初级剑术动作名称、要点、图解.doc

初级剑术 预备势第一段一、弓步直刺 学练要点：弓步时，右脚跟不离开地面。腰要向左拧转、下塌，臀部不凸起。两肩松沉，右肩前顺，左肩后引。剑尖稍高于肩。二、回身后劈 学练要点：上步、转身、平劈和剑指向上侧举，必须协调一致。转身后，腰向右拧转，左脚不移动。剑身和持剑臂必须成直线。三、弓步平抹 学练要点：抹剑时，右手心向上，向前平抹，剑尖稍向右斜，用力柔和。左肩向后带。四、弓步左撩 学练要点：整个动作连贯协调一致，弓步时，上身略向前倾，直背，收臀，剑尖稍低于剑指。五、提膝平斩 学练要点：剑从左向后平绕时，要挺仰头，使剑从脸部上方平绕而过。提膝时，左腿伸直，上身稍向前倾。六、回身下刺 学练要点：向前落步，身体尽量向右后拧转，剑与右臂成一条直线。七、挂剑直刺 学练要点：挂剑、下插、直刺动作必须连贯，并与下肢动作协调一致，转身要快，刺剑力达剑尖。八、虚步架剑 学练要点：虚步必须虚实分明，剑身成立剑。第二段一、虚步平劈 学练要点：身体重心移动时，左脚尖迅速内扣，左右虚实变化要分明。劈剑时，臂剑成一直线，力达剑刃。二、弓步下劈 学练要点：右手绕转幅度不要过大，劈剑时，右肩前顺，左肩后引。三、带剑前点 学练要点：带剑时，右手腕上挑，上体略后倾。点剑时力达剑尖，手腕略高于肩。四、提膝下截 学练要点：剑从右向左划弧下截要连贯，独立要稳，右臂与剑成一直线，剑身斜下平剑。五、提膝直刺 学练要点：抱剑与落步、直刺与提膝动作必须协调一致。直刺时右肩前顺，力达剑尖。六、回身平崩学练要点：身体向右拧转要快速有力。收剑、崩剑要连贯 崩剑时，力达剑前半段。 七、歇步下劈 学练要点：成歇步时，右脚跟离地，臀部坐在右小腿上。劈剑时，剑身与地面平行。劈剑与跃步成歇步动作须同时完成。 八、提膝下点 学练要点：整个动作要连贯。右腿独立时，膝部要挺直，左膝尽量上提。点剑时，右手腕要下屈，力达剑尖。 第三段 一、并步直刺 学练要点：身体左后转要快。并步下蹲时，大腿要平。前刺时，剑与臂成一直线，力达剑尖。二、弓步上挑 学练要点：两臂均应伸直，上举剑刃朝前后。三、歇步下劈 学练要点：歇步时，两大腿交叉叠紧，歇步与劈剑同时完成四、右截腕 学练要点：剑刃向右上方翻转力点要明确。划弧避免过大，剑尖稍高于剑柄，微屈两肘。五、左截腕 学练要点：同右截腕。六、跃步上挑 学练要点：跃步要腾空，落地要稳健。跃步与上挑剑协调一致，挑剑时腕部猛力上屈，剑身斜举于右侧上方。七、仆步下压 学练要点：仆步和压剑同时完成。上身微前探时要挺胸，两肘略屈环抱剑于身前。八、提膝直刺 学练要点：左脚蹬地要有力，右腿独立须挺膝站稳，左膝尽量上提，脚背绷直，脚尖下垂。刺剑要有力，剑与臂成一直线，力达剑尖。第四段一、弓步平劈 学练要点：转身时右脚碾转要有力，上体主动带动全身。左脚落地方向偏左前方。向前劈剑和剑指绕环，必须同时协调完成。二、回身后撩 学练要点：站立要稳。后撩剑时，力达下剑刃。三、歇步上崩 学练要点：跃步、歇步、崩剑三个动作要连贯协调。跃步要远，落地要轻。崩剑时，手腕快速上屈，力达剑身前半段，剑尖高与眉平。四、弓步斜削 学练要点：削剑时，力达上剑刃，右手稍低于肩，剑尖略高于头，剑指略高于肩。五、进步左撩 学练要点：剑的绕环要圆活连贯，上下协调配合，剑刃绕环时始终朝前。六、进步右撩 学练要点：动作连贯，身、剑配合要协调。七、坐盘反撩 学练要点：坐盘时，左腿外侧盘坐地面，右腿盘落于左腿上，全脚掌着地，上身倾俯时，胸要内含。剑与臂成一直线，剑尖搞过头顶，目视剑尖。八、转身云剑 学练要点：转身和云剑动作要连贯，云剑时要挺胸仰头，剑身经过面前要平、要快、腕要灵活。收势 起势1 起势2 起势3 起势4 起势5 起势61弓步直刺 2.回身后劈 3.弓步平抹 4.弓步左撩1 弓步左撩2 5提膝平斩 6.回身下刺 7.挂剑直刺1 挂剑直刺2 挂剑直刺3 8.虚步架剑1 虚步架剑2 1.虚步平劈 2. 弓步下劈 3. 带剑前点1 带剑前点2 4. 提膝下截1 提膝下截2 5.提膝直刺1 提膝直刺2 6. 回身平崩1 回身平崩2 7.歇步下劈 8. 提膝下点1 提膝下点2 1. 并步直刺1 并步直刺2 2.弓步上挑 3. 歇步下劈 4.右截腕 5.左截腕 6. 跃步上挑1 跃步上挑27.仆步下压1 仆步下压2 8.提膝直刺 1.弓步平劈 2.回身后撩 3.歇步上崩1 歇步上崩2 4.弓步斜削1 弓步斜削2 5.进步左撩1 进步左撩2 6.进步右撩1 进步右撩2 7.坐盘反撩 8.转身云剑1 转身云剑2 收势1 收势2