2022年吃什么可以提高孩子的记忆力.docx

2022年吃什么可以提高孩子的记忆力提高孩子的记忆力食物举荐： 1、核桃 含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增加记忆力及延缓苍老。常有以形补形的说法。 2、玉米 玉米在生活当中很常见，玉米不仅好吃而且养分丰富，对心脑血管病人来说更加的好，而且常常吃玉米还可以健脑哦，对记忆力的提高、复原起着肯定的作用。 3、牛奶 牛奶富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易汲取。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 4、菠菜 和玉米一样有着健脑的作用，作为绿色蔬菜它还有特别丰富的维生素，除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒 5、菠萝 菠萝可以提高记忆力可能大家都知道，许多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的，这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。 6、花生 花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增加记忆、延缓苍老，是名符其实的长生果。 7、鱼 因为鱼中含有丰富的脂肪酸，这是一种具有爱护脑血管作用的食物，特殊是对于孩子们而言，鱼味道鲜美，同时养分丰富更是一种低脂的食物，多吃也不用担忧引起肥胖的问题。 8、橘子 橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消退大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充足。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。 9、鸡蛋 因为鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂对增加记忆力很有好处，鸡蛋黄是老少皆宜的提高记忆力的食物，我们可以从婴儿时期就起先给孩子食用鸡蛋黄。 10、碳水化合物 碳水化合物是脑活动的能量来源，碳水化合物在体内分解为葡萄糖后，即成为脑的重要能源。食物中主要的碳水化合物含量已可以基本满意机体的须要。 提高孩子的记忆力方法举荐一： 1、运用教具。形象记忆详细形象、生动显明的物体，能引起幼儿的爱好。 激发幼儿情感的事物，简单被幼儿识记。幼儿在学习学问中，老师能恰当的运用实物、标本、模型、图画等直观教具进行教学，幼儿就能产生形象记忆，提高记忆实力。 如：学习数的组成、加减法，学问比较抽象，老师利用教具演示、讲解，幼儿就能理解学问，加之幼儿动手操作，很快驾驭了学问。又如：音乐课学习歌曲，运用图片或实物等教具向幼儿说明歌词，就会帮助幼儿记住歌曲内容，并达到教学目的。其它各科学问也是如此，恰当地运用不同的教具，就会使幼儿轻松的记忆学问。 2、怎样提高孩子记忆力。开展嬉戏，潜能开发嬉戏是幼儿最宠爱的一种活动。 高尔基说过：嬉戏是幼儿相识世界的途径。的确，嬉戏可以巩固和丰富幼儿的学问，可以发展幼儿的语言和智力。老师把学问融于嬉戏之中，可使幼儿在嬉戏中学习，在嬉戏中记忆。如潜能专家特训营嬉戏等。相识水，再水中放入各色插塑玩具，先让幼儿进行玩水嬉戏，通过在水中玩插塑，让幼儿知道水是无色的，再让幼儿用小竹篓盛水，用手抓水，从而知道水会流淌，幼儿在玩水的过程中，驾驭了水的性质。 1)多种感官。尝试记忆调动幼儿的多种感官视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉参加活动，能获得最好的尝试记忆效果。 如：相识纸，让幼儿用手把纸放水里看纸吸水，把纸放在火上烧一烧，用手撕一撕纸。通过试验，幼儿记住了纸的四个隐私。又如：小班相识苹果，通过看、摸、闻、尝，了解了苹果的颜色、形态、味道，最终让幼儿画苹果，加深了尝试后对学问的记忆。潜能专家特训营嬉戏中的记忆拼版色调非常丰富，是熬炼幼儿各种感官的最好的嬉戏。 2)找准异同。比较记忆在引导幼儿相识类似的事物时，可通过比较，找出异同点，帮助幼儿比较记忆。 如：相识鸭子，可在相识嘴、脚时，出示鸡，让幼儿比较鸡嘴和鸭嘴的形态，鸡脚和鸭脚的样子，依据不同，明确记住鸡、鸭各自的特征。 3)发散思维。创建记忆发散思维是思维者依据问题供应的信息，不依常规，寻求改变，获得多种答案的一种思维形式，其特点具有极大的主动性和创建性。 因此可让幼儿多进行发散思维，创建性的驾驭和记忆学问。在教幼儿学习学问时，要引导幼儿从多个角度考虑同一个问题，寻求多种答案，通过创建记忆学问。如：引导幼儿用天字组成天气、白天、星期天等不同含义的词。又如：相识沉浮，老师可出示大小、颜色都相同的皮球、铁球各一个，让幼儿想出多种区分不同材料的球的方法，让幼儿在发散思维中达到识记的最佳效果。 4)布置作业。任务记忆主动发展有意记忆，对幼儿顺当进入小学学习有重要意义。 起先可把记忆任务与幼儿感爱好的活动联系起来，以后慢慢给他们提出肯定的任务，让幼儿有目的的记住一些东西，培育幼儿的有意记忆实力。如：相识长方体，除在幼儿找寻长方体的东西以外，还要让幼儿回家找一找什么是长方体的，以此加深对长方体的相识。 再如：在幼儿园学习了儿歌或歌曲等，可让幼儿回家说给爸爸妈妈听，带着任务去记忆学问。 5)加强复习。强化记忆学过的学问。 假如不复习，时间长了也会忘掉，为此要不断帮助幼儿进行复习，但复习的方式方法要多种多样，既适合幼儿年龄特点，又能达到强化记忆学问的目的。 提高孩子的记忆力方法举荐二： 1、留意集中： 在进行记忆的时候，集中留意力是很有效的帮助记忆的一个手段。解除外界的干扰，用心致志于须要记忆的事物上，大脑皮层留下的记忆内容就会比较深刻，遗忘的也会比较慢。假如孩子不用心，东张西望，记忆效果确定要大打折扣。 2、提兴奋趣： 对于孩子有爱好的东西，他们的主观性自然就会比较强，这样记忆的效果也会比较好，假如他们没有爱好却非要他们强行记忆，必定会花许多时间却收效甚微。所以，爸爸妈妈们要有意识的培育孩子的学习爱好。 3、理解记忆： 理解是记忆的基础，只有对学习材料进行充分的理解，才能够对记忆这些材料产生促进作用。死记硬背遗忘的也快。 4、过度学习： 什么是过度学习呢就是对学习材料在记住的基础上，再多记几遍，以此来达到熟记、牢记的程度。比如，您的孩子假如记忆六遍能够记住，那么爸爸妈妈们就让孩子再记忆三遍，这样记忆的效果会更好，也记得更坚固，遗忘的也会比较慢。 5、刚好复习： 刚好复习是巩固记忆的有效方法。不断进行复习，能够刚好订正记忆过程中出现的错误，使得记忆中的遗漏也能够得到弥补，使学习内容难点记得更牢。 6、多管齐下： 多种记忆方法一起运用，能够调动身体的各种感官，刺激记忆实力，强化须要记忆的东西，这样记忆效果自然不会低。所以，爸爸妈妈们可以让孩子视听结合，敏捷运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法来增加记忆力。 7、找寻最佳记忆时间： 其实孩子的记忆实力是有最佳时间的，在早上九点到十一点，下午的三点到四点，以及晚上的七点到十点，都是记忆的最佳时间。在这些时间段让孩子去记忆，效果最好。 第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页