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2022年引起记忆力衰退的原因 假如你常常遗忘别人的名字、电话号码或重要的约会，经常在停车场找不到自己的车子，甚至提笔忘字、转瞬找不到刚放下的物品，那么你的记忆力明显是出了问题。 专家称，养分不均衡的饮食及过度摄取加工食品、垃圾食品及油炸食物，可能是导致记忆力减退与留意力不集中的部分缘由。荷尔蒙失调，例如停经后及某些腺体疾病，也可能造成记忆力丢失。对某些食物过敏也可能影响大脑功能。最新的探讨显示，长期运用电脑也会损害记忆力。 引起这种现象的主要缘由有四个。 1、不良嗜好影响记忆力 适量的酒精可以帮助人们消退疲惫，使身体活性化。但酒精对记忆却有一百零一害而无一利，酒精对脑细胞的麻痹作用很可能导致短暂性记忆丢失。 探讨表明，吸烟会加速记忆力丢失。人到中年还有吸烟习惯，记忆力受损更加明显。最新探讨显示，烟瘾大的人，即一周抽15根香烟以上的烟民，许久记忆与日常记忆都比常人差。 2、压力影响记忆 严峻的心情危机和压力会对记忆力造成影响。 压力分为两种：一种是心情压力，心情可以是正面的开心的，也可能是负面的，如恐惊或生气。一个人有良好的自制实力，心情就会被压抑。另一种是生理压力，主要源于身体某方面的功能超负荷，如浮肿、暴饮暴食、过度工作等。 适度的压力可以促进记忆力的发展。稍微的压力比没有压力更能帮助人们发挥潜能。 3、睡眠与记忆力的关系 拥有充分的睡眠、保持醒悟的状态和睡眠的自然周期才是最牢靠的能许久促进记忆力发展的好方法。 睡眠可以解除大脑疲惫，同时制造大脑须要的含氧化合物，为觉醒后的思维和记忆做好充分的打算。适度睡眠为记忆和创建供应了物质打算，尤其是快速眼动睡眠阶段，对促进记忆巩固起着主动的作用。 熬夜和过度睡眠则会损害记忆力。 4、健康养分提高记忆力 据美国洛杉矶时报报道，适当食用包含自然神经化学的物质可以增加智力，或许还能防止大脑老化。这些有助记忆的食物包括水果和蔬菜、脂肪含量高的鱼类、糖、维生素B等。 养分保健专家也发觉，一些日常生活中常见的食品对大脑非常有益，如：坚果、全麦面包、豆腐、南瓜、蛋黄、葡萄柚、深海鱼以及肝脏和肉类等。长期从事脑力劳动的人和学生不妨常常选用。 第3页 共3页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页第 3 页 共 3 页