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心理健康教育活动记录文本 心理健康教育活动记录 为了进一步加强我校心理健康教育及心理健康维护工作，增强广大师生的心理承受能力和应对挫折的能力，用积极迎接挑战，用心态创造美好人生！促进广大学生的身心健康发展，为学校各项事业的发展打下坚实的基础，拟定于2022年5月举办主题为“总在风雨后” 心理健康与挫折教育活动系列活动，具体方案如下： 一、活动月时间： 2022年5月 二、活动月组织领导： 组长：万山 成员：心理健康教育教师、班主任 三、活动月系列容： 1.系列活动之一：挫折教育活动月启动仪式 时间：5月6日升旗仪式 地点：操场 参加人员：全体学生、教职工 负责组织人：万山 附：启动仪式讲话稿 1、正视挫折 学会正视挫折，在现实生活中，不遭受挫折是不可能的，关键是对待挫折的 态度。如果遇到挫折便心灰意冷，没有生活下去的勇气，那么，你的一生将会一无所成。因此，每个人都应当树立这样的思想：挫折使我们又多学到了一些在通常情况下无法学到的知识，是使我们更加倾向成熟的一种有效途径，只有这样，我们才会不怕挫折，才能会更加正确地对待挫折。 2、克服挫折 有了正确的思想，接下来便要有正确的解决问题的方法。遭到挫折以后，便要想方设法去克服它。这不仅能够使学生掌握一个问题的答案, 更重要的是能够使学生掌握解决问题的方法以及在解决问题后对成功的喜悦，这是在其它任何情况下都无法提供的。 3、避开挫折 在尽可能的情况下，避开挫折是我们的一条较为理想的解决问题的方法，因为在这种情况下，我们不需要付出太多的努力便能够达到我们的目的。但避开挫折是需要一定的技巧的，不是一般的人能够做到的, 它需要特别的解决问题的熟练程度。 4、从挫折中学到知识，吃一堑，长一智 不能从失败中学到知识的人是没有什么希望的，人不应当两次在同一个地方跌倒。对于在生活中遭到的挫折，我们要善于总结，以便从中学到一些经验，从而化为我们的知识，为我们以后使用，帮助我们不要在同 一个地方再跌倒，这才是我们要做到的，也是挫折带给我们的礼物。只有这样，我们才可以说我们已经初步掌握了对待挫折的正确方法，才能够对我们的人生有一定的帮助。 2.系列活动之二：教师正确面对压力和挫折主题讲座活动 时间：5月10日 主讲：王福丽 参加人员：全体教职员工 负责组织人：万山 附：主题讲座稿 造成教师职业压力的主要因素有：升学考试、工作负担使工作压力过大；独生子女、留守子女过多，给教学工作带来很大困难；? 家长的不配合；经济收人较低；人际关系敏感脆弱；工作聘任；农村中小学教师自我发展机会太少等。这些压力促使许多一线教师出现心理健康问题如：适应不良，生理和心理问题，职业倦怠，人际交往问题等。我们知道压力越大的教师对教学工作和学校越容易怀有不满情绪，教师带着沉重的压力和这种不满情绪走进课堂，易表现出心情不好、丧失幽默感、对学生失去爱心和耐心、容易发怒、处罚学生等行为。另外还有自感身心疲惫、产生挫折感，不认真备课，对教学过程中遇到的一些困难和阻力过分夸大，意志消沉或者是情绪反应过度, 这样必然不能以饱满的精神向学生传授知识，教师的教学质量便不能得到保证。而且教师在压力下表现出的不良情绪和行为对中小学生的心理发展也会造成间接的影响，甚至对学生一 生的发展留下阴霆，严重的还会对整个学校的教学效果造成不良影响。那我们教师应如何正确面对这些压力？调整压力？我认为教师个体自我心理调节是心理健康的关键，身为教师就必须设法适应教师职业紧而繁忙的特点。努力从以下几方面解压，学会调整自己的心态，做到： 1、敬业。 俗话说，既来之则安之。既然走上教师之路，就应该在工作中努力释放自己的光和热，敬业爱岗，爱学生，自然会有成就感，会精神充实，心理一定会健康。 2、宽容。 教师在工作中正确地看待竞争，宽容地对待自己的强手、对手， 就会心地开阔。如果对任何事都斤斤计较，一味地算计他人、嫉妒他人，心理就会扭曲变态。宽容地对待学生的错误与不足，就会心平气和而少躁郁、少怨怒，就有利于教师心理健康。 3、淡泊。 教师职业的特点决定着教师就要有淡泊名利、超然世俗的情怀。 教师职业的社会功效是潜在的，并不像某些职业的功效立竿见影，光辉耀眼。教师职业与所谓的“风光”职业相差较远，收入相对偏低, 荣誉也相对较少。教师如果心平气和地看待自己的职业、自己的工作, 心态 就会坦然；否则，心态就会失衡，就不利于心理健康。对工作中的名利荣誉，趋之若鹫，得到欢喜，得不到就失落，这样的教师心态常常在不平衡中波荡。 4、放松。 教师职业的紧与压力程度是人所共知的。一天工作下来，极大多数教师往往是身心疲惫，放眼中小学教师的面庞，多是面容憔悴。为此，教师不仅要注重自己的身体健康，更重要的是要注重自己的心理健康。除了要锻炼好自己的身体外，还要学会放松自己的心态。越是繁忙，越要安排一定的时间放松心态。在和同事、家人、亲朋的沟通交流中，调整心态，放松自己；在和学生的交谈中，探讨教育教学的有效途径，既是无意工作，又是调节心态。百忙抽闲，必不可少，放松心态的方式多种多样，体育锻炼、静坐、听音乐等。 5以积极的态度面对压力 教师在从事教学工作时，难免有工作压力。当压力造成个人身心伤害和效能降低时，教师应学会自我调节，正视生活和工作中的挫折和困难，调整好心态和情绪，学会自我减压；在注重业务学习的同时，掌握一些心理保健方面的知识，通过放松训练、转移注意、与人交谈等方法来减轻工作压力。教师要不断提髙个人修养，磨炼自己的意志品质，增强抵抗工作压力的能力。 6、保持良好的人际沟通 保持良好的人际沟通，是缓解工作压力的重要途径。沟通的好处是既能了解别人，又能从别人那里进一步了解自己。能容纳别人与自己不同的观点，这对于完善自我人格有很大的帮助。教师要掌握沟通技巧，做到与他人之间坦诚、友好、信赖、尊重、同情与理解，这样会加强人际间的互助关系，使自己以积极的人生态度与他人和谐相处, 减轻来自同事之间交往、互动产生的压力。 7、不断充实自己 随着社会的进步，对教师的职业精神及专业能力提出了更新、更髙的要求。教师要跟上时代的步伐，适应时代的要求，必须不断学习，牢固地树立终身学习的理念与意识，将学校视为自己不断学习的场所, 将教育教学改革视为提升专业能力的机会，对自己的知识与经验进行重组，解决自身在教育教学中遇到的问题，有效地促成专业潜能的发挥，从而缓解工作压力。 8、参与课余活动 丰富的课余活动可以极改善一个人的心态，调节一个人的情绪。无论工作多么忙，都应该善于忙里偷闲，参与一些有益身心健康的活动，培养自己的业余爱好，在多彩的生活中增强自己的生活乐趣。生活的情趣可以对职业心理产生积极的影响。 总之教师是树，心理健康是。愿每位教师都有灿烂的心态，让教育之花更鲜艳！让教育之果更丰硕. 3.系列活动之三：开展以“直面挫折，走向成功”为主题的班会 时间：5月17日下午班会课 地点：所在班级 参加人员：班主任组织、全体学生在班里开展 主题：增强心理承受能力、意志力，正确对待学习结果、正确对待 转班，同学之间、师生之间、亲子之间的和诣相处等。 负责人：万山 附：直面挫折，走向成功主题班会设计 一、教学目的 针对学生在学习或生活上遇到困难和挫折常出现失望、焦虑、自卑、绝望等情绪状态进行心理辅导，帮助学生提高对挫折的认识能力和抗挫折的心理能力。 二、活动设计 1、通过介绍古今中外成功者的例，认识挫折的价值。 2、分析挫折的类型及产生的原因，充分认识挫折与成功的关系。 3、掌握正确面对挫折、战胜挫折的基本方法，学会走向成功。 三、课前准备 课前请同学收集古今中外成功者承受挫折的例及反面例子。 四、教学过程 （一）、引出主题 事例导入：4月7日晚报刊登了一篇花季少年为何成杀手的报道，说的是一名16岁中学生小军因憎恨母亲的严格管教，全然不顾母 亲的养育之恩，残忍地将母亲杀害。更可悲是他在藏起母亲的尸体后，竟拿着翻出来的400元钱若无其事地去了网吧。几天后，当公安民警在网吧把他抓获时，他一脸平静，没有惊慌、也没有后悔, 相反却流露出杀死母亲获得“自由”的兴奋。小军对暴力的麻木和生命的冷漠达到了骇人的地步。近年来，类似的恶性案件和自杀事件时有所闻，如16岁学生因中考成绩不理想，失望之余竟服毒身亡；一位男生因成绩下降而承受不了来自家庭、学校等方面的压力而跳楼自杀透析一幕幕血淋淋的事件，心痛之余令人深思：现在的学生面对失败的抵抗力为何如此脆弱和不堪一击？尚未绽放、青春洋溢的花季生命为何在挫折中轻易夭折？今天，我就如何“战胜挫折”这个社会普遍关注的话题进行心理辅导。 （二）、什么是挫折你遇到了哪些挫折如何应对 挫折的定义挫折是个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个体动机不能实现，需要不能满足的情绪状态。（其实就是我们在学习、生活或者工作中，遭遇失败、干扰、障碍、遭受损失或“碰钉子”后的一种心理感受。表现为心的紧、沮丧、烦恼、焦躁等。）心灵交流你在日常生活中遇到过哪些挫折，当时你是如何做的？ 形容一下你当时的心情。也可以讲讲你的朋友或者你听说过的事情。常见的挫折，及其原因挫折的类型及产生原因 一、挫折从容上分，一般有4种类型： 学习挫折理想挫折交往挫折生活挫折 二、挫折产生的原因： 1、客观原因（自然因素、社会因素、教育因素） 2、主观在的原因（如思想水平、自我修养、道德观念、能力、情 感、意志、生理等） （三）生命之翼与生命的陨落对比 5个人5条腿，10根拐一条心。这个名为生命之翼的舞蹈, 在第十一届国际舞蹈大赛中，与世界级健全人舞蹈家们在同一评判标准下比赛中，获得唯一的最优秀奖 2022年11月20日，石河子某中学初三（3）班4名花季少女, 因半期考试成绩靠后，害怕家长责骂，她们便商议一起服药自杀寻求解脱几年前的愚人节，留下无数动人情歌，身家三亿的国荣从24层楼上跳下，像一片飘落的秋叶归于尘土，表演了飞向了地面“最髙的艺术，他身后的幕终于在惊诧和叹息中落下。出道将近20年的国荣，遗书写着“深感情绪困扰"留下耐人寻味的问号。究竟国荣是因忧郁症寻短还是胃疾缠身；甚至也有传出他拍完异度空间电影后撞了邪走上不归路，更有传说已知染上爱滋病等仍是一个疑问。国荣走了，走得那么突然，让人心生惋惜之情，但他的匆匆离去，不仅带走了喜爱他的歌迷、影迷及亲朋好友对他的留恋，更让人感觉到生命的脆弱。启示：放弃自杀一一我们有更多的理由活下去！也许我们有选择死亡的权利，但我们有更多的理由活下去！常言道：好死不如赖活着，活着且要好好地活着，不卑不亢、不骄不躁、荣 辱不惊。 五位残疾人，面对生活艰辛，凭借十根拐杖，用精湛的技艺和自强不息的精神，震撼了观众，赢得了尊重；而四位身体健全花季少女和歌坛巨星，因为所谓的“挫折”却选择放弃了生命 （四）榜样的力量 说说勇于战胜挫折的人和事 邰丽华一一舞蹈千手观音是聋哑女孩邰丽华领着20位聋哑演员排练出来的，她曾以表演舞蹈雀之灵被广大观众熟知，也是中国惟一登上两大世界顶级艺术殿堂美国纽约卡基音乐厅和意大利斯卡拉大剧院的舞蹈演员 邰丽华来自，两岁时因髙烧注射链霉素失去了听力。此后，她虽然生 活在无声的世界里，自己却茫然不知。直到5岁，幼儿园的小朋友轮流蒙着眼睛，玩辨别声音的游戏，她才意识到自己和别人不一样。7 岁时，邰丽华进入聋哑小学。从此，舞蹈成了她看得见的彩色音乐，也成为她表达心世界的美丽语言。 1994年，邰丽华考上了美术学院学习装潢设计。她听不见老师讲课，就坐在第一排用眼睛看，看老师的口型和板书，课后又借同学的笔记抄写领会。她不仅以优异的成绩拿到美术专业的学位，还获得了文学学士学位，设计的酒类包装还在得过奖. 周杰伦一一在每个光鲜照人的明星背后，都会有许许多多的辛酸经历, 即使是在短短不到三年急速窜红的小天王周杰伦也不例外，而他心中的最痛，恐怕就是他的家族性遗传疾病一僵直性脊椎炎。红遍全亚洲的周 杰伦，一出唱片就大卖，别看他外表斯文，篮球、羽毛球等体育项目身手也不差，却不知道他饱受病痛折磨时的痛，唱片卖得越火，他的压力就越大、背也就越痛！只要有哪一天忙得没时间休息，患有僵直性脊椎炎的旧疾就复发了！在周杰伦十八岁那年，他已经跟吴宗宪签约，也做好心理准备要去当兵了，不过，后来军方检验出他得了僵直性脊椎炎，直接宣告他不必当兵。周杰伦很坦白的说：“知道不必当兵的时候，其实心里满髙兴的，这样子就多了很多时间可以写歌创作，也可以专心当歌手。”周杰伦说，他的僵直性脊椎炎不时还会发作，这种病痛，痛起来要人命，有时候他不能动，连睡觉也要侧身睡，直到现在，他都靠药物控制，打球前还要先吞消炎片，帮助肌肉放松 贝多芬(1770-1827)德国作曲家，一生创作的作品虽不多，但却公认为是世界上最伟大的音乐家，被尊称为“乐圣”。他之所以贏得如此高的声誉，关键在于他集卓越的音乐天赋和热情奔放的性格于一身, 有崇髙的理想和强烈的社会责任感，有坚韧不拔的意志和不屈不挠的毅力。他一生坎坷，没有建立家庭，30岁才开始与朱丽叶第一次恋爱，爱情曾在贝多芬暗淡的心房投下一道，使他感到：''人生若能活上一千岁，该有多么美妙”。但朱丽叶是伯爵的女儿，由于门第鸿沟，真诚相爱一年便分手了，在遭受失恋打击的他并没有消沉，而是把心的痛苦和强烈的悲愤全部倾泻在创作上，月光奏鸣曲这首优美的钢琴曲就是他献给初恋情人的杰作。贝多芬二十六岁开始耳聋，这对于一位作曲家来说是多么残酷的事实，但他没有在挫折面前屈服，他说“我要扼住命运的咽喉，不许它毁掉我！”并创作振奋人心的命运交响曲。