2022年4世界无烟日健康教育培训教案.docx

2022年6世界无烟日健康教育培训教案5月31日世界无烟日让我们对烟草说“不”5月31日是第35个世界无烟日，今年世界无烟日的主题为“烟草威胁环境”。人们大多认为吸烟是把烟草烟雾吸入肺里，危害肺部健康。其实，烟草的危害远超你的想象。大量研究表明，全世界前8位死因中，有6种与吸烟有关，吸烟者比不吸烟者平均寿命减少10年。吸烟对您健康的危害通常要经十年乃至数十年后才充分显现出来，但其严重性却不可逆转。吸烟不仅给自己带来疾病和痛苦，还影响着家人的健康。因此，为了您和家人的健康，请从现在做起，拒绝烟草伤害、共享健康生活！吸烟不仅伤肺，还会引起多种疾病一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的机率要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机率比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟也是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。吸烟损伤呼吸道的纤毛和肺泡，降低了气道对黏液的清除能力，同时上皮细胞屏障被破坏，增加了呼吸道感染和肺炎的发病风险，包括肺结核和新冠肺炎的患病风险和重症风险。吸烟还可诱发哮喘，或使病情更严重。当长时间炎症反应的触发，肺泡间的隔膜逐渐被溶解可导致慢性阻塞性肺部疾病（如肺气肿），慢阻肺患者慢性咳嗽、咳痰、呼吸困难、胸闷等症状随病情发展，伴随终身，使患者“生不如死”。吸烟易导致猝死。研究显示，吸烟是导致45-64岁男性猝死的最重要危险因素。吸烟会增加动脉发生粥样硬化的风险，动脉粥样硬化是导致动脉血管阻塞最常见的原因。动脉粥样硬化的进展是一个缓慢的过程，但是形成之后，不稳定的动脉粥样斑块一旦破裂或脱落，会在短时间内堵塞血管，如果供应人体心、脑、肺的主要动脉一旦完全堵塞就会引发猝死。吸烟和二手烟也在其他方面伤害着你的健康。如增加患糖尿病的风险；增加外周动脉疾病的风险（严重者可因下肢缺血肢体坏疽而致行动不便或肢体残缺）；吸烟引起牙齿发黄、导致牙周炎、牙齿脱落、牙龈萎缩等牙周疾病；吸烟可导致晶状体浑浊致白内障；吸烟能够影响皮肤氧气和营养成分的供给、破坏皮肤的胶原蛋白、令皮肤失去弹性从而加深皮肤的皱纹使皮肤老化。吸烟和二手烟影响生育长期的吸烟，会对男性的精子活性造成影响，精子活性会降低，且出现病态精子的概率会上升，同时由于烟对于神经中枢的影响还可能导致性欲不振，性功能出现问题，影响到生育能力。吸烟妇女服用避孕药，会使服避孕药的危险性增大，每天吸烟15到20支的怀孕妇女，其流产机率比不吸烟妇女大两倍，而且更容易产下早产儿或体质衰弱的婴儿，吸烟妇女所生的婴儿在产后期的死亡率，比不吸烟妇女所生的婴儿大约高30%。吸低焦油卷烟和吸普通卷烟一样会危害人体健康。吸低焦油卷烟会加大吸烟者吸入烟草烟雾量、增加吸卷烟的支数，低焦油、淡味卷烟并不能降低吸烟者的疾病风险。事实上，低焦油卷烟容易诱导不吸烟者吸烟，或者削弱吸烟者的戒烟意愿。电子烟对比香烟，谁危害更大？电子烟与香烟的区别，就在于电子烟里没有香烟里的有害物质多，不过它所含的尼古丁含量要更大。所以就算我们吸电子烟，同样也会上瘾，且受到尼古丁的伤害会更大。电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，有着与卷烟一样的外观、烟雾、味道和感觉。它是一种以可充电锂聚合物电池供电驱动雾化器，透过加热油舱中的烟油，将尼古丁等变成蒸汽后，让用户吸食的一种产品。世界卫生组织专门对电子烟进行了研究，并得出了明确的结论：电子烟有害公共健康，它更不是戒烟手段，必须加强对其进行管制，杜绝对青少年和非吸烟者产生危害。虽说电子烟因为不涉及到燃烧，但其蒸汽所产生的危害也是不容小觑的。电子烟主要是由电子烟烟具和电子烟烟液组成。烟液里面含有烟碱（尼古丁是一种令人上瘾的物质）、香料、原液，有的牌子会有多个维生素液和中药提取成分。电子烟当中的尼古丁含量基本在5%左右，比普通香烟要稍微高一点，尼古丁是脂溶性的，吸入肺部之后能很快经过血液透过血脑屏障进入中枢神经并产生生物效应，使得大脑产生多巴胺成分，从而给吸烟者带来愉悦感，出现上瘾症状。目前没有明确科学证据表明电子烟能够帮助戒烟。戒烟门诊中的尼古丁用量是经过科学验证的，成瘾性很小，但电子烟中尼古丁含量不可控。为了达到堪比卷烟的口感，一些烟弹的尼古丁含量可能会更高。有用户表示，由于电子烟随时随地都能抽，不但吸烟没减量，烟瘾反而更大了。根据电子烟当中烟弹的容量来定，一个容量为1.5ml的烟弹大约能抽450-500口左右，约等于2.5包左右香烟。由此推算，一个2ml的烟弹预计能抽600口左右，换算成香烟就是3包左右。所以你可以根据自己一个烟弹使用时长来计算自己的烟瘾有多大。茶烟不含尼古丁，比香烟危害小吗？我国每年因吸烟导致的死亡人数达100万人以上，烟草烟雾中至少含有69种致癌物，这些数据触目惊心。成人烟草调查报告显示，有90.1%的吸烟者，从来没有使用过任何戒烟方法。吸烟会让人上瘾，戒烟是件难事。最近又多了一个茶烟，声称不含尼古丁，能够健康地帮助人们戒烟成功。但是，茶烟比香烟危害小吗？茶烟同样会伤害肺部健康在了解这个问题之前，我们先要知道茶烟是什么样的产品。茶烟，顾名思义就是把茶叶当作烟草来抽，号称能够替代传统香烟，是健康的烟草。绝大多数的茶烟都涉及夸大虚假宣传，虽然商家介绍茶烟的口感类似于传统香烟，但是实际上差距巨大。茶烟当中虽然不含有尼古丁，但是有焦油，上海市市场监管局下属的监测中心针对市面上多种茶烟进行了检测，发现有部分茶烟焦油量比传统香烟还要高，严重超标。茶烟并不是健康的产品，戒烟要用正确的方法，不要试图走捷径。茶烟是用茶叶当作烟草，也是需要燃烧的，燃烧后吸入烟雾，本身就是危险行为。茶烟商家在宣传的时候，重点会放在不含尼古丁上，其实茶烟燃烧时会产生一氧化碳、焦油和苯并芘，危害程度与传统香烟不相上下。况且，用茶做烟，茶叶当中含有咖啡因，咖啡因也有成瘾性。茶烟在燃烧的过程中会产生很多颗粒，产生了这些微尘颗粒物被人体吸收，同样会伤害肺部健康。戒烟门诊是如何进行戒烟的？进行评估。想要戒烟的人，来到戒烟门诊的第1件事，就是和医生进行深入的沟通。经过沟通，对受诊者进行详细的评估，包括健康状况、吸烟频率以及吸烟量、戒烟的原因、之前戒烟的经历等。了解清楚之后，才能制定个性化的戒烟方案。解决问题。戒烟门诊的医生会全程参与戒烟的整个过程，帮助受诊者解决在戒烟过程中出现的各种问题。尤其是对抗戒烟初期的戒断反应，能有效提高戒烟成功率。使用戒烟药物。在戒烟门诊戒烟，不要抗拒使用戒烟药物。戒烟药物能够帮助戒烟的人对抗戒断反应，帮助戒烟的人脱离烟瘾。不同的戒烟药物有不同的使用禁忌，不可盲目服用。不管是传统香烟，还是电子烟、茶烟，都有害身体健康。戒烟就要干干脆脆，不要随便找替代品。如果能通过自己的努力戒烟成功是最好的，如果不能，可以寻求戒烟门诊的帮助，很多城市都有正规的戒烟门诊，可以先去咨询。6