运动身体好.ppt

完整版教学课件完整版教学课件运动身体好运动身体好完整版教学课件完整版教学课件运动身体好运动身体好小萱萱来来来小萱萱来来来 跟爷爷做个运动跟爷爷做个运动 左三圈右三圈左三圈右三圈 脖子扭扭屁股扭扭脖子扭扭屁股扭扭 早睡早起咱们来做运动早睡早起咱们来做运动 抖抖手啊抖抖脚啊抖抖手啊抖抖脚啊 勤做深呼吸勤做深呼吸 学爷爷唱唱跳跳学爷爷唱唱跳跳 你才不会老你才不会老 导入新课导入新课笑眯眯笑眯眯笑眯眯笑眯眯 做人客气快乐容易做人客气快乐容易 爷爷说的容易爷爷说的容易 早上起床哈啾哈啾早上起床哈啾哈啾 不要乱吃零食不要乱吃零食 多喝开水咕噜咕噜多喝开水咕噜咕噜 我比谁更有活力我比谁更有活力 同学们，运动队身体好，你们喜同学们，运动队身体好，你们喜欢做运动吗？欢做运动吗？教学目标教学目标 1、喜欢参加合作游戏，学习遵守、喜欢参加合作游戏，学习遵守游戏规则。游戏规则。 2、发展快速跑的技能。、发展快速跑的技能。 3、注意游戏中的安全，体验游戏、注意游戏中的安全，体验游戏的快乐。的快乐。重点重点难点难点 培养团体意思，喜欢和同学一起玩。培养团体意思，喜欢和同学一起玩。 学会快跑，锻炼自己的反应能力。学会快跑，锻炼自己的反应能力。教学重难点教学重难点教学过程教学过程活动准备：活动准备：游戏场地、游戏场地、健身操音乐健身操音乐 1、滚西瓜：两人拉手顺时针、滚西瓜：两人拉手顺时针转圈，注意保持匀速，防止摔倒。转圈，注意保持匀速，防止摔倒。准备活动：准备活动： 两个同学手拉手做一个西瓜，听两个同学手拉手做一个西瓜，听老师口令作相应的热身动作。老师口令作相应的热身动作。 2、抬西瓜：两人拉手做蹲下起立、抬西瓜：两人拉手做蹲下起立的动作，同时手臂放下或上举。的动作，同时手臂放下或上举。 3、西瓜跳舞：两人拉手随音乐、西瓜跳舞：两人拉手随音乐同时做跳一跳、扭一扭的动作。同时做跳一跳、扭一扭的动作。 （1）学生们排成一路纵队，一个跟）学生们排成一路纵队，一个跟着一个走成圆圈，相邻的学生拉起手做着一个走成圆圈，相邻的学生拉起手做成一个大西瓜。成一个大西瓜。基本部分：基本部分： 1、全班同学合作用不同方式做成、全班同学合作用不同方式做成一个大西瓜：一个大西瓜： （3）学生们四散站立，教师发出指）学生们四散站立，教师发出指令后，迅速找同伴拉手，全班做成一个令后，迅速找同伴拉手，全班做成一个大西瓜。大西瓜。 （2）学生们排成两队面对面站好，）学生们排成两队面对面站好，两队的头和头相接尾和尾相接，相邻的两队的头和头相接尾和尾相接，相邻的学生拉起手，所有的学生后退做成一个学生拉起手，所有的学生后退做成一个大西瓜。大西瓜。 学生们手拉手围成一个大圆圈，老学生们手拉手围成一个大圆圈，老师站在中间做切西瓜的人。大家一起说师站在中间做切西瓜的人。大家一起说儿歌：儿歌：“切、切、切西瓜，不切一个就切、切、切西瓜，不切一个就切俩切俩”。老师随着儿歌节奏，将手掌。老师随着儿歌节奏，将手掌“切切”向学生互相拉着的手。儿歌结束向学生互相拉着的手。儿歌结束时，老师时，老师 “切切”到哪两个学生，这两到哪两个学生，这两个小个小2、游戏切西瓜、游戏切西瓜学生就分别向自己一侧绕同学拉成的学生就分别向自己一侧绕同学拉成的圆圈跑，谁最先跑到开口处进入圆圈，圆圈跑，谁最先跑到开口处进入圆圈，谁就做下一个切西瓜的人。谁就做下一个切西瓜的人。 手拉手围成大圆圈，被切到的小学手拉手围成大圆圈，被切到的小学生分别向两边跑。生分别向两边跑。图图解：解： 在场地上，学生们手拉手围成一个在场地上，学生们手拉手围成一个大圈，老师站在中间。大圈，老师站在中间。 1、全班学生做滚西瓜游戏，慢、全班学生做滚西瓜游戏，慢慢沿顺时针方向转圈。当老师说慢沿顺时针方向转圈。当老师说“西西瓜切了瓜切了xx（幼儿人数）瓣（幼儿人数）瓣”时，所有时，所有的学生松手跑开。的学生松手跑开。放松活动：放松活动： 2、学生排队回教室。、学生排队回教室。 1、切西瓜时不要太用力。、切西瓜时不要太用力。 2、绕圈跑的学生汇合时小心不要、绕圈跑的学生汇合时小心不要撞到一起。撞到一起。 3、遵守游戏中的规则，听老师指、遵守游戏中的规则，听老师指令行动。令行动。活动注意事项：活动注意事项： 放学放学回到家和回到家和家人一起家人一起玩玩这个玩玩这个游戏吧！游戏吧！ 1、喜欢参加合作游戏，能够遵、喜欢参加合作游戏，能够遵守游戏规则。守游戏规则。活动测评活动测评 2、能够注意游戏中的安全，、能够注意游戏中的安全，并体验游戏的快乐。并体验游戏的快乐。 3、动作协调地快速跑。、动作协调地快速跑。运动损伤的预防和处理v概述v运动损伤的原因v常见的运动损伤v如何预防v小结概述n “人虽然不能享受生命的永恒人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟但体育锻炼却能延长生命之时钟.”n 事物发展必然有两重性事物发展必然有两重性,体育亦然体育亦然.n 在在“头脑发达头脑发达,四肢萎缩四肢萎缩”的今天的今天,经常能使劳累的电脑休息一下经常能使劳累的电脑休息一下,让让饥饿的肢体重新发达起来饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职是体育运动的天职.n 体育运动中体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤.运动损伤的原因年龄小年龄小,骨骼发育未成熟骨骼发育未成熟体格与技能体格与技能身体状况不良身体状况不良心理素质差心理素质差自然环境影响自然环境影响人工环境影响人工环境影响常见的运动损伤n胫腓骨疲劳性骨膜炎胫腓骨疲劳性骨膜炎n骨折骨折n腰损伤腰损伤n肌肉痉挛肌肉痉挛n韧带拉伤韧带拉伤n肌肉拉伤肌肉拉伤n踝关节扭伤踝关节扭伤n网球肘网球肘网球肘n 多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。n 打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯，造成的。打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯，造成的。n 肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其在前旋前臂是加剧。肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其在前旋前臂是加剧。n 停止运动，休息，热敷按摩。停止运动，休息，热敷按摩。n 预防措施：预防措施：1 2 3踝关节扭伤n 是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。n 多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。n 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。地面不平等。n 停止锻炼，高抬伤肢，停止锻炼，高抬伤肢，12hours冷敷冷敷,after24-36需热敷。恢复性练习。需热敷。恢复性练习。n 预防：预防：1 2 3肌肉拉伤n 常见的几种拉伤：常见的几种拉伤：n 机理：机理：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力 量超过了肌肉本身所能承受的能力。量超过了肌肉本身所能承受的能力。 2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉伤。有的伸展程度，引起拉伤。n 预防：准备活动预防：准备活动 量力而行量力而行 不用力过猛不用力过猛 注意练习场所的温度注意练习场所的温度 拉伤后重新锻炼拉伤后重新锻炼韧带损伤n 易发生的部位是踝关节易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节腕关节和膝关节.n 治疗方法主要是止痛和加快消肿治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷局部冷敷,加压包扎加压包扎,抬高伤肢抬高伤肢.n 如何预防如何预防:支持保护带支持保护带;减少冲撞减少冲撞;多做关节练习多做关节练习;不平整场地不平整场地胫腓骨疲劳性骨膜炎n 初参加体育锻炼的人发病率高初参加体育锻炼的人发病率高.n 跑跳时间过长跑跳时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉,刺激骨膜刺激骨膜引起炎症引起炎症.n 预防预防:n 治疗治疗:骨折n 原因原因:1 2 3 4n 表现表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。n 预防：避免剧烈运动中的碰撞预防：避免剧烈运动中的碰撞n 治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。肌肉痉挛n 抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。n 常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。n 原因：原因：1大量的排汗大量的排汗 2肌肉快速连续收缩肌肉快速连续收缩 3寒冷的刺激寒冷的刺激 n 预防：预防：1 2 3小结n 体育锻炼中要预防运动损伤的发生体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到做到:从思想上对运动损伤的预防从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。预防措施预防措施 是是 否否1 穿合适的运动鞋 2 锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习3 做准备活动4 避免过度牵拉颈部和背部肌肉5 保持运动肌群的用力平衡6 避免脊柱同时伸展和旋转7 选择适合自己的运动项目8 避免运动强度过大9 避免一次锻炼的持续时间过长10不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼11作好整理放松运动12使用支持、保护关节的用具足球基本战术足球基本战术（一）一般战术原则（一）一般战术原则（二）功守战术原则（二）功守战术原则（三）个人战士原则（三）个人战士原则二、战术阵形二、战术阵形（一）战术阵形的演变和发展（一）战术阵形的演变和发展 1、九锋一卫、九锋一卫 2、W M3、四前锋、四前锋4、四二四、四二四一、战术原则一、战术原则5、四三三、四三三6、四四二、四四二7、一、三、三、三、一、三、三、三8、全攻全守、全攻全守（二）各个位置的主要职责及打法（二）各个位置的主要职责及打法三、个人战术三、个人战术（一）个人进攻战术（一）个人进攻战术（二）个人防守战术（二）个人防守战术四、局部战术四、局部战术（一）局部进攻战术（一）局部进攻战术2 2、二过一配合、二过一配合3 3、掩护战术配合、掩护战术配合1 1、传切配合、传切配合五、整体战术五、整体战术（一）整体进攻战术（一）整体进攻战术（二）整体防守战术（二）整体防守战术（二）局部防守战术（二）局部防守战术1 1、保护、保护3 3、围抢、围抢2 2、补位、补位1 1、快速反击、快速反击2 2、边路进攻、边路进攻3 3、中路进攻、中路进攻4 4、转移进攻、转移进攻5 5、破密集防守进攻、破密集防守进攻六、定位球战术六、定位球战术（一）中圈开球战术（一）中圈开球战术（二）任意球战术（二）任意球战术（三）脚球战术（三）脚球战术（四）掷界外球战术（四）掷界外球战术（五）球门球战术（五）球门球战术（六）罚球点球战术（六）罚球点球战术想一想？想一想？1、“二过一二过一”战术有几种方法？战术有几种方法？2、举例中国历届足球队主教练、举例中国历届足球队主教练喜欢踢什么阵形？喜欢踢什么阵形？2 2、二过一配合、二过一配合66中路进攻中路进攻本课到此结束：同学们再见！