橄榄球的基本传球技术.docx

橄榄球的基本传球技术橄榄球的基本传球技术橄榄球运动是由足球运动派生的一项球类运动，可用脚踢球，用手传球，可以抱着球奔跑、能够拉人拖腿。下面是我整理的关于橄榄球的基本传球技术，希望能够帮到大家。准备活动活动全身而不仅是活动胳膊。扔橄榄球需要用到包括躯干、腿和肩膀的多组肌肉。请十分注意这些肌肉能够稳定你的身体并增加你扔球的气力。握球最常用的握球方法是用小指和无名指跨过缝线，大拇指放在球的下面。食指跨过接缝并与拇指构成L型。很多四分卫喜欢不同于常规的握球方式。例如丹佛野马队的四分卫佩顿曼宁除了用无名指和小指还用中指跨过缝线。你能够试着找到本人最舒适的握球方式。不要用手把握球，用你的手指尖轻轻地握住它。有时手掌接触也没问题，但要尽量在掌心和球之间留点空间。不要把球握得太紧，松松地握住它以便容易调整。调整站姿面向与目的垂直的方向，假如你用右手扔球就向右转，用左手扔球则向左转。转动身体重心所在的脚(与扔球的手臂相对)朝向目的，眼睛盯住目的。握球放在耳边在扔球之前，保持球在耳边向上并用另一只手稳住它。这样你能够在任何时间迅速将球扔出，让防守队员无法判定。后摆松开不扔球的手，向后摆动扔球的手臂，停在耳后。沿弧线扔出沿弧线快速向前摆动手臂，在圆弧中点将球扔出。空手顺势向臀后摆动，手掌向外。在球出手前重复几次这个动作。用身体其他部位如臀部、腿部和肩膀用力增加出球的气力。非重心脚向前跨步，非重心肘朝身后向下摆动，沿出球方向转动臀部和肩膀。用手指尖松开球在球出手时应从指尖滚出。食指最后离开球以便让球按期望的螺旋线飞行。正确的扔球方法是感觉只用拇指、食指和中指，其它手指起辅助作用。为增加旋转，手臂通过臀部时手腕向前。不断练习专注持久的练习能够提高你扔球的精度和距离。练习时可适当调整站姿和握球。一旦你把握了基本技巧，这些小的调整能够完善你的技术。橄榄球的基本传球技术橄榄球运动是由足球运动派生的一项球类运动，可用脚踢球，用手传球，可以抱着球奔跑、能够拉人拖腿。下面是我整理的关于橄榄球的基本传球技术，希望能够帮到大家。准备活动活动全身而不仅是活动胳膊。扔橄榄球需要用到包括躯干、腿推荐度：