2022年成人高考备考建议与指导.docx

2022年成人高考备考建议与指导 万事开头难，成考的开头就是成考复习备考，这也是成考中最重要的一步。下面是我为大家整理的关于成人高考备考建议与指导，希望对您有所帮助。欢迎大家阅读参考学习! 成人高考备考建议与指导 一、安排当前，万事不难 每年，报成考的人都纷拥如潮，但真正能到达彼岸的只是有限的一些人。其实，成人高考的考题难度并不大，高起点充其量和高二下学期模考水平相当，专升本也许也就是大二的水平吧，录用的分数线也不会太高。但是，由于社会上许多人没有升学压力，还有份工作护身，自然就没什么冲劲，难免十做九不成。 所谓“凡事预则立，不预则废”，仔细为自己制订一份周详缜密的应试安排，不仅仅是良好学习习惯的养成，也是在工作生活中运筹帷幄的熬炼过程。制订切实可行的学习安排，须要综合考虑自已的工作时间，以免学习与工作发生冲突，另外也要合理支配自己的作息规律，争取用最短的时间取得最好的成果，达到事半功倍的效果。 许多人喜爱熬夜奋战，这样虽然当时能记一些东西，但是在考试的时候很简单蒙，所以肯定要制定一个合理的学习安排。 二、落实安排是关键 切实可行的学习安排能让人避开无序惊慌的思绪，但做出一份束之高阁的安排也是没有任何用处可言的。安排只是帮我们阶段性细化的学习大纲，精髓还须要自己按条例逐条落实，逐项加强。在这里决心和毅力尤其重要，它是对个人自觉性和自制力的最大挑战，只有那些经受了艰辛挑战的人们，才有机会获得胜利的丰厚馈赠。 当然，在制订安排的时候必需做到详细明确，这样执行起来才不会感到茫然失措。记得一个闻名的马拉松运动员谈到他胜利的秘诀时是这样说的：“我有意将我长跑路途的每个地点都记得烂熟，所以，当我跑完一个里程时，我就在心里默念下一个里程的名字，这样一段漫长的路途就被我自己分割了好几块，而我所要做的只是一次一次全力跑完这么一些短的路程，当然就简单多了。” 三、考前放松也重要 许多人考前都异样兴奋或惊慌，不是失眠就是学不进去，其实这个时候更应当调整好心态，好好放松自己，这样才能发挥出自己的正常水平更或者是超水平。 四、考试策略 成考或者任何一种考试，其实都是简单的题目占一大半，所以考试的时候肯定要稳抓自己的会的题，遇到不会的题目先不要冥思苦想，要先把会做的题都做完了再去探讨不会的题目，这样你才能稳操胜券。 成考饮食习惯 蛋白强于碳水化合物 蛋白质在进入体内后会被分解成物质的基础结构氨基酸，而蛋白中的酪氨酸更是对于将来的考试大有好处：人的大脑会运用酪氨酸来合成多巴胺和去肾上 腺素，而这两种神经传递素通常被认为可以提高大脑的思索以及反应实力。这不正是我们想要的吗?针对这一点，我们可以在考试前吃一些如鸡蛋、豆类、肉类、坚果以及低脂的牛奶和奶酪等等。 除了要留意多吃蛋白类食物外，还应避开摄入过多的碳水化合物。碳水化合物会让大脑更多地合成另一种神经传递素血清素。而血清素通常被认为可以促 进睡眠，让人们感觉更加放松。信任大家都不会希望在考场上想睡觉吧?相对的，所以，你须要避开的高碳水化合物食物如下：糖、巧克力、全麦面、华夫饼以及各类运动饮料等等。 当然，这并不是说早餐一片面包也不能吃，但明显假如只吃面包的话，就太不够给力了。另外，还须要在前一天少吃过于油腻的食物，避开吃得太撑，不然不用我说，你自己确定也难过的得够呛。 多喝水，按时睡 水是生命之源，更是考试的动力!你确定不想在考场上像颗蔫儿了的白菜那样吧?所以各位同学们在复习的同时肯定要留意补充水分，切勿因为懒得去厕所而 放弃喝水。在缺水的状况下，不但脑功能会下降，身体各项机能也会因为缺水而变得非常懈怠。 另外，假如你不想因为考前喝太多水而导致考试时候狂跑厕所的 话，可以把一瓶水带进考场，让你的身体随时保持在一个水分足够的状态。 除了要吃好喝好，更要睡好。考前突击很不行取，即使突击也切勿熬夜。因为熬夜会让你的精神处于一个非常萎靡的状况，就算在夜里你都记住了，到考试的时候 没准也全忘光了。假如你入睡有困难的话，可以吃一些高碳水化合物的食物。为什么?上面说过啦，血清素让你睡得更快。 成考考场留意事项 1、考前的心理打算，考前可通过心理示意缓解惊慌心情，进行临场心理调整。惊慌时可用“我能行”、“静心”、“仔细”等自我示意来稳定心情，适当做做深呼吸。 2、放松心情，削减压力，参与成考的学生须要将平常的家庭、学校、社会的压力全丢掉，轻装上阵。 3、考试要淡定。拿到试卷后，不要急于动笔，先阅读试题，粗略知道各题的难易、分值后合理支配答题时间。分值较小的题，假如一时做不出来，可先放一放，抢时间先做会做的题，然后再回头考虑本题。 4、答题要严谨。留意审题，明白要求。答题力争简明扼要，答其所问。 5、利用图形图标，遇到有些数学难题，可将已知数和未知数之间的关系列成图表，找出解题的方法。 6、留意好好审查题目，复查是考试中的重要一环，假如时间来不及，宁可把做完的题先复查一遍，而不做无把握的题。 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页