注意力的集中是快速阅读获得成效的关键.docx

注意力的集中是快速浏览获得成效的关键注意力的集中、控制与分配对速读的好坏有着特别重要的作用。大家试想：在速读训练中当睁大眼睛面对快速跳动转移的一组又一组文字时，要认识它们并看清楚其内容本身就是一件不容易的事，假如这时你注意力还处于心猿意马的状态，那你参加速读训练就没有任何意义和实际效果了。可见注意力集中在速读训练中取到特别关键的作用。所谓注意力的集中，是指在快速浏览时，注意力要高度集中在浏览对象上，而对浏览之外的事物置之不顾。也就是讲，要能够抑制外界事物分散本人的注意力。正如乒乓球运发动在训练时一样，眼睛除了保持对来回快速跳动的乒乓球运行轨迹高度注意外，对其他各种场边情况视若无睹。所谓注意力的控制，是指在专心致志地进行快速浏览同时，要求学员既能把主要精神控制在文章的某一个重点内容上，又能够在必要时将注意力迅速转移到需要继续浏览的另一个重点问题上。做到灵敏调节，活而有序。所谓注意力的分配，是指在快速浏览时，对注意力的分配使用要合理有序，集中关键，兼顾视幅面。既能把注意力集中在重点上，又能同时扫视周围的内容，判别哪些是应当比拟重视的，哪些是能够一带而过的。1、注意力高度集中是快速浏览成功有效的关键。列宁的夫人克鲁普斯卡娅在一篇回忆列宁的文章中写道：他很注意节约时间，浏览时非常专心致志，所以他读得很快。列宁看书习惯于一目十行，迅速捉住整段整页的意思。他在（列宁全集）中引用本人看过的书竟达16000多册。如他在研究帝国主义这个专题时，读了148本书，49种期刊中的232篇文章，写下60多万字的札记。列宁这样的能力当然有着超强注意力在保证。R乌申斯基讲：注意力是个大门，假如没有它，外部世界的所有的东西都无法进入人的心灵。注意力是人们在完成某项任务时，意识所选择的方向，它在浏览中起着非常重要的作用。假如不擅长集中注意力就很难成功地进行快速浏览。2、正确认识控制和分配注意力的作用。快速浏览时，人们根据本人的浏览目的，既要集中注意力寻求文章的要点，同时又要扫视全文，以免漏掉应当看的文字。也就是讲，在速读时，既要有集中注意力寻求主要目的的能力，又要有环视四周，捕捉与主要目的有关的内容和舍弃与主要目的无关的文字的能力。快速浏览者在浏览的经过中的视线，好像探照灯的光线一样，在书页上不停地搜索。这种光线不仅能够在书页上移动位置，而且还能够改变照射光点的范围。这种既能连续捕捉主要目的，又能适当兼及其它内容的能力，从心理学上讲，就是注意力的控制和分配的能力。因而，有意识地锻炼和培养这种能力，对快速浏览具有特别重要的作用和意义。3、精英特两种提高注意力效率的训练方法。事实上人的注意力经过训练是能够大幅提高的。下面介绍两种简捷有效的训练方法。1注意力定向搜索练习。如精英快速浏览训练中的舒尔特表训练就是国际通行的其中一种最常见和最有效的人的视觉定向搜索训练科目。心理学上运用这种表，一般是为了研究和发展心理感悟的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。为了提高学员的注意力，精英特速读记忆训练系统中有不同难度和类型的舒尔特表可供学员逐级训练。如25数字的舒尔特表训练，系统要求学员在25秒内必须正确点击完表中无序的125个数字。训练所需时间越短受训学员的注意力指数越高，视野比拟宽。思维反映速读敏捷。训练基本要求：、从最小的数字1开场，依次找并点击全25个数字。、每当寻到一个数字后，应在霎时将视线集中到中心，然后再寻找下一个数字。表与眼睛之间的距离，应保持在25厘米30厘米之间。视线应集中在表的中心，以便看清表的全貌。、点数时不应出声，只用眼睛视读在引导。、每次练十个练习，最终做到完成任何一个表的时间都不超过25秒。训练时间不超过25秒为合格，超过系统成绩为不合格，需重新练习。2快速闪读记忆测试。精英特训练系统强调在快速浏览中，强化学员注意力集中的目的，提高迅速感悟和霎时记忆能力。因而，该系统在速读水平测试科目中专门设计闪读霎时记忆作为注意力训练的内容之一。训练时电脑界面上经提示数结束后，快速出现一行或几行文字内容，随即消失，让学员在回忆考虑的基础上选择备选答题卡上的内容，哪些内容是刚刚训练中出现过的文字或数字，正确加分错误扣分，选择合格过关通过。经过这样反复训练后，学员们的注意力和霎时记忆力普遍得到提高。