提高孩子记忆的小窍门.docx

提高孩子记忆的小窍门提高孩子记忆的小窍门孩子记忆力差?学习成绩不好?家长们就会找各种方法来提高孩子的记忆力，可是训练之后效果并不明显?那要有什么方法呢?下面由学习啦我给你带来关于提高孩子记忆的小窍门，希望对你有帮助!提高孩子记忆的小窍门窍门一、最佳时间,科学用脑一般来讲，上午911时，下午34时，晚上710时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲惫，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。窍门二、及时温习,经常回忆舞蹈作品中的舞蹈动作也要具有一定的技艺性，舞蹈演员要具备跳跃、旋转、翻腾、柔软、控制等高难度的技巧能力，但是，表演高难度的技巧动作不是目的，而是一种人物感情、性格和精神相貌的一种手段。窍门三、注意集中,视听结合舞蹈作品中的舞蹈动作也要具有一定的技艺性，舞蹈演员要具备跳跃、旋转、翻腾、柔软、控制等高难度的技巧能力，但是，表演高难度的技巧动作不是目的，而是一种人物感情、性格和精神相貌的一种手段。窍门四、随身带个笔记本好记性抵不上烂笔头。英国苏塞克斯大学的神经科学专家表示，随身备个笔记本，天天上床前写好明天要做的事情，并按重要程度分为必要重要和不重要三个等级。根据优先权每做完一项就画掉一项，这样会大大提高处理工作的能力。窍门五、理解记忆理解是记忆的基础。只要理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。假如讲你想要快速去记住东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，能够在脑海中想象成一个画面。窍门六、重复记忆很多成功人士讲过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的.重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。窍门七、兴趣记忆爱因斯坦讲过，兴趣是最好的教师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会把握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在天天的空闲时间，我们能够闭上眼睛仔细考虑我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样能够会引导大脑考虑，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。窍门八、记录回想假如讲你的记忆力不太好，你能够动手做一个表格，将一天的时间划分成小段。比方一天12个小时，将其分为12段。每个段一小时，然后在每一个小时里面，我们做了什么事都能够记录下来，然后再回想一下我们一天是怎么过的。这不仅能够让我们锻炼大脑记忆，更能帮助我们合理分配时间，记录生活。窍门九、充足睡眠只要睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因此保证质量，充足的睡眠是对于我们加强记忆很重要。利于提高孩子记忆的食物一、柑橘类水果您能够选择橙子、柚子和其他易剥皮的水果，由于柑橘类水果是保护大脑的黄烷酮的最丰富来源。黄烷酮类化学物质能够保护大脑中涉及感悟和识别的区域，并有效防止老年痴呆症。每日剂量：天天增加额外的五份柑橘类水果，例如一个橙子，半个柚子，两个小柑橘或无核小蜜橘。但需要注意的是需要多吃的是柑橘类水果，而不是由其制成的产品。二、坚果坚果含有丰富的单元不饱和脂肪，且有些坚果含有丰富的欧米加3脂肪和维生素E，上述成分都对大脑健康非常有益。但也并不要把坚果看成是万能的，食用坚果的同时其他类型的食物也必不可少。不必担忧其中卡路里的含量，有研究表明天天食用适量的坚果并不会增加人体的体重。每日剂量：天天食用15克核桃、7.5克杏仁及7.5克榛子，这些都对大脑健康和提高认知力特别有益。三、鱼类鲑鱼并不是唯一健康的鱼类。所有海产品均含有欧米加3脂肪酸，碘和维生素D，而这些成分均对大脑健康有益。每日剂量：每人每周最宜食用4份鱼类产品，育龄妇女所食用鱼类产品应至少含有两份油性鱼类产品，其别人则至少应含有一份油性鱼类产品。四、浆果类黑莓、覆盆子、黑醋栗、蓝莓、草莓、樱桃以及黑色和红色的葡萄包含名为花青素的复合物，其属于类黄酮，有益于人体血管。每日剂量：每日食用两把蓝莓、覆盆子或黑醋栗，一把黑莓或葡萄，7颗草莓或14枚樱桃。提高孩子记忆的小窍门孩子记忆力差?学习成绩不好?家长们就会找各种方法来提高孩子的记忆力，可是训练之后效果并不明显?那要有什么方法呢?下面由学习啦我给你带来关于提高孩子记忆的小窍门，希望对你有帮助!提高孩子记忆的小窍门窍门一、最佳时间,科学用推荐度：