健身操社团教学计划.doc

Four short words sum up what has lifted most successful individuals above the crowd: a little bit more.-author-date健身操社团教学计划健身操社团教学计划吴塘实验学校健身操社团活动计划 指导教师：陈赛健身操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，对丰富校园文化生活、提高学生的审美情趣、发展学生全面的身体素质具有积极的推动作用。一、 指导思想活动内容与教育性和艺术性相结合，有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感，不仅可以起到启迪智慧、和陶冶情操的目的，还对学生身心健康的发展也有良好的促进作用。二、活动目的学生参加健身操训练能够树立正确的审美观。三、活动内容:健身操社团活动主要讲授健美操的概述、创编、竞赛知识简介等基本理论，学习健身操的基本动作、不同类型的健美操组合与套路及科学锻炼方法，参加健美操编排实践。1、基本步伐低强度:始终有一只脚着地。高强度:瞬间两只脚同时离开地面。踏步:传统的低强度步伐。要求一脚尖、脚跟落地圆滑动作协调。开合跳:分腿时，髋部外展，膝关节在同方向弯曲。并腿上，脚可以平 行落地或者外开，并腿动作不可突然 。吸腿跳:上体(头至臀)正直吸腿，膝关节最低90度，脚尖必须伸直。正确的落地技术(脚尖过度到脚跟)。 上体重心必须在两腿之间，脚向前和平行(不能外翻)。膝关节在主动腿的上面幅度可变化，脚后跟不需要着地。后踢跑跳:要求髋关节和膝关节在一条线上，脚后踢。弹踢腿跳:低的膝关节和髋关节运动伸展，要有控制。高轻度踢腿跳:只在髋部或侧运动，支撑腿可轻微弯曲，踢起腿必须伸直。（注意:完成任何步伐动作时，上体都必须处于标准位置形态。）六、活动地点:操场七、要求:1、在活动前多学生进行安全知识的教育。2、做好出缺勤的记录。3、在安全保证的前提下进行个性练习。八、预期的成果:1、学生能熟练掌握基本步伐。2、能够掌握一套健身操动作。-