调控情绪保持乐观心态.ppt

义务教育课程标准实验教科书义务教育课程标准实验教科书 思想品德（七年级上册）思想品德（七年级上册）千口中学 侯随振 15893296818当你听到我国自行研制的当你听到我国自行研制的”嫦娥一号嫦娥一号”成功发射时成功发射时, , 你感到你感到当听到不法分子在拉萨街头打、砸、抢、烧时当听到不法分子在拉萨街头打、砸、抢、烧时, , 你感到你感到当得到老师或者父母的夸奖时当得到老师或者父母的夸奖时, ,你感到你感到当学习成绩明显下降时当学习成绩明显下降时, ,你感到你感到当汽车从你身旁呼啸而过时当汽车从你身旁呼啸而过时, ,你感到你感到面对陋习、不文明的行为时面对陋习、不文明的行为时, ,你感到你感到当遇到下列情景时当遇到下列情景时, ,你会作出何种情绪反应你会作出何种情绪反应? ?情景一：某考场，一个女同学在考政治时，因紧张而导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下把试卷给撕了，并哭着离开了考场。情景二：初一某班同学小A在一次期终考试时，本属自己强项的数学考砸了，他难过得流下眼泪。试卷发下后他冷静地分析了自己出错的原因，认认真真地把试卷订正了一遍，并将做错题的原因记录在册，使这次失败成为鞭策自己的动力。请你思考请你思考: :1这两位同学的情绪表现有什么不同。这两位同学的情绪表现有什么不同。2这两种不同的情绪状态会分别产生怎样的行为后果？这两种不同的情绪状态会分别产生怎样的行为后果？心理学家曾做过这样的实验心理学家曾做过这样的实验: : 在一只铁笼里关进两只猴子，一只可以自由活动，在一只铁笼里关进两只猴子，一只可以自由活动，一只被捆在笼边上不能自由活动。笼子的一边有一根一只被捆在笼边上不能自由活动。笼子的一边有一根绝缘棒，当试验者每隔半分钟向笼内通一次电的时候，绝缘棒，当试验者每隔半分钟向笼内通一次电的时候，自由的猴子可能抓住这根绝缘棒免受电击。实验开始自由的猴子可能抓住这根绝缘棒免受电击。实验开始以后，自由的猴子提心吊胆，总是惦记着每隔半分钟以后，自由的猴子提心吊胆，总是惦记着每隔半分钟去抓一次绝缘棒。而不自由的猴子只能听之任之，倒去抓一次绝缘棒。而不自由的猴子只能听之任之，倒也很坦然。一段时间后，对两个猴子进行身体检查发也很坦然。一段时间后，对两个猴子进行身体检查发现，自由的猴子得了溃疡病，而不自由的猴子反而安现，自由的猴子得了溃疡病，而不自由的猴子反而安然无恙。然无恙。想一想：想一想：、一段时间后，为什么两只猴子的身体状况会差别如此之大？、一段时间后，为什么两只猴子的身体状况会差别如此之大？、根据两只猴子的对比实验，讨论情绪对人的行为和生活有、根据两只猴子的对比实验，讨论情绪对人的行为和生活有 什么影响？什么影响？这说明这说明积极情绪有助于心态平和，促进身心健康发展。积极情绪有助于心态平和，促进身心健康发展。消极情绪会阻碍和破坏我们身心的健康发展。消极情绪会阻碍和破坏我们身心的健康发展。小结：小结：【慎思笃行【慎思笃行】请你来辨析请你来辨析有人说：在有人说：在“喜、怒、哀、惧喜、怒、哀、惧”四种基本情绪中，四种基本情绪中，“喜喜”只具有只具有积极作用而无消极影响，积极作用而无消极影响，“怒、哀、惧怒、哀、惧”只具有消极影响而无只具有消极影响而无积极作用。积极作用。资料欣资料欣赏赏范范 进进 中中 举举法拉第与疾病抗挣法拉第与疾病抗挣生活的快乐与否，完全决定生活的快乐与否，完全决定于你对人、事、物的看法如于你对人、事、物的看法如何。因为生活是由思想造成何。因为生活是由思想造成的。有了快乐的思想和行为的。有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。，你就能感到快乐。 -卡耐基卡耐基改变想法，心情大变改变想法，心情大变生活中总有大大小小的事不尽如人意，从自己最近的生活中总有大大小小的事不尽如人意，从自己最近的生活中找出一到两件事来。试着改变一下看法，看看生活中找出一到两件事来。试着改变一下看法，看看心情会不会因此有所不同。心情会不会因此有所不同。例如：例如： 事件事件1负面想法负面想法心情郁闷心情郁闷 事件事件1正面想法正面想法心情开朗心情开朗当消极情绪出现时，我们当消极情绪出现时，我们怎样处理？怎样处理？ 同学完成P33相关问题。调节情绪的方法转移注意力合理发泄情绪主动控制情绪改变注意焦点改变环境 哭-适当的哭一场喊-大声歌唱或喊叫诉-向他人倾诉动-进行剧烈运动自我暗示法自我激励法心理换位法升华法回避法转视法自嘲法考一考考一考一、判断题1、情绪一旦产生，便会渗透到人的活动之中，使、情绪一旦产生，便会渗透到人的活动之中，使活动染上情绪的色彩。（活动染上情绪的色彩。（ ）2、消极的情绪往往使人面对艰难困苦也从不悲观，、消极的情绪往往使人面对艰难困苦也从不悲观，越是艰苦，就越觉得有意义。（越是艰苦，就越觉得有意义。（ ）3、一个人处于紧张的情绪状态下，更可以创造出惊、一个人处于紧张的情绪状态下，更可以创造出惊人的成绩。（人的成绩。（ ）4、精神愉快、心情舒畅、开朗豁达，是人健康长寿的、精神愉快、心情舒畅、开朗豁达，是人健康长寿的重要原因。（重要原因。（ ） 考一考考一考二、单项选择二、单项选择1、三国演义三国演义中周瑜才华出众，但诸葛亮利用他气中周瑜才华出众，但诸葛亮利用他气量狭小的弱点，巧设计谋断送了他的年轻生命。说明量狭小的弱点，巧设计谋断送了他的年轻生命。说明（ ）A周瑜是一个心理不健康的人周瑜是一个心理不健康的人 B人的情绪需要调节人的情绪需要调节C消极情绪影响人的智力消极情绪影响人的智力 D情绪对人的身体健康有影响情绪对人的身体健康有影响2、美国一个教练带队赢了、美国一个教练带队赢了30多个赛季的比赛，终于输了多个赛季的比赛，终于输了一场球赛后他说：一场球赛后他说：“好极了，我们可以集中精力赢球而不好极了，我们可以集中精力赢球而不必担心输球了。必担心输球了。”教练的态度表明（教练的态度表明（ ）A输球令他高兴输球令他高兴 B他故意用这种态度掩饰他失落的情绪他故意用这种态度掩饰他失落的情绪C他情绪反常，本该伤心的却在高兴他情绪反常，本该伤心的却在高兴 D他能用积极、乐观他能用积极、乐观的情绪的情绪对待失败对待失败DD考一考考一考三、下列情形属于调节情绪的哪种方法？三、下列情形属于调节情绪的哪种方法？1、丽丽买的新文具盒不见了，怀疑是同桌的兵兵拿了，、丽丽买的新文具盒不见了，怀疑是同桌的兵兵拿了，尽管后来找到了，但兵兵很委屈，回家痛哭了一场。尽管后来找到了，但兵兵很委屈，回家痛哭了一场。2、小彤发烧后考试没考好，虽然难过，但他对自己说：、小彤发烧后考试没考好，虽然难过，但他对自己说：“失败是成功之母。失败是成功之母。”3、小明被老师训斥了一顿很是生气，可他转念一想自己、小明被老师训斥了一顿很是生气，可他转念一想自己的确有错，如果自己是老师的话，遇到这样的情况也会的确有错，如果自己是老师的话，遇到这样的情况也会训斥学生的。训斥学生的。4、一对夫妇上街被小偷窃走、一对夫妇上街被小偷窃走200元，夫人回家后很是生气，元，夫人回家后很是生气，丈夫却大笑：丈夫却大笑：“花花200元加强了我们以后的防盗意识，值元加强了我们以后的防盗意识，值得。得。”合理发泄情绪自我激励法心理换位法转视法愿每位青少年朋友都具有良好的心态，宽广的胸怀，拥有快乐每一天！展翅翱翔，享受人生！