队列训练动作要领及交通手势课程教案.doc

.-队列训练动作要领及交通手势教案整理着装：动作要领：当听到“整理着装”的口令后，双手从帽子开始，自上而下，将着装整理好，必要时，也可以 相互整理。整理完毕，自行稍息，听到“停”的口令，恢复立正姿势。 整齐、报数：动作要领：当听到“向右（左）看齐”的口令后，基准兵不动，其他人员向右转头，眼睛看右（左）邻人员腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人的右第三人为度。 后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐，听到“向前看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。 报数：动作要领：当听到“报数”的口令后，横队从右至左以短促洪亮 的声音转头报数，最后一名不转头。 立正稍息：动作要领：当听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖 向外分开约 60 度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平稍向后张；两臂下垂自然伸直， 手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正、颈要直、口要闭、两眼向前平视。 稍息动作要领：当听到“稍息”口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚 的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。 跨立动作要领：当听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于 两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢，自然弯曲，手心向 后。 停止间四面转法动作要领：当听到右（左）（下同）的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协 调一致向右转 90 度，体重落在右脚，左脚取捷径靠拢右脚成立正姿势，转动和靠拢时，两脚挺直，上体保持立正姿势。 向后转时，按向右转的要领向后转 180 度。 齐步与立定口令：齐步-走、立-定动作要领：当听到“齐步-走”的口令后，左脚向正前方迈出约 75 厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重 心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴与食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂 时肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下放衣扣同高；离身体约 25 厘米，向 后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约 30 厘米，行进速度每分钟 116-112 步。当听到“立-定”口令后，左 脚再向前大半步着地（脚尖向外约 30 度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。 跑步与立定口令：跑步-走、立-定动作要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴与食指第 一关节和中指第二关节）提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯， 同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约 85 厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向 前摆臂时，大臂略直，肘部贴与腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约 5 厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。 行进速度每分钟 170180 步。当听到“立-定”的口令后，继续跑 2 步，然后左脚向前大半步（两 拳收于腰际，停止摆动）着地、右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 正步与立定口令：正步-走、立-定动作要领：当听到“正步-走”的口令后，左脚向正前方踢出约 75 厘米（腰 要绷直、脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约 25 厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移。右脚照此法 动作；上体正直、微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，向前摆臂时肘部弯曲，小臂略成水平，手心向 内稍向下， 手腕下沿摆到高于最下方衣扣约 10 厘米处， 离身体约 10 厘米； 向后摆臂时 （左手手心向右， 右手手心向左） ， 手腕前侧距裤缝线约 30 厘米。行进速度每分钟约 110116 步，听到“立-定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚 尖向外约 30 度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 蹲下、起立蹲下动作要领：当听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地， 臂部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约 60 度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。 起立当听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，成立正姿势。 敬礼、礼毕动作要领：听到“敬礼”的口令后，上体正 直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约 2 厘米处 (戴无檐帽或不戴军帽时微接太阳穴， 与眉同高)，手心向下，微向外张 (约 20 度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。 听到 “礼毕”的口令，将手放下，成立正姿势。交通指挥手势 停止信号（示意：不准前方车辆通行） 1、左臂由前向上直伸与身体成 135 度，掌心向前与身体平 行，五指并拢，面部及目光平视前方； 2、左臂垂直放下，恢复立正姿势。 直行信号（示意：准许右方直行的车辆通行） 1、 左臂向左平伸与身体成 90 度， 掌心向前， 五指并拢， 面 部及目光同时转向左方 45 度； 2、 右臂向右平伸与身体成 90 度， 掌心向前， 五指并拢， 面 部及目光同时转向右方 45 度； 3、右臂水平向左摆动与身体成 90 度，小臂弯曲至与大臂 成 90 度，掌心向内与左胸衣兜相对，小臂与前胸平行， 面部 及目光同时转向左方 45 度； 4、右大臂不动，右小臂水平向右摆动与身体成 90 度，掌 心向左，五指并拢； 5、右小臂弯曲至与大臂成 90 度，掌心向内与左胸衣兜相 对，与前胸平行，完成第二次摆动； 6、收右臂； 7、收左臂，面部及目光转向前方，恢复立正姿势。 左转弯信号（示意：准许车辆左转弯，在不妨碍被放行车 辆通行的情况下可以调头） 1、右臂向前平伸与身体成 90 度，掌心向前，手掌与手臂 夹角不低于 60 度，五指并拢，面部及目光转向左方 45 度； 2、左臂与手掌平直向右前方摆动，手臂与身体成 45 度，掌 心向右，中指尖至上衣中缝，高度至上衣最下一个钮扣； 3、 左臂回位至不超过裤缝， 面部及目光保持目视左方 45 度， 完成第一次摆动； 4、重复两次此动作，完成第二次摆动； 5、收右臂，面部及目光转向前方，恢复立正姿势。 左转弯待转信号（示意：准许左方左转弯的车辆进入路口， 沿左转弯行驶方向靠近路口中心，等候左转弯信号） 1、左臂向左平伸与身体成 45 度，掌心向下，五指并拢，面 部及目光同时转向左方 45 度； 2、左臂与手掌平直向下方摆动，手臂与身体成 15 度，面 部及目光保持目视左方 45 度，完成第一次摆动； 3、重复两次此动作，完成第二次摆动； 4、收左臂，面部及目光转向前方，恢复立正姿势。 右转弯信号（示意：准许右方的车辆右转弯） 1、左臂向前平伸与身体成 90 度，掌心向前，手掌与手臂夹 角不低于 60 度，五指并拢，面部及目光转向右方 45 度； 2、右臂与手掌平直向左前方摆动，手臂与身体成 45 度，手 掌向左，中指尖至上衣中缝，高度至上衣最下一个钮扣； 3、 右臂回位至不超过裤缝， 面部及目光保持目视右方 45 度， - 8 - 完成第一次摆动； 4、重复两次此动作，完成第二次摆动； 5、收左臂，面部及目光转向前方，恢复立正姿势。 变道信号（示意：车辆腾空指定的车道，减速慢行） 1、 面向来车方向， 右臂向前平伸与身体成 90 度， 掌心向左， 五指并拢，面部及目光平视前方； 2、右臂向左水平摆动与身体成 45 度，完成第一次摆动； 4、重复两次此动作，完成第二次摆动； 5、收右臂，恢复立正姿势。 减速慢行信号（示意：车辆减速慢行） 1、右臂向右前方平伸，与地面平行，与身体成 135 度，掌 心向下，五指并拢，面部及目光同时转向右方 45 度； 2、右臂与手掌平直向下方摆动，手臂与身体成 45 度，面部 及目光保持目视右方 45 度，完成第一次摆动； 3、重复两次此动作，完成第二次摆动； 4、收右臂，面部及目光转向前方，恢复立正姿势。 示意车辆靠边停车信号（示意：车辆靠边停车） 1、面向来车方向，右臂前伸与身体成 45 度，掌心向左，五 指并拢，面部及目光平视前方； 2、左臂由前向上直伸与身体成 135 度，掌心向前与身体平 行，五指并拢； 3、右臂向左水平摆动与身体成 45 度，完成第一次摆动； 重复两次此动作，完成第二次摆动； 5、右臂恢复至与身体成 45 度； 6、双臂同时放下，恢复立正姿势。 辅助手势信号 夜间及雨、雪、雾等光线较暗或者照明条件较差等天气条件 下执勤时，可以用右手持指挥棒，指挥、疏导车辆、行人。 持棒要求： 右手持棒并保持指挥棒始终与右臂处于同一条直 线。 动作：同上述手势信号。