2022年警惕零食-拒绝零食.docx

精选学习资料 - - - - - - - - - 小心零食 拒绝零食关于学校生吃零食的调查报告：杨萧潼 辅导老师：杨承伟 单位：新密市米村镇米村学校名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 5 页精选学习资料 - - - - - - - - - 小心零食 拒绝零食关于学校生吃零食的调查报告一、现状调查 现在,学校生吃零食的现象很普遍,走进一些学校,就会发觉校门前 的地面上有同学扔的零食包装袋,特殊是风大的时候更是刮得处处飘舞,校内里,随处可见拿零食吃的同学；课堂上,很多同学趁着老师转身的时 机拿出吃的来吃；放学时,卖零食的小店被同学挤得满满的；有一些学校生一天不吃零食就不舒适；据调查说明, 我班 40 名同学里 98.63%都吃零食,其中每天吃零食的占70.06%,常常吃零食的25.84%,有时吃零食的占 65.73%；仅有 3.37%的学校生从来不吃零食；二、零食危害 香、脆、甜、酸、咸等多味的小食品,如话梅,奶糖,巧克力等是小 孩最喜爱吃的食品；往往正餐时饭不吃,而这些食品不离口,结果孩子越 吃越瘦小；不少儿童在晚餐之后边做作业边吃零食,或者边看电视边吃零食,或 者边听音乐边吃零食, 更有甚者躺在床上吃零食； 这样吃零食会过量进食,长此以往会导致体重超标,身体素养下降；第一,油炸类,会引致儿童发胖和身体的不健康的生长发育；不时的摄取零食,势必使肠胃得不到充分休息,消化液的分泌削减,引起 肠胃功能失调；当前我国儿童的养分特点是：蛋白质和热量供应充分,脂肪和食盐过多,而钙、铁、锌、维生素A、维生素 B2以及膳食纤维供应不足；因此,应适当削减肪供应,如炸薯片、薯条、炸鸡翅、炸羊肉串、锅名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 5 页精选学习资料 - - - - - - - - - 巴以及油炸便利面等食物应少吃；脂肪含量过多的食品包括奶油蛋糕、冰 淇淋、黄油类食品都应当少吃；此外,吃零食必用手,有时因手没洗洁净 而感染了疾病,如急性肠胃炎、肠虫症等；在这种情形下,同学每天的 养分又如何保证呢？其次,高糖食品；所谓高糖食品,不仅包括加入蔗糖太多的甜食和糖 果,也包括以淀粉为主要成分的食品,而当前市场上销售的饮料绝大多数 含糖量较高,如各种果汁饮料、碳酸饮料、茶饮料等；同时,这些饮料中 香精和防腐剂等；仍包含对儿童、 青少年生长发育可能有不良影响的色素、假如过多地吃甜食,糖也会在肠道中简单发酵产气,使肚子产生饱胀感,因此很多同学的肚子就越来越大,成为了“ 小胖墩”；这样孩子仍处在似饱非饱的饥饿状态,所需养分不足,阻碍了正党生长；第三,冷饮；很多儿童吃冷饮成癖,无论春夏秋冬,一有时机就大吃 冷饮；大量吃冷饮会使胃肠道温度骤降,局部血液循环削减,简单引起消 化功能紊乱,同时仍可能诱发常常性的稍微腹痛,从而影响孩子的生长发 育和身体健康；第四,洋快餐充当零食；一些洋快餐脂肪含量太高,养分不均衡,对 儿童体格发育不利；美国华盛顿邮报曾刊登一幅画着热狗、汉堡包、；洋快 薯条和雪糕的图片,上面写着“ 我们害死的美国人和烟草一样多”餐的家乡美国人都有了这样的熟悉,我国儿童有什么理由如此爱好洋快餐 呢？三、缘由分析 有一些家庭饮食没有规律,吃饭时间或早或晚,不能养成定时定量的名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 5 页精选学习资料 - - - - - - - - - 习惯；有时做饭晚了,又怕孩子饿着,就给孩子吃饼干、糕点之类零食,使孩子的胃肠负担加重,消化系统的功能紊乱而降低食欲,到吃饭的时候 都吃不香了；饭不想吃了以后,肚子就会越来越饿,有的家长又过分娇惯 孩子,一切由着孩子的性子来,孩子要吃什么,就买什么,走着也吃,站 着也吃,所以他们就大肆的吃零食,结果吃得越来越多,肠胃得不到充分 休息,消化液的分泌削减,引起肠胃功能失调,也就越来越饿,饿了就更 会吃,这样就形成了恶性循环；恶习1、 晓之以理 家长要结合详细事例,通过多种途径训练学校生不要吃零食,让学校 生从思想上真正熟悉到吃零食的害处；在全班同学训练的基础上,老师要 留意做好个别同学的工作,分别找爱吃零食的学校生谈话；第一明白他们 的生活习惯和一天里的饮食情形,然后提出详细要求,如告知他们在饭前 一个半小时,不能吃零食；过几天后,老师要询问同学的饮食转变情形,发觉有进步,应准时夸奖；反之,要给以适当的批判,帮忙他们克服吃零 食的习惯；三是进行家访或开家长会；老师和家长积极协作,共同帮忙学 生改掉吃零食的坏习惯；2、定时饮食 一日三餐定时定量吃饭,饭前不行给孩子吃零食,以免影响食欲；孩子吃好了正餐,也就不再像吃零食了；家长要帮忙孩子建立合理的生活 作息制度,让孩子按时进餐,使他们养成良好的生活习惯；心理学告知我 们：同一刺激常常反复作用就会在大脑皮层形成固定的条件反射系统即名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 5 页精选学习资料 - - - - - - - - - 动力定型,就是人们常说的“ 习惯成自然”；一旦良好习惯养成后,孩子无需始终努力就能按时吃饭；每当接近吃饭时,他们就会显现饥饿感,产 生条件反射,消化器官随之分泌消化液,胃也按时蠕动,这样就使孩子吃 饭香甜,易于食物消化和吸取；因此可以说建立良好的饮食习惯也是一种 训练手段,它不仅有助于学校生的身体健康,而且也有利于培育他们的组 织性、纪律性以及其他品质；3、调剂饭菜 为了增进食欲,使孩子好好吃饭,家长要尽量把饭菜做得好一些,变换把戏,烹饪时使色、香、味俱全,再取个好听的菜名；4、防止偏食 要使孩子得到足够养分,最好给与平稳的饮食,防止偏食；每样食物 都不要吃得过多,由于几乎每一种事务中都包含着人体需要的某种养分；但没有一种食物能包含人体所需的全部养分；假如某一类食物吃得过多,别的一些食物量自然会相对削减,那么,就会导致其他养分素缺乏；5、掌握零花钱 现在有很多孩子的家长,特殊是独生子女的家长,常给自己孩子零花 钱,这就为孩子买零食供应了便利条件；因此,老师要训练学校生,不要 向家长所要吃零食的钱,而家长也应有目的地掌握给孩子的零花钱,这样 就能使学校生做到不该买得不买,不该吃得不吃,能有效地掌握学校生吃 零食；当然,这些小食品也不是肯定不能给孩子吃,关键是要适量适时；饭后用些水果仍是可以的, 但量要少,次数不宜多, 更不能以吃零食度日；名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 5 页