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2022高中暑假学习计划集锦九篇中学暑假学习安排 篇1这个暑假怎样才能让孩子们过得欢乐而又充溢？孩子暑假生活过得不好，主要的缘由是在家长，专家们认为，暑假和寒假是学校教化的空档期，但也是提高孩子素养、增加暑假见闻、亲子沟通和充溢暑假作业的黄金时期，不容错失。为您打算了暑假学习安排、暑假旅游安排，希望能给家长们一些启示，让孩子们过一个欢乐而又有意义的假期。中学暑假学习安排时间支配:一:早上6:30必需起床，晚上11:30必需睡觉，中午休息一个小时。二:起床后读一个小时英语，睡觉前花半个小时复习英语单词。这是学习时间支配，对自己要狠一点，我已给你留下了足够的休息时间，和不多的消遣时间，肯定不要占用休息时间，另外在家里生活可以搞好点，身体是本钱，要好好爱护!中学暑假学习安排学习支配:学习讲究专业调和，就是不要用一个时期专攻一门课程，要协调发展。尽量做到以半天为一个学习单位制定学习安排，要留意以下几条:一:英语必需每天抓，这个有了早晚的时间安排，不能变动。再一个星期分二到三个学习单位就可以了，假如你英语基础相对不是很好也可以多花一点时间。二:数理化生都是理科，除数学要多花一点时间处，其他可以平均安排。当然你也可以因自己状况而定，"取长补短"。三:语文，这个难得安排，安排一些时间阅读课本，把课本后面的词汇背一下，你假如还有安排的话可以另分时间。中学暑假学习安排学习方法:二:是晚上的时间不要做其它习题，做一份试卷，一个星期为一个周期六门课顺着做，你最终是要参与高考的，不能放松对考试的训练。三:定期对自己的学习状况做一下总结，跟学校进程做一下比较，做出适当的调整。中学暑假学习安排 篇2作为中学生，制定一个切实可行的是非常必要的。当你相识到学习安排的意义，并着手制订学习安排时，千万不要以为只要有了学习安排自己的学习成果就会在一夜之间提高。这明显是过于天真的想法。过去形成的不好习惯，没有长时间的努力克服，是不会自动消退的;而学习效率的提高也只有在长期坚持执行自己的学习安排以后才会取得成效。一、留意自我管理为了确保安排的落实，应在学习的实践中对安排的实施状况进行定期自我检查、自我督促、自我验收。安排信息的全过程是：确立目标-实行措施-支配时间-严格执行-检查验收。可以制定一个安排检查验收表，即将某月某日完成的学习任务、进程列成表格，每完成一个项目，就打上一个勾，以便督促检查，一段时间后进行一次验收。若未完成安排中规定的任务，应查找缘由，想出方法，确保安排的全面落实。只要安排是科学和切合自身实际的，一旦定好，就应实行一切措施，坚决执行下去。二、确保学习时间对于学习基础不是很好的同学来说，在起先阶段，自己可支配的自由学习时间几乎没有或者很少，因为他每天能完成老师当天布置的学习任务就很不简单了。但随着学习水平的提高，他的常规学习时间将会渐渐削减，而自由学习时间则相应渐渐增加。由于起先阶段自由学习时间较少，所以，一般学生往往抓不紧，这也恰恰是他被动学习局面难以变更的缘由。因此，刚起先执行学习安排时，可能会觉得时间特殊惊慌，但这时即使须要占用一部分个人的消遣和休息时间，也要确保学习安排的完全落实。只要坚持走过了起先这个阶段，过于惊慌的学习状况就会逐步变更。一个学生假如能感到自己学习上与别人有差异，并且希望变更这种学习状况，那他就应当以分秒必争的精神去抓个人的自由时间。一旦抓住了自由学习时间，他就会努力去提高在校常规学习时间的效率，以增加自由学习时间，从而使自己驾驭的学习主动权越来越大，一个生动活泼的学习局面也就会渐渐到来。三、选择固定场所要实现自己的学习安排，学习场所的选择和时间的管理同等重要。条件好的学校，同学们在课余时间可以到自习室或图书馆去学习，这时最好能避开过道，选择一个干扰较少的位置，打算好学习所需用品，然后静下心来 学习方法指导，训练自己按安排一次做完一段工作;每次到自习室或图书馆去学习，最好都能按习惯坐在同一位置，这样有助于快速进入学习状态。四、学习心无旁骛有同学说，一边听音乐，一边做功课可以提高学习效率;还有的同学说，一边做塑身操，一边背英语单词可以充分利用时间。这些说法是毫无科学依据的，人的大脑各部位的活动是有分工的，有的部位主导形象思维，有的部位主导抽象思维，有的负责人的听觉，有的负责人的视觉。各个部分的神经系统可以交替兴奋，各司其职。听音乐时专司听觉的神经系统保持兴奋，大脑其他部位的活动就处于相对抑制状态，反之亦然。怎么可能一边听音乐一边学习，还会提高学习效率呢?对学生来说，适度的消遣很有必要。但是，切忌学习就是学习，消遣就是消遣，干任何一件事情都必需专注，不能把学习、消遣和消遣同时进行，否则也会影响学习安排的完成。五、适时调整学习安排制订的学习安排要避开对自己提出苛刻的要求，不能有急于求成的心理。假如一起先就定出过高的不现实的目标，或许等待自己的就是挫折和失败。所以，要从小目标起先，树立信念，获得技能，进而实现雄心壮志。在执行学习安排过程中，假如机会不能实现，或自己的活动和应尽的职责有所变动，那么，修改学习安排就很有必要了。因为这是自己的学习安排，所以应当让安排适合自己，为自己服务。制订的学习安排应充当向导。严格执行学习安排，对培育个人在固定的一段时间里学习的习惯是极其有益的。与此同时，应当保留一些敏捷性。假如在安排支配之外还有学习的愿望，或者有些内容必需学习，那么就得增加学习时间。中学暑假学习安排 篇3暑假就要来了，劳碌了一个学期最终可以放松一下了，但放松的同时千万不能丢下学习，应当为你的暑假制定一个周密的学习安排，这样你的暑假才会过的充溢。由于每位中学生都是独一无二的，而且对自己的学习状况，最了解的还是你自己，所以中学暑假学习安排支配还是应当有同学们自己来定，这里只是给大家一些建议，中学暑假学习安排应当包括：某科补课安排、假期自学安排、考前复习安排、课外阅读安排、社会调查安排、每天活动安排等等。有了这些安排，不仅有利于促进学习目标的实现，也有利于在实施学习安排的过程中磨炼自己的意志，养成良好的学习习惯。1、目标列安排的目的无非是通过白纸黑字，使得自己对自己的学习状况能够进行监督和检查。高一，高二学年，应把重点放在课本上、课堂内。因为高考虽强调淡化课本的考查，其实到处有课本的影子。“课内学问课外考”的测试方式，就要求我们把课内学问学扎实，否则无法完满地解答课外考题。当然，重点放在课本上，并不是将视野局限于课本，仍应有大量课外阅读，在课外阅读中巩固，贯穿课本学问，培育实力。高三学年，既是中学时代的最终一年也是复习迎考的关键一年。高三学年的安排是完善学问系统树，“牵一发而动全身”，做到由一个学问点可以拎起一串，提起一面。系统地驾驭学问后，技巧也就“水到渠成2、知己作战讲究“知己知彼，百战不殆”。学习也是一样。所以要制定出符合自己实际状况的学习安排，必需要“知己”。“知己”包括三层含义：明确学习奋斗的目标，了解自己的学习状况，明确地估计自己的实力。做到“知己”后，我们就可以制定安排了。3、要求列安排本身并没有太多的要求，你只要抓住两个字“详、实”就足够了。首先，要让自己知道，每天你详细干些什么，知道每周、每月的支配等。中学暑假学习安排 篇4伴随着20xx年高考的结束，新一届高三生和家长已起先将目光聚焦到20xx年高考。近日，本报接到不少准高三生以及家长来电，问题多集中于如何在即将到来的暑假调整状态，提前为高三学习、生活做好打算上。相关老师建议，进入高三前，准高三生要提前分析学习状况，制定适合自身状况的学习目标，并适当调整学习方法。中学阶段的最终一个暑假对于准高三生来讲是一个至关重要的过渡期。时间虽然不长，但意义重大。记者从一些中学了解到，每年都有一部分学生进入高三后在学习、生活状态等方面无法跟上年级的平均节奏。其中一部分学生会出现焦虑，找不到方向，觉得高一、高二没有好好学习，进入高三后要好好打算，但多年所学学问又千头万绪，找不出自身的薄弱点，不知从何着手。面对高三密集的测验和模考，一些成果不志向的学生还会出现自信念大打折扣、备考冲劲儿不足等状况。这些状况的出现是由于学生在进入高三前没有制定明确、详细的学习安排和目标，备考过于盲目、仓促所致。为了避开上述状况的出现，相关老师建议，准高三生要充分利用好这个暑假，让自己静下心来，抛弃烦躁，学会正确对待学习和生活上的压力。考生可以把高一、高二的3门主课系统地梳理一遍，对学过的学问进行扫描，弄懂原来模糊不清、一知半解的部分，提前找到薄弱环节，做到心中有数，有的放矢地制定出适合自己的备考复习策略。考生要利用假期补缺、查漏，先补简单补的学问，后补有难度的部分，切忌眉毛胡子一把抓，本着按部就班、由浅入深的原则，就会有事半功倍的效果。此外，准高三生要养成建立学科集错本的习惯，把各门学科考试中常常出现的典型错误和有代表性的重点、难点问题集中起来，在复习阶段反复探讨演练，加深印象，订正错误，避开再犯。在假期中，考生要关注社会重大事务或热点话题，同时搜集相关信息或材料，以备高考时能敏捷应用。作息支配上留意劳逸结合，适当进行体育熬炼，以增加体质，高效学习。中学暑假学习安排 篇51、每天有效学习时间最少保持在56小时2、学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。既不要睡懒觉，也不要开夜车。3、制定自己的学习安排，大家应当知道在xx网校上最下面一个区域的“工具栏”里有个“学习安排”。请大家依据自己的实际状况制定一个相宜自己的学习安排。结合我们教你们的“四步学习方法”学问强化，名师面授，智能测评，名师答疑来进行寒假的学习。合理利用时间，统筹规划。但主要是以保证每科的学习时间为主。例如：你数学定的是2个小时，但2小时过后任务还没有完成，建议你赶快依据安排更换到其他的复习科目。千万不要出现安排总是赶不上改变的局面。4、晚上学习的最终一个小时建议把支配设置为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。可以把学问点没有吃牢做错的题目放在“智能测评”里“我的错题本”里面，做一个归纳，便利你们以后的查阅和复习。5、每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜爱和厌恶的科目交叉进行。避开偏科现象。6、不要前赶或后补作业。记住，完成作业不是目的，依据作业查缺补漏，复习一下薄弱环节才是根本。7、有自己解决不了的问题，千万不要死抠或束之高阁，进入我们“学习区”里面的“名师答疑”让我们xx网校为你解答吧！8、每天晚饭前后和父母散漫步，既熬炼了身体，呼吸了簇新空气，又增进了沟通。中学暑假学习安排 篇6完成目标1。学科作业：复习并完成各学科作业，争取下学期各门功课成果有所提高，名次力争进班级前八，级部前五十；2。身体训练：达到身材塑身标准。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例；有氧运动和无氧运动交叉，使体能更充足，耐力更强，爆发力有所提高；每日任务体育项目1。 早晨。跑山头公园5000米；2。 上午：哑铃扩胸18个/组、俯卧撑36个/组、仰卧起坐60/组，上述训练每次各3组； （备注：其中“俯卧撑”不仅要纳入身体熬炼的项目，还要纳入政治思想的改造）3。 下午：3点半以后和同学去大海畅游2小时。文化学习1。语文：每天学习30分钟， 以做作业为主2。数学：每天学习30分钟，以做作业为主3。英语：每天学习30分钟， 以做作业为主；同时要上网观摩若干英文电影；4。其它：每天学习20分钟；5。上网收集学习资料，剧烈督促自己每天 上网时间不少于180分钟；6。课外阅读：属机动时间视状况确定；7。作文每周一篇（网上完成）；尊老爱幼1。每天应抽出肯定时间陪伴爷爷奶奶消遣，或者陪伴弟弟妹妹上网玩嬉戏。机动备用1。机动时间用来完成未尽的事项。作息表07：0007：10 起床；07：1007：30 洗漱、便便；07：3008：30 跑山；08：3009：00 早餐、看新闻；09：0009：30 做语文作业，并 上网搜集相关资料；09：3009：40 撒尿、喝水、 熬炼身体；09：4010：10 做数学作业；有必要的话 上网搜搜数学课堂；10：1011：30 争取完成英语作业，看英文版大片训练听力提高口语；11：3013：30 午餐、午休、看当天专刊报纸；13：3014：30 上网放松14：3015：00 室内体育熬炼：俯卧撑、仰卧起坐等15：0015：20 写其它学科作业15：3018：00 吃水果零食，游泳；18：0018：30 享受晚餐同时对爸爸、奶奶的烹饪技艺进行 友好点评；18：3019：00 和爸爸 探讨人生；19：0019：30 看新闻联播或者上网阅读新闻（奥运会最新消息）；19：3020：10 看其他电视节目；20：1020：50 辅导 爷爷奶奶电脑学问并实践；21：00 21：10 简洁室内运动，吃水果或喝酸奶，看电视或上网阅读；21：1022：30 上网玩嬉戏 ；22：0007：00 洗澡睡大觉做美梦 至次日。中学暑假学习安排 篇7高一下学期的期末考试已经结束了，虽然成果还没有出来，但是不出我所料的话，英语成果肯定没有及格。这已经不知道是第几次因为英语成果太差导致拉低整体成果了，再这样下去可怎么办才好?虽然接下来便是暑假，但是我一点也兴奋不起来，我想我应当尽早行动起来，趁现在还有这样一个暑假的时间可以利用，应当制定一份英语学习安排，不然接下来高二的学习乃至以后的高考都会受到严峻的影响。学习英语最笨也是最有效的方法就是提高词汇量，终归学习是没有什么捷径可走的，必需要打好扎实的基础。因此在做完暑假作业以后，每天我都会花费两个小时的时间用来抄、背并默写单词，英语单词是学习英语的基础，只有将这些单词彻底记忆到脑海之中，或者说理解了这些单词的意思并且不出现遗忘的状况的话，那么就能够在看懂英语试题的也许意思的基础上进行答题，这样的话试题正确率也能够提高许多。其实许多初中生已经能够做到这一点了，但是我的英语基础实在太差，因此才会先实行这样的方式学习。另外一个不行不提的问题是英语听力，不知道是学校广播有问题还是说我在听力方面实在太差，每次英语考试中的听力部分我都没有听懂，或许还是自身的缘由吧，终归听力中也有学生获得满分的。在听力方面我应当先理解每个单词的读法，除了每天听英语课程以外，我还会在早上的时候大声读英语文章，要做到发音清楚，多读几遍，娴熟以后再尝试背诵，在学校的时候我跟不上大家读课文的速度，只能选择一顿乱喊并假装自己会读，莫非在家一个人读课文我还会有什么顾虑吗?解决词汇量与听力部分以后，剩下的难题就是语法方面了，考试中对这一要素可是很严格的，因此对待这一问题我会选择购买教辅资料、找英语成果好的同学借笔记以及报英语补习班的方式进行学习。这三种学习方式是相辅相成的，因此这段时间我要好好学习，争取在高二开学时能够将自身英语水平提升到一般程度，这样我也就能够满意了。学好了英语语法不但能够在前面的选择题获得相应的分数，还能够在后面的完形填空和英语作文中获得肯定的优势。其实制定这样一份学习安排并没有什么值得傲慢的地方，正常来说假如上课仔细听讲的话是不会出现这样的问题的，对于这份学习安排的效果如何我也不敢保证，正如老师所言，你能希望一个平常上课都不仔细的学生在放假的时候能好好学习?这样就能追上其他学生?他们可不会停下前进的脚步等你。不过我觉得制定并执行了一份学习安排总比假期的时候什么都不做要强的多。中学暑假学习安排 篇8暑假是学生对所学学问进行梳理、总结，从而查漏补缺，不断提高的时机，英语也不例外。学生在学校学习英语主要学问点无非就是单词、短语、句型等。对于这些学问，学生可以利用暑假有安排、系统性地复习，首先应当制订安排，每天主要复习哪些内容;其次要将驾驭不够坚固的内容重点学习，并且实行歼灭战，这样复习到最终不明白的地方就会越来越少;对存在怀疑的地方，要做好记录，随时可以问老师。在平常的教学中，老师很难兼顾到每一个人。我们许多的同学可以在假期里巩固自己的优势，补上自己的弱科。无论是对英语学习习惯的养成，还是对英语学习的提高，我信任我的建议肯定会对你有帮助的。一. 合理支配生活学习，制定假期的作息安排在暑假里保持规律有序的作息能够帮助同学们在张弛有度的生活中调整身心，并获得充分的爱好发展和学业进步的时间和空间。在制定安排的过程中，肯定要留意结合自身特点，在时间和内容的支配上考虑可行性和时效的许久性。例如，在学习时间的支配上不宜过于紧凑，应留有肯定的余量。而在学习内容的支配上也要考虑可操作性、不宜过多，以便同学们能长期坚持按安排作息，不会觉得这份安排难以执行，或只进行了一两天，就不能再坚持了。同时，在制定安排时，还应当把假期返校、社区活动、走亲访友，或培育发展自己爱好特长所必需的时间因素事先考虑在内。二. 细致分析学习现状，明确自己的提升空间假期是供同学们对自己的学习现状适时地回顾小结、查漏补缺、突破学习"瓶颈"的绝好时机。就英语学习而言，有的同学觉得自己的词汇量不足，那么在暑假这么长的时间里，假如每天能做到依据单词的发音记忆肯定量的生词，例如每天记十个单词，并且不断地以新带旧、积少成多、按部就班，在一个暑假结束的时候，词汇的累计也可以达到600个，这是特别可观的一个数字。又如，有的同学认为自己的阅读理解和完形填空实力较弱，那么在暑假里也可以有所针对地进行一些相关阅读和练习训练。阅读内容可以选择适合自己英语水平或所处年级水平的任何英文版的书刊读物，而练习的量也可以采纳每天两到四篇，逐天积累，实现由量变到质变突破的方法。再如，有的同学觉得自己的发音或听力方面尚有不足，那么，暑假又为同学们在家里跟读磁带，收听、收看英语广播和新闻供应了平常不具备的一些时空条件。假如有的同学认为自己还达不到活学活用、触类旁通的境界，那么暑假也为同学们增加练习、进修培训、拓宽视野供应了时间与空间的保障和可能。三. 仔细梳理学问内容，开展有效的复习预习暑假还给了同学们一个温故知新的好机会。在仔细、独立、按时地完成假期作业的过程中，同学们可以复习和思索已学过的学问内容，并应争取将它们串连起来，构筑成相应的学问体系，以便能够清晰地了解学问之间的联系和区分。如，整理一词多义、一词多性;形近词、近义词;句型、句法等学问内容。同时，对于学有余力的同学而言，暑假还是一个为新学期奠定基础的打算阶段。在此阶段，除了完成作业、复习和巩固已学过的学问内容之外，还可以支配时间预先了解和学习新学期即将要学的新的学问内容。例如，在英语学习中将要系统学习的被动语态、宾语从句和不定式结构等等，以及须要有所了解的定语从句等方面的学问。四. 查缺补漏 突破瓶颈!1. 勤练听力。听力占据整个英语试卷分值的五分之一，而听力是英语各个题型中提高最快的。我们下学期的听力材料大家可以带回去。地道的语音材料尤其有效。学生可以跟着磁带一起读。既训练了听力又训练了口语。我们不是有许多同学报了3月份的口语考试吗?开学没多久就要考试了。到开学也没多少时间练习。所以假期是备战口语考试的时机，也是最终时机。听力材料则是备战口语考试的素材。而英语基础弱的同学可以看着听力原文边听边理解边读。对于在学校没有统一播放过的几套试题，大家可以先听，但将答案写在草稿纸上自我检测，以免影响下次到校后统一播放时做题的效果。另外，可以选择用能飞英语学习软件来协助练习听力和口语，效果更明显。假如你能坚持每天听懂一套英语听力试题。我信任，不仅你的英语听力，你的整个英语水平都是质的飞跃。2.积累词汇。词汇就好比高楼大厦的砖块。没有肯定的词汇，学习语言等于是个空架子，无从学起。记单词不如记词组，语言的学习是培育一种感觉，而感觉要靠数量的积累来培育。俗话说水到渠成。同样的道理，达到了肯定的量，"语感"就产生了。这时应再把感觉上升到理念，将理念融入到自己的思维中，英语就能运用自如。请留意量的积累在基础阶段最为重要。金字塔的魅力就在于它完备的建筑结构。有宽广深厚的基础，才能造就塔尖的辉煌。学好英文的道理是同样的。基础必需打牢，也只有在基础打牢的前提下，才能学好英文。记单词不如记词组，记词组不如记句子，记句子不如背作文。面对着词汇表时，你可能一个头两个大。是啊，都是一个个孤立的新词，你无从下手。记住，词汇表只是帮助我们相识这个单词，了解词性和也许意思(因为两种语言中没有意义肯定对等的两个词)和读音。依据读音，我们会更快地记住这个单词的拼法。其实词组也同样有词性的。例如，我们许多同学把 instead of (介词短语)与 take place 或 replace(动词短语)同等对待。这是错误的。所以大家在假期里可以多看看英文文章，不说别的，近在手边的20期英语学习辅导报就够大家好好利用了。对于我们基础相对弱的同学，背诵5篇左右的英语范文是个不错的选择。有没有背下来，你可以用默写的形式去检测，不漏过每一个标点和拼法。3. 整理笔记。一期来的笔记可以好好整理下了。既对自己是个很好的复习机会，疏通下学过的学问，又有利于以后的复习与学习。何乐而不为呢?4. 保持好心情。学习是为了爱好而学，还是为了有用而学?我想这都不是问题的关键。肯定不要觉得自己是被迫的。没有好的心情，就没有好的效率。专心去学，自然就有效率了。5. 多渠道去学英语。一个人假如能够精确界定自己的爱好、所爱在什么地方-特殊是这个爱好与一个长远的目标相结合，那么他实现自己的目标就很简洁了。喜爱电影就看英语的，爱看小说就读英语版的，热衷于广播就听英语的，爱玩嬉戏就玩英文版的，爱看NBA就弄懂它的每一个术语只要通过英语这个媒介做你宠爱的事，你就走向了英语学习的胜利之路。中学暑假学习安排 篇9完成目标1.学科作业：复习并完成各学科作业，争取下学期各门功课成果有所提高，名次力争进班级前八，级部前五十；2.身体训练：达到身材塑身标准。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例；有氧运动和无氧运动交叉，使体能更充足，耐力更强，爆发力有所提高；每日任务体育项目1.早晨：跑山头公园5000米；2.早上：哑铃扩胸18个/组、俯卧撑36个/组、仰卧起坐60/组，上述训练每次各3组； （备注：其中“俯卧撑”不仅要纳入身体熬炼的项目，还要纳入政治思想的改造）3.下午：3点半以后和同学去大海畅游2小时。文化学习1.语文：每天学习30分钟，以做作业为主2.数学：每天学习30分钟，以做作业为主3.英语：每天学习30分钟，以做作业为主；同时要上网观摩若干英文电影；4.其它：每天学习20分钟；5.上网收集学习资料，剧烈督促自己每天 上网时间不少于180分钟；6.课外阅读：属机动时间视状况确定；7.作文每周一篇（网上完成）；尊老爱幼每天抽出肯定时间陪伴爷爷奶奶消遣，或者陪伴弟弟妹妹上网玩嬉戏。机动备用机动时间用来完成未尽的事项。作息表07：0007：10 起床；07：1007：30 洗漱、便便；07：3008：30 跑山；08：3009：00 早餐、看新闻；09：0009：30 做语文作业，并上网搜集相关资料；09：3009：40 撒尿、喝水、熬炼身体；09：4010：10 做数学作业；有必要的话 上网搜搜数学课堂；10：1011：30 争取完成英语作业，看英文版大片训练听力提高口语；11：3013：30 午餐、午休、看当天专刊报纸；13：3014：30 上网放松14：3015：00 室内体育熬炼：俯卧撑、仰卧起坐等15：3018：00 吃水果零食，游泳；18：0018：30 享受晚餐同时对爸爸、奶奶的烹饪技艺进行 友好点评；18：3019：00 和爸爸 探讨人生；19：0019：30 看新闻联播或者上网阅读新闻（奥运会最新消息）；19：3020：10 看其他电视节目；22：0007：00 洗澡睡大觉做美梦至次日。