怎样在职场中控制本人的脾气.docx

怎样在职场中控制本人的脾气怎样在职场中控制本人的脾气在职场中，要学会控制号本人的脾气。接下来我为大家整理了怎样在职场中控制本人的脾气，希望对你有帮助哦!-Findaconstructivesolutiontotheissueathand.Askyourself:WhatdoIneedtobeokayrightnow?ThatshiftsthefocusfromhowtheotherpersonneedstobepunishedtohowIneedtorespondinahealthyway.找出一个建设性的解决办法应对手头的问题。问问你本人：我如今需要怎么做才能保持安静冷静僻静?这样就会将注意力转移，从专注于考虑对方必须遭到如何的惩罚，转移到要如何才能以一种良好的方式应对。-Calculatewhatyourangeriscostingyou.Manypeoplewithangerproblemsthinkangergivesthemanedge,andestablishessuperiority.Instead,youjustlooklikeanidiot.、计算愤怒的成本。很多患有愤怒问题的人都会以为愤怒给予他们一定的优势，让他们具有优越感。其实恰恰相反，你看起来就像个呆子。-Beawareofhowyoutalktoyourself.Ifyoukeepsayinghowawfulthisisandmakingyourselffeelalikeavictim,youwillgetmoreangry.小心喃喃自语的方式。假如你总是在讲这件事情是多么糟糕，让你本人感觉十足是个受害者的话，你就会变得愈加愤怒。-Ifyoufeelablowupcomingon,giveyourselfatime-outbeforeactingonit.Wait15minutesbeforeyousaysomething,oranhourbeforeyousendanemail.Keepyouroptionsopen.Ifitsnotgoingtobeimportantinanhour,thenletitgo.Itsnotworthgettingangryabout.假如你感觉本人就要大发雷霆，那么不妨在爆发之前稍作停顿。过15分钟再开口，或者是过一个小时再发邮件。给本人多个选择。假如在一个小时之内这件事情变得不再那么重要的话，那么就让它过去吧。它不值得你为之生气。-Keepanangerlogtomonitorwhatmakesyouangry.Learntoidentifyandavoidyourtriggers.记下愤怒日志，监控导致本人愤怒的因素。学习识别和避免触发愤怒的扳机。-Dontruminateonpastaffrontsorinjustices.莫要沉湎于过去所受的侮辱或者不公平。-Getphysical,withoutfists.Whenyourprimitivebrainsensesathreat,itsetsoffthefightorflightcascadeofhormones.Optforflightinsteadoffightandburnofftheextraadrenalineandcortisolwithexercise.Evenabriskwalkwillhelpcalmyoudown.以锻炼消耗精神，不用拳头。当你的原脑感觉到危险的时候，它会发出打或逃的激素链。选择逃而非打，通过锻炼消耗掉多余的肾上腺素和皮质醇。即使是一次轻快的散步也会有助于你安然平静情绪。:/24en爱思英语网-Reframethesituation.Insteadofseeingeveryinconvenienceorfrustrationasapersonalaffront,imagineabenignexplanation.重新组织本人面临的状况。与其把每一次困难或者沮丧的经历看作个人遭受的侮辱，倒不如设想一个好心的解释。怎样在职场中控制本人的脾气在职场中，要学会控制号本人的脾气。接下来我为大家整理了怎样在职场中控制本人的脾气，希望对你有帮助哦!-Findaconstructivesolutiontotheissueathand.Askyourself:WhatdoIneedtobeokayrightnow?Thatshiftst推荐度：