消除演讲紧张的五个方法.docx

消除演讲紧张的五个方法消除演讲紧张的五个方法上台演讲时候紧张是每个人都会面临的问题，适度的紧张能让我们超常发挥，但过度紧张只会让我们的演讲变得很糟糕。那我们应该怎么克制演讲的紧张呢?下面是我为大家采集关于消除演讲紧张的五个方法，欢迎借鉴参考。1、做好充分的准备假如是参加演讲比赛或者指定发言，之前肯定会有一段用来准备的时间，在这段时间里，要精心准备好一份演讲稿，稿件写好之后，能够请朋友或者专业教师帮助看看，看能否有不妥或者不通畅的地方，在稿件没有任何问题的时候，就要背熟稿件，反复演练稿件。假如是即兴演讲又该怎么办呢?即兴演讲一般是谈心得，讲感受，所以在平常的生活当中，要留意身边的人和事，脑海里面要有一些素材，这样即使是即兴演讲也能发挥自若。2、着装大方得体演讲按道理跟着装没有什么联络，但其实不是的，好的形象能够提升一个人的自信。假设演讲的当天，你穿的衣服扣子有一颗松动了，我想当你站在万众瞩目的台上时，心里多少会有些担忧，担忧这粒扣子不会忽然掉下来吧。所以，在这种正式场合时，一定要穿上大方得体的衣服，充分展现出你的魅力。3、了解听众，了解场合不同的场合要演讲不同的内容，面对不同的听众愈加要有不同的演讲内容。打个很简单的比方，比方台底下的听众是一群刚退休的老人，那你演讲的内容就不应该涉及到现代年轻人的用语，更不应该开些不庄重的玩笑。又比方，假如是参加别人婚礼发言，那发言的内容肯定都要是喜庆的，祝福类的。4、精神状态要好演讲的时候，假如精神萎靡不振，眼睛上还有两个黑眼圈，这种情况是不行的，所以在演讲的前一晚上，一定要有充分的睡眠，不要再想演讲的事情，看看书，看看电视，甚至找朋友聊聊天，要早睡早起，要有一个好的精气神。5、放松心情有的人站在台上会很紧张，消除紧张情绪最好的办法就是尽量放松心情，不要在意演讲的结果，站在台上时，你尽管按本人演练的情况来，不要把底下的观众当成人，能够想象底下就是一堆白菜或者是没有人，千万不要看评委的眼睛。在上台或者下台时，要面带微笑，用演讲环视下听众。最后，假如你还是很紧张的话，那么你就问下本人，你为什么要怕?你怕了演讲的结果就一定好了吗?你怕了就不用演讲了吗?不是的，看看这个怕字，就是白担忧，所以怕是没有必要的，祝愿每个人都能坦然的面对演讲。