2022年运动生理学期末考试重点.docx

精选学习资料 - - - - - - - - - 学而不思就惘,思而不学就殆运动生理学1.名词说明骨杠杆做；1.阈值：当刺激的连续时间和强度变化率都固定时,引起组织发生反应的最小刺激强度；2.兴奋性：机体感受刺激后发生兴奋反应的才能或特性；3.肌肉收缩形式缩短收缩：肌肉收缩所产生的张力大于外加阻力时,肌肉缩短并牵引相向运动的一种收缩形式（向心收缩）；拉长收缩：肌肉收缩所产生的张力小于外力时,肌肉积极收缩但被拉长（离心收缩）等长收缩：当肌肉收缩产生的张力等于外力时,肌肉积极收缩,但长度不变；4. 激素：内分泌腺或器官组织的内分泌细胞所分泌,以体液为媒介,在细胞之间递送调剂信息的高效能生物活性物质；5. 碱储备：每 100mL 血浆中的碳酸氢钠含量；6. 外呼吸：在肺部实现的外界环境与血液间的气体交换7. 内呼吸：组织毛细血管中血液通过组织液与组织细胞间的气体交换；8. 肺活量：最大吸气后再做最大呼气,所能呼出的气量（潮气量、补吸气量、补呼气量三者之和） ；9. 肺通气量：人体每分钟吸入或呼出的气体总量；10. Hb 氧含量：在 100ml 血液中, Hb 实际结合的 O2 量11. Hb 氧容量：在 100ml 血液中, Hb 所能结合的最大 O2量12. Hb 氧饱和度： Hb 氧含量占 Hb 氧容量的百分比13. 心动周期：心脏的一次收缩和舒张构成一个机械活动周期（心动周期的长短与心率成反比关系） ；14. 每搏输出量：一侧心室一次心脏搏动所射出的血量15. 心输出量：一侧心室每分钟所输出的血量（搏出量与心率的乘积）一般人寂静时心输出量约 5L/min ；16. 心力储备：心输出量可以随着机体代谢水平的需要而增加（心泵功能储备）17. 有氧耐力：人体长时间进行有氧工作的才能18. 最大摄氧量：人体进行的有大量肌肉群参与的长时间猛烈运动,当氧运输系统功能和肌肉利用氧的才能达到最高水平常,每分钟所能摄取的氧量19. 氧亏：在进行强度较大且连续时间较长的猛烈运动时,即使氧运输系统功能已经达到最高水平,但摄氧量仍不能满意机体需氧量的要求,造成体内氧的亏欠20. 核心力气：附着在人体核心区域的肌肉在神经支配下收缩产生的一种综合力气21. 极点：在进行强度较大、连续时间较长的猛烈运动中,由于运动初始阶段内脏器官的活动不能满意运动器官的需要,练习者常产生一些特殊的生理反应,如呼吸困难、胸闷、头晕、心率剧增、肌肉酸软无力和动作迟缓不和谐等,甚至产生停止运动的念头等,这种机能状态称为极点22. 其次次呼吸：极点显现后,假如依靠意志力或者调整运动节奏连续坚持运动,一些不良的生理反应便会逐步减轻或消逝,此时呼吸变得匀称自如,动作变得轻松有力,运动员能以较好的机能状态连续运动下去,这种状态称为其次次呼吸23. 真稳固状态：在进行中小强度的长时间运动时,进入工作状态阶段终止后,机体所需要的氧可以得到满意,即摄氧量和需氧量保持动态平稳24. 假稳固状态：在进行强度较大,连续时间较长的运动时,进入工作状态终止后,机体的摄氧量已达到并稳固在最大摄氧量水平上,但仍不能满意机体对氧的需求,氧亏增多名师归纳总结 25.超量复原：运动中消耗的能源物质运动后不仅复原到原先水平甚至超过原先水平第 1 页,共 6 页1.学问点集锦1.肌肉活动- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学而不思就惘,思而不学就殆1.静息电位： 特点,内负外正形成机制, K.外流2.动作电位： 特点,内正外负；“ 全或无 ” 现象；有肯定不应期形成机制, Na.内流注： “离子学说 ” 生物电产生的两个条件3.A 细胞膜两侧离子分布不匀称,膜内K.浓度高,膜外Na.浓度高K.通透性大, K.外 B细胞膜在不同生理状态下对离子有挑选通透；静息时,膜对流；膜受刺激时,膜对Na.通透性大, Na.内流；动作电位的传导同一细胞内：局部电流相邻细胞间：化学递质（乙酰胆碱）4. 肌肉收缩与舒张的过程当肌细胞兴奋动作电位引起肌浆Ca.浓度上升时, Ca.与细肌丝上肌钙蛋白结合,引起肌钙蛋白分子构型发生变化,继而使原肌球蛋白分子结构转变,暴露出肌动蛋白上能与 横桥结合的位点；横桥与肌动蛋白结合形成肌动球蛋白,肌动球蛋白可激活横桥上的 ATP 酶, ATP 分说明放能量,引起横桥头部向粗肌丝中心方向摇摆,牵引细肌丝向粗肌丝中心滑行；刺激终止后,肌浆膜上的钙泵快速回收Ca.,钙与肌钙蛋白结合解离,复原构型,肌动蛋白上与横桥结合的位点重新被掩盖起来,粗、细肌丝退回原先位置,肌肉舒张；滑行过程中,粗肌丝不动,细肌丝滑行；舒张过程中重点是钙泵回收 Ca.（需能）；5. 不同类型肌纤维的代谢及生理特点整个收缩舒张的过程都需要能量；1.代谢特点： 型肌（慢肌）有氧才能好 70%-80% 2.型肌（快肌）无氧才能好生理特点收缩速度型肌快6.收缩力气型肌大抗疲惫性型肌强肌纤维类型与运动的关系1.运动单位募集2.运动员肌纤维类型速度类：快肌比例大3 耐力类：慢肌比例大 70%-80% 力气类：快肌比例大 70%-80% 运动训练对骨骼肌纤维的影响运动训练对骨骼肌纤维类型百分比构成的影：以改 变a b型肌 纤 维内 各种亚 型之 间的比例 关系可运动训练对肌纤维面积的影响：常常进行体育锤炼或系统的运动训练,可使骨骼肌组织壮大,肌肉功能得到改善；肌肉组织壮大的缘由与肌纤维增粗和肌原纤维数量增多有关,但以前者作用更为明显（肌纤维的挑选性肥大：不同形式的运动训练可优先造成主要运动 肌内部某类型肌纤维的肥大）；运动训练对肌纤维代谢特点的影响a 运动训练对肌纤维有氧才能的影响：通过耐力训练可以使两类肌纤维都提高有氧氧化能 力；b 运动训练对肌纤维无氧才能的影响：随运动专项或所受训练形式而转变；c 运动训练对肌纤维影响的专一性 二、能量代谢：运动训练所引起的肌纤维的适应变化具有专一性；1.三大功能系统的特点磷酸原系统（ ATP-CP系统）：不需氧、分解非常快速、储量少名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 6 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学而不思就惘,思而不学就殆糖酵解系统：不需氧、分解快速、能量有限有氧氧化系统：需氧、分解缓慢、能量多2. 条件反射形成基理：有关中枢间临时性神经联系；3. 条件反射形成：两个刺激的多次结合（无关刺激、非条件刺激）4. 非条件反射特点：先天形成、不需要大脑中枢参与、数量有限、是人类适应生活的基础5. 条件反射特点：后天形成、需要大脑中枢参与、数量无限、适应环境具有重要意义三1.、血液与运动正常成年人的血量占体重的7%-8% 2.红细胞正常值 男性：（4.5-5.5 ）×10 12女性：（3.5-5.0 ）×10123. 血红蛋白正常值 男性 120-160g L 女性 110-150g L4. 血液理化特点1. 渗透压 血浆分为晶体渗透压和胶体渗透压 晶体渗透压：维护细胞内外水分交换,保持红细胞正常形状和功能 胶体渗透压：调剂毛细血管内外水分的交换和维护血浆容量（如胶体渗透压削减,会引起组织水肿） a 等渗溶液：以正常的血浆渗透压为标准,与正常渗透压相等或近似的溶 液（0.9%的 NaCl、5%的葡萄糖溶液）2. b高渗溶液：渗透压高于正常渗透压（红细胞失水皱缩,丢失功能 C低渗溶液：渗透压低于正常渗透压（红细胞吸水膨胀）血浆 PH 正常人血浆的PH为 7.35 7.45 （当血浆PH低于 7.35 时为酸中毒,高于 7.45 时为碱中毒）血浆PH低于 6.9 或高于 7.8 时将危及生命 血浆 PH的相对恒定有赖于血液内缓冲物质以及肺、肾等器官的正常功能5. 维护内环境稳态血浆中最重要的缓冲对：NaHCO3H2CO3（PH为 7.4 ）三、呼吸与运动1. 呼吸全过程：外呼吸、气体运输、内呼吸2. 肺内压：肺泡腔内的压力1. 寂静吸气初：肺内压 <大气压（气入肺）2. 寂静呼气初：肺内压 >大气压（气初肺）3. 吸气终末：肺内压 =大气压4. 呼气终末：肺内压 =大气压3. 胸内压：胸膜腔内的压力4. 胸内负压：正常情形下呼吸时,胸膜腔内的压力总是低于大气压；5. 胸内负压形成的缘由：肺的弹性回缩力6. 肺容量的组成：潮气量、补吸气量、补呼气量、余气量7. 肺通气量运算：潮气量与每分钟呼吸频率的乘积8. 正常人寂静呼吸时,每分通气量就为 68L（运动员猛烈运动 180200L）9. 肺泡通气量运算： （潮气量 无效腔） ×呼吸频率（次 /min ）单位： ml/min 10. 解剖无效腔：在呼吸过程中,每次吸入的气体中,留在呼吸性细支气管前呼吸道内的气体是不能交换的,这一部分空腔称为解剖无效腔（无法转变）；11. 气体交换过程（气体交换的动力是各气体分压差）静脉血流经肺泡时O2 由肺泡向静脉血扩散,CO2 就由静脉血向肺泡扩散肺换气后静脉血变成动脉血（ PO2：肺泡 >静脉血 名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 6 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学而不思就惘,思而不学就殆动脉血流经组织,O2 由血液向组织扩散,CO2 由组织向血液扩散,动脉血变为静脉血12. 通气 / 血流比值（VA/Q）每分钟的肺泡通气量和肺血流量的比值【正常人寂静时VA/Q 约为 0.84（4.2L/5L）】13. 氧运输方式：化学结合（98.5%）、物理溶解（ 1.5%）14. 氧解离曲线：血液中 氧解离曲线右上段：反应PO2 与 Hb 氧饱和度之间关系的曲线（S形曲线）Hb 与 O2 结合的部分； PO2 在此范畴内变化对 Hb 氧饱和度或血液氧含量的影响不大；这为机体摄取更多的氧供应了保证；氧解离曲线下段：组织细胞需氧量增加时（组织PO2下降至较寂静水平更低时）,血液可释放出更多的氧气；15. 呼吸中枢：位于延髓的呼吸中枢是最基本的呼吸中枢；脑桥存在着能完善正常呼 吸节律的呼吸调整中枢（机体正常的节律性呼吸是延髓与高位中枢共同作用的结果）；四、血液循环与运动1. 心肌的生理特性1. 兴奋性：兴奋的周期性,有效不应期、相对不应期、超长期；特点：有效不应期特殊长2. 自动节律性：心肌特有的,以窦房结为起搏点（窦性心律：以窦房结为起搏点所导致的心脏节律性活动；非窦房结导致的心脏活动称异位心率；）3. 传导性：心脏特有的传导系统： 窦房结、结间束、房室结、房室束、左束支、右束支浦肯野氏纤维4. 收缩性： 同步收缩 全或无） 不发生强直收缩 期前收缩和代偿间歇16. 影响心输出量的因素 每搏输出量：前负荷,后负荷,心肌收缩才能 心率17. 心电图： P 波代表左右心房的去极化过程；T 波代表心室的复极化过程；QRS波群代表左右心室的去极化过程；18. 动脉血压形成条件：血管内有血液充盈是形成动脉血压的前提条件；心室射血和 外周阻力的相互作用是形成动脉血压的两个基本条件；19. 影响动脉血压的因素：搏出量,主要影响收缩压外周阻力,主要影响舒张压大动脉管壁的弹性,缓冲动脉血压波动20. 影响静脉血压的因素：体位转变（重力性休克：当身体由卧位突然转为直立位 时,可因大量血液淤滞与下肢静脉,导致回心血量大幅削减,引起脑部缺氧而发生头 晕甚至晕厥） ；骨骼肌的挤压作用21. 运动时心血管功能的变化 运动强度越大心率越快直至达到最大心率；在肯定强度范畴内,心搏量随运动强度的增加而增加；运动强度越大心输出量越大直至心率达 到最大；器官血流量：运动时血流重新安排,心肌和运动肌血流量明显增加；内脏器官、脑、肾 等器官血流量明显削减；皮肤血流量在运动初期削减,随着肌肉产热量的增加,皮肤血管 舒张,血流量增多；运动时平均动脉压上升,此时动脉血压主要表现为收缩压上升,舒张压不会显著上升,甚至略有下降；22. 运动训练对心血管系统的影响：运动性心脏肥大与微细结构重塑；运动性心动徐 缓；心脏泵血功能改善 五、身体素养名师归纳总结 1.力气素养的生理学基础 肌纤维类型第 4 页,共 6 页1.肌源性因素 肌肉生理横断面积（肌力与肌肉横断面积成正比）- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学而不思就惘,思而不学就殆（快肌纤维百分比越高,肌力越大）肌肉收缩时的初始长度（在肯定范畴内,肌肉收缩前的初长度越长,收缩时产生的张力越大）2.神经源性因素 中枢神经系统的兴奋状态 运动中枢对肌肉活动的和谐和掌握能力3. 关节运动角度4. 其他因素：年龄,性别；激素；运动训练2. 力气训练的原就：超负荷原就；特地化原就；力气训练的次序支配；力气训练的间隔时间；核心力气应优先保证3. 力气训练的方法：等长练习；等张练习；等速练习；超等长练习4. 无氧耐力素养的生理学基础：糖无氧酵解供能才能；机体缓冲乳酸才能；脑细胞耐酸才能5. 无氧耐力训练 :最大乳酸训练；乳酸耐受训练；缺氧训练6. 有氧耐力生理学基础：氧运输系统；骨骼肌特点；神经系统的调剂才能；能量供应的特点7. 有氧耐力的训练：连续训练法；乳酸阈强度训练法；间歇训练法；高原训练法六、运动与身体机能变化1. 赛前状态的生理变化及产生气制：神经系统兴奋性提高,内脏器官活动增强,物质代谢加强,体温上升；机制：自然条件反射学说2. 预备活动的生理作用：调整中枢神经系统的兴奋水平；增强氧运输系统的机能；上升体温,增强代谢活动；降低肌肉的粘滞性,预防肌肉损耗；增强皮肤血流,有利于散热,防止应激损害；痕迹效应3. 进入工作状态产生缘由：支配内脏器官的自主神经突触联系较多,传导速度慢；内脏活动仍受神经-体液调剂,需要耗费大量时间4. 其次次呼吸产生的缘由：由于运动中内脏器官惰性逐步得到克服,氧气供应增加,乳酸得到逐步清除；“ 极点 ” 显现后运动强度下降,使每分需氧量削减,机体内环境得到改善,动力定型得到复原5. 复原的阶段：运动中的复原、运动后的复原、超量复原6. 整理活动的生理意义：削减肌肉推迟性酸疼,有助于排除疲惫,使肌肉血流量增加,加速乳酸利用,并预防猛烈活动骤停可能引起的机体功能失调七、运动技能的形成1. 运动技能形成的生理学本质：复杂的、链锁的、本体感受性的运动条件反射2. 运动技能形成过程1. 泛化阶段 产生缘由：新动作练习引起的一系列新异刺激,通过各种感受器上传到大脑皮质,引起大脑皮质有关中枢产生猛烈兴奋,但内抑制过程尚未建立,条件反射的临时性神经联系尚不稳固,大脑皮质有关中枢的兴奋与抑制过程都出现扩散状态,显现泛化动作表现：动作僵硬、不和谐、余外动作及错误动作多,动作不连贯及节奏紊乱教学要点：多采纳直观教学；采纳分解教学等方法,适当降低动作难度2.分化阶段产生缘由：随着学习者对所学动作的反复实践,运动技能会逐步改进和完善,大脑皮质有关中枢的兴奋和抑制过程日趋分化和完善,抑制过程得到加强,特别是分化抑制的建立,使大脑皮质有关中枢的兴奋和抑制过程逐步集中,条件反射活动进入分化动作表现：余外动作逐步排除,错误动作得到订正,能够比较顺当、连贯地完成技术动作,并初步形成动力定型教学要点：加深对动作内在规律的熟悉,建立完整动作的概念；强化正确动作,准时订正错误动作；加大动作难度,建立更精细的分化抑制3. 巩固与自动化阶段 产生缘由：学习者进一步反复练习,大脑皮质相关中枢的兴奋与抑制在时间上和空间上都更加精确和集中动作表现：动作完成的更加精确、和谐和美丽,动作的某些环节仍可显现自动化现象教学要点：对同学提出进一步要求,不断提高动作质量；常常检查动作质量,防止动名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 6 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学而不思就惘,思而不学就殆作变形；坚持练习,巩固长久 八、少年儿童与运动 1. 运动系统骨：软骨成分较多,骨化尚未完成,至 20-25 岁骨化完成,儿童少年骨组织中有机物与无机物之比为 5：5,而成人为 3： 7,故其骨骼弹性大而硬度小,不易完全骨折但易弯曲变形； 关节：儿童少年关节面软骨较厚关节囊较薄；关节内外韧带较薄而且放松,关节周 围的肌肉瘦长,故其舒展性与活动范畴都大于成人；关节的敏捷性与柔韧性都优于成人,但坚固性较差,在外力的作用下较易脱位；肌肉：肌肉中水分多,蛋白质较少,收缩才能较弱,耐力差,易疲惫,但复原很快；全身各部分的肌肉发育次序为：躯干肌先于四肢肌,屈肌先于伸肌,上肢肌先于下肢肌,大块肌肉先于小块肌肉的发育；在生长加速期,肌肉纵向进展较快,生长加速后期,肌肉横向进展较快,肌纤维明显增 粗,肌力显著增加；留意事项：对于骨骼,留意养成正确的身体姿态,留意全面的身体锤炼；留意运动场地 的挑选,慎用负重练习；留意矿物质补充；对于关节,留意将柔韧练习与负重练习结合；对于肌肉,留意肌肉的平稳进展名师归纳总结 2.心血管系统：心脏发育尚不完善,心肌纤维短而细,弹性纤维少,心缩力弱；少“青春第 6 页,共 6 页年儿童外周阻力比成人小,所以儿童少年血压低；青春发育后,一些儿童会显现期性高血压 ” 特点是收缩压高,但不会超过150mmHG 3.留意事项：留意项目和负荷方式的挑选；留意区分对待；逐步增加耐力训练；注意把握呼吸方法- - - - - - -