2022年对高职武术专选课的分析与探索.docx

2022年对高职武术专选课的分析与探索 论文导读：武术专选课是高校体育教学改革后的主要课程之一，深受学生的宠爱，不但对提高身体素养，强身健体有益，而且能够培育学生终身体育的意识、实力和技能。关键词：武术专选课，分析，建议 武术是我国优秀的民族传统体育项目，具有良好的健身和养生功能，当前在全民健身热潮高涨的形式下，已在我国很多高校蓬勃开展。武术专选课是高校体育教学改革后的主要课程之一，深受学生的宠爱，不但对提高身体素养，强身健体有益，而且能够培育学生终身体育的意识、实力和技能。 1、武术运动的特点 现代高校生心理素养比较活跃，外在表现欲强，武术套路气概雄伟，动作雄健，美丽大方，外练手眼身法步，内练精气神力功拳意内练运精强调练形而能坚，练精而能实，练气而能壮，练神而能飞。故而重视精气神的作用转换，重视内功修炼，练一套拳，舞一趟剑，神清而气爽，心定而气闲，神采而飞扬，能给人自信和力气，这些都是别的体育项目所达不到的，这就是武术深受学生青睐，颇具吸引力的内涵。 2、武术的作用 2.1健身作用 随着武术科学化进程的推动，现代人体科学使武术健身机理得更为充分的科学说明。武术运动中的以意导动，以气行气，以气运身概内气发于丹田贯于经络之中，通过旋腰转脊，缠绕运行，与腰隙内肾的左右抽换，使人气流分布周身而达于四梢，复归于丹田，如此循环来回，对神经系统是极好的熬炼，更使神经系统兴奋性提高，应变实力加强，文书中的一些内功拳能使气血充足活跃，使分布在大脑的毛细血管大量开放，增加脑部血液循环量，从而加强了脑部细胞的供能条件，使脑部更加健康。 武术中的呼吸不同于自然呼吸，强调深长、细、缓、匀。其特别的呼吸要求，形成了气体和血液的畅通运转。循环系统是人体供能的只要途径，其机能的好坏，干脆影响身体器官的功能状况。现在一些临床试验证明对削减心肌耗氧量，提高心功能，使心肌功能节约化具有重要作用。血液中的血红蛋白是氧气的载体，基含量的多少，干脆影响到血液输送氧的实力，它是衡量肌体实力的一个重要标记。对一些武术运动员的探讨结果表明，宁静是红细胞处于正常值的下限，而血红蛋白处于正常值的上限，这说明武术运动对改善红细胞与血红蛋白的比值有肯定的作用。此外武术运动对加强淋巴细胞中的T细胞和B细胞的适应实力有肯定的作用，可提高免疫水平。武术套路散手，对提高肌力，加强肌肉工作实力的肌理与其他竞技运动基本相像，而武术气功和太极拳，推手对肌肉工作实力更有其独特的功效。太极拳及武术气功保证了肌肉的养分和氧气的供应，使肌肉处于有氧代谢之中，神经的适度兴奋状态，能促使肌纤维兴奋性提高，参与运动的肌纤维也相应增多，因而肌力也必定增大。 由于武术运动对意念和呼吸的要求，练功是要特别重视意守丹田和进行腹式呼吸，这就比其他运动项目更能干脆刺激植物神经，从而通过神经间接影响内分泌系统的活动。 2.2美育的作用 2.2.1武术是一种隐藏着健与美丰富内涵的体育项目，在运动过程中，静若处女动如波涛，如长江之水络绎不绝，源源不断，一波未落，后波随起，静时如同嫦娥午袖显示出温馨的阴柔之美，动时显示出刚健雄壮之阳刚美。时而心静如水，时而波涛汹涌，它的节奏明快，风格各异，具多维性的艺术魅力。武术的教学使学生在动觉中体验美，在视觉中视察美，在听觉中体会美，从而学会体验美和表现美，提高了主体审美意识，所以武术的教学是充分展示精神美与形体美的运动。 2.2.2武术能培育和变更学生的内在美，一个人的美包括形体美和内涵美，武术运动在熬炼形体美的同时，精神之美也随之提高。常常进行武术运动的熬炼可以培育高雅的风度和气质，有助于培育朝气蓬勃，主动向上，具有生命力的外在形象。论文参考。通过武术的熬炼，能使学生养成良好的举止和自信，大方，潇洒的气质，坚毅的意志和品质。 2.3有利于心理素养的培育 现代高校时期的学习在心理上有追求美，追求胜利的欲望，充溢着青春的活力，可塑性大，充分具备了武术熬炼的生理基础，武术运动的动作时而柔，时而刚，时而起，时而伏，刚柔相济，伸展大方。在明快节奏音乐伴奏下打一趟拳，舞一套剑，进入一种忘我的状态。论文参考。学生们产生反映，武术运动不仅强健体魄，更有利于塑造好的形体，也使自己站，立，行，走的姿态伸展大方，并富有生气，自信念倍增，产生兴奋，开心欢欣的主动心情，有助于消退惊慌和被压抑的心情，使特性得到充分的发展和发挥。 2.4终身体育的作用 体育课程教学的宗旨要为学生的终身体育服务，即培育学生终身体育的意识、爱好、习惯和实力。武术课是他们所宠爱和须要的项目，在愉悦身心和获得胜利与满意的情感体验中，终身体育的兴起得到培育。学生在武术的熬炼过程中经过持之以恒的意志努力，渐渐从不自觉到自觉，从不习惯到习惯，从而培育成良好的熬炼习惯。论文参考。武术运动，练习内容应有尽有，形式多样，而不受场地的限制，运动量可大可小，可随意自我调控。所以，武术是学生打下了良好终身体育的优选项目，这是其他项目无法比拟的。 3、怎样上好武术课 3.1老师的主导因素 3.1.1科学设计武术课的结构 课的设计是从课的起先到结束对课的教学活动的预先制定，要上好课必需仔细做好课前的设计工作，才能确保课的有效实施。武术课的结构分为打算部分，基本部分和结束部分三个组成部分。各部分依据学生身体素养基础而设计，实质在于遵循人体生理机能实力改变规律和武术课教学活动的特点，按部就班的进入状态，同时还要考虑到练习者心理活动的因素。 3.1.2选择丰富的教学内容 武术运动的内容繁多，所以课的容量较大，选择内容时要依据学生的爱好和照看素养的普遍性，包括武术基本功、主体套路，对练、武术气功等，由浅入深，使学生简单学会，即好玩味性，又有实效性在武术的教学中，还要有安排地支配局部肌肉力气的训练内容，使身体得到全面发展的同时，娴熟的驾驭武术的技术与技能。 武术的熬炼充分体现了温柔的心境与古典美，要用现代的手段来充溢到教学之中，也就是通过音乐的旋律与武术的动作溶为一体，将武术的特点通过与音乐的协调协作而呈现出来的一种艺术美。如太极拳套路协作一曲春江花月夜、高山流水等古典乐曲，心情是何等的愉悦。因此，将音乐运用于武术教学之中是现代化教学的一大特点。 3.1.3选择适当的教学方法 3.1.3.1创设情境教学方法：上课时要选择一块明净整齐的场地，依据武术运动特点选择一支优雅明快的音乐，学生同一服装，有条件的上课，让学生面对镜子练习。上课创建良好环境和氛围对学习活动具有非常重要的作用。在教学中有目的静心创设和丰富学生学习环境，在动感十足的氛围中学习武术与学问，体验美的感受，得以情感的陶冶。 3.1.3.2示范仿照教学方法：通过老师纯熟精湛技艺的展示，美丽形象的示范动作，伸展而大方的造型，使学生了解所要学习的动作形象，依次，结构要领和方法，激发学生学习的愿望和爱好。使他们通过仿照而驾驭武术的技能。老师示范的位置要依据学生的位置和动作结构，敏捷选择：正面示范法、侧面示范法、镜面示范法、背面示范法等。 3.1.3.3念动训练教学方法：念动训练是体育教学中的一种特别的教学方法，它是通过对动作过程的惊慌想象，从而达到改进与巩固动作的目的。对于有肯定基础和思维实力的高校生来说，是特别相宜的。念动训练用于武术教学，是指在训练中有意识地系统地在脑中重复再现已形成的运动动作,这种重复演练动作的训练方法使表象过程中相应的动作部位产生强化作用.这些效应有利于适应和巩固正确动作的动力定型,从而有助于加快动作的娴熟程度和加深对动作的记忆.老师要刚好诱导启发学生找感觉,有利于在实践练习中的动作更精确,协调到位,从而达到自动化的程度. 3.1.3.4综合教学方法:是武术教学中常用的教学方法之一,它是集完整与分解教学法,口令与哨声提示法,重复练习法为遗体的教学方法,这种方法更有有利于学生在学习过程中的记忆动作;有利于改进动作技能,动作连接,动作协调及感觉运动的实力. 3.1.4老师的形象塑造 老师的言行及专业水平干脆影响学生的学习动机与爱好.体育老师要严于律己,为人师表,衣着整齐合体,举止稳重端庄.热忱大方,学问要广博,表现能里强,一般话精确而流利,谈吐文静,给学生塑造一个很好的整体形象,使之乐于上你的课,并从中受到意志,修养,力气等各方面的感染,是学生在课堂上保持一个良好的心态. 3.2学生因素 3.2.1学生要有学习武术的主动性.要对学生进行思想教化和体育科学学问教化,使学生明确通过武术的练习,一可强身健体,二可防卫防卫.增加健康意识,使他们养成良好的熬炼身体的习惯,从而提高学习武术的主动性和主动性 3.2.2充分发挥和培育武术骨干的作用.体育小骨干是学生中优秀的个体.有组织实力,作风泼辣,运动水平高,责任感强,能够帮助和督促学生完成教学任务. 3.2.3学生要有协作意识.教学过程中,老师是主导,学生是主体,老师上课时,学生要主动思索,协作完成运动训练支配只有经过仔细刻苦的练习,才能尽快驾驭动作要领,共同完成教与学的任务. 4建议 4.1依据高校学生的特点,细心设置武术专选课的内容.基础课以武术基本功和套路为主. 提高课一武术表演,散打,太极推手为主.有专业基础和特长的学生以专业队的方式接着进行提高教化. 4.2体育考核则把基本功.套路技能与技评;专业理论水平与现代科学理论水平综合的结合. 4.3供应接着教化或学习资料,让老师不断充电,以提高老师的专业水平. 参考文献:(1)杨留锁,体育工作指南M,河南科学技术出版社,11013年6月(2)姜生成.对我院体育改革的思索J,三门峡职业技术学院学报2003年4月(3)运动心理学编写组运动心理学M,人民体育出版社11011年12月(4)邓树勋.运动生理基础学问M,人民体育出版社11012年3月 第8页 共8页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页第 8 页 共 8 页