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2022年三伏天从什么时候开始_一共有多少天 三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，出现在小暑和秋分之中。对于2022年哪天起先入伏，想必有许多挚友不是很了解，今日学习啦我就为大家介绍2022入伏时间及三伏天养生学问。 往下戳，查看更多三伏天的时间、三伏天养生知识↓↓↓ 2022年三伏天从7月12起先 三伏天养生学问误区、注意事项 三伏天饮食调理方法 三伏天养生消暑的3留意和2误区 三伏天艾灸知识 三伏天防暑小贴士 2022年三伏天从7月12起先 为期30天 2022三伏初伏、中伏、末伏时间如下，共30天 2022初伏时间：2022年7月12日庚辰 2022中伏时间：2022年7月22日庚戌 2022末伏时间：2022年8月11日庚午 2022年三伏天时间一共持续30天，从2022年7月18日起先到8月17日结束。 三伏天的日期计算方法 三伏天，一伏是十天，这是根据天干的十数去计算的。所以，划分三伏天，就是：夏至之后的第三个天干的庚日，为第一伏的起先天。比如，2022年的夏至，是西历年的6月21日，这一天的天干日是辛日，28天之后，就是第三个庚日，所以，2022年的7月20日，就是第一伏的起先;十天之后，又是个庚日，也就是7月30日，就进入了其次伏;十天之后，又是一个庚日，且是立秋后的第一个庚日，也就是8月9日，就进入了第三伏;假如是2022年，7月15日是第三个庚日，就是第一伏的起先(初伏);十天之后，又是个庚日，也就是7月25日，就进入了其次伏(中伏);十天之后，又是一个庚日，但是还没过立秋，再过十天(这年的中伏就有20天了)，又是一个庚日，且是立秋后的第一个庚日，也就是8月14日，就进入了第三伏，。这就是说，每年进入三伏天之后，都是很热的，特殊是中伏的十天(有时是二十天)，是最热的。民间有冷在三九，热在中伏之说。 21世纪心算法庚日公式：GR = (D - Y/4) MOD 10(GR庚日、D偶数年1单数年6、Y年、 取整、MOD取余) 初伏GR加10(2084年例外不加)、中伏GR+20、末伏GR大于7时减1小于8时加9(2096年例外减1)，比如2022年GR = (1 - 6/4) MOD 10 = 0 (10)，初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日。 三伏天如何养生 1.三伏天养生之冬病夏治 由于三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人。，肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最简单由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。而且庚日又与肺金有关(庚日为金，属大肠，大肠与肺相表里),为温煦肺经阳气,驱散内伏寒邪的最佳时机。 2.三伏天养生之三伏灸 三伏灸，祖国医学的珍宝 三伏灸是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，与现代预防医学有异曲同工之处。祖国医学早在千百年前就提倡不治已病治未病的疗法，是世界上最早的预防医学，冬病夏治的三伏灸就是其中最具代表性的方法，这种疗法是通过利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气也相对充足的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的中药制成药饼，通过有阅历的针灸医生辨证分析后，选择相应的穴位进行贴敷灸治疗。 3.三伏天养生之三伏贴 三伏贴，是一种膏药，如银行卡大小，一般四个为一组运用。在夏天农历的头伏日期贴在后背一些特定部位上，据信可以治疗预防冬天发作的某些疾病(如鼻炎，气管炎，咽炎，哮喘等)，针对不同的疾病，一般要将四片膏药一起贴在后背的不同位置，保持八小时即可揭下。选择在三伏天贴敷，是依据中医冬病夏治的理论，对支气管哮喘、过敏性鼻炎等冬天易发作的宿疾，在一年中最热的三伏天(这3天是人体阳气最盛的)，以辛温祛寒药物贴在背部不同穴位治疗，可以减轻冬季哮喘发作的症状。 4.三伏天养生之伏天进补 民间有头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚，韩国人也有在伏天吃参鸡汤、狗肉汤等进补的传统，徐州人说彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方，可见在不同的地域都有三伏天进补的习俗。三伏进补养生，肯定要把握伏天的特点：温度高，湿度大，白昼时间长，人相对睡眠时间少。进补应结合个人实际状况，分清虚实、对症补益，最好在医生指导下进行，若随意进补可能会加重人体损耗、火上浇油。如有哮喘、气管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能贪吃生冷食品，虚寒体质的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷饮等。 5.三伏天养生之夏练三伏 俗语说冬练三九，夏练三伏。这是古代长期养生修炼的阅历总结。现代医学证明，在燥热的高温天气中，人体内会产生一种应急蛋白，可反抗暑期对人体的损害。由此可见人体本身有着适应不同环境生存的实力，在大寒大暑中熬炼身体，可提高身体适应不同环境的实力，所以古人认为养生修炼得到的人可以不避寒暑，百毒不侵。但是夏练三伏要辩证避开高温时段防中暑，医生提示：这种熬炼方法对一般人不宜提倡，特殊是年老体衰之人，或长时间生存于相宜温度环境的人和孩子，其适应不同环境的实力较低，所以，这些人在伏天中还是避暑气为妙。 ↓↓↓点击下页查看三伏天养生留意事项 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页