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    2022年青云社区有关预防青少年近视的健康教育活动方案 .pdf

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    2022年青云社区有关预防青少年近视的健康教育活动方案 .pdf

    “爱护眼睛从我做起”青云社区有关预防青少年近视的健康教育活动方案2010 年业余护理本科班李晓敏为了强化本社区中小学生的护眼意识,提高学生自我保护视力的习惯和能力,营造学生爱眼护眼的良好氛围。由社区卫生服务中心组织,开展本次有关预防青少年近视的健康教育活动。1、活动时间:2011 年 11 月 30 日(上午8: 3011:00)2、活动地点:青云公园广场3、主持参与者:社区卫生服务站医务人员社区居民(携带小孩)4、教育内容:如何有效减低青少年近视5、活动方式:讲座和知识竞赛6、咨询方式:从化市青云社区卫生服务中心社区护士李晓敏联系电话: 87932331 (一) 、讲座内容(主讲人:卫生服务站主任)在日常生活中,我们可以看到,随着电视机、游戏机、电脑逐渐进入家庭,许多学生不懂克制自己, 经常迷恋于此, 尤其是在放寒暑假及节假日的时候,对于经过紧张学习的学生来说,松了口气,就以为无拘无束地看电视、玩电脑、躺在床上舒舒服服地看几本自己喜欢的书,甚至有的学生经常无限制地使用电脑,看电视、玩电脑通宵达旦,虽然精神上得到放松,但眼睛可一直没放松。长期满负荷运转,不近视才怪呢!有的学生看起小说来,就不肯放手,想一口气把它看完。走路看,吃饭也看,乘车看,躺在床上也看。有些家长还以为以上种种状况是好事,不少家长觉得孩子念书已很辛苦,写完作业应该放松放松,因此对于上网或看电视很少加以约束,怎成想给孩子带来了近视眼的严重后果,的确有些始料不及。现在许多学生一点也不注意用眼卫生,课业负担过重, 青少年学生为完成大量的功课,连续看书写字几小时不休息做作业也往往不注意书本与眼睛的距离,不注意坐的姿势、头的姿势,又不注意适当的休息, , 这样连续长时间用眼,使眼的视力负担过重,没有放松休息的时候, ,眼睛过度疲劳,如此刻薄地对待自己的眼睛,怎会不近视呢?近些年来,由于学习负担重、有些学生不太注意用眼卫生等原因,患近视眼的中小学生越来越多,并呈现出低龄化的趋势,部分十来岁甚至几岁的小孩就成了“戴镜一族” ,中小学生近视大军逐年扩大。据调查统计,本社区内二年级二个班100 名学生当中, 发现又有18 名孩子戴上眼镜,加上原有15 名学生在上学期开学时戴上眼镜,共计33 人佩戴眼镜。社区护士对学生家长进行问卷调查,调查中,发现假期中有85孩子在家中每天看电视连续持续的时间在4 小时以上。怎样才能改善中小学生的视力呢?答案大家都知道用眼要卫生,那么怎样培养学生良好用眼卫生习惯呢?笔者认为首先要让学生认识到近视眼的成因,然后知道如何预防,如何养成习惯。一、患近视的原因1、眼睛与书本的距离太近,看书和写字姿势不正确,用眼时间过长。我们知道,眼睛名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页,共 4 页 - - - - - - - - - 看近物体就需要调节,要使晶状体的凸度增加,以增大屈光能力。如果看物体的时间太久,会使晶状体长时间处于高度调节状态,引起睫状肌的疲劳。2、小区为高层建筑区,50家庭高级装修,室内光线太弱或太暗,照明度不适合眼睛的要求。3、看书的姿势不正确,或看书的场所不恰当。有些少年儿童喜欢躺着看书、坐车看书、走路看书。躺着看书,往往照明不足,姿势歪斜,书本不易放正。为了看清字迹,必然把书本放得较近,这就要加强眼睛的调节,增加眼睛的负担。如果长期有这种不良的看书习惯,就容易造成近视。3、缺乏其他活动。4、家长因各种原因无暇关心孩子眼睛不适。5、电视台假期中每天都在播放电视连续剧还珠格格、 武林外传 。6、30学生存在挑食。二、如何预防近视眼1、保持正确的读写姿势1) 、 读书写字时身体要坐正,保持眼睛和书本距离为一尺左右,胸前与桌子距离一拳距离,握笔手指与笔尖一寸左右。2) 、 写字时执笔角度要合适,写字时笔杆与纸面角度4050 度之间。3) 、 不歪头或者躺着看书,不走路看书,不再晃动的车船上看书。2、选择良好的用眼视觉环境1) 、书写字视觉环境读书写字时要有充足的光线,光线应该从左前方射来。不要在过亮、 过暗的光线下读写;尽量不要用笔芯太细的笔书写,作业纸要清洁,书写字体不要太小;选择适宜的桌椅读书写字,书桌高度以到上腹部附近为宜。2) 、看电视的视觉环境看电视时, 人与电视距离保持三米以上;电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低;电视的亮度要合适,不要过亮和过暗。3) 、操作电脑视觉环境电脑屏幕要背光、避免反光现象; 电脑操作台应该低于一般课桌高度,座椅高低可调; 电脑屏幕和眼睛之间距离应不低于50 厘米, 视线应略低于平视线的10 20 度;脑操作间的光线不应太强太弱。3、养成良好的用眼卫生习惯1) 、 连续近距离用眼时间不能太长,应该控制在4050 分钟。课间休息要注意放松眼睛,应到室外活动或凭窗远眺或闭目养神。2) 、 看电视或者操作电脑时间不能太长,一般连续不超过4050 分钟。3) 、 不玩或者少玩游戏机。4) 、 坚持做眼保健操。每天上下午要各做一次眼保健操。做眼保健操应注意双手干净,做到学位准确、手法正确、力度适中。5) 、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼。睡眠要充足,保证眼睛得到充分休息;不挑食、不偏食、 均衡饮食, 保证营养全面; 多食蔬菜瓜果, 常吃富含维生素A 食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等) ;多到户外活动,多参加球类运动、多观察树木花草,使眼睫状肌得到放松。6) 、定期检查视力,配戴合适的眼镜。每学期要定期检查视力,如出现视力下降时,要名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页,共 4 页 - - - - - - - - - 尽快到医院眼科作进一步检查。(二) 、 “爱护眼睛从我做起”知识竞赛抢答题一、判断题:1. 铅笔的长短不会影响近视眼的发生、发展。()2. 得了近视就应立即配眼镜。()3. 在公共泳池游泳后要及时点滴眼药水。()4. 沙眼一般不会传染。 ()5. 少儿近视眼只需在看物品不清楚时配戴眼镜即可。()6. 做眼保健操时要注意力度,以有酸痛感为好。()7. 看电视时室内要亮一盏小灯。()8. 培养正确的看书写字姿势是预防脊柱弯曲的有效措施之一。()9. 假性近视长时间得不到治疗恢复即会转变为真性近视。()10. 阳光下光线好、亮度高,所以应在阳光下看书写字。()11. 预防沙眼要注意不与别人合用毛巾、脸盆和洗脸水。()12. 留长指甲也会有利于沙眼的传染。()13. 风把灰尘、小虫子吹进眼睛应马上用手揉眼睛。()14. 多食蔬菜、海产品、动物肝脏可以保护眼睛、预防近视。()15. 近视眼看远处不清楚,远视眼看近处不清楚。()二、选择题:1、世界爱眼日是每年的(B ) 。A、9 月 20 日B、6 月 6 日C、4 月 25 日2、近视的症状为(B ) 。A、远视力正常,近视力减退B、远视力减退,近视力正常C、近视力远视力均减退3、黑板距第一排学生距离应达(A ) 。A、2 米B、3 米C、1 米4、连续看电视最好不要超过(A ) 。A、1 小时B、2 小时C、3 小时5、下列哪种颜色可以抗眼疲劳(B ) 。A、白色B、绿色C、红色6、为预防近视,下列措施中(C )项是错误的。A、不要在光线太暗或直射阳光下看书B、不要在走路乘车时看书C、连续长时间看书7、以下哪种做法不会引起近视?(C )A、趴在桌上看书写字B、躺在床上看书C、连续看书1 小时休息片刻或远眺8、为了预防近视,看电视时眼与屏幕的高度最好是(A ) 。A、眼比屏幕稍高一些B、屏幕比眼稍高一些C、两者等高9、注意用眼卫生要做到连续看书写字(A )左右休息片刻或向远处眺望。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页,共 4 页 - - - - - - - - - A、1 小时B、2 小时C、3 小时10、看电视的卫生要求正确的是(C ) 。A、连续看电视3 小时应休息片刻B、观看者离电视屏幕1 米以上C、室内开一盏38 瓦的小灯,避免眼睛疲劳11、教室设置第一排课桌前缘距黑板要求达(A )米以上。A、2 米B、3 米C、1 米12、看电视时,电视机与人距离应在(C )以上。A、1 米B、2 米C、电视屏幕对角线68 倍距离13、阅读时要尽可能使书本平面与视线成(C ) 。A、直角B、锐角C、纯角14、看书写字正确坐姿应做到三个一,下面错误的是(A ) 。A、眼与书距离1 米B、笔尖与手指距离1 寸C、胸与桌缘距离一拳15、预防近视要多吃含(B )的食物。A、糖B、蛋白质C、脂肪16、下列哪一种维生素有保护眼睛的作用(A )A、维生素A B、维生素 E C、维生素C 17、预防近视应鼓励多食蔬菜、海产品及(B ) 。A、多吃甜食B、限制甜食18、保持充分的睡眠、营养与体育锻练有助于预防近视,小学生每天睡眠时间应不少于( C ) 。A、8 小时B、9 小时C、10 小时19、下列哪种食品可以营养眼睛(A ) 。A、胡萝卜B、大蒜头C、洋葱20、如果眼睛中进入异物,不应该的是(A ) 。A、揉眼睛B、轻闭双眼,让泪水将异物冲出来C、用眼药水将异物冲出来名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页,共 4 页 - - - - - - - - -

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