2022年补气补血的汤类有哪些_补气补血喝什么汤.docx

2022年补气补血的汤类有哪些_补气补血喝什么汤 秋季是喝汤补气补血的季节，那么补气补血的汤类都有哪些呢？补气补血应当喝什么汤好呢？以下是学习啦我要与大家共享的补气补血喝什么汤，供大家参考! 可以补气补血的汤 第一：中药炖羊肉 材料：羊肉、当归、生地以及葱姜蒜 做法：将簇新的羊肉清洗干净，然后切块备用;将当归以及生地洗干净备用;将打算好的全部食材以及中药一起放入锅中，加入适量的清水炖煮;大火烧开之后小火慢炖，羊肉软烂之后就可以干脆食用了。 功效：这道药膳做法在我国的古代就已经有人服用了，具有很好的补血补气的作用。羊肉是一种特别补的食物，所运用的生地以及当归和羊肉一起炖煮之后能够起到很好的协助作用。女性常常服用这道食谱具有很好的调经补血的作用，特殊是一些具有宫寒以及虚寒症状的女性特别的适合，不过建议假如是血热的患者最好还是少吃一些。 其次：银耳红枣汤 材料：银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞 做法：将银耳以及红枣泡发，然后将全部的食材一起放入锅中熬汤，然后干脆服用就可以了。 功效：银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝特别的相像，服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用。这道食谱不仅味道特别的美味，同时还能够起到很好的补气血的作用，常常服用能够拥有一个特别好的脸色，同时体态也会更加的苗条。 第三：双红补血汤 材料：红薯、红枣、红糖 做法：将红薯以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮;红薯软烂之后加入红糖搅拌匀称，溶化之后就可以起锅服用了。 功效：这道食谱特别的适合夏天服用，不仅能够很好的补气血，同时也是一道特别适合燥热夏季服用的甜品。假如女性比较喜爱吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜来服用哦! 第四：木瓜银耳汤 材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖 做法：将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入红枣接着熬煮半个小时;随后放入打算好的木瓜以及冰糖，煮开之后就可以起锅服用了。 功效：红枣以及银耳都是具有很好的补血以及补气的作用，四种食材混合在一起之后，补血补气的作用加倍升级。 第五：黑糯米补血粥 材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药 做法：将黑糯米淘洗干净，然后放入锅中加入适量的清水;大火烧开之后放入清洗干净并且切块的山药以及桂圆和红枣，小火慢炖直到软烂之后就可以起锅了。 功效：这道女人补血补气食谱效果特别的好。不过须要留意的是，桂圆虽然在补血以及促进血液循环方面具有特别好的效果，但是并不不简单被我们的身体所消化，所以每次最好不要服用太多。另外我建议，假如是一些患有宫寒的女性挚友，那么可以服用两片红参，这样对于身体也是特别有好处的。 第六：养颜补血燕麦粥 材料：核桃、红枣、桂圆、燕麦红糖 做法：将核桃、红枣以及桂圆、燕麦清洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮，黏稠之后加入适量的红糖就可以起锅了。 功效：作为一名合格的女性挚友，那么爱自己是一项基本的要求。日常多服用这道食谱就有很好的保健身体的作用，并且还能够拥有一个好气色，身体也会更加的健康。 第七：当归红枣排骨 材料：当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜 做法：将排骨切块之后放入开水之中焯一遍，取出之后清洗感觉血水;将打算好的排骨放入锅中，加入打算好的枸杞、红枣以及当归和葱姜，还须要放入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;加入适量的食盐就可以起锅了。 功效：这几种食材混合一起服用之后能够起到很好的滋阴润燥以及美容养颜的作用，在这个季节转换的季节特别的适合，同时还能够起到补血补气的作用。 可以补气补血的食物 一、莲藕 莲藕无论生吃、熟吃对身体都有着很好的帮助，生吃能够帮助清热除烦，熟吃则能帮助滋阴、健脾、益气养血等功效，是养生食谱中的一道必备品。 二、葡萄 含有丰富的钙、磷还有铁，以及多种维生素与氨基酸，是滋补养颜的佳品。能够帮助女性改善气色，血脉畅通。由葡萄制成的葡萄酒、葡萄干都有很好的补血效果。 三、龙眼 又被称为桂圆，是历代的宝贵补品之一。帮助女性美容养颜，龙眼是最佳的选择。桂圆有健脾养心，补血安神功效，养生保健食品最佳选择。 四、桑葚 不但可以帮助女人补血，而且还可以美容养颜，是女性保养首选佳品。桑葚含丰富自然铁，被称为补血果帮助女人补血不容忽视。 五、南瓜 很少人会把南瓜与补血联系到一起，南瓜曾被清代名医陈修园赞誉为补血之妙品，富含各种人体所需养分，以及各种补血的优良养分素。 补气补血可以按摩的穴位 1、按探脾俞 脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下，旁开二横指处。以两手中指按于穴位上(拇指附着在肋骨上)用力按探30-50次;或握拳用食指驾驭关节突起部揉穴位;或空握拳用食指桡侧面探擦穴位30-50次，始终揉至局部有热感时为止。 2、按擦肾俞 肾俞穴位于背部其次腰棘突下，旁开二横指处。以两手拇指同时按于同侧十一肋端，中指按于肾俞穴向外揉按20-30次;再用指掌斜擦肾俞及其四周部位20-40次，直至有热感。 3、重擦腰骶 从双肾俞穴至尾骨端，其左右距脊腰肋中线各五横指范围内为腰骶部。手法操作以两手五指并拢，以掌根抵于同侧第十二肋骨上，同时自上而下反复斜擦30-50次，直至下腰部发热。 4、探气海和关元 气海穴位于肚脐下二横指，腹正中线上。关元穴位于肚脐下四横指，腹正中线上。以左手臂放于右手掌下，掌根紧贴于两穴位下，分别逆时针揉50-100次，揉至有热感时较佳。 5、按揉三阴交 三阴交穴位于足内踝尖直上四横指，胫骨后缘处。以拇指按于同侧三阴交穴(中指可按于小腿外侧悬钟穴)拿按10-12次;或拇指揉按对侧三阴交20-30次。 看过补气补血喝什么汤的人还看了： 1.煲汤食谱大全补气补血 2.女人补气补血养生汤 3.补血补气最佳茶饮举荐 4.吃什么益气补血 5.补血补气吃什么最有效 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页