2022年开发右脑增强记忆力的秘诀.docx

2022年开发右脑增强记忆力的秘诀 1.大脑喜好与时间 依据最新探讨显示，色调有着影响大脑的认知和分析实力的作用，所以我们在看书的时候可以用彩色的笔进行标记，这样能够增加文字在脑中的印象，有帮助大脑记忆的作用。 据探讨表明：大脑偏向于喜爱整齐的环境，一般家庭整齐，将会对孩子的学习成果有较大的好处。 同时一个成年人的大脑，集中精力的时间最多是25分钟，所以我们学习时尽可能限制在2030分钟内，中间休息35分钟再接着; 2.大脑活力 大脑像一台发动机，它不但须要休息，还须要饮水和氧气，假如我们感觉累的时候，可休息20分钟再接着，这样的效果是更加的高的。同时我们每天要保证每天足够的饮水量，否则大脑灰质就会起先萎缩，导致思维实力减弱，专家建议：肯定要保证体内水分足够，每天喝够8杯水。假如不喜爱喝白水，可以用矿泉水、果汁、咖啡等交替饮用，加以替代。但最好不要重复饮用相同类型的饮料。 同时尽量在空气流通顺畅的环境下学习、办公，这样不仅效率神速，还有益于维系脑部健康。 3.大脑的效率 一天之中，大脑高效运转的状态，只有几个时段：一般来说，上午8时大脑思索最为严谨、周密;而下午3时思索实力最为灵敏;晚上8时记忆力最强;推理实力则在白天6:00-18:00的12小时内，渐渐减弱。大脑对于一些特别的气味如薄荷柠檬等会产生特别反映，能够使我们的头脑的保持醒悟。 当我们在学习或阅读过程中，对于一些好问题，大脑对会自动搜寻答案从而提高大脑的运转效率，同时对于身体发出的一些慵懒动作会刺激脑部降低运转速度，所以在学习工作时，端坐如莲、身体前倾，这种肢体动作放射出的讯号模式，会令大脑时刻保持警觉、醒悟。 4.大脑维护 每天坚持让大脑做运动，会提升大脑活力，探讨表明：站着办公的效率会更高。 同时恰当的饮食也对大脑有爱护作用如蓝莓，草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物等食物具有抗氧化作用，能够缓解随着年龄增长，血液中流淌的自由基分解大脑细胞的实力，同时蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等能稳定血糖都能够有益于大脑，增加记忆力。 开发右脑记忆力的秘诀 1、大脑放松原则 进行右脑训练的时候，无论回忆图形，还是心像开发，都必需保证大脑放松。七田真的书籍里面，提到要用冥想来解决，但是这个难度不小，不是任何人都能驾驭的。 但是最至少，你要保证你的大脑处于放松状态。我看到许多人，在练习的时候，紧皱眉头，这不用说，确定大脑也是处于绷紧的状态。这样的效果确定特别不好，开发的效率也很低。 只有大脑放松了，右脑才有可能活跃起来，才会使练习更有效果。 2、整体原则 回忆图像的时候，肯定要留意回忆整体，不要限于局部。许多挚友回忆图像的时候，因为图像不清楚，很简单陷入这样的一个误区，就是陷入局部，一个个的去抠细微环节，妄图通过这个来提高清楚度。 这也是应当避开的，正确的做法是，在你想到这个图像的瞬间，出来的是什么就是什么。然后你进一步回忆的时候，要保持这个整体，是整个图像渐渐的清楚起来，而不是一个个局部的拼凑。 3、左脑不参加 训练右脑的过程中，只有让左脑短暂的歇菜，才能更好的释放右脑的潜能。说起来比较抽象，我们可以举一个例子，比如记忆七田真的一千图，许多人是通过编故事来记忆的。 这个编故事的本身，就把左脑给启动活跃起来了。训练这1010图的目的，是为了更好的开发右脑，而不是为了记忆这1010个图片。举荐的方法，就是干脆去记忆和回忆，不去编故事做联系，记忆几个算几个，这完全是右脑的实力。实在要编故事，也要把握一个原则，就是编的这个联系，就是一个单纯的提示作用。 比如这两个图像，青蛙和床。假如你想的是，青蛙跳上床，还说什么话，这就不对了，不要去推理，不要去想这两个图像在一起的缘由。但是你可以想青蛙从床上扯床单这个动作。 4、速度原则 就是尽可能的快速的去看图。在保证看清晰的前提下，尽可能的加快图片的闪示。右脑摄取信息的速度是特别快的，假如你看图很慢，或者为了做联系而看图，这样就会出现这样一个状况：右脑早就看完了图片，剩下的时间，左脑就会参加进来，造成训练的效果大打折扣。 记住一点，你训练的目的是为了开发右脑，而不是单纯的为了去记忆那些图片。通过左脑的逻辑编故事图片记忆一大堆，右脑没得到很好的开发也是没用。 第4页 共4页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页