2022年雨水注意事项有哪些.docx
2022年雨水注意事项有哪些 雨水节气时段一般从公历2月18日至20日起先，到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小满、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。那么雨水留意事项有哪些呢？下面我就来解答一下大家的疑问。 书目 雨水留意事项有哪些 雨水节气有什么特点 雨水吃什么菜助消化 雨水留意事项有哪些 留意事项一，不宜猛烈运动 雨水仍旧是早春节气，要留意“倒春寒”，特殊是北方，仍旧较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气渐渐和缓的上升，避开因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的限制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些漫步、打太极拳等较轻松的运动。 留意事项二，要做好春捂工作 雨水季节，冬去春来,寒气始退,阳气升发,而人们的肌体调整功能远远跟不上天气的改变,稍不留意,伤风感冒就会乘虚而入。雨水节气天气较凉，要留意依据气温培育衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避开脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。” 留意事项三，注意调解饮食 雨水节气，饮食调整是依据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃簇新蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。 可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。 留意事项四，要心平气和 静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损难过气。心气充足，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。春天的天气多变，肯定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气。 雨水季节虽然从理论上是属于春季，但这段时间温度还没有回温到舒适的范围内，因此日常防寒保暖工作还要接着重视! 雨水节气有什么特点 黄河中下游地区(华北地区) 假如说这些地区，“立春”是春天的第一乐章“奏鸣曲”：春意萌发、春寒料峭。雨水之后，便进入了春天的其次乐章“变奏曲”：气温回升、乍寒乍暖。雨水期间“七九河开、八、九雁来”，一幅冬末春初的风景。 这时冷暖空气的交锋，带来的已经不是气温骤降、雪花飘舞，而是春风春雨的驾临。此时这一地区的平均气温都已经升到0以上，甚至白天极端最高气温可达到20多，已经没有了降雪的条件，即便先人们以第一场春雨命名“雨水”，也是恰如其分的。 西北、东北地区 雨水节气期间，我国的西北、东北依旧没有走出冬天的范畴。从2月份的平均气温来看：兰州、西宁、乌鲁木齐、沈阳的月平均气温分别是-1.0、-3.9、-9.7和-6.9，可见这些地方还没有摆脱冬季的寒冷，天气仍以寒为主，降水也以雪为主。 西南、江南地区 雨水期间，除了云南南部地区已是春色满园以外，西南、江南的大多数地方还是一幅早春的景象：日光暖和、早晚湿寒，田野青青、春江水暖。 根据四季的划分标准：连续5天，每日日平均气温都在10-22时，春天便起先了。一般来说，这些地方真正意义上的春天要在3月下旬，也就是一个月以后的春分季节才能到来。但也有特别的状况，如2004年的武汉在2月10日、长沙2月11日、南昌2月11日、南京2月13日就进入真正的春季了，时间足足提前了1个月。 依据1月和2月份的多年平均雨量显示：武汉为43.4、58.7毫米，长沙66.1、95.2毫米，南昌74.0、100.7毫米，福建48.0、86.6毫米，可见上述地方的雨量，2月份相对1月份明显增加，能够满意小麦、油菜的生长须要。 华南地区 雨水节气期间，华南地区是春意盎然，百花盛开。 华南地区下列城市2月份的多年平均气温是：广州14.5、南宁14.1、海南岛海口18.7;上述城市2月份平均降水量分别是：69.4毫米、42.6毫米、35.0毫米。虽说雨量比黄河中下游地区多出好几倍，但这里气温高、蒸发量大，还是缺水。尤其是华南南部和海南岛的局部地区，这一时期的雨量仍比较少，往往会出现春旱。若受强冷空气影响，平均气温低于10的话，对早稻育秧、育苗非常不利。 雨水吃什么菜助消化 豆苗 具有抗菌消炎、增加新陈代谢的功能。豆苗中含有较为丰富的纤维素，可以防止便秘，有清肠作用。豆苗还含有极多的钙质、维生素B、C和胡萝卜素。中医认为，豆苗性凉微寒，具清热作用，春天吃可清热祛火，还助于使皮肤光滑松软。另外，豆苗还有利于消退水肿。 荠菜 荠菜的养分价值很高，含蛋白质、脂肪、碳水化物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C，还含有黄酮苷、胆碱、乙酰胆碱等。荠菜含丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增加机体免疫功能。还能降低血压、健胃消食，治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。 韭菜 春季由于气候多变，保养阳气显得特殊重要。韭菜、特殊是春天的韭菜，养分价值特别丰富，具有健胃提神、强肾护阳的作用。 春笋 在南方，春笋有着“素食第一品”的美誉，从古自今都受到人们的宠爱。比如，上海人喜爱吃“枸杞春笋”，南京人喜爱吃“春笋白拌鸡”，浙江人喜爱吃“南肉春笋”。 2022雨水留意事项有哪些第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页
