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2022年如何预防小学生近视眼 孩子近视眼已经成为了许多家长都特别头疼的问题，如何爱护眼睛才能让青少年儿童健康成长?今日我为大家举荐预防小学生近视眼的方法。 预防小学生近视眼的方法 1、光线要好 长期在光线不足的地方工作或是学习，眼部会更加的疲惫，这样会增加我们患上近视眼的几率，让近视度数加深，所以这些都须要我们留意好才可以。 2、放松双眼 跟着电脑的广泛应用，咱们的日子现已离不开电脑，不论是日子、学习仍是作业，都会用到电脑。因为长期盯着电脑屏幕，咱们的双眼很简洁呈现乏累，近视眼往往是高发的，为了视力的正常，那么平常要留意多挤眼多休息，这样视力才可以许久维持好。 3、视力检查 防止双眼疾病最要害的就是要定时查看双眼，不论双眼有没有不适表现都要定时到医院给双眼做个全面查看，以便能刚好发觉双眼的不适表现，并刚好医治。 4、身体熬炼 其实身体的熬炼可以促进全身的健康，对于眼部来说也可以得到肯定的休息，帮助眼部血液的循环，往往对于预防近视也有帮助。 5、含钙食物 钙是我们较为熟识也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的相识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，专家指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要缘由之一。 含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要留意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的汲取与利用。 6、定期旅行 徒步旅行的效果不是要我们熬炼身体，而是要我们在野外可以看到花花草草，可以看到花花绿绿的外界环境，这样在看的时候人的精神是非常的放松的，眼睛也是处于非常的防松状态，只有这样才能让我们的眼睛汲取更多的有益光的反射，对我们的眼睛非常的有帮助。 7、戴太阳镜 不管别人怎么争论你，你都须要佩戴一幅太阳眼镜，因为你的太阳眼镜是防止你被刺眼的阳光发出的光线所刺激，这样我们的眼睛在夏天也不会被阳光刺到，更好地爱护我们的眼睛，肯定要爱护自己的眼睛，才能更加光明的看到一生中经过的美景，也不会有眼镜的劳累和繁杂。 8、眼保健操 眼保健操是我们从小学起先就学习的一套眼睛爱护健康操，我们可以每天花10分钟来做眼保健操，长期的坚持下去，做眼保健操可以放松我们眼部神经和眼部四周的压力，然后也可以对我们的眼睛明神具有非常大的帮助，所以肯定要每天坚持做眼保健操。 爱护眼睛预防近视吃什么 1、香蕉、番木瓜 长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、难受、怕光，甚至视力下降。此时就须要食用可供应大量维生素A的番木瓜。同时对于常常对着电脑的人，香蕉是个不错的选择，可以爱护眼睛，防止黑眼圈。其次人的眼底分布着很多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证，猕猴桃、柠檬有明目的效果。 2、猕猴桃 猕猴桃又叫毛桃、藤梨，养分极为丰富。猕猴桃病虫害少，一般无需运用农药，是极少数没有农药污染的无公害果品之一。 猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其维生素C、维生素A、胡萝卜素、叶酸的含量较高。它的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍，在水果中名列前茅。 猕猴桃含有丰富的维生素A：维生素A可维护上皮组织结构及其功能，增加对感染的反抗力，维持正常的视力。 猕猴桃含有维生素C：维生素C可降低胆固醇，促进铁的汲取和储存，并能阻断某些致癌物的形成。 猕猴桃含有丰富的叶酸：叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育早期的神经管畸形。叶酸缺乏还会引起巨幼红细胞贫血、食欲下降以及腹泻等症状。 另外，猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便、增加人体免疫力的作用。 3、桔子： 多吃柑桔防视力退化 农村孩子由于每天吃从地里干脆采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量非常充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高养分食物，很少吃簇新绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要缘由。 因此，小孩每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化。 4、苹果： 苹果还有明目果的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家探讨，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成削减所致。因此常吃一些苹果，可爱护视力。 5、柠檬： 柠檬是最有药用价值的水果之一。由于它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，对人体非常有益。 猜您感爱好： 1.小学生为什么也会近视 2.小学生预防近视黑板报素材 3.如何预防孩子近视 4.小学生近视治疗方法 5.学校预防近视工作安排3篇 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页