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2022年全脑速读记忆法有什么步骤 全脑速读记忆法的训练步骤 眼睛的敏捷度训练 包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。 留意力的集中训练 其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息，杜绝视而不见。方法很简洁，在一张白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。然后凝视它，眼睛与图相距约40厘米。要求凝视一分钟，示意自己黑点扩大了，清楚入目。要做到尽量不挤眼，能练到眼睛一眨不眨的凝视此黑点的时候，就换用小一点的黑点接着训练。 视点左右移动 方法是找一页32开的书，字号尽量大一点的，排版稀疏一点的。视点从每行开头的字快速跳到每行末尾的字。每次一页书。练习时头不要跟着眼睛运动。每次练习一分钟。 视点头尾快速转换 选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行末尾的字快速跳到下一行开头的字。其余的方法都和上一步一样。 视点敏捷度练习 这是为面式阅读打基础的。比如8字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。要求眼睛流畅自如。 视读野扩大练习 就是常说的用眼睛的余光看字。这是眼睛训练里最困难的一步。其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心，余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。 全脑速读记忆训练留意事项 在学习全脑速读过程中，最重要和最必需的是克服传统阅读中的毛病和不良习惯。一般说来，全脑速读有五忌： 在阅读时忌边看边读 如你阅读中发声，就增加了口读和耳听的步骤。试想，你读一本书籍，将要花多少唇舌和多长的耳朵呵! 在阅读时忌视野狭窄 在传统阅读中，往往是眼睛顺着书本逐字读，使眼睛不断处于转动，停顿的交替中。全脑阅读应胜利地记住整段整行甚至整篇的意思，而不是局限于某个字的字义。因此快速阅读时的视线应和书页垂直，并采纳从上向下看的方法。 在阅读时忌反复阅读 在传统阅读中，往往有的人在读了一字半句之后，又反复回头看一遍，这很费时间。科技书刊的快速阅读，只需完整地读一遍，抓居处需资料，过滤进入大脑。只容许在全书(篇)看完之后，有必要时再重复细读某些章节，中间不要反复停顿。 在阅读时忌死板而无目的 快速阅读不但求快，最重要的还是正确领悟书籍或资料的内容实质。提高速度和改善阅读方法，无非为了多学些学问。因此，高效阅读一般应有自己阅读目标而去读。经过实践证明，采纳筛选式和寻读式的阅读法，往往会使你的阅读的速度和效果双丰收。 在阅读时忌留意力不集中 经对从众多阅读对象的长期视察中获悉：心不在焉，马虎大意，漫不经心地阅读方式是最慢的，效果最差的。因为其思想不集中，什么东西也装不进去，白白奢侈时间。我们在快速阅读要求：在有限的时间内，集中精力和留意力，完成快速阅读量，在遇到一些难懂而又较枯燥的内容时，更要加倍集中留意力，否则将事倍功半。 第3页 共3页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页