2022年家长学校培训材料.docx

2022年家长学校培训材料材料一：家长学校培训材料各位家长：大家好，很感谢各位家长能从白忙之中抽出时间来参与今日的家长会，你的到来充分体现了你对孩子们的关切和对学校工作的支持，在此，我对到场的全部家长表示诚心的感谢和热情的欢迎！今日，我要和家长们探讨的话题是为了子女的健康成长而共同努力，目的有两个，一是让家长了解学校，并主动主动协作学校加强对子女的教化和管理；二是依据当前的教化形式和学生年龄特征，有针对性的指导家长如何管理和教化子女，变更有些家长简洁粗暴或过分溺爱或朝令夕改等不良的教化方式，让你的孩子坚持始终如一，形成良好的生活习惯和学习习惯。一、首先我向家长们汇报一下20xx我校的一些基本状况：20xx年是我们二道镇中心小学跨更加展的一年，学校各项工作较以往都有显著的提高，实现了质的蜕变，主要表现在以下几个主要方面：1、狠抓硬件设施建设，改善办学条件，加快我校进入高标准，一流学校的前进步伐。本年，学校在资金惊慌的状况下，压缩其他日常开资，购买教学器材，还有很多小的教化投资我就不一一列举，只是，想让家长们知道我们这么做得的目的就是：创高质量的学校、办人民满足的学校，办让家长放心的学校。2、狠抓师资力气建设，夯实和谐高效，思维对话型课堂建设的基石（所谓和谐高效、思维对话型课堂是目前课堂教学的基本模式，用句通俗的话讲就是课堂教学中师生要和谐，同等，在和谐中产生高效，教学要启迪学生思维，以启发学生发觉问题、应用已有学问自主解决为宗旨，培育学生实力，变更死记硬背等陈旧的教学方法）。本年，学校加强教学教研，推广先进阅历，培训老师制作课件，开展具有本校特色的双环教学活动。3、狠抓师生管理：加强老师管理，强化年级管理和班级管理，制度健全，措施得力，各项工作落实到位，学校没有不稳定因素发生，这些成果的取得也应当感谢我们家长，正因为你的支持，我们的学校才能一步一个脚印的稳步前进，在此向给学校提出合理化建议的家长表示感谢。4、教化工作：有句话讲千学万学不如学做人，修万间广厦不如修身。学校重视学生品德修养教化，常年开展爱心教化、环境教化、健康教化、心理健康教化、平安教化、节日教化、卫生教化等系列教化活动，德育活动开展的轰轰烈烈，并取得肯定成效。学校状况介绍我今日简洁谈这些，想了解更多具体状况的家长会后可以向老师询问。二、下面我和家长们共同探讨一下如何培育和教化子女的话题：有很多家长向反映不知道如何教化自己的孩子，望子成龙、望女成凤是每个家长的心愿，可就是不知道怎么教化，有时教化后甚至起到了相反的作用。今日想通过家长会与家长们探讨一下如何教化我们的子女，当然我讲得并不是什么灵丹妙药，有爱好的家长不妨试一试，有可能对你的孩子有所帮助。1、对子女要有信念，要让她们看到希望。（1）有句话讲：树起大拇指唤醒孩子，拿起食指逼坏孩子。就拿我们家长来说：假如你在工厂上班，有个零件厂长让你修理，你费了好大的事才修理好，只是由于时间仓促遗忘把上面的焊点打平，厂长看到后大拇指一伸发自内心地赞美一句：好手艺，比新买的还耐用。你想一想听了厂长的这句话你心里是什么感受？还用说吗，确定是美滋滋的，一切劳累都会抛到九霄云外，只顾兴奋去了。厂长接着再来一句:哎！焊点是不是高点你一看就知道焊点未打平，必定说：我刚修完，还没来得及打磨，我这就打磨，然后你就会乐颠颠的把焊点仔细致细打磨平。下次厂长再给你这样的活或者更难一点的你确定会修的更好磨的更平，这就是表扬的作用，激励的效果。假如厂长来到以后，用食指指着你说：干些什么活，干一辈子工人，不知道要把焊点打平吗？长脑子干什么？。家长同志，这时你又做何感想呢？我想，你要么看在工资的份上，稀里糊涂磨一磨，交差了事，要么顺手一丢，你爱找谁找谁去，我还不侍候你那。我说的对吗家长同志？其实孩子和你一样也须要善意的夸奖和激励，一味的指责和指责会使孩子丢失自信，久而久之孩子什么也不原做，也不会做了。但是，家长同志要留意，夸奖孩子要夸孩子的真正优点，不能把缺点看成优点来夸，比如：可以这样说：看看某某今日被子叠的多整齐、地整理的多干净、作业写得有正规又正确、哎呦还会做一道这么可口的菜等等；切记不行表扬你长的怎么怎么好、你的字带连笔多美丽等。在此，我真心希望我们的家长学会表扬的艺术，简洁粗暴用打骂的方式教化孩子危害是极大的请家长不要用。（2）通过比较让孩子觉得自己也行。每个人都有自己的优点和缺点，用孩子的优点与别的孩子的优点进行比较，用自己的短处与别人的短处进行比较，让孩子认清自己，这样才会发扬优点改正缺点。你说一个生活和学习习惯都很好的学生就比唯独学习好的学生差吗？错了，仅仅学习好的只是一个书呆子，到社会后并不如习惯好的学生。（3）把差远了改为强多了，让孩子对学习和生活有信念，觉得自己能行；孩子的进步不是一下子就能达到家长要求的境界，须要逐步实现，家长要看到孩子的进步，告知孩子你能行，这样就消退了孩子的恐惊感；激发了孩子的求知欲；唤起了孩子对生命的酷爱；孩子找到了学习的欢乐感觉；从而激起了学生的上进心。（4）要爱孩子、要懂孩子、要敬重孩子：爱孩子，并不是替孩子包办一切，有些家长这样不舍得孩子做，那样不放心，一切包办，家长要信任孩子，信任每个孩子都有巨大的潜力，放心让孩子去做，给孩子一个熬炼的机会，最遭不过家长再做一遍就是了，孩子通过你做学会了该怎么做；要懂孩子，每个孩子都有独特的特性，有的爱说、有的爱笑、有的好动、有的好静，家长要了解孩子的特点因材施教；要敬重孩子，每个孩子都有短处、坏习惯，都难免犯错误、做错事家长要提示、要宽容，给他讲清道理宽容他，他就不会再去做。（5）想要孩子好，不要说错话。比如希望孩子细心，老说孩子马虎 希望孩子胆大，老说孩子胆小 希望孩子聪慧，老说孩子苯，家长假如把马虎所造成的严峻后果告知孩子，信任下次他会记住的，分析清晰这样做的结果要比你畏首畏尾做的好的多，下次他就会大胆去做。2、培育子女的良好行为习惯和学习习惯，要从家长做起、要坚持始终如一；（1）环境对孩子的成长有极其重要的作用，环境主要包括家庭、社会、家长三方面。家庭环境担心静，例如人来客往没有场所、没有心情；那能学习； 父母冲突吵闹、离异、单亲；心系父母、心情烦躁那有心情学习 父母的坏习惯行为、吃、喝、赌，影响着孩子，那有时间去管孩子学习。如此种种，孩子不能学、不想学；所以走向了网吧，和不学习的学生混在了一起学坏了。社会：网吧、暴力、交往等等对孩子影响极大，家长要教化孩子远离这些是非场地，更不要做榜样。家长：干自己的事，孩子学习好坏是学校和老师的事，认为生成的多教成的少；措施是选一个好学校、选一个好班级、选一个好老师、认为孩子就能学好，有的家长晚上加星期天请人给子女补，觉得补就能进步；家长要对孩子关切。（2）如何让孩子养成良好的行为习惯和学习习惯，家长应当怎样做；a、情感上要投入：关切孩子不能孩子要什么给什么，爱孩子也不是金钱和物质上的投入；而是想孩子所想，帮孩子所需；而是要培育孩子的视察实力、思维实力、想象实力；让孩子感到真爱。不要把学习作为交换的条件，记住身教重于言教的道理。b、时间上要投入：每天早起、每天中午、每天晚上你做什么？怎么做？每个星期天怎样度过？假如每个家长能坚持和孩子生活学习在一起，你的孩子学问就会巩固，你的孩子就会进步，而且会养成良好的行为习惯和学习习惯；c、措施上的投入：家长认为自己不懂，但不懂比懂好，你可以和孩子站在同以起跑线上主动学习，而不是填鸭式给孩子讲。只要投入就会有收获；付出和得到成正比只要你坚持你的孩子就会有进步，学问如逆水行舟，不进则退；各位家长，教化孩子不是懂不懂、不是会不会；而是你去管不管、抓不抓；假如我们把感情真的投入到孩子身上、假如我们把工作以外的时间用在孩子身上、假如我们动脑筋想方法用合理的措施教化管理你的孩子，我们的孩子就会变好，就会进步。家长们，我信任，只要你努力、只要你去做；我们的目的就能达到，我们的目的也肯定能达到。最终预祝各位家长，健康欢乐，合家华蜜！感谢！材料二：家长学校培训材料人们渴望上天给予自己高智商，盼望拥有大才智，却往往忽视了最大的才智习惯。行为确定习惯、习惯确定性格、性格确定命运。人是习惯的奴隶。人的习惯一旦养成就很难变更。一个喝醉的德国人，手拿一个空酒瓶，摇摇摆晃地在街上闲逛。突然，他望见一个垃圾箱，然后努力睁开眼睛看了看垃圾箱的分类标识，最终他才把酒瓶扔了进去。一个人在喝醉的状况下，自控实力是很差的，但他依旧没有遗忘垃圾要扔进垃圾箱并且分类，这是德国人的习惯。不单是人，动物也是如此。有父子二人住在山里，每天都要赶车出山卖柴。山路坎坷，总要转过一个弯道。老父有阅历，驾车。儿子眼神好，转弯时总要提示道：爹，转弯了！一次，老父病了，儿子一人驾车。到了弯道处，那牛怎么也不转弯，儿子用完方法：下车推，用草引诱。牛纹丝不动。儿子百思不得其解。最终，他左右看看，前后没有一人。他贴近牛的耳朵大声叫道：爹，转弯了！牛应声而动。这是牛的习惯。每个人都有这样那样的习惯。习惯是一种坚韧的力气，它可以主宰人的一生，它可以确定一个人的命运。好的习惯确定好的命运，坏的习惯确定坏的命运。北京高校心理学博士卢致新在谈到胜利的人们好像恒久在胜利，失败的人们好像恒久在失败的缘由时说：习惯两个字在起作用，一个人习惯懒散，他就会无所事事地到处溜达，一个人习惯于勤奋，他就会孜孜以求，克服一切困难，做好每一件事情。良好的习惯使人终身受益。1978年，75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。人们对于诺贝尔奖获得者特别崇敬，有个记者问其中一位：在您的一生里，您认为最重要的东西是在哪所高校、哪所试验室里学到的呢？这位白发苍苍的诺贝尔奖获得者安静地回答：是在幼儿园。记者感到特别惊异，又问道：为什么是在幼儿园呢？您认为您在幼儿园里学到了什么呢？诺贝尔奖获得者微笑着回答：在幼儿园里，我学会了许多许多。比如，把自己的东西分一半给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；饭前要洗手；午饭后要休息；做了错事要表示歉意；学习要多思索，要细致视察大自然。我认为，我学到的全部东西就是这些。全部在场的人对这位诺贝尔奖获得者的回答报以热情的掌声。事实上，大多数科学家都认为，他们终生所学到的最主要的东西，就是幼儿园老师、小学老师教给他们的良好习惯。不良的习惯不知不觉中会坑害人一辈子！大家都听过这么一个故事。从前，有个张三学剃头，师傅让他先用冬瓜为模型练习。张三学得很快，每次都能把冬瓜刮得干干净净，只是养成了一个坏习惯，只要别人一叫他，他总是将剃刀插在冬瓜上。有一天，师傅让他给顾客剃头，他干得干净利索，赢得顾客的好评。正在兴奋之际，师傅叫他去办一件急事。像平常一样，他娴熟地将刀子扎了下去。桑树苗子从小育。三岁看大，七岁看老。一本叫少年儿童探讨的杂志发表了一篇报告，悲剧从少年起先查名死刑犯犯罪缘由追溯调查。调查表明，名死刑犯从善到恶，不是偶然的，他们较差的素养和积累的很多缺点是他们走上绝路的潜在因素，是罪恶之苗，是悲剧之根。他们中的30.5曾是少年犯，61.5少年时犯有前科，从小就有不良行为习惯，渐成劣迹，终遭死罪。或许大家觉得上面的故事太极端。下面就给大家讲个真实的例子。有几位高才生通过重重考试最终到了总经理面试的最终一关，总经理约了他们到总经理办公室，但总经理说临时有事，要出去10分钟，让他们在办公室等他回来。总经理出去后，几个人都起先放松了，在总经理办公台翻看文件等，结果10分钟后总经理回来宣布他们都不合格，因为他们随意翻阅总经理的东西。日本有一家食品公司要聘请一位卫生检测员，一位衣冠楚楚、气度不凡的年轻人自信地走进了总经理办公室，他优雅的谈吐，扎实的专业学问赢得了总经理的好感，没想到就在年轻人转身离开的时候，他下意识抠了一下鼻孔，这个不起眼的小动作并没有逃过总经理的眼睛，结果可想而知，一个没有良好卫生习惯的人怎么能够做卫生检测员呢？当然，年轻人到死也不会知道是他抠鼻孔的坏习惯毁了他的工作，使到手的饭碗落入了他人之手。现在的孩子差不多都是独生子女，爷爷、奶奶、外公、外婆、爸爸、妈妈都视孩子为掌上明珠，什么都替孩子想的非常周到，真有点含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了，中国式的儿童教化也从棍棒底下出孝子、不打不成器的严厉极端演化成了过份溺爱的极端。因而，儿童教化也成为当今社会非常重要的大事情。孩子如同一棵树苗，从小修剪的好，长大就能成材。良好的行为习惯是孩子可持续发展的重要基石，良好的习惯对于一个人的成长，乃至一生的华蜜起着确定意义的作用。所以我们每个人都要切记：孩子可以娇生，但绝不行以惯养！肯定要从小培育孩子的良好生活行为习惯。习惯既然如此重要，那么家长和老师如何培育孩子良好的习惯呢？我们下节课再讲。材料三：家长学校培训材料考场如同战场，是竞争的赛场，心情的好坏干脆影响考试成果。考生在考场上的心情有三种：一种是过分惊慌，一种是满不在乎，还有一种是保持着适当的惊慌度。前两者不足取，不但不能考出好成果，相反会由于心情问题，连原来的正常水平都发挥不出来。只有第三种考场心情才是正常的，这样的考生信念十足，心平气和，精力集中，思维敏锐，答题精确。要达到这种心情状态，必需仔细做好以下几点：确立信念，我肯定能考好。考试前一天，最重要的不是考虑复习得是否全面，而是问一下自己是否有自信念。复习要做到百分之百的充分、全面是不行能的，重点内容基本弄清就可以了。一是老师明确指定的和反复强调的重要内容，二是自己最薄弱的多次做错的地方。假如这些方面已没有什么问题，完全可以安下心来，并且一再示意自己打算得已经很充分，信任能够考好，这样考试时才能进入最佳状态。稳定好心情，避开恶性刺激。考前当夜睡眠足够是非常重要的。很多考生想抓住这黄金时间多复习一会，殊不知，考试前夜用牺牲睡眠时间去复习是得不偿失的。假如精神不振，心里就觉得不踏实，到时想限制都很难。只有让脑细胞有机会补充能量，才能在考场上正常地驰骋。从容进考场，不要放过每个小节。考试当天从早晨起床始终到走进考场，始终要保持从容轻松的心情，必需不放过每个细小情节。要有充裕的时间用餐。要吃得好一点，一般选用高维生素、高热量的食物。最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还停留在消化系统，大脑就会相对缺血，影响考生智力的发挥。尽量少用脑。假如是上午考试，起床后肯定不要再看书解题。考前半小时至1小时，喝一杯浓咖啡，以助提神，促使考试时大脑达到最志向的兴奋状态。假如是下午考试，早上可适当晚些起床。上午不宜用过多时间接着复习，到10点左右必需停止。因为上午若思维活动强度太大，到了下午大脑反而会进入抑制状态，反应迟钝。到考场时间不宜过早或过晚。一般在考前1520分钟为宜。太早了，与各种干扰因素接触极易破坏良好的心理感觉；太晚了，来不及将行走后的运动感消退，拿到考卷后往往会出现急促或惊慌的感觉，开场不利会影响整场考试的局面。缓行忌谈。在去考场的路上，行走速度肯定要慢，快了会导致慌乱的感觉，从而使心情惊慌起来。切勿与同学交谈复习内容，探讨题目。因为，在探讨交谈中往往会发觉自己某些尚未弄懂的地方，其结果是马上惊慌起来，将原来心中有数的感觉一网打尽。以一题之小得换心理心情之大失，是不值得的。考场如战场，斗智又斗勇。作为一名考生，假如你面临心理危机或精神惊慌，你可做以下保健操：坐在椅子上，挺直腰背，把右手两个手指放在额头上，大拇指轻轻放在鼻子右侧，另一只手放在左侧。随着大拇指运动深呼吸4秒钟；用拇指和食指捏住两个鼻孔4秒钟，放开左侧鼻孔深吸气，然后渐渐出气4秒钟；深吸气，捏住鼻子4秒钟，然后两个鼻孔一起出气4秒钟。如此要重复做4次。危机自会解除，答卷时即可随心应手，理繁入简而且应变不乱。打开考卷，多数考生都会惊慌得心跳加快，甚至全身颤抖，一筹莫展。这时千万不要胆怯，可紧缩肛门，缓缓地做几次深呼吸，让心渐渐地安静下来，在密封线外填好该填的项目，再把考卷从头至尾阅读一遍，然后从你最熟识的、最简单的做起。只要能很快进入了角色，便会发挥自如，胜利在望。试卷答完后，少不了检查这一步骤。一般地说，见到试题的第一反应往往比较牢靠。但答题前要仔细审题，尤其是对选择题、推断题，要有志气以一锤定音为好。检查是查有无笔误，不要为区区一两分的小题迟疑自惑，绞脑耗时，以至因小失大，影响做分数较高的题目。每场考试，会有少数考生提前交卷，无形中给尚在考试的考生造成一种心理压力，使他们感到惊慌、忙乱，因而简单出错。防止他人提前交卷造成干扰的良策是我行我素，不为所动，按自己的支配行事。尽可能用足考试时间，不提前交卷,必争、多争珍贵的一分钟，有可能使你取得金榜题名的机会。中考考前辅导一、保持健康心态，英勇面对中考中考，作为国家向上一级学校选拔优秀人才的一种方式，其意义当然重大，在很大程度上的确确定着一个人的命运。因此，有些考生对此感到有肯定的心理压力和惊慌心情是很正常的。但是，这种想法要适度。有的考生过度重视考分，把考试视为确定命运的战场，把考分看作命根，不达目的誓不罢休，这种一张考卷定终身的思想只能造成考生过重的心理负担，对考试有百弊而无一利。虽然升学对人生来说是一次施展才智、接受考验的机会，但并不是唯一的机会。成才之路千万条，不必千军万马去挤一根独木桥。古语道：天生吾才必有用！三百六十行，行行出状元，当今社会给人们供应了越来越多的成才机会，我们大可不必把命运的赌注全都押在中考上。此外，从另一个角度上来说，考试既然是国家、社会选拔人才、评价教学质量的一种方法，它就不会以任何人的意志为转移，无论你喜爱还是惧怕，它都要发挥着应有的功能，我们每个考生只不过是当中的参加者，大可不必惊慌、焦虑，否则只能造成不应有的心理负担，给自己带来不良后果。中考，说究竟就是一场考试。考试对于我们同学们来说，是再熟识不过、再平常不过了，它不值得我们大惊小怪的，我们要从战略的角度上亵渎考试。中考的确很重要，但从事实上说，确定你能否进入志向的学校，并不是由中考所确定的，而是由你平常的学习状况确定的，因为中考的成果是由你平常的学习成果作基础的。因此，中考时我们只要尽可能地发挥出自己平常的水平就是胜利，不要对考试期望太高，奢望超常发挥。每个考生肯定要本着一颗红心，两手打算的平常心态，从容的走向考场，英勇地面对考试。二、考前留意事项1合理饮食。多吃些簇新可口、易消化、易汲取的食物，肯定不要吃海鲜，避开闹肚子。要多吃能够增加记忆力的食物，如卷心菜、大豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等。要留意适时休息，养足体力，不搞猛烈运动，以静为主。但可以散漫步、做做体操、打打乒乓球、羽毛球，或听听轻音乐，放松一下神经。但严禁猛烈运动，避开出汗受凉引起感冒甚至发生意外损害影响中考。也不要参与社交活动，不走亲访友，确保身体健康和心情稳定。2合理睡眠科学探讨表明每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必定是相对的抑制期。明显，假如中考时间在我们大脑的兴奋期，那是再好不过的；反之，考试时间正好处在我们大脑的抑制期，那就糟糕了。事实上，平常我们同学中有不少这种现象，夜越深，大脑越兴奋（即处于兴奋期），其次天上午头脑昏昏沉沉，即大脑处于抑制期，这种状况，明显不利于中考，因为中考时间是在上午点到1点左右。因此，我们在中考前几天就应调整好作息时间，晚上九点半睡，其次天早上六点左右起床，中午十二点到一点左右睡上一觉，如此调整生物钟，让我们大脑的兴奋期与中考时间同步，这样，我们就等于提前进入了角色，有利于考试时水平的正常发挥。另外，最近两天，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，防止因大脑兴奋而引起失眠，更不必要想着失眠这件事，全身放松，思想安静，不必要刻意多睡眠。假如一旦失眠，科学探讨表明，也不会影响学问的回顾，其次天可以照常考试。3充分熟识考场环境。比如厕所、水房、考场的位置，使自己快速适应考试环境。（送考老师会跟随指导，但考生自己不要形成依靠性，要主动了解）4带好各种考试用品。对单检查一遍，铅笔、钢笔、圆珠笔、水笔至少带两杆，橡皮、圆规、三角板、量角器、手表、凉开水等（不要喝饮料，凉开水最好），特殊是准考证和学籍卡必需带齐，请同学们和家长务必像保存存折那样保存好准考证和学籍卡，千万别丢了，还要具体看准考证上的内容。万一真的忘了，也别惊慌，找送考的领导和老师解决。另外，依据天气，要备好雨具等用品。三、如何消退考试焦虑心理上的充分打算，其战略意义不亚于对学问的打算。有些考生尽管在道理上很明白，但在考试前或者考试过程中仍旧会出现不同程度的焦虑心情。事实上考试前的惊慌是避不行免的，一般来说，凡是在考试前有些惊慌的学生都是上进的学生，惊慌的心情与上进心紧密相连。一个不上进、没有自尊、对中考不感爱好或与中考无关的人是不会惊慌的。惊慌以及惊慌带来的苦恼都是寻求上进之人的专利，这种心情本身足以说明同学们的自尊和上进。从这个意义上来说，考试前惊慌的心理状态是正常的，是可以理解的。但是，惊慌心情终归不利于考试，下面介绍一些有效的调适方法：1、首先，要调整好考前的心态。要坚信自己通过三年的学习，特殊是本学期的总复习，已经较好地驾驭了初中的学问。天道酬勤，我们往日苦读的汗水肯定会换来中考的胜利！我们尽管放下包袱，轻装上阵。要反复地主动地示意自己：我有实力,我能胜利！我有实力,我能胜利！2、克服焦虑心情。考试焦虑主要表现为精神惊慌，反应迟钝，引发记忆障碍，严峻的出现头晕、恶心、手脚发凉、血压上升等症状。事实上，我们根本用不着焦虑。因为，第一，中考的试题都是我们在初中阶段学过的东西，不会超越我们的学问范围，最多就是转换了一个角度，或是要你用学过的学问去解答某种现象，只要你从容地、有序地打开你记忆的闸门，合理地、正确地运用你的学问，仔细地、细致地谛视每一道题目，你是肯定能圆满地解答的。其次，你必需正确对待环境。考场上所坐着的，都是你的同学，他们都是一般的学生，和你一样，至于监考老师，他们也决不是什么凶神恶煞，你坐在那里做你的题目，他能对你怎样？考试时，你完全可以做到心中有我，目中无人，就像一个人在自己的房间里做作业一样，因此，也用不着焦虑，胆怯，只要这样，你就完全可以避开上场昏了。假如真的发生上述现象时，可以闭目养神，做深呼吸，把手头的题目先搁置，也可以按合谷穴(穴位位置：合谷穴位于手背面，第一及其次掌骨之间，挤按时，有麻、涨感)，还可以用风油精擦人中或太阳穴提神，但擦太阳穴时，不要将风油精擦得离眼睛太近，以免眼睛流泪。对于过度惊慌的同学来说你也不必要担忧，考务组已经支配了应急医疗队，随时能够帮助我们解决问题。3、对自己的期望值不要过高。心理学探讨表明，中等强度的考试动机更有利于取得好成果。动机过强过弱都不利于考场心情的调动。我自己是个什么水平，自己正确估计自己，在考试时，一心一意，一心一意地做自己的试卷，决不要去想什么其他的事，比如，其他同学考得怎样啦，我能不能考取啦，等等，这些问题是以前的、以后的的事情，与考试一概无关。能考多少，就考多少。假如这样想，或许你能发挥得更好，获得意外的收获。四、答题技巧（1）走进考场，坐到自己的座位上之后，不要东张西望、窃窃私语，可以内心默念：我能胜利！我能胜利！右手拇指可以按左前臂上的内关穴，以缓解惊慌心情。(内关穴的位置：从手腕关节处的横纹算起，约本人三只手指宽的位置，就是内关穴)发卷子后，同时脑子里要支配好作战安排，部署答卷策略和时间支配。（2）仔细听好监考老师宣读的考试规则。（3） 通览全卷，镇静应战。当拿到试卷以后，不要匆忙忙忙地提笔就写，而是应在正式答题之前将全卷通览一遍，了解试卷的重量，试题的类型，所考的内容，试题的难易和各题的比分等，做到心中有数，镇静应战。清点试卷数目和页数，缺卷或有残卷刚好声明；仔细填涂答题卡和卷头。（4）细致阅读并理解每份试卷的指导语。（5）审题肯定要稳，一般两遍审题；书写肯定要快，确保一次答对。（6）答题依次支配应是：从前到后，先易后难，稳扎稳打，最终攻关。考试中确定会出现意想不到的问题或难题,这是我们早已经预料到的，你要有充分的心理打算，但是要想开一点,因为你觉得难的题目别人也觉得难，所以不要惊慌，要镇静应战。做不出来的难题可以先跳过去，但是要做个小记号，当试卷基本答完，再回过头来换一个思路重新作答。（7）只管自己执行考试程序，不要理睬他人的答题状况。往往翻卷比较快的同学是不会做的空着的题比较多的同学，所以你不要受它的影响。（8）有问题时要敢于举手提问。（9）书写要力求工整。一些参加中考判题的老师经常对书写工整的试卷有所偏爱，卷面整齐会给作文的得分带来优势。（10）最终要细致检查。对于再难的考卷，也不要满满地支配答题，肯定要留出最终的检查时间。（11）当监考老师指责违纪的学生时，只要不点到你的桌子和考号，你就别理睬他，千万不要往自己身上猜，以免心慌。（12）一丝不苟、每分必争。中考成果是录用的重要依据，相差一分就有可能失去录用资格。因此，考生必需一丝不苟，仔细答题，每题必答每分必争，力争得满分。每题的答案，都要做到内容正确，表述清晰，书写工整，甚至对一个标点符号也不能马虎。遇到一时难以解答的问题，要仔细分析、思索，会多少答多少，能推导几步就做几步。对分数少的小题，也要仔细回答，争取多得分。整个卷面要保持整齐，清楚，否则也会造成无谓失分。细致检查、补漏纠错。为了尽量避开失误，做完答卷以后，不要急于交卷，只要时间允许，就应对试卷一题一题地检查，一步一步地验证。要着重检查有无漏题，是否切题，有无笔误，做到有漏必补，有错必纠，力争答案的内容乃至标点、符号、文字、图表都精确无误。（13）要刚好总结阅历，调整考试对策和考试心态，以利再战。考的比较好的考生要防止傲慢自满心情；没考好的考生也不要灰心，决不能因为一门考得不好而丢失信念。谁能够刚好调整好心态，谁就是最终的成功者！（14）选择题存在着凭揣测答案得分的可能性，我们称为机遇分，这种机遇对每个人来讲是均等的。如四选一型，回答这种选择题要先看清题目说明中是否有答错倒扣分的规定，假如没有，当遇到不能确定选出正确答案的题目时，千万不要放弃猜答案的机会，先用解除法解除能确认的干扰项，假如能解除两个，其余两项确定有一个正确答案，再随意选其中一项，这就意味着你答对的概率为50，假如放弃就等于放弃了这50的得分机遇。即使一个干扰项也不能解除仍不要放弃，四个选项中随意选一个，得分的机遇率仍有25，若每名考生对自己不能确定答对的题目都猜一下，那么机遇对每个人都是均等的，考试对全部的考生仍是公允的。量外，对于尖子生来说，假如你有足够的时间，对于实在难以定夺的四选一选择题，可以数一下全部选项a、b、c、d 的个数，最终选择你选用次数最少的一个，并且更倾向c和的选择。（15）要有一种挑战困难战胜困难的志气、信念和毅力。目前，能参与中考的同学可以说都是我们初三学生中的优秀者，都是种子选手，都是一般中学以上的料子，都是有相当拼搏实力的同学。有的人可能会说，我在学校考试成果并不好呀。这可能是事实，但这一事实是有多种因素所确定的。学校考试有时题目偏难，这是出于练兵的须要。我们不能以一两次学校的考试来论英雄，定成败。所谓难题，一般指综合性较强，改变较多的试题。但是不管它怎么难，都不会超出初中所学范围，总是渗透着所学的概念、原理、定理、定律、公式等基本学问。所以，应当有攻克难题的信念，决不能在难题面前后退。解答难题，可采纳两种方法：一是联想法，即通过课本有关学问和过去有关练习的联想，进行推导，触类旁通；二是摸索法，即运用多种思索方法，从不同的角度试解，打开思路，找出正确答案。一个人来到这个世界上，都要珍惜拼搏的机会。中考，正是这样的机会，你不要说自己我可能行，而肯定要说自己我能行，对自己充溢希望，通过中考来证明自己能行。考试，特殊是中考，正是一次表现自我，证明自我人生价值的好机会，因此，我们肯定要充溢信念，笑迎困难，并且通过自己扎实的努力，去获得最志向的胜利。因此，希望大家都要把中考看成是一件非常开心的事情，你想想，当你在三年前种下了一棵小桃树，现在到了摘桃子的时候，当你手捧着硕大的鲜红的桃子的时候，莫非你不为自己辛勤汗水浇灌出来的硕果而兴奋吗？同学们，老师信任你们，家长信任你们，你志向中的学校正在伸出双手欢迎你！胜利，肯定属于勇于拼搏，擅长拼搏的人！祝福你带着舒心的微笑走向辉煌！材料四：家长学校培训材料一、理解敬重孩子被敬重被关爱是人的基本心理需求之一，当一个人觉得被理解、被敬重的时候，他的内心是暖和的、平安的、放松的，没有疑虑、没有孤独感。因此，理解、敬重孩子能够有效地拉近你与子女之间的心理距离，缩小代沟。但在每天的日常生活中，不少家长往往缺少理解、敬重子女的看法。而青春期的孩子又是特别敏感的，这就很简单产生冲突。比如，有一位母亲，她出于担忧和爱惜，经常唠叨女儿要少与男生来往。有一次，母亲竟臭骂了几个来邀女儿去过挚友生日的同学。这使女儿受到极大的损害：她在同学面前好没面子，同学不再跟她来往。她因此怨恨父母：你们不让我好过，我也要让你们难过。她向父母喊叫我就是要气你们！就是不好好读书！就是要把你们的钱拿去花光！但她内心又很孤独，很苦闷。作为父母，原来生怕损害了子女，但却在不经意中损害了子女。结果，即推开了子女，也被子女所推开。父母与孩子虽每天相处一屋，心理却相隔很远。做子女的视父母犹如冤家，有的动辄跟父母顶嘴发脾气，有的闭琐自己疏离家庭，有的甚至离家出走；做父母的欲恨不能，欲爱无从入手，看着自己亲自抚育、一点一点长大起来的孩子，竟是如此生疏！无论父母也好，子女也好，其实彼此心里都渴望被对方理解。但许多父母却不知怎样去理解这个既熟识又生疏的孩子，而成长中的孩子更不懂得如何去理解自己的双亲。理解是一种无条件的宠爱与敬重的情感，它须要你的无私和爱心。这在亲子之间，原来应当没有问题，但事实并不是没有问题。作为父母，我们往往把自己的面子看得很重，我们往往希望子女无条件的听从我们，我们却不能无条件的去敬重子女。当然，这并不是要求家长去认同孩子的一切观点和行为，而是我们要能够设身处地站在孩子的位置，用他们的眼睛去看，用他们的耳朵去听，用他们的头脑去想。理解孩子也并不是娇宠孩子。如前面这个例子中，父母假如能够站在女儿的角度思索（终归我们做父母的也年崐少过），至少不会做出臭骂前来邀请女儿的同学这样过于损害女儿自尊心的行为来！父母应当知道：对于青春期的孩子，可以说，他们比任何人都更看重同龄挚友而忽视成年人。做父母的假如不能理解他们，孩子就会向外找寻理解他们的人。反之，父母若能理解他们，他们就会感到家庭的暖和、平安，就会情愿与父母沟通。各位家长应切记：对于青春期的孩子，只有先去理解，而后才能正确引导。没有理解，一切教化、引导都难有真正好的效果！因为他们再不是那个儿童期的孩子了。对上面那个被同学前来邀请参与生日宴会的女儿，家长完全可以这样做：先要确定社交对于女儿是重要的，而且也是必要的。这不仅是因为同龄人能使孩子更快乐、更愉快；更重要的是，孩子须要在于同龄人的交往中，来增进对自己、对他人的相识和了解。然后，再给孩子指出，时间支配上要适当，社交活动不行没有，但也不行占太多时间，终归读书学习是主要的。给孩子讲清道理，孩子肯定也会理解，这样不是很好吗？家长与孩子之间须要理解，理解是爱心和敬重的详细体现。无论父母对子女，还是子女对父母，一般都不缺少爱心，但往往欠缺敬重。因为欠缺敬重，结果连爱心也感觉不到了。现在你不妨从理解起先，一个戏剧性的改变就会出现：你与孩子的心理距离立刻就缩小了，你与孩子的口角冲突立刻就削减了。那么，理解子女，你须要付出什么呢？不过是一句老话将心比心，你说是吗？下面的练习，请大家思索一下：假如你的孩子对你埋怨他的母亲：妈妈最厌烦了，一天到晚唠叨个没完！你的反应是什么？、不孝子孙！妈妈这么辛苦，从小把你养大，你还嫌厌烦，像话么？、你觉得，妈妈讲话很干扰你？、你怎么会有这种感觉？还亏你讲得出口！、我不敢确定，你最近好像心很烦？有什么事可以跟爸爸说说吗？比如：当你的孩子对你说：老师偏心，别人讲话不指责，就指责我时，你的反应是什么？体谅理解的反应应当是这样：或许老师是偏心了，你觉得不公允？但我想，或许老师是没有望见别人说话。再说，你讲话也是事实，指责你讲话这一点是没错的，是不？这样你理解了孩子的感觉，也把自己的想法告知了孩子，让孩子知道自己是有错的，孩子就会心服口服。而不体谅理解的反应往往是：不要说老师偏心，你自己讲话莫非是对的？不要去管别人有没有讲话，先问问你自己有没有讲话？你还好意思说老师偏心！。有的家长可能认为，这样才是对孩子的严格要求，错了！其实，这样你就否定了孩子的感觉，也否定了可能的事实。结果孩子觉得连父母也不公允，不讲道理。他被这样的负向心情困扰，再不会去考虑自己有没有错，更加认定老师指责自己是不公允的。二、把自己的真实感情告知孩子家长在与孩子说话时，精确地向孩子传达出内心的想法、愿望，使孩子能够感觉到父母指责、教化中所包含的关爱和善意是特别重要的，这可以削减由于父母言辞不妥而引发孩子的抵触心情。看这么一个镜头：有一天，女儿在该回家的时候还没有回家。家长起先想：这孩子，又贪玩了。继而是生气：都什么时候了，人影子都不见！不等她，我们先吃饭！心里想：她回来非得好好教化她一顿不行！晚饭后点、点，家长越来越焦虑：这孩子不会出什么事吧？越想越胆怯，起先一个一个打电话询问女儿的同学。正在此时，门玲响了，母亲迫不及待地去开门，（接下来会怎么样？大家想一下），这位母亲是怎么做的呢？劈头一阵责骂：你死哪里去了？！害得我们差一点没去报案.女儿试图说明，但母亲此刻哪里容得下倾听女儿的说明？劈脸又是一个巴掌，打得女儿捂着脸跑进自己的房间去呜呜地哭起来。这位家长用责骂和巴掌传达了自己对女儿的那一份刻骨铭心的关爱。做父母的，原本出于爱和善意的管教，经常被这种不当的方式所遮掩。当父母对着孩子生气责骂的时候，父母的爱心往往被湮没在粗暴的管教行为之中。尽管很多父母在责骂孩子的同时，时常声称我是为你好，但孩子听到的却是如雷贯耳的斥骂声，很难感受到父母的爱心和善意。做父母的往往沉醉在自己的动身点完全是为了孩子好而一意孤行，甚至根本没有想过孩子怎么看自己。有一位父亲因一个间或的机会，得知自己的儿子对自己又恨又怕，感到特别惊讶：此前他从来都没有想过儿子对自己怎么看，只一味地认为自己特别爱儿子。从今，他变更了管教儿子的方法。他不想让儿子像自己一样，直到长大成人，直到父亲临终才体会到父亲始终是爱自己的。不过，很多家长信任孩子在事后，或长大了会知道父母当时、当年是为了自己好。事情结果纵然如此，可是我们的管教假如建立在孩子当时的对立心情上，又如何能真正生效？我们为什么不在一起先就让孩子感觉到我们对他的关切和疼爱呢？国内外都有探讨表明：父母过于严厉、缺乏温情的哺育方式与过分爱护、过分干涉一样，都不利于孩子的健康成长。作为家长不应当用打骂和训斥来把自己的爱心和善意伪装、包袱起来，而应当干脆地精确地把自己的感觉、想法表达出来，这样效果会更好。例如，家长可以这样对晚归的孩子说：你回来得太晚了，我们都特别为你担忧，我已经拨了十几个电话，还差一点要打报案了！担忧是家长真正的感觉，生气则是由担忧而产生