止。跑完后的我感觉无比的轻松，其次天，我到教室里，同学们都向我赔礼，原来是那个同学在擦黑板的时候把笔忘在板槽里，这件事终于是真相大白了。 如今，我以和跑步结下了不解之缘，在我生气时，我会让跑步来劝慰我，在我欢乐时，我会让跑步来共享我的欢乐，在我 是跑步陪伴了我童年，跑步将陪伴我一生，成为我一生中美妙的回忆! 跑步日记400字4 今日放学，我飞速地窜上楼，扔下书包，把红领巾一甩，再夺过水杯喝一大口水，就又冲下楼去了我又要去跑步了。 每天的早晨、下午，我都要围着我家楼下的一条四百多米长的水泥路四圈。只要你六点十几分左右起床，就能看到我的身影。 我跑得多，跑得久，所以也见惯了一路上的“奇闻趣事”。比如说：这个人来常看三角梅，每一次都被那只“守梅”的大黄狗吓一大跳，但他还是会常来;有一个人同手同脚地走路，还把手脚抬得高高的，更“好玩”的是她还每天穿着惹眼的衣服，好像担忧别人看不见她 但有一件事却让我非常生气。那天，我走到一幢楼下，听见一位妈妈在训斥孩子：“我辛辛苦苦给你报那么多班，花了多少钱?你知道吗?啊?你还这么不争气，才考九十九分，你就不能像对面那小孩考一百得第一吗?”这时候孩子已哭得上气不接下气了，可这位妈妈还自顾自地说着：“哭什么哭?有什么好哭?自己不争气，还”她还说了很多。我心想：“你不能这样斥责孩子，他已经尽力了，再说，这分数也不错呀!”我忽听“呯”一声，又听见那位妈妈尖吼：“你滚到门外反省去，然后再写检讨，抄书十遍!”我既生气又无奈。 在日复一日的奔跑中，我发觉这世界什么稀奇事都有。 跑步日记400字5 我是一名不太喜爱体育运动的孩子，尤其是跑跳等田径运动。不知是我个子矮小不喜爱运动?还是不喜爱运动我个子才矮小?这也是我苦恼的心事! 爸爸妈妈似乎看透了我的心事，多次有意无意的鼓舞我多参与体育活动。爸爸曾在暑假期间每天早上带我去打篮球，妈妈也教我学骑自行车。这些都没使我快欢乐乐地长高长壮，让我在班级队列中不站在末尾，我感到特别懊丧! 前不久，爸爸妈妈知道学校支配阳光体育冬季长跑活动以后，给我谈话了。他们说，个子高矮壮瘦，有体型缘由，还有发育的早迟，不能有思想负担。但是体育熬炼是人生不行缺少的，它对身体、对学习、对意志都是有益的!他们还要求我制定方案，从寒假开头就行动起来，坚持每天的体育运动。 放假以后，我开头实施运动方案。上午做一小时作业后，在五层楼的楼梯上跑三圈。呵!真有意想不到的效果。跑完以后，不觉得冷了，头脑也特殊糊涂了，做数学题也快多了。到了晚上，我在家里做其它运动，如俯卧撑、压腿、仰卧起坐等。后来，我每天都会在小区的绿化道上跑它个“800”米。 春节期间，我们全家去了厦门。在环岛路上，爸爸告知我，这是国际马拉松赛场。当时，我特别感动，情不自禁地跑了起来。跑了六百多米后，我一点不觉得累，连续跟在爸爸妈妈俩人骑的协力自行车后面跑起来，追着他们往前奔，引起了大道上不少人的注目和欢乐，我心里也乐开了花。 假期结束了，我偷偷量了量身高。哇，自己似乎长高了三厘米呢! 跑步日记400字6 今日下午第一节科学课上完后，我习惯性地看了看课表，“噢，不!下一节是体育课!”要知道，我可是最厌烦体育的了!特殊是今日要跑步，别看我腿长，可我跑不快啊! “叮铃铃”，上课了，我惴惴担心地来到操场上，老师说：“今日我们要练跑步，要跑四圈啊!”一听这话，我如同五雷轰顶，抓紧看了一下我们小组的成员，一个个估量过来，确定能帮我垫底的，也只有包雨希了，幸好我是第四组，我还有时间在我的大脑词汇中搜寻一切关于能让我跑快的东西，突然想到_在去年跟我说过：“你只要想象有个人在你后面拿着棒子想打你，你总归不能让他打倒吧!”我虽然不认为这个方法是个好方法，但也没有更好的方法了，第三组快跑完了，哎，死马当活马医吧! 开头跑步了!我暗暗告知自己劲不能一下子使完了，但肯定要保持不能落到最终一名，至后面要有两个人，要保存体力!我一遍又一遍地在心里对自己说。说实话，除了体力，我没有什么可以跟别人拼的，当跑到三圈半的时候，我猛然加速，飞奔向终点，由于其它人的体力都消耗得差不多了，那还会料到我来这一手，我顺顺当当地超过了好些人，像一头猛虎般扑向终点，在离终点还有几十米的时候，_猛地冲了过来，我一咬牙，横下一条心，最终比他快一点，冲过终点线。冲过之后，我一屁股就跌在地上，“呼哧呼哧“直喘气。 我最终可以不怕跑步了!我欣慰地笑了。 跑步日记400字7 今日，爸爸不知怎么了，突然说要去跑步，还要拉我去。我可不愿意，说：“_大结局了，不看完，我前面等了那么多天不白等了?”他倒好，摸着我话茬子说：“你昨天晚上不是看完了吗?还感动的泪流满面呢!”我无话可说，只好乖乖地去跑步。 我们来到_，我想：幸亏是晚上，否则不热死才怪!不过这风吹在身上真舒适。我看了看河面，微风吹在我身上，心情都舒服了。爸爸拍了拍我的肩膀，示意要开头跑了。 我们渐渐地跑呀跑，不仅心情舒服，而且还可以看风景。我仰起头，晴朗的夜空像一匹优美光滑的蓝色绸缎，月亮躲在淡淡的云层里，犹如含羞的少女把自己的面庞藏在轻纱后面。 天上的星星眨着眼睛，它们向在地面张望什么呢?或许在查找它们的伙伴吧。瞧!远处黑暗的草丛，总有像星星一样的东西在闪耀，咦!那东西还能飞，哦，原来是一只只亮闪闪的萤火虫。我想：天宫里的仙女会不会很憧憬人间的美妙生活呢?我的视线又回到了我面前，灯光，月光，星光交映的树阴下，夜晚显得更加朦胧，迷人。我正沉醉在漂亮的夜景里，不知不觉已经走回了家门口，我只好依依不舍地回了家。 我爱跑步，由于不仅可以熬炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要常常熬炼身体哦! 7