侧向滑步推实心球-素质练习.doc

Four short words sum up what has lifted most successful individuals above the crowd: a little bit more.-author-date侧向滑步推实心球-素质练习侧向滑步推实心球 素质练习教案侧向滑步推实心球 素质练习教案 教学内容：侧向滑步推实心球 素质练习教学目标认知：学生能复述侧向滑步推实心球的动作要领技能：80%的学生在侧向滑步推实心球时动作连贯情感：学生乐于参与练习，积极思维、观察、分析，具有团结协作的精神负荷：热身操4×8拍六节，侧向滑步推实心球分解动作10-12次/人，素质练习教学教师活动学生活动负荷程序内容一   1课堂常规1.集合整队    2.师生问好，检查人数  3.宣布本节课内容、目标  1.体委整队，汇报人数 2.师生问好3.认真听讲，明确本节课内容、目标小二   1011准备活动 1.热身跑    2.徒手操（1）扩胸运动（2）体转运动（3）体侧运动（4）腹背运动（5）弓步压腿（6）跳跃运动 1.教师讲解热身跑的方法 方法：全体同学成1路纵队绕篮球场行进。在行进过程中由排头至排尾18报数。教师从18八个数字中任意喊一个数字与该号相同的同学以最快的速度跑进场内3个圈中的任意一个，最慢的同学奖励2个俯卧撑。然后归队，继续前进 2.教师示范领做 3.口令清晰，节奏明确1.听清要求，积极参与2.注意力集中，认真练习   3.安教师口令认真练习，动作到位、有力 中三侧向滑步推实心球1.复习原地推实心球   1.教师讲解动作要领   2.组织学生练习，口令提示学生  3.教师观察练习，及时纠错1.保持做操队形，认真听讲，回忆动作要领 2.听口令动作，认真练习3.虚心接受教师指导中 19212.摆动腿练习 1.教师示范讲解动作要领要领：在原地推实心球准备姿势的基础上，摆动腿向侧摆动收回2.组织学生练习，口令提示学生3.教师观察练习，及时纠错1.保持原队形，仔细体会动作要领  2.动作整齐合拍 3.虚心接受教师指导中3.侧向滑步练习1.教师示范讲解动作要领要领：在摆动练习的基础上，加上支撑腿的蹬伸要求：重心起伏不能过大，双脚同时落地，重心仍在右腿上2.组织学生练习，口令提示学生，按口令“1-2”完成3.教师观察练习，及时纠错1.保持原队形，仔细体会动作要领  2.听口令练习 3.乐意接受教师指导，认真改正中4.最后用力顶肩练习1.教师示范讲解动作要领要领：两脚前后开立，左手掌心置于额前上方，投掷臂向右前方伸出，顶肩，同时击打右掌心2.口令提示学生，按口令“1-2”完成3.及时纠错1.保持原队形，仔细体会动作要领  2.听口令练习 3.乐意接受教师指导，认真改正 中5.完整练习1.教师示范讲解动作要领要领：动作连贯协调，自下而上快速用力 2.口令提示学生，按口令“预备-123-4”完成3.及时纠错1.认真观察仔细体会动作  2.听口令练习 3.乐意接受教师指导，认真改正中上四67素质练习1.推小车2.单足跳1.教师讲解练习要求要求：推到中场两人交换单足跳 要求：协调连贯2.口令提示学生练习3.小结练习情况1.明确要求，认真练习 2.积极改进动作 3.听小结，核对自己完成情况中上五 3 放松小结1.教师讲解示范，口令指挥2.小结整节课的练习情况，学生达标情况3.师生再见4.安排学生归还器材1.跟着教师一起练习2.听教师评价，核对自己完成情况3.师生再见4.部分学生协助教师归还器材小场地器材篮球场1片 实心球11个练习密度30%左右平均心率125左右 -