2022年高中体育教案技巧支撑跳跃1—6课 .pdf

中学体育课表格式教案第 4 周第7 课教学内容1、 技巧：侧手翻2、支撑跳跃：分腿腾越（纵箱）教学任务1、 复习直腿后滚翻，单肩后滚翻等运动，增强上肢腹背肌肉的力量，发展协调性和定向、平衡能力。2、学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。部分教学内容、教学方法 、教学组织次数时间开始部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5、教学组织： ：成四列横队。三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一）七分钟基本部分三 、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。、 技巧（第 1 次课 13 分钟）（一）动作名称：侧手翻（二）教学任务：复习直腿后滚翻，单肩后滚翻等运动，增强上肢腹背肌肉的力量，发展协调性和定向、平衡能力。（三）教学要求：态度认真，运动基本准确。（四）教学重点：男：屈体直腿后倒。女：经单肩时头推手。（五）教学难点：男：推及时有力。 女：方向正确。（六）教学手段：1、连续后滚翻练习。2、男：屈体直腿后倒，翻臀两脚尖头触练习。女：蹲撑成直腿坐开始，向后滚动经肩侧臂伸直，偏头异侧臂及时按垫推手练习。3、男：完整运动练习。女：肩肘倒立开始，做单肩后滚翻成单跪撑运动。4、男：侧手翻练习。女： 跪跳起。5、素质： 男：俯卧撑，仰卧举腿。女：俯卧挺身，仰卧起坐。（七）教学组织：分组练习。（八）教学安全：同高一要求（略） 。（九）易犯错误：屈腿、不直、动作不清楚，（十）纠正方法：反复练习。十三分钟精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页，共 12 页中学体育课表格式教案第4 周第7 课基本部分3、支撑跳跃（第1 次课12 分钟）（一） 动作名称： 分腿腾越（纵箱）（二） 教学任务： 学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。（三）教学要求：踏跳后要做出鱼跃姿势，两腿要有一定的预先后摆。（四）教学重点：助跑加速，用力踏跳。（五）教学难点：预先后摆。（六）教学手段：（1）助跑 57 步，做制动性起跳，两臂从后经下向前上方配合挥摆。（2）增大踏跳板距离的山羊分腿越。（3）增大踏跳板距离并在山羊分腿越前面适当距离放一条橡筋带，做分腿腾越。（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。（九）易犯错误：支撑点不够远，（十）纠正方法：用标致线。十二分钟结束部分四、结束部分： （ 5 分钟）（一）放松运动：手臂放松腿部放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。五分钟场 地器 材：垫子、跳箱、跳板。练习密度预计： 30 % 运动 量 预测： 1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：支撑点不够远，精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页，共 12 页中学体育课表格式教案第 4 周第 8 课教学内容1、技巧：侧手翻2、支撑跳跃：分腿腾越（纵箱）教学任务1、巩固提高单动作质量，分段体会联合动作连接，增强上肢、腹背力量，发展动作的协调性、定向、平衡能力。2、学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。部分教学内容、教学方法 、教学组织次数时间开始部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5、教学组织： ：成四列横队。三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一）七分钟基本部分三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。2、技巧（第 2 次课 13 分钟）（一）动作名称：侧手翻（二）教学任务： 巩固提高单动作质量，分段体会联合动作连接，增强上肢、腹背力量，发展动作的协调性、定向、平衡能力。（三）教学要求：连接协调，运动作准确。（四）教学重点：提高动作质量。（五）教学难点：改进动作的连接技术。（六）教学手段：1、复习： 男：挺身跳。女：跪跳起。2、复习提高： 男：直腿后滚翻。女：单肩后滚翻成单跪撑运动。3、 联合动作后半段练习。4、 男：侧手翻练习。女： 跪跳起。5、素质： 男：俯卧撑，仰卧举腿。女：俯卧挺身，仰卧起坐。（七）教学组织：分组练习。（八）教学安全：同高一要求（略） 。（九）易犯错误：屈腿、不直、动作不清楚，（十）纠正方法：反复练习。十三分钟精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页，共 12 页中学体育课表格式教案第4 周第 8 课基本部分3、支撑跳跃（第2 次课12 分钟）（一）动作名称： 分腿腾越（纵箱）（二）教学任务：学习体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。（三）教学要求：踏跳后要做出鱼跃姿势，两腿要有一定的预先后摆。（四）教学重点：助跑加速，用力踏跳。（五）教学难点：预先后摆。（六）教学手段：（1）助跑 57 步，做制动性起跳，两臂从后经下向前上方配合挥摆。（2）增大踏跳板距离的山羊分腿越。（3）增大踏跳板距离并在山羊分腿越前面适当距离放一条橡筋带，做分腿腾越。（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。（九）易犯错误：支撑点不够远，（十）纠正方法：用标致线。十二分钟结束部分四、结束部分： （ 5 分钟）（一）放松运动：手臂放松腿部放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。五分钟场 地器 材：垫子、跳箱、跳板。练习密度预计： 30 % 运动 量 预测： 1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：腿伸得不直，屈腿。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页，共 12 页中学体育课表格式教案第5 周第 9 课教学内容1、技巧：侧手翻2、支撑跳跃：分腿腾越（纵箱）教学任务1、巩固提高单动作质量，完成联合动作连接，发展动作的协调性、定向、平衡能力。2、继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。部分教学内容、教学方法 、教学组织次数时间开始部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5、教学组织： ：成四列横队。三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一）七分钟基本部分三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。2、技巧（第 3 次课 13 分钟）（一）动作名称：侧手翻（二）教学任务：巩固提高单动作质量，完成联合动作连接，发展动作的协调性、定向、平衡能力。（三）教学要求：连接协调，运动作准确。（四）教学重点：提高动作质量。（五）教学难点：改进动作的连接技术。（六）教学手段：1、巩固提高： 男：直腿后滚翻。女：单肩后滚翻成单膝跪撑运动。2、 联合动作的前半段和后半段、分段连接练习。3、 联合动作练习。4、素质： 男：俯卧撑，仰卧举腿。女：俯卧挺身，仰卧起坐。（七）教学组织：分组练习。（八）教学安全：同高一要求（略） 。（九）易犯错误：屈腿、不直、动作不清楚，（十）纠正方法：反复练习。十三分钟精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页，共 12 页中学体育课表格式教案第5 周第 9 课基本部分3、支撑跳跃（第3 次课12 分钟）（一）动作名称： 分腿腾越（纵箱）（二）教学任务：继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。（三）教学要求：两臂积极向前挥摆。（四）教学重点：用力踏跳第一腾空高。（五）教学难点：预先后摆，手撑远端。（六）教学手段：（1）箱上俯撑，蹬脚后摆推手分腿下。（2）站在箱面近端，弓身前倒，手撑远端推手分腿身跳下。（3）保护、帮助下进行完整练习。（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。（九）易犯错误：支撑点不够远，（十）纠正方法：用标致线。十二分钟结束部分四、结束部分： （ 5 分钟）（一）放松运动：手臂放松腿部放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。五分钟场 地器 材：垫子、跳箱、跳板。练习密度预计： 30 % 运动 量 预测： 1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：腿伸得不直，屈腿。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页，共 12 页中学体育课表格式教案第5 周第 10 课教学内容1、技巧：侧手翻2、支撑跳跃：分腿腾越（纵箱）教学任务1、巩固提高纵箱分腿腾越动作。2、继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。部分教学内容、教学方法 、教学组织次数时间开始部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5、教学组织： ：成四列横队。三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一）七分钟基本部分三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。2、技巧（第 4 次课 13 分钟）（一）动作名称：侧手翻（二）教学任务：巩固提高单动作质量，完成联合动作连接，发展动作的协调性、定向、平衡能力。（三）教学要求：连接协调，运动作准确。（四）教学重点：提高动作质量。（五）教学难点：改进动作的连接技术。（六）教学手段：1、巩固提高： 男：直腿后滚翻。女：单肩后滚翻成单膝跪撑运动。2、 联合动作的前半段和后半段、分段连接练习。3、 联合动作练习。4、素质： 男：俯卧撑，仰卧举腿。女：俯卧挺身，仰卧起坐。（七）教学组织：分组练习。（八）教学安全：同高一要求（略） 。（九）易犯错误：屈腿、不直、动作不清楚，（十）纠正方法：反复练习。十三分钟精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页，共 12 页中学体育课表格式教案第5 周第 10 课基本部分3、支撑跳跃（第4 次课12 分钟）（一）动作名称： 分腿腾越（纵箱）（二）教学任务：巩固提高纵箱分腿腾越动作。（三）教学要求：后摆高于器械。（四）教学重点：手撑远端，用力项肩，快速推手。（五）教学难点：推手后展髋撑挺身。（六）教学手段：（1）箱近端放实心球，要求后摆腿与肩平高。（2）箱远端用粉笔画出标志线，规定按远端。（3）上述手段一起结合使用。（4）独立完成完整动作。（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。（九）易犯错误：支撑点不够远，（十）纠正方法：用标致线。十二分钟结束部分四、结束部分： （ 5 分钟）（一）放松运动：手臂放松腿部放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。五分钟场 地器 材：垫子、跳箱、跳板。练习密度预计： 30 % 运动 量 预测： 1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结： 动作不连协调、连贯。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页，共 12 页中学体育课表格式教案第 6 周第 11课教学内容1、技巧：侧手翻2、支撑跳跃：分腿腾越（纵箱）教学任务1、通过考核检查教学效果发问题提高教学质量。2、继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。部分教学内容、教学方法 、教学组织次数时间开始部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5、教学组织： ：成四列横队。三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一）七分钟基本部分三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。2、技巧（第 5 次课 13 分钟）（一）动作名称：侧手翻（二）教学任务：通过考核检查教学效果发问题提高教学质量。（三）教学要求：态度认真，动作连贯协调。（四）教学重点：提高动作质量。（五）教学难点：改进动作的连接技术。（六）教学手段：1、 根据各人情况进行单动作练习。2、 联合动作练习。3、 考核。（七）教学组织：分组练习。（八）教学安全：同高一要求（略） 。（九）易犯错误：屈腿、不直、动作不清楚，（十）纠正方法：反复练习。十三分钟精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页，共 12 页中学体育课表格式教案第6 周第 11课基本部分3、支撑跳跃（第5 次课12 分钟）（一）动作名称： 分腿腾越（纵箱）（二）教学任务：巩固提高纵箱分腿腾越动作。（三）教学要求：后摆高于器械。（四）教学重点：手撑远端，用力项肩，快速推手。（五）教学难点：推手后展髋撑挺身。（六）教学手段：（1）箱近端放实心球，要求后摆腿与肩平高。（2）箱远端用粉笔画出标志线，规定按远端。（3）上述手段一起结合使用。（4）独立完成完整动作。（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。（九）易犯错误：支撑点不够远，（十）纠正方法：用标致线。十二分钟结束部分四、结束部分： （ 5 分钟）（一）放松运动：手臂放松腿部放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。五分钟场 地器 材：垫子、跳箱、跳板。练习密度预计： 30 % 运动 量 预测： 1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结： 动作不连协调、连贯。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 10 页，共 12 页中学体育课表格式教案第 6 周第 12 课教学内容1、技巧：侧手翻2、支撑跳跃：分腿腾越（纵箱）教学任务1、通过考核检查教学效果发问题提高教学质量。2、通过纵箱分腿腾越测验，检查教学效果。部分教学内容、教学方法 、教学组织次数时间开始部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5、教学组织： ：成四列横队。三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一）七分钟基本部分三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。2、技巧（第 6 次课 13 分钟）（一）动作名称：侧手翻（二）教学任务：通过考核检查教学效果发问题提高教学质量。（三）教学要求：态度认真，动作连贯协调。（四）教学重点：提高动作质量。（五）教学难点：改进动作的连接技术。（六）教学手段：1、 根据各人情况进行单动作练习。2、 联合动作练习。3、 考核。（七）教学组织：分组练习。（八）教学安全：同高一要求（略） 。（九）易犯错误：屈腿、不直、动作不清楚，（十）纠正方法：反复练习。十三分钟精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 11 页，共 12 页中学体育课表格式教案第6 周第 12 课基本部分3、支撑跳跃（第6 次课12 分钟）（一）动作名称： 分腿腾越（纵箱）（二）教学任务：通过纵箱分腿腾越测验，检查教学效果。（三）教学要求：后摆高于器械。（四）教学重点：手撑远端，用力项肩，快速推手。（五）教学难点：推手后展髋撑挺身。（六）教学手段：（1）讲解测验要求及方法； （每人试跳两次，以最好的一次（高分）评定成绩）宣布评分标准。（2）分组复习，布置安全保护措施。（3）组织测验。（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。（九）易犯错误：支撑点不够远，（十）纠正方法：用标致线。十二分钟结束部分四、结束部分： （ 5 分钟）（一）放松运动：手臂放松腿部放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。五分钟场 地器 材：垫子、跳箱、跳板。练习密度预计： 30 % 运动 量 预测： 1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结： 动作不连协调、连贯。精选学习资料 - 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