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课程将进行30分钟，请中途不要离开请将手机静音，听课期间不要接打电话听课期间请不要相互交谈请积极配合讲师互动环节，谢谢。 压力少沉闷缺乏动力压力大紧张情绪低落压力适中最佳表现最佳表现表现压力1. 1. 因为发生了某些没有预料的事，你经常感到心烦。因为发生了某些没有预料的事，你经常感到心烦。2. 2. 你经常感觉到你不能控制你生活中的重要事情。你经常感觉到你不能控制你生活中的重要事情。3. 3. 你常常感到紧张和压力。你常常感到紧张和压力。4. 4. 你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。5. 5. 你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。6. 6. 你经常对把握你的家庭问题没有信心。你经常对把握你的家庭问题没有信心。7. 7. 你经常感到事情不是按你的意愿发展。你经常感到事情不是按你的意愿发展。8. 8. 你经常发现你不能应付你必须去做的所有事情。你经常发现你不能应付你必须去做的所有事情。9. 9. 你经常不能控制生活中的一切烦恼。你经常不能控制生活中的一切烦恼。10. 10. 你觉的你很多方面都是失败的。你觉的你很多方面都是失败的。11. 11. 因为事情都是发生在你能控制的范围之外，你会因此而烦恼。因为事情都是发生在你能控制的范围之外，你会因此而烦恼。12. 12. 你发现你自己常在考虑自己必须完成的那些事情。你发现你自己常在考虑自己必须完成的那些事情。13. 13. 你经常不能控制消磨时间的方式。你经常不能控制消磨时间的方式。14. 14. 你经常感觉积累的大量困难不能克服。你经常感觉积累的大量困难不能克服。15. 15. 朋友同学的酒席、宴请，你往往对这种场合的应酬有些厌倦。朋友同学的酒席、宴请，你往往对这种场合的应酬有些厌倦。16. 16. 若你刚买了一天的鞋穿了一天就裂口了，你会气愤、痛苦的抱若你刚买了一天的鞋穿了一天就裂口了，你会气愤、痛苦的抱怨。怨。17. 17. 你由于某件小事跟好朋友生气，大家互不相让，结果你会一个你由于某件小事跟好朋友生气，大家互不相让，结果你会一个人生闷气，想忘掉这件事，可就是忘不掉。人生闷气，想忘掉这件事，可就是忘不掉。18. 18. 当家人责备你而使你感到压力很大时，你不会和他们争吵，一当家人责备你而使你感到压力很大时，你不会和他们争吵，一个人压抑情感。个人压抑情感。19. 19. 你的一个非常要好的朋友，因某些原因跳巢了，你很难过，不想你的一个非常要好的朋友，因某些原因跳巢了，你很难过，不想面对现实。面对现实。 06分：你能够应付生活中的许多事情，但有时也会有些烦恼，这是正常的。 714分：你有轻度的心理压力，虽然常会体验到不必要的烦恼，但你基本能处理生活中的问题。你应学会调节自己的心情，保持轻松愉快的心境。 1520分：你已经在承受巨大的心理压力，你不能处理生活中的许多问题，因此使你紧张、不安、影响到你的工作生活身心健康。你应尽快改变这种情况，否则将使你工作生活不能正常进行。 21分以上：你的心理承受力面临崩溃的边缘，再不及时调整，可能会有麻烦。 1、鬼 2、死 3、失业 4、世界末日 5、失恋 6、离婚 7、失去亲人 8、贫困 9、身边朋友的飞黄腾达 10、战争 11、爱人的背叛 12、老去 13、毁容 14、寂寞 15、家庭不幸福 16、残废 17、儿女不孝 18、老无所养 19、一事无成 20、失去信仰 21、失去自由 22、内疚 23、被误解 24、被遗忘 25、平庸 26、不快乐 27、不健康 28、失去民主 1、请将害怕选项的序号相加即为您的得分。 2、如果得分大于120，则表明您现在的生活不错，越大于120表明你的生活越好，反之则越差。 3、28个词越靠后排的，越反映你内心深处的世界(从20词以后为准)。 感谢各位的参与！ 谢谢！