经络减肥饮食表.doc

【精品文档】如有侵权，请联系网站删除，仅供学习与交流经络减肥饮食表.精品文档.经络点穴减肥饮食表第一天：点穴后只能吃黄瓜，直到第二天点穴后。第二天：方可吃纯牛奶+鸡蛋和各种不含淀粉高的蔬菜、水果。第三天：方可吃头两天的饮食，中午可食少量米饭，少量荤菜。注：早餐：纯牛奶+鸡蛋+黄瓜+水果（苹果、桔子）中餐：小菜+少量荤菜+少量米饭+水果（油以菜油、金龙鱼油为宜）晚餐：小菜+水果、鸡蛋+牛奶（少量）可食的小菜：白菜、茄子、空心菜、豆角、四季豆、丝瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、魔芋、韭菜、葱、绿豆芽、莴笋、菠菜、蒜苗、黄瓜、油菜、芹菜、西红柿、菜瓜、黑木耳、辣椒、春笋、茭白、花菜、海带。忌食的小菜：南瓜、莲藕、香芋、土豆、红萝卜、豆制品。忌食的其他食品：油炸食品、腌制类食品、饼干类食品、汽水可乐食品、方便面类食品、罐头类食品、话梅密饯食品、冷冻甜品食品、烧烤食品、坚果之类。可食的荤菜：鱼、海参、海哲、鸡、兔肉、鸭、牛肉、瘦肉等高蛋白荤菜（清蒸）。忌食的荤菜：动物内脏、动物脑、猪肉等高脂肪荤菜。经络点穴减肥食谱一、 A类饮食第一天（第一次）：点穴后只能吃生黄瓜，千万不能沾油盐，禁食其他各类食物，直到第二天点穴后才能吃脱脂牛奶，不加糖，鸡蛋白、不吃蛋黄（以后减肥过程中早餐照此类饮食吃）。第二天至第四天，中餐可吃鱼（不吃鱼头、鱼皮、鱼内脏）并配二种不含淀粉的蔬菜（连吃三天），以后减肥过程中晚餐都以蔬菜代餐（不含淀粉的蔬菜），并可同时喝一杯脱脂牛奶。第五天至十天，中餐连续吃牛肉三天（不可爆炒），并可配二种不含淀粉的蔬菜。第八天至十天，中餐连续吃鸡三天（不吃鸡皮、不可爆炒），并可配二种不含淀粉的蔬菜。第十一天至第十三天，中餐可吃鸭三天（不吃鸭皮、不可爆炒）。注意事项：1、顾客不吃鸡、鸭、牛肉，可用鱼代替，也可吃海鲜代替，但必须连续吃三天，晚八点后如有饥饿感，则只能吃黄瓜代替。2、不能用猪油、猪肉、高汤、鸡精、花生油炒菜（口味不可太重）。3、禁吃一切含淀粉的蔬菜（如莲藕、南瓜、香芋、土豆等）。4、每天可吃一种单一水果，如1至2个青平果、1至2个猕猴桃、西红柿、草莓、黄瓜，禁食其他含糖份高的水果。5、禁食一切零食、油炸食品、保健药、避孕药、挂点滴等。6、第一次点穴前顾客必须吃饱（饮食可随意）。二、B类饮食第一天点穴后，只能吃生黄瓜，千万不能沾油盐，禁食其他各类食物，直到第二天点穴后才能吃脱脂牛奶，不加糖，鸡蛋白、不吃蛋黄（以后减肥过程中早餐照此类饮食吃）。第三天中餐：可吃一两米饭，二种不含淀粉的蔬菜，以后减肥过程中每天中餐可吃一两米饭，晚餐都以蔬菜代替，也可同时喝一杯脱指牛奶，过了第五天，中餐可吃一点鱼或牛肉，以后每隔三天中餐可吃少量鱼或牛肉（选其一），直到减肥完毕。注意事项参照A类饮食。