2022年宝宝吃什么可以提高记忆力.docx

2022年宝宝吃什么可以提高记忆力10种提高宝宝记忆力的食物举荐 提高宝宝记忆力的吃食1、玉米 玉米味甘性平。具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆等功能。玉米属于热性，玉米须属于凉性。在全部主食中，玉米的养分价值和保健作用是最高的。 玉米中富含多种养分，所含的胡萝卜素，被人体汲取后能转化为维生素A，它具有防癌作用。多吃玉米还能刺激大脑细胞，增加人的脑力和记忆力。 玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有爱护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。 提高宝宝记忆力的吃食2、牛奶 牛奶是人们日常生活中宠爱的饮食之一，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达101%,是其他食物无法比拟的。 它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人汲取，是脑代谢不行缺少的重要物质。假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 提高宝宝记忆力的吃食3、鸡蛋 鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理须要、易为机体汲取，利用率高达101%以上，养分价值很高。 正常人每天一个鸡蛋即可满意须要。记忆力衰退的人每天吃56个，可有效改善记忆(不相宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力;特殊是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的养分物质，可增加大脑活力。 提高宝宝记忆力的吃食4、菠菜 本草纲目中认为，食用菠菜可以通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥。古代阿拉伯人也称它为蔬菜之王。菠菜一年四季都有，而且养分极为丰富，因其维生素含量丰富，被誉为维生素宝库，糖尿病、高血压、便秘者更宜食用。 菠菜中还含有大量的维生素E和硒元素，既能激活大脑功能，又可增加青春活力，有健脑益智作用。 提高宝宝记忆力的吃食5、菠萝 菠萝味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。 菠萝能够显著提高记忆力。科学探讨表明，菠萝是最能提高记忆力的水果之一，它的功效只有胡萝卜等少数蔬菜水果能与之抗衡因此，为了增加孩子记忆力，从现在就起先吃菠萝吧。 提高宝宝记忆力的吃食6、贝类 贝类的碳水化合物及脂肪含量特别低，几乎是纯蛋白质，可以快速供应大脑大量的硌氨酸。 因此可以大大激发大脑能量、提高心情以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。 但是贝类比鱼类更简单积聚海洋里的毒素和污染物质(所以好东西也要适量哦)。 贝类兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。 提高宝宝记忆力的吃食7、花生 花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增加大脑的记忆实力。 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早苍老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓苍老，故花生又有长生果之称。 提高宝宝记忆力的吃食8、小米 用小米煮粥，睡前服用，易使人安稳入睡。临床视察发觉，小米所含维B1和B2高于大米11.5倍，吃小米有益于脑的保健。 小米还具有防治消化不良的功效。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。 提高宝宝记忆力的吃食9、大豆 大豆种类许多，依据外皮颜色，可分为黄豆、青豆、黑豆等，其中以黄豆为主。大豆含有丰富的蛋白质，而且这些蛋白质在质量和数量上均可与肉、蛋、奶等动物性食品媲美，所以又有植物肉、绿色乳牛之誉。且大豆中含有蛋黄素，每天食用适量的大豆或豆制品，可增加记忆力。 提高宝宝记忆力的吃食10、黑木耳 黑木耳含铁量极高，是猪肝的5倍，为自然的补血佳品，相宜女性常吃，能养血驻颜乌发、防治缺铁性贫血。 黑木耳中所含胶质具有极强的吸附作用，可以把残留在人体消化系统内的杂质吸附集中起来排出体外，可以说是身体清道夫。 黑木耳对于中老年人有特殊的好处，其中含有的磷脂类化合物，可以帮助延缓记忆力减退及削减老年痴呆症的发生;丰富的纤维素能促进胃肠蠕动，削减食物中脂肪的汲取，起到防止肥胖和减肥作用。 8个宝宝提高记忆力的小嬉戏 提高宝宝记忆力的嬉戏1.认亲人 拿一些爸爸的照片给宝宝看，看30秒钟之后把照片拿开。1分钟后，拿1张妈妈的照片和1张爸爸的照片一起给宝宝看。假如宝宝的记忆中仍旧保存着爸爸的形象，那么他就会更情愿看妈妈的照片。 提高宝宝记忆力的嬉戏2.藏玩具 当着宝宝的面，妈妈把他喜爱的某个玩具藏在右手里，然后把双手都放在背后，再把双手伸到前面来，玩具仍藏在右手里。伸开两只手，让宝宝望见右手的玩具。反复几次后，妈妈再把双手伸到宝宝面前并紧握，让宝宝自己拿玩具，看宝宝会伸向哪只手。假如宝宝的留意力集中在妈妈的右手上，则说明宝宝已经记住了刚才的行为。可以隔几天再重复这个嬉戏，看宝宝能否在第一时间就去右手找玩具。 提高宝宝记忆力的嬉戏3.从哪儿起先 讲有连续性的童话故事，每天讲到哪儿，都让他记住。其次天起先讲时，可以先问问他：昨天讲到哪儿了长期这样训练，可以有效提升宝宝的记忆力。 提高宝宝记忆力的嬉戏4.动物运动会 给每个小动物玩具编号，请宝宝记住。然后妈妈再将号码拿起来，并把号码弄乱，再让宝宝给每个小动物把它们原来的号码贴上，训练宝宝把号码和小动物一一对号入座。 提高宝宝记忆力的嬉戏5.看图记忆 让宝宝看一张画有好几种动物的图片，限定在肯定时间内看完。一起先时间可以长些，渐渐缩短看的时间，将图片拿走后，让宝宝说出图片上都有哪些动物。假如他记住的不多，可以将动物分类记，如兽类有几种，鸟有几种，鱼类各有几种，这样就能记得快些。 提高宝宝记忆力的嬉戏6.打电话 和宝宝同向坐好(同时面对前)。妈妈伸出大拇指和小指凑到耳边仿照打电话，问宝宝：喂，你是谁你家住哪里你爸爸叫什么名字他在哪儿上班要求宝宝一一回答。 提高宝宝记忆力的嬉戏7.看橱窗 路过商店橱窗时，先让宝宝细致视察一下橱窗里陈设的东西。离开以后，要求他说出刚才所看到的东西。你也可以观看其他的事物，如视察文具盒里的物品，然后说出盒中共有多少件东西;视察公园里的花坛，说出有几种颜色的花。 提高宝宝记忆力的嬉戏8.重复手势 让宝宝仔细看着你做的5个手势。要求他在你做时不要跟着做。等你做完后，让他按依次重复做出来。假如宝宝不能顺当回忆5个手势，你可以把手势数量削减到34个，以后再增加到5个。 点击进入 精英特记忆训练软件免费下载第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页