2022年雨水时节吃什么食物最好.docx

2022年雨水时节吃什么食物最好 雨水季节，湿度加重，天气乍暖还寒，有什么相宜这个时候吃的食物呢?下面是爱汇网我为大家整理的相关资料，希望对大家有用。 雨水季节食物 蜂蜜 中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就简单感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增加人体免疫力，雨水节气吃蜂蜜是春季最志向的滋补品。因此，在春季，假如每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。 红枣 春季宜少吃酸的，多吃甜的。雨水节气吃什么?红枣可当选，中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，须要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化实力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。雨水节气吃红枣正是这样一味春季养脾佳品。 樱桃 雨水节气吃什么?水果建议吃樱桃。素有春果第一枝的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽艳丽，养分丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。雨水节气吃樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需留意的是，樱桃属火，不行多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。 春笋 被誉为素食第一品的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们宠爱。文人墨客和美食家对它称赞不已，有尝鲜无不道春笋之说。雨水节气吃春笋笋体肥厚，美味爽口，养分丰富，可荤可素。做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春笋均占一席之地，如上海的枸杞春笋，南京的春笋白拌鸡，浙江的南肉春笋。 菠菜 雨水节气吃什么 ?菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，春菠根红叶绿，鲜嫩异样，最为可口。春季上市的菠菜，雨水节气吃菠菜对解毒、防春燥颇有好处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的汲取，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。 雨水要护胃 雨水季节，养生应当着重强调调养脾胃。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃的强弱是确定人之寿夭的重要因素。 据养生专家介绍，五行学说中对人体五脏的生理功能说明是：肝属木，木性可曲可直，条顺畅达，有生发的特性，因此肝喜条达而恶抑郁，有疏泄的功能。脾(胃)属土，土性敦厚，有生化万物的特性，脾又有消化水谷，运输精微，养分五脏六腑、四肢百骸的功效，为气血生化之源。也就是说由于肝木疏泄太过，则脾胃因之而气虚;若肝气郁结太甚，则脾胃因之而气滞。两者都是肝木克脾土。所以，春季养生中既要留意春季阳气生发的特点，扶助阳气，又要避开伤及脾胃。 在中医上，脾胃有益气化生营血之功效。人体机能活动的物质基础，气血、津液等都化生于脾胃。脾胃健旺，化源足够，脏腑功能才能强盛;脾胃又是气机升降运动的枢纽，脾胃协调，可促进和调整机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。如何协调脾胃?除了保持肯定的运动量外，饮食调整很重要。 首先平常喝水尽量喝温水。一些人在春季简单出现所谓的上火症状，不宜轻易饮用凉茶，以免导致虚火更甚。另外，留意食物清洁与保鲜，避开出现腹泻等问题。这时候不行以盲目进补，避开助阳外泄，肝木生发太过，克伤脾土，同时避开因肥甘厚味滋腻脾胃，肝郁脾虚，脾失健运，造成水湿不化、聚湿生痰、助长湿滞，导致一系列的脾胃问题。 留意事项 一：不宜猛烈运动 雨水仍旧是早春节气，特殊是北方，仍旧较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气渐渐和缓的上升，避开因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的限制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些漫步、打太极拳等较轻松的运动。 二：要做好春捂工作 雨水节气天气较凉，要留意依据气温培育衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避开脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：春日宜省酸增甘，以养脾气。 三：注意调解饮食 雨水节气，饮食调整是依据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃簇新蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。 四：要心平气和 静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损难过气。心气充足，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。春天的天气多变，肯定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气。 猜你感爱好： 1.雨水季节养生应当吃什么 2.雨水季节吃什么水果好 3.雨水节气吃什么好 4.雨水季节起居饮食攻略 5.健康度过雨水季节的养生食物 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页