怎样判定本人记忆力的好坏的小方法.docx

怎样判定本人记忆力的好坏的小方法记忆的基本经过是由识记、保持、回忆和再认三个环节组成的。识记是记忆经过的开端，是对事物的识别和记住，并构成一定印象的经过。保持是对识记内容的一种强化经过，使之能更好地成为人的经历。回忆和再认是对过去经历的两种不同再现形式。怎样判定本人记忆力的好坏一般根据什么来判定人的记忆品质及记忆的优劣的标准呢?综合起来一个人的记忆力水平，能够从记忆品质的敏捷性、持久性、正确性和备用性等四个方面来衡量和评价：敏捷性。记忆的敏捷性体现记忆速度的快慢，指个人在一定时间内能够记住的事物的数量。人们记忆的速度有相当大的差异。有人做过这方面的实验：让受试者背诵一首唐诗，有的人重复5次就记住了，而有的却需要重复26次才能记住。有的学者让受试者识记一系列图形，有的人只需看33次就能记住，有的却需要看75次才能记住。这就讲明了人的记忆在速度方面即敏捷性方面存在着明显的差异。记忆能否敏捷取决于大脑皮层中条件反射构成的速度。条件反射构成得快，记忆就敏捷;条件反射构成得慢，记忆就迟钝。每个人都希望本人的记忆具有敏捷性，由于这样就能够在单位时间里获得更多的知识。要加强记忆力首先就是记忆的敏捷性。要想到达这个目的，一是平常要加强锻炼，通过锻炼使本人的记忆敏捷起来;二是在记忆时要集中注意力;三是要充分利用原有的知识，以此来获得新的知识。也就讲在旧有的条件反射基础上去建立新的条件反射，这样记忆就会逐步敏捷起来。持久性。记忆的持久性是指记住的事物所保持的时间的长短。仅有敏捷性还不能称之为良好的记忆。像前面讲的，记得快也忘得快，那就没有什么实际意义了。所以，良好的记忆必须具备的第二个标准就是持久性。记忆的持久性，顾名思义，就是指记忆的事物能在头脑中保持长久的时间。它是记忆稳固程度的体现。从生理学角度来讲，记忆的持久性取决于条件反射的牢固性。条件反射建立得越稳固，记忆就越持久;条件反射建立得越松懈，记忆就越短暂。人们的记忆在持久性方面也有很大差异。有的人记忆特别长久，能够维持多年;而有的人却特别健忘，记不了多久就忘掉了。人们都希望本人的记忆长久，但是仅仅持久仍然是不够的，假如不擅长灵敏运用也是枉然。既有持久性又有运用的灵敏性，才能牢固地把握所学到的知识。记忆不长久，一般是功夫不深，温习记忆密度不够有关。要经常地并在适当的机会进行温习，使条件反射不断强化而得到稳固，这样就能够使记忆获得持久性。正确性。记忆的正确性是指对原来记忆内容的性质的保持。一个人的记忆，假如既有敏捷性，又具有持久性，但是不具备正确性，记得又快又牢固，可就是记错了。显然这样的记忆也毫无用途。完全能够讲，正确性是良好记忆的最重要的特点。假如记忆总是不正确，那它只能对我们的学习知识和积累经历帮倒忙。正像开汽车时弄反了方向，开得越快，距离目的地越远。所以，记忆的正确性是保持人们获得正确知识的重要的心理品质。我们经常能够看到有的人记忆总是非常正确，回答问题，处理事情总是那么自信心十足，准确而全面，从不丢三落四或添枝加叶。而有的人的记忆不是错误百出，就是优柔寡断，拿不定主意，总是大概、或许、差不多等。这讲明人们的记忆在正确性方面也是大不一样的。记忆的不正确，不准确与识记以及遗忘的选择性有很大关系。对同一件事情，人们识记的角度和识记后遗忘的角度都不完全一样。