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浅析中学生怎样进行快速浏览眼球训练及视力保护方法浅析中学生怎样进行快速浏览眼球训练及视力保护方法速读不仅是一种迅速吸收有用信息的读书方法，而且是一种高效率的思维方法、记忆方法和学习方法，下面就是我给大家带来的快速浏览眼球训练技巧方法，希望大家喜欢!快速浏览眼球训练快速浏览的眼球训练一、训练眼睛的可能性人眼的视场角为35度，视野明晰区大约在视轴两侧68度的范围内，在这一范围内能够明晰地识别文字或物体。在其他的20度区间内看文字或物体比拟模糊，我们称它为余光区。普通人一次能够明晰地识别出78个汉字，假如注意调整视角，再加以训练，就能够同时识别出1214个字。由于视角是立体的，所以正常人本能地具备同时分辨6行(每行6字)的文字的能力。若调节好眼与书本的距离和视角。则能分辨出12行(每行12字)的文字;再加上人眼余光区的分辨能力，完全可能一次浏览一个页面。因而，怎样有效地利用和扩大眼睛明晰区是我们进行训练的目的。快速浏览的眼球训练二、眼睛的运动方法1、眼球运动双目睁大，先练习作360度的顺时针方向的圆形转动十次，再作逆时针方向的圆形转动十次。做这项运动时，眼睛尽量看周围不易看到的地方，速度由慢到快，头部尽量不要摇动。天天练习三次左右，每次做一分钟左右即可，等到本人觉察眼睛比以前灵敏了很多以后(练习两周以后，即有这样的感觉)，再进一步练习眼睛8字形转动和扩大视野运动。(这一部分练习请参照软件的“眼训练“部分)2、水中运动这是练习速读必需要做的最重要的一项功课。起床后，先用脸盆打一盆清水放在旁边，假如水质不太好的话，能够用一点硼酸粉，每次放一小汤匙进去消毒，等洗漱完毕后，等不中杂质沉淀后，即刻将眼睛睁开浸入脸盆的水中(入水前应先做一次深呼吸，或用食指和中指捏住鼻子，冬天可用温水，在水中睁开眼睛，根据眼球运动的方法运动眼睛，第一、二周只做一、二分钟左右，以后可一次做三、五分钟，最多不超过五分钟。初做这项练习的前几天内，眼睛会有一点胀痛发红的现象，请尽量忍受一下。等到做到了一、二分钟以后，即可休息，并立即用热毛巾敷眼部，胀痛发红的现象立即就会消失。休息几分钟以后，再练习软件中的“眼脑训练“部分，便会有更明晰的感觉。水中运动需要注意的事项包括：不中运动的练习应该和眼球运动同时开场，眼球运动有时能够偷懒不练，但水中运动却必需要有勇气去练习，这样才能在练习了一个月后之后，使眼睛的持久力和凝视力加强、视野扩大。并使眼睛更为健康。假如练习了一周以后仍有红肿等感觉时，那就表示有眼疾，最好到医院做一次彻底的检查。另外，水中运动只能在起床后练习才有效，其余时间练习都是不妥当的，甚至对眼睛有害，尤其是眼睛疲惫时，更不能练习。速读训练中保护视力的7个方法1.让眼睛休息：假如连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。在快速阅中，由于眼珠训练强度比拟大，所以四特别钟左右就能够休息一次。2.转移：喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟，还能够看看绿色植物，或到窗边看看远处风景，调整视距。3.闭眼：这比你想像的还简单。你能够一边讲，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大能够在聊天时闭上眼睛休息。在讲时练习此方法的人都讲，眼睛确实舒适很多。4.湿润：能够在喝茶或白开水时，用茶水上飘出的热气温润眼睛，边做边眨眼睛。这可能比眼药水还健康，绿茶水效果比白开水好。5.眼部推拿：除了做眼保健操外，还能够通过下面方式推拿眼部，保持视力明晰。温眼：摩擦双手直至它们暖和为止。然后闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。天天这样做20分钟。6.温敷：用热水浸泡一些药茶，搁至水温适宜，将毛巾浸入茶中，躺平，将暖和的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。药物能够是药用小米草、洋甘菊(及胎菊、杭白菊)、绿茶等。这将使你的眼睛疲惫消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时温度不要太高，在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。7.眨眼：眨眼能够让眼泪均布并湿润眼球，是眼部的天然推拿师。天天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的推拿。在眨眼前，能够用杯中热水飘出的水雾湿润一下眼睛再开场。舒缓眼睛疲惫的方法1、推拿太阳穴兼治稍微头痛及眼疾。太阳穴位于眉梢和外眼角的中间，向后一横指处，略有平凹。2、推拿风池穴兼治严重头育及眼疾。风池穴位于后颈斜方肌两旁，头发后的凹窝中。3、推拿鱼腰穴位置在眉中略有凹处。4、推拿攒竹穴位置在内侧眉头边缘。5、推拿瞳子(骨寥)在外眼角近眼球部分，有一直骨处。推拿时应作上下推拿，不可触及眼球。6、推拿睛明穴在双眼内侧，有一软小突物处，轻轻推拿即可，不可触及眼球。7、推拿四白穴在下眼皮下方。颧骨凹入处，做左右推拿，不可触及眼球。8、推拿眉弓穴顺着眉毛来回左右推拿，不可触及眼球。9、热敷眼部双掌互撮至发热，然后用热掌连续抚摩双眼(此时闭目)浅析中学生怎样进行快速浏览眼球训练及视力保护方法