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    2022年在惊蛰时节为什么要吃梨.docx

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    2022年在惊蛰时节为什么要吃梨.docx

    2022年在惊蛰时节为什么要吃梨 惊蛰是二十四节气中的第3个节气,也是仲春季节的起先,时间点在每年公历3月5日-7日之间,太阳到达黄经345°。那么在惊蛰季节为什么要吃梨呢?下面我就来解答一下大家的疑问。 书目 在惊蛰季节为什么要吃梨 惊蛰节气如何养生 惊蛰前后应吃的水果 在惊蛰季节为什么要吃梨 惊蛰,古称“启蛰”,农历二十四节气中的第三个节气,标记着仲春季节的起先;太阳到达黄经345°时。月令七十二候集解:“二月节万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。” 这时天气转暖,渐有春雷,动物入冬藏伏土中,不饮不食,称为“蛰”,而“惊蛰”即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。这时中国大部分地区进入春耕季节。 是因为惊蛰这个节气万物复苏!惊蛰季节,乍暖还寒,除了留意防寒保暖,还因气候比较干燥,很简单使人口干舌燥、外感咳嗽。所以民间素有惊蛰吃梨的习俗,梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。此时饮食起居应顺肝之性,吃梨助益脾气,令五脏和平,以增加体质抵挡病菌的侵袭。 古代时生物类别比较多,有些传染病也没有100%的特效药,而惊蛰这一天正是万虫醒悟的时候,吃梨是提示大家当心并预防。 惊蛰吃梨可能是因为“梨”和“犁”是同音的原因。 节气的习俗:苏北及山西一带有惊蛰全家吃梨的习俗,并流传有“惊蛰吃了梨,一年都精神!”的民谚。也有人说“梨”谐音“离”,据说,惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼,可保全年的好收成。 另外,梨性寒、味甘,入肺,有利咽生津、润肺止咳化痰的功效! 惊蛰节气如何养生 1、提升气血,阴阳调和 惊蛰过后,各种病毒和细菌在度过了隆冬之后也异样活跃起来,人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,因此养生应顺应阳气长盛、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样伸展畅达,朝气盎然。 2、平衡作息,调养饮食起居 惊蛰时的养生,要依据自然物候现象及自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。黄帝内经中说“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以使志生”。春天早睡早起,慢步缓行,可以使精神愉悦、身体通达。 3、提高疾病预防意识 惊蛰季节是春暖花开的日子,又是疾病多发的时期。因而,这一节气中必需做好一些疾病的预防工作。由于春季与肝相呼应,养生不当则易伤肝,要重点爱护肝脏。 4、惊蛰应养足睡眠 人体的皮肤在寒冷的冬天里受到刺激,毛细血管收缩,汗腺和毛孔闭合。惊蛰过后,气温上升,身体的毛孔、汗腺、血管起先舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来,供应大脑的血液就会相对削减。随着天气变暖,新陈代谢渐渐旺盛,耗氧量不断地加大,大脑的供氧量也就显得不足了。加上气温回暖的良性刺激,使大脑受到某种抑制,因而人们就会感到困倦思睡,总觉得睡不够。因此,惊蛰节气要保证足够的睡眠,为身体供应足够的精力支持。 5、惊蛰忌怒火,保持精神愉悦 欢乐的心情会加快体内系统的循环,增加肝血流量,活化肝细胞。 而怒气伤肝,是古代养生家最忌讳的一种心情,“怒气一发,则气逆而不顺”;否则,肝气太盛,易患头晕、目眩、中风和精神疾患。所以,我们要学会通过发泄和转移,使怒气消退,切忌妄动肝火。 6、惊蛰宜做和缓运动 春季的自然界呈复苏之势。与自然界的其他生物一样,此时,人体各脏器的功能都处于比较低的状态,运动器官也不例外,如四肢关节、肌肉还处在“醒悟前期”,若运动幅度大,运动量大,对身体的损害是巨大的。 所以,应以和缓的运动为主,如走路、慢跑、打太极拳等。 惊蛰前后应吃的水果 梨 惊蛰前后,人们易咽干冒火,民间素以“惊蛰吃梨”来“清六腑之热,滋五脏之阴。”为啥要吃梨?是借“梨”的谐音与小虫分别。另外,春天来了气候比较干燥,很简单口干舌燥、外感咳嗽,而梨味甘,有清热养阴、利咽生津、润喉化痰之功效,且含丰富的果酸、铁质、维生素A、维生素C等,特殊适合这一季节食用。 番石榴 番石榴是个“养分库”,含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族、维C、钙、磷、铁等多种养分成分。其所含的维生素C比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨等水果都高,其种子中含铁量更胜于其它水果,所以,食用番石榴时最好能连子一起食入。 猕猴桃 猕猴桃含有多种维生素、蛋白质、氨基酸及钙、镁、铁、钾等人体所需的矿物质,但并不是人人皆宜。有些人对猕猴桃会过敏,表现为舌头发麻、喉咙发痒,还可能发展为口腔黏膜水肿。假如出现呼吸困难、透不过气,这表明喉头黏膜出现了水肿,严峻时可致人死亡。过敏体质人群肯定要谨慎食用猕猴桃。 草莓 它养分价值高,特殊相宜春季养生食用,所以被养分学家誉为是“春季第一果”。草莓的养分配比很合理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等,对于春季简单出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等,草莓中含的养分元素都可以起到协助治疗的作用。同时因为含铁,贫血的挚友也可以常吃。 菠萝 菠萝可以帮助消化。菠萝富含菠萝蛋白酶,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,特殊是能帮助肉类的蛋白质消化,削减人体对脂肪的汲取。因此,雨水节气饭后吃菠萝更加适合。 在惊蛰季节为什么要吃梨第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页

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