学会与人交往.doc

Four short words sum up what has lifted most successful individuals above the crowd: a little bit more.-author-date学会与人交往学会与人交往心理健康讲座之一：学会与人交往，提高学生新环境下的适应能力 【活动分析】与他人进行正常的交往，建立和谐的人际关系，是我们每个人心理健康发展的需要，中专生当然也不例外。但中专生在校学习的时期正处在15岁至19岁的青春期，而这个阶段正是他们身心急剧发展、情感强烈、情绪波动大的时期，也是最容易出心理问题的特殊时期。尤其是人际交往方面，中专生不懂得如何与人相处，表现为与人交往困难；集体观念较淡薄；缺乏尊重、真诚、团结、互助精神；学生感觉迷茫、焦作和无所适从，在没有正确的心理辅导下，许多学生与社会无业青年靠近，或者校园内部拉帮结派或者早恋，以不正常方式来肯定自己。设计了此活动，想让学生在参与游戏、讨论的过程中掌握一些与人交往的技巧方法。因此，利用心理健康活动课对学生进行心理健康教育，引导学生与人和睦相处，并且需要有恰当的人际交往方式，尊重别人，相信别人，和别人交往时要礼貌和友善等。 【活动目的】1、人际交往的重要原则：沟通的重要性。2、启发、引导学生用沟通原则来指导生活中的人际交往。3、认识不同性格人的表现，促进班内同学人际交往，建立良好的人际关系。4、引导学生获得友谊和朋友的途径和方法。【活动年级】 【活动地点】 【活动主持部门】 张家口市技师学院学生处【活动时间】 【活动过程】导入：亲爱的朋友们、同学们，我们远离父母，异地求学，本身就是一个重大的生活事件，面对这一变化能够及时调整心态的同学很多，出现问题的同学也不少，许多同学会把普遍存在的现象，认为只发生在“我一个人身上”，压力更大，情绪波动更剧烈，往往会回避现实生活的困难，回到记忆中，回到想象中。校园丰富多彩的生活没有冲淡我们对家的思念，反而越来越强烈。这就需要和同学友善相处，减少摩擦，需要有一个好的学习氛围。 心理案例：把一只小猫先放进背景全是竖线条的生活空间里，让它自由自在的生活了一段时间，然后又将它放进一间全是横线条的生活的空间里，结果猫东倒西歪，站都站不稳。你知道这是为什么吗？是小猫对新的环境产生了不适应心理，出现了感觉零乱，行为反常。其实我们人和动物一样，当我们到达一个新的环境，我们都会感到不适应，有压力。我们如果不能及时调整自己的心态就会产生不适应心理，轻如者感到心慌、焦虑，甚至身体相应出现的不适那么，我们怎样才能尽快地适应新的环境呢？正确认识自己所处的环境，人在一生当中，会遇到无数次环境的变化，甚至是较频繁的变化、差异较大的变化。人不可能一辈子只呆在一个地方不动。而新的环境又迫使人们去了解、认识自己所生活的世界，并充分调动内在的机能来适应新环境，同时积极改善自己所处的环境。对于我们中职生来说，进入一个新的学校学习时，因缺少心理准备，对新环境的不了解，而感到有所不适应，这是一种正常现象。这种不适的体验是多方面的，容易造成内心的寂寞、压抑、失落。这种感受是由于人们对新的人际关系的不适应而造成的。这是每一位走进新环境的人内心都会有的感受，对于即将走向成年的中职生来说产生心理上的不适并不可怕。只要我们理智地认识到不适的原因，调节自己的心态，就一定会排除心理障碍，愉快地开始新的学习生活。我们要在新的集体中，增强对新集体的亲和性，促进彼此相互了解，学会和他人友好相处，善待他人。建立一个和谐的人际关系。当同学需要帮助时，伸出我们的双手，多多体贴他人，关心别人。这样，在我们付出的同时，会得到信任的一份关爱。这样你在一个新的集体终究不会感到寂寞，孤独。调整自己心态那么学会如何与人相处，建立良好的人际关系就非常重要。（5分钟）一、怎样才能有个好人缘典型案例分析 角色扮演（阿麻苦恼）（10分钟）（案例推出）：阿麻的苦恼：我和我家的狗关系很好，它也是喜欢我，我的"狗缘"不错！可是我的"人缘"却同学们在打篮球，我想加入，可他们却异口同声地说：'NO！"上课分组讨论时，总剩下我孤零零的一个，和谁讨论吗？这个问题一直困扰着我，为什么他们不欢迎我？！我又没有恶习，功课还不错，至于长相嘛，虽然不帅，那又不是我的错我恨啦！这是为什么？老师看了阿麻的周记："可怜的阿麻，我一定要负起扭转劣势的责任！"。于是老师请了大家公认最有人缘的阿美出马案例分析：学生讨论发言（略）阿美的分析：找个学生分析 进入人际关系相谈室：怎样才能有好人缘？ 1、学生讨论： 实现自助问题一 我觉得别人不喜欢我，怎么办？问题二 为什么班上有的人长的很漂亮可是人缘却不好，让人看不顺眼？问题三 我长的这么丑，我的人缘是不是没救了？喔！问题四 班上有一名女生长的高高胖胖的，男生看到她总是刻意闪避，象见了鬼一样，她该怎么办呢？问题五 我希望同学能喜欢我，不要排斥我，到底该怎么做？问题六 我的人缘不太好，虽然我尽量改过，但似乎没有用，怎么办呢？学生分析原因及改善的方法教师总结：建立良好的人际关系的技巧：（一） 面带微笑（二） 凝神倾听（三） 称赞优点2、小组讨论 （10分钟）同学们，你觉得哪种人最有人缘（最多可选三项）幽默风趣、活泼外向、酷、多才多艺、表现出色、成绩优异、有气质、随和、健康、稳重、有才华、大方、有爱心、体贴、整洁、端庄、真诚、乐观、公正、温柔、勇敢、漂亮、帅气、其他  你觉得哪种人最令人讨厌（最多可选三项）粗鲁、不友善、懒惰、邋遢、有恶习、爱说脏话、虚伪、自负、笑里藏刀、阴险毒辣、自私、爱撒谎、其他 二、怎样建立良好人际关系（15分钟）1、认识自己和他人的性格气质类型 （10分钟）人的气质分为四种类型：多血质型、粘液质型 、抑郁质型 、胆汁质型多血质型 代表人物：猪八戒多血质类型的特征：情绪不稳定、情感的发生迅速而易变，思维语言迅速而敏捷、活泼好动。 在情绪反应上表现为快而多变，但不强烈，情感体验不深，但很敏感。 在行为方面表现为活泼好动、机敏、爱参加各种活动，但常常有始无终。 该类型的人适应性强、善于交际，待人热情，学习上领会问题快。但也表现出、轻率、不忠诚等。 该类型的人要注意在刻苦钻研、有始有终、严格要求等方面的心理修养。粘液质型 代表人物：沙僧粘液质类型的特征是：性情沉静，情感发生缓慢而微弱，不外露、动作迟缓、易抑制、沉默寡言。 该类型的人在情绪方面表现为沉着、平静、迟缓、心境平稳、不易激动，很少发脾气、情感很少外露。 在行为方面表现为沉默寡言、面部表情单一，胸怀宽广，不计小事，能委曲求全，自制力强，活动中表现为有条有理、深思熟虑、坚韧不拔。 这种人容易形成勤勉、实事求是的精神，坚韧性等特征，但也可能发展如萎靡、迟钝、消极、怠惰等不良品质。 抑郁质型 代表人物：唐僧抑郁质类型的特征：性情脆弱、情感发生缓慢而持久，动作迟钝、柔弱易倦。 具有这种类型特征的人在情绪方面表现为情感不易老化，比较平静，不易动情。情感脆弱、易神经过敏，容易变得孤僻。 在行为方面表现为动作迟缓。胆小、不喜欢抛头露面，反应迟钝。 这种人易形成伤感、沮丧、由于、深沉、悲观等不良心理特征。 胆汁质型 代表人物：孙悟空 鲁智深胆汁质类型的特征是： 好冲动、情感发生快、强烈而持久，动作迅速而强烈，对自己的言行不能控制，反应速度快，但不灵活。具有这种类型特征的人，在情绪反应上易受感动，情感一旦发生就很强烈，久久不能平静，易同人们发脾气，性情暴躁、易怒，情绪不能自制。在行为方面的表现：积极参加各种活动，有创新精神、工作积极，遇到困难时能以极大毅力去克服困难。 胆汁质的优点是有毅力、积极热情、有独创型。 不良表现是缺乏自制性、粗暴和急躁、易生气、易激动。 这类型的人要注意在耐心、沉着和自制力等方面的心理修养。唐僧给人的感觉很固执； 悟空给人的感觉方法多； 八戒给人的感觉很好玩； 沙僧给人的感觉不想事。如果想和不同性格的人交往，要善于沟通。2、全班活动：画图游戏（1）找三个同学到黑板前做画图游戏。其中两个同学到黑板前听另一个同学的指示，并按他的要求画出所描述的图画。要求：在此过程中，描述与画图的同学背靠背站立，画图的同学不得向描述的同学询问，而描述的同学也不能用手势表达。（这一环节也可让班上其他同学共同参与，拿出一张纸在下面画。）（2）留下刚才画图的一个同学，再另找一个同学，搭配成一组，重做画图游戏。要求：A、刚才画图的那个同学，在这轮游戏中充当描述的同学。 B、描述与画图的同学不需背对背站立。C、画图的同学有什么疑问随时可向描述的同学提出，后者负责耐心地解答。（3）等两组同学画好以后，出示正确的图画，请同学们分别比较两组同学所画之图与原来的图有什么区别。（4）小组讨论：A、为什么第一组同学画的图与原图有较大的差别？而第二组同学画的图则与原图基本一致？（因为第一组同学缺少沟通，描述者没有清楚表达，画图者没能正确理解；第二组同学的交流是双向的，通过沟通，使描述者更好更正确地表达自己的意愿，也使画图者能正确地理解。）B、对比第一组两个同学所画之图，讨论为什么同样的表达会有不同的效果？（个人的理解力不同，每个人对于接收到的信息有主动加工的特点。）C、如果把这个游戏当作一次人际交往的话，那么第一次最大的失败点在哪？（双方不能很好的交流，仅仅是单方面的沟通是难以取得令人满意的结果的。）（5）让参加游戏的3个同学谈感受（尤其是既充当了画图者，又充当了描述者的同学，要引导其说出在由画图者转变成描述者后，因为知道画图者的困难，所以能设身处地为画图的同学着想进行描述。）（6）游戏小结教师总结：由同学们的回答，我们可以得出这样的启示：沟通必须是双向的，在沟通时，不仅要学会表达、学会倾听，还要试着站在对方的角度去想一想，仅仅考虑自己的需要，不考虑别人的需要是无法进行良好的沟通的，仅仅阐述自己的意见，不听取别人的意见也是不恰当的。附图：3、趣味测试(10分钟)1、回忆一下你所接触过的环境，想想是否存在以下几种情况：（1）有些人在与你相识了一段时间后，却总不记得你的名字。 是 否（2）有些人在与你交谈时，总是强调“我”啊“我”的，很少让你发表自己的意见。 是 否（3）有些人在与你交往时，总是暗示比你有本事。 是 否（4）有些人常常在你干事时挑三拣四，自己却从来不动手。 是 否（5）当你遇到难处需要帮助时，有些人表现得非常冷漠。 是 否（6）对于一些公益事业，即使是举手之劳，有些人也不愿意出力。 是 否（7）有些人经常在付出的时候就期望得到汇报。 是 否（8）有些人在接受帮助时，从不说“谢谢”。 是 否（9）有些人经常许诺却不兑现。 是 否（10）有些人在与别人有了矛盾时，总是埋怨对方。 是 否西方有一条人际交往的“黄金法则”，用中国孔子的话是“己所不欲，勿施于人”。对照上面的小测验，检查一下自己在与人交往时，是否也有类似的情况呢？今后，你准备怎样与别人交往？请你将它写在你的日记本上。通过分析对照， 学生总结，教师归纳： 要想建立和谐的人际关系，首先要学会沟通，其次要学会真诚待人、正确看待他人、热心助人、并且还要学会宽容。（人的生活离不开友谊，但获得真正的友谊并不容易，它需要用真诚去播种，用热情去灌溉，用原则去培养，用谅解去护理。 奥斯特洛夫斯基） 三、团队游戏：新生“破冰”活动 （30分钟）活动目的：活跃团队气氛，热身，让新生之间相互融合。1、 大风吹，小风吹。游戏场地：教室或户外游戏人数：20人以上。游戏开始：除主持人以外的所有人先坐在椅子上围成一个大圆圈，第一次主持人站在圈中说：“大风吹。”，旁人问：“吹什么？”，如果主持人说：“吹穿红衣服的人。”，那么所有穿红衣服人就必须离开位子重新寻找位子，主持人也会去抢位子。没有抢到位子的人就着站到中间介绍自己，然后继续组织活动。三次没有抢到椅子的人要接受惩罚唱歌。分享： 注意力集中，反应能力的快慢，行动能力的迅速与否在活动过程中都可以充分体现。2、马兰花开游戏场地：室内、户外都可。游戏人数：15人以上，人越多越好。游戏规则：1、主持人一人，站在场地中央；2、参与人员围城一个圆圈队列，人间距30厘米以上，不可有肢体接触；3、游戏开始，大家围着主持人走圆圈队列，一起边走边念“马兰花，马兰花，风吹雨打都不怕，请问要开几朵花？”主持人说：“5朵”。那大家就赶快任意5个人抱在一起，出现没有办法抱一起的，就出局。剩下的人，表演个节目，然后做主持人继续玩。4、主持人一定要根据人数喊出比较妥当的数字，避免一次性出局太多人。分享：这个游戏比较简单，也比较容易达到大家快速消融陌生感的作用。 总结语： 谢谢同学们的倾听和配合，希望通过心理健康课让同学们认识到人际关系的重要性，在人际关系中不断地改善自己，和同学们好好相处，使我们少些烦恼、多些愉快，使学生生活变得更加美好，让我们每个人的心灵多一点宽容，多一份感动！最后祝愿同学们在新的环境里建立和谐的人际关系，为好好学习创设一个好的氛围！。 附：课件-