2022年冬天坐月子注意事项有哪些.docx

2022年冬天坐月子注意事项有哪些 女性生完宝宝后这个时间段的饮食是特别重要的，也就是我们我们常说的产后做月子。那么冬天生完宝宝之后，坐月子须要留意什么呢?下面就是学习啦我给大家整理的冬天坐月子留意事项，希望对你有用! 冬天坐月子留意事项 冬天坐月子留意事项大全：洗澡沐浴 1、冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。 2、偏方：防风50克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎水去渣，洗身洗头，或干脆运用姜片煮水后洗浴，防风、祛寒效果好。 3、洗澡时，特殊要留意水温相宜，严防风、寒乘虚而入。 4、浴室宜温煦，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20后再进入。 5、水温以37左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以510分钟为宜。洗涤时避开大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。 6、洗浴必需淋浴，不能坐浴。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。 7、洗后尽快将身体上的水擦干，刚好穿上御寒的衣服后再走出浴室，避开身体着凉或被风吹着。 冬天坐月子留意事项大全：衣裤穿着 1、避开选用化纤类内衣。衣裤应选择宽松、松软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，可选择色泽艳丽、活泼的居家服。 2、可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤，以利于子宫位置复原和产后修身。穿一条加长的、高腰的长裤，可将整个腹部包袱，具有爱护肚脐的作用。 3、产后乳腺管呈开放状，为了避开乳腺管堵塞，文胸应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衫以便利哺乳，每日应更换内衣裤，浸湿了的衣服要刚好换洗。晾洗衣服时，最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。 4、早晚温差改变较大，要留意添减衣物，以防感冒，在床边打算一件睡袍，半夜起来喂奶要刚好穿上，以免受寒。寒从脚底生，而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋。 5、被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等温柔透气的产品。每12周换洗、曝晒一次。 6、产后不宜睡太软的床，尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位，以缓解难受。 冬天坐月子留意事项大全：室内环境 1、室内温度以2025为宜，切忌忽高忽低。没有暖气的可采纳空调和电暖气等设备来保持室内温度。而对于气候干燥的北方来说，保持室内相宜的湿度也特别重要。一般来说，室内湿度以55%65%为宜。 2、购买一台有除菌功能的加湿器，或在室内放一盆水，或在地面上洒些水，或用湿拖把每天拖几次地板来增加湿度(留意不要让产妇在下床时滑倒)。为了随时了解到室内的湿度状况，可以购买一个湿度计。 3、保持室内的空气要清爽。每天保证开窗换气2次(上、下午各一次)，每次1520分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后，待该房间复原到相宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。 4、室内的盆花不宜过多。因为在光照适度的时候，室内的绿色植物就像一个自然氧吧。而光照不足时植物则吸入氧气，放出二氧化碳。 冬天坐月子的禁忌 不宜门窗密闭 坐月子通常讲究忌风，认为产后不能开窗见风，有些产妇把自己裹得密密层层，门窗紧闭，其实没有必要。添丁进口后亲朋好友都会登门道贺，家里流淌客人相对增多，假如室内空气不流通，很简单使产妇或婴儿感染疾病。刚好通风换气，对于预防传染性疾病的发生还是很重要的。假如住房条件比较宽畅，每天早晨开窗通风30分钟，只要母婴不置身于对流风中，通风时适当保暖，也是无碍的。 不宜盆浴洗澡 因为月子里有恶露，盆浴时可能引起恶露排出异样，严峻时可引起逆行感染，引起其他疾病，所以应站立沐浴，若身体虚弱，可让家人帮助淋浴。有的地方用生姜水洗身洗头，助产妇驱寒防风。其实只要留意保暖，一般的热水洗澡就可以了，但用生姜煮水洗浴也没坏处，留意不行盆浴。 忌寒凉辛辣 产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。假如进食辛辣的食物，不仅简单引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。 坐月子看电视及书报要节制 从前的照明设备不佳，坐月子期间产妇较闲暇，假如大量阅读会损害视力，所以激励坐月子期间要多休息、勿操烦。现在有良好的照明，阅读报纸、杂志、书籍、看电视、打计算机都是被允许的，但文字要够大、姿态要正确、时间不要太长、光线要足够，不看哀痛、火暴或是心情激烈的内容，最重要是不影响休息，因为若没有适度的休息，简单造成出血难止、腰酸腹痛、精神不济。 不宜提重物 怀孕会使骨盆腔的结构松弛，假如是阴道分娩，多少会造成骨盆底部肌肉韧带的损伤。假如坐月子时未好好地休息，提重物或长时间蹲踞，可能会使韧带复原力受损，或造成日后的潜在损害。产后第一周，妈妈若突然下床，血液突然完全往下流，简单造成低位性贫血，所以下床动作要缓慢。另外，此时提重物简单造成子宫下垂，妈妈最好是削减须要用到腹部肌肉力气的动作。 冬天做月子吃什么 1、冬天做月子宜吃苹果 苹果:苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消退细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后复原。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。 2、冬天做月子宜吃梨 梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。 3、冬天做月子不宜吃辛辣上火的蔬菜 比如辣椒、生姜等食物最好少在坐月子期间。 原则上说产妇在坐月子期间最好坚持少盐、少油、多姜、易消化、不刺激等原则,同时建议尽量食用温性的食物,多留意少食多餐。 除了在饮食要多吃有利于身体健康的食物之外,产妇在坐月子期间还可以依据自己的身体状况适当选择食物。 看过冬天坐月子留意事项有哪些的人还看了： 1.冬天坐月子吃什么 2.冬天坐月子能不能洗头 3.冬季怎样坐月子 4.冬天坐月子需不须要戴帽子 5.怎样正确坐月子 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页