如何锻炼口才和表达能力交际能力训练.docx

如何锻炼口才和表达能力交际能力训练如何锻炼口才和表达能力交际能力训练今天我为大家采集整理了关于如何锻炼口才和表达能力交际能力训练,希望大家会喜欢,同时也希望给你们带来一些参考的作用!如何锻炼口才和表达能力第一，下定决心学好本人的口才并为之付出努力，你坚定的决心也会让你看起来比拟自信。你在心里一定要跟本人讲，我要学好口才，一定要学好口才，学好口才才能让事情进行得更顺利。第二，充实本人，为口才做好铺垫。多看书，先让本人有知识了，才能跟别人聊得起来啊，假如别人一问你三不知，话题就无法进行下去了。你想想，有谁会不喜欢有文化的人?第三，先倾听，后诉讲。你去看一些名人演讲或者听一些口才好的人讲话，看一下他们是怎样表达本人的，汲取他们的优点，看到合适你的，就用在本人的身上。任何口才好的人会成功都是以模拟为主，然后再加上本人创新的东西，构成本人的一种风格的。第四，主动跟陌生人交谈,比方讲打车的时候,做火车的时候,餐厅吃饭的时候,跟不认识的人很友好的聊天.这是锻炼你口才和心理素质的最好方式.第五，参加口才培训班，全面系统的了解口才的重要性，及科学合理的提升口才，从一个不会表达的人蜕变成一个成功的演讲者。一、思维和口才思维和口才有着很重要的联络，在发挥口才同时也是展现内心的时候，由于一般人在想什么，嘴里就讲什么，所以要想在日常生活和工作学习里能够应对自若，那平常就要多锻炼快速表达的能力，而且思维也要敏捷起来。二、知识与口才想要提高口才还要肚子里有点墨水，要有东西可讲才能够，所以平常不妨多看书，多了解一些知识，多复述，这样才能够更好更全面的表达本人想讲的东西，三、记忆和口才记忆和口才也有密不可分的联络，很多知识要储存在脑海中才能够灵敏自若的运用，就像演讲一样，除了演讲稿要非常熟悉以外还要储备一定的信息在脑海，由于在演讲、讨论、座谈、辩论等场景很可能会遭遇一些意外的忽然提问，这个时候就要运用脑海中储存的知识来发挥你的口才了。四、日常训练针对以上问题，平常能够做下面训练：1、想象训练为本人设定一个场景，设想本人处于这样一个场合，设定本人的身份，想一下本人应该讲些什么，语气是如何的?针对对方的提问本人应该如何回答等。2、模拟训练上面那个是想象的，如今这个练习是要付诸行动的，设想本人是一位演讲家，一位推销员，然后面对着各位观位或者客户，表达本人应该表达的东西。3、意识训练在日常生活中，一些报告、演讲、辩论等场合要积极发言，不断的锻炼本人。4、群体训练在一些聚餐或者是多人的地方进行倾听和模拟，多种别人沟通。1、树立自信，对生活怀着积极态度都讲诙谐来源于自信，假如没有自信的姿态，何谈培养诙谐的口才呢?我觉得，凡事往好处想，天无绝人之路，关上一扇窗，就有另一扇窗为你打开了!我们要对生活怀着积极态度，不能自暴自弃，要学会去自信的把握、驾驭生活!2、尝试开发锻炼右脑右脑的发达程度涉及到诙谐的口才能否养成。开发右脑的方法有很多，我常用的比方做白天梦、静坐冥想、多看艺术书籍、学习美术知识、多与别人畅所欲言的方法，大家能够去试一下，很有效的哦!3、碰到挫折，学会积极应对，培养乐观的思维人的一生不能讲没有挫折，像感情失败、家庭变故、事业失利、朋友远离等挫折和打击，我想大家或多或少总能碰到一些。碰到这些挫折，我们要学会积极应对，培养乐观的思维，坚强面对!4、多看诙谐搞笑电影、书籍很多极品诙谐的电影如周星驰系列、黄百鸣系列、古天乐系列、美国好莱坞的诙谐电影，都是很不错的。另外像诙谐与口才、读者、故事会等书籍都有用的。5、学习大家、名人的诙谐做法大家、名人的诙谐做法很多，小品达人赵本山、陈佩斯、朱时茂、黄宏等都值得我们去领会，学习。这类的例子过多，大家平常多加观察就会大有收获。(1)讲话时不应用俗语。常用俗语会阻碍你在语言方面的自若运用。(2)要做到尽量多用数字。讲话时多用数字，语言会愈加生动，讲服力强，本人也会愈加自信。(3)多看电视。电视是最感性的语言来源，但要注意：不要只看电视剧，而应该多看那些咨询性及访谈性节目，这样能让你更好地学习别人的交谈技巧。(4)训练目的感。讲话要有的放矢，这就好似走路一样，要有方向性的选择，这种选择能够使你在讲话中避免漫无边际的东拉西扯。(5)学一些新语言。在日常的工作、学习中，经常学习和吸收一些新的语言，能够更好地丰富你的语言词汇。(7)训练判定力。这种能力对于语言来讲是至关重要的。在与别人交谈时，假如你判定失误，就可能做出意思相反的回答，这就很可能导致不必要的误会越来越深。(8)多讲有气力的话。有气力的话就是指讲话时能够直截了当，行就是行，不行就是不行。比方：你最好不要讲我看我想，而应该尽量讲我以为这样你的讲话才够气力。(9)多与人交谈。你不妨尝试扩大你的社交圈子，不断增加你的讲话时机，这样更有利于提高你对语言的驾驭能力。如何锻炼好的口才一、保持一颗平常心。做到心里怎么想的就怎么讲，人在讲实话时是不会心里发慌的。二、想好了再讲。有了思想准备，构成表达思路，讲出来就不会紧张了，也不会乱了章程。三、加强语言训炼，多学些美丽的词汇，一方面加强自自信心，一方面加强吸引力，还有一方面加强自豪感。四、把握语言表达的技巧。要想讲的好，最好把握节拍感。要想着讲，不要抢着讲。最好是等别人把话讲完，本人听懂了、想好了再表述本人的观点;再就是能够综合别人的观点，加上本人的看法，构成一套比拟完好的、优于其他任何人的新观点，那么，从你嘴里讲出来之后，一定会是观点正确的、构造完好的、思路明晰、词语漂亮的、同时也是遭到大家激赏的讲话。1、讲故事法我们的口才培训，要求学员能够讲100个以上的故事，不同时候要能够讲不同的故事，而且现场就能想出符合场合的故事。这就要求我们积累大量的素材。同时还要讲得动听，讲得精彩，熟能生巧，讲多了口才就来了!2、积累知识，多翻翻字典、成语词典建议各位办公桌上和家里都放一本（新华字典）和（当代汉语成语词典），有空就翻翻，不认识的字多看看，认识的字也再看细些，你会发现中国的文字博大精深，坚持下去，你的词汇量会越来越多，你的口才自然越来越棒!3、对口才产生兴趣兴趣是最好的教师。当你的焦点在口才训练上时，你必然就会关注平常生活工作中的口才技巧。兴趣在哪里，焦点到哪里;焦点到哪里，学问到哪里!这种方法进步更快。即便看电视，也在注意台词的优美，交际的仪态，诙谐的笑眼，必然进步神快!4、写日记写日记是最好的自己沟通的方法，天天写上一千来字，既整理本人的思路，反省当日之进步与缺乏，梳理本人的情绪，释放一些不快，又能够学会遣词造句，天长日久，手能写之，口必能言之。5、多找时机上台很多同学以为生活中缺少锻炼的舞台，没有公众场合发言的时机。其实，这是一种误区，我们平常生活工作中，公众演讲的时机过多了，只是我们没有发现，没有这个意识去介入。不管是在职场，还是在人际交往中，拥有好口才的人其人缘也是极好的，因而，大家在日常生活中，一定要讲究讲话的技巧，而要想拥有好口才，就能够选择文中所述的锻炼方法，让本人的口才越变越好。1、训练口齿。多念文章，任何文章，天天定时定量当然是好的，甚至能够录下来，本人听，找缺乏，这是提高你吐字能力、让你口齿清楚的办法。其实，任何时候你都有时间锻炼这个能力。当你毫无眉目，不知道怎样入门的时候，你拿起一本书读起来，便已经迈出了第一步。2、培养逻辑思维能力。比方，把报纸上大段的新闻缩减成一个概要，提取内容的主干，记得讲给别人听。(训练逻辑思维能力的方法，能够轻松搜索到)3、和羞涩和腼腆讲不。这一步你必须跨出去，多与人沟通，尤其是辩论，有意识的通过实践提高本人，一方面是表达的勇气和自信，另一方面是表达的效果。4、有恒心。下决心很容易，坚持下去很难。这和培养外语会话能力、和健身减肥等一样，都是循序渐进的经过，是量变到质变的经过，少则半年，多则一两年。假如能坚持，相信一个长时间未见你的朋友会对你的感觉大为改变，这是由内而外的。所以，英勇的跨出你的第一步，非常重要。1.你能否想加强本人的社交能力及口才能力,假如答案是想,那么从如今开场,主动对周围的人微笑,主动对别人讲早,早上好,谢谢你等礼貌用语,先从细微的地方做起,时间长了你发现,原来你是如此的受大家欢迎,至少大家不会排斥你,坚信一句古训:伸手不打笑脸人.2.从第一点延伸:只要本人想加强社交能力,加强白话表达能力,才会努力去向这些东西靠拢,有条件的话能够去参加一些社交口才方面的培训,能否有发现,一般的培训师很擅于于与人沟通,他们会告诉你一些比拟快的技巧,另外就是多找一些社交及口才方面的书看看,这很有帮助,还一些关于人性方面的书籍,也是不错的选择,如的书人性的弱点等等,每个书店都有.3.多参加朋友的活动及聚会,要强迫本人参加一些不喜欢的活动(不犯法呵),多与一些本人不喜欢的人沟通,久而久之你就会构成习惯,不管是谁都能应付自若了.在一些聚会和活动上要主动与别人沟通沟通.不要在本人能否讲得不好,别人会不会笑话之类的问题,要知道别人都是出来玩,别人不会去笑话任何一个人,重在介入.1、对着镜子训练。建议你在本人的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，天天在朗读经过中，去对着镜子训练，训本人的眼神，训练本人的表情，训练本人的肢体语言，这样效果更好。2、写日记。写日记是最好的自己沟通的方法，天天写上一千来字，既整理本人的思路，反省当日之进步与缺乏，梳理本人的情绪，释放一些不快，又能够学会遣词造句，天长日久，手能写之，口必能言之。3、讲故事法。口才培训，要求我们能够讲100个以上的故事，不同时候要能够讲不同的故事，而且现场就能想出符合场合的故事。这就要求我们积累大量的素材。同时还要讲得动听，讲得精彩，熟能生巧，讲多了口才就来了。4、积累知识，多翻翻字典、成语词典。建议各位办公桌上和家里都放一本（新华字典）和（当代汉语成语词典），有空就翻翻，不认识的字多看看，认识的字也再看细些，你会发现中国的文字博大精深，坚持下去，你的词汇量会越来越多，你的口才自然越来越棒!5、自己录音摄像。假如条件允许，我建议您每隔一周时间，把本人的声音和演讲经过拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。看一次本人的摄像比上台十次二十次效果都好。将这些句子反复地练，不停地讲，练到脱口而出的程度，相信到这个时候你的口才会提升到一个新的高度!方法就是：讲!讲!讲!1、当你快乐时，你要想，这快乐不是永久的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永久的。2、认识本人，降伏本人，改变本人，才能改变别人。3、不要浪费你的生命，在你一定会懊悔的地方上。4、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。5、每一种创伤，都是一种成熟。6、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。7、狂妄的人有救，自卑的人没有救。8、你不要一直不满人家，你应该一直检讨本人才对。不满人家，是苦了你本人。9、你要包涵那些意见跟你不同的人，这样子日子比拟好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学如何忍耐他才是。你要学学如何包涵他才是。10、成认本人的伟大，就是认同本人的愚钝。一，家人面前或与家人相处相对而言，很多人员或是孩子的胆量都是由于家庭而来;一方面是由于从小就有的英勇之心，再者也有胆小的人，可能也多少来自家庭;都讲父母是第一任教师，可往往由于这事那事让孩子承当了更多的打骂，让其听话，乖乖平静的态度等。若是由于这些原因，一直残留在本人的印象中或是生活中，不防多接触一些最单纯的人员，渐渐改善胆量与潜意识中的不信息。像是校园，公益活动，助人为乐等，或是帮助中老年一类的有意识的社区活动。再或是有了爱人或是家人孩子，从本人本身出发去渐渐改变，让他们从你的身上得到快乐，易于沟通，易于表示等积极向上的心态;本人渐渐的也会从中得到更多的成就感，增加更多的认可与胆量。二，朋友之间再优秀人员或是中高端人士，总会有一两个或是一群谈到一起的朋友，不管朋友能否出类拔萃，但至少能有共同的话题，一些共同的性格。交那么一些知心朋友，互相之间互相鼓励，一起拼搏，一起出游，为着各自或共同的目的去努力奋斗。不管开心与否，到一起能够聊聊，谈谈，表示各自的想法，渐渐的增加自信，加大胆量，发挥本人与朋友最棒的一面。三，陌生人，和气相迎在生活中或在工作中，总会有新人旧识，或是陌路人，问路或是推销，或发宣传资料，这一类的人员，看着确实有时挺惹人闲的。不防收起不愿意的面容，接过，取走，不需要的，能够直接走开;能够不在跟前丢远一些的地方丢，给别人尊重，同时也给本人受人尊重的表现。也有很多，表如今问路或是随意借东西，如今社会出现的骗子五法八门，再或是和尚送福保平安一类的东西，我们能够直接笑迎走开，不必要给别人过多的难看的脸色看;心随一份安静冷静僻静，少一些烦燥的心，让本人的心态好，也让渐渐认知更多的真理与实情，更多的给别人信任也给本人胆量去避开不必之争。怎样锻炼口才方法一：多讲话，大胆的讲话。一个口才好的人肯定是一个大胆的人，不惧气场大的人。要想口才好，先从练胆开场。不怕被人讲，脸皮要厚。方法二：多看口才技巧、演讲家之类的书籍。这里就要求我们天天坚持看，而且耐心的看。把书中的精华部分要倒背如流，然后在家好好练习，时间一久肯定口若悬河。方法三:在网上找一些演讲比赛来看。然后本人身临其境，想想假如是本人怎么应对。看完以后多回味里面的精彩部分。推荐大家能够看一下大学生辩论大赛，里面的辩论员确实口才好，值得一看。方法四：本人在家多练习。口才的培养是一个长期的经过，需要长时间的锻炼。本人在家能够对着镜子反复练习，直到本人满意为止。一、自备为自讲自话准备材料：或读一篇可供讲述的文章;或细听别人一段完好的讲话;或默想好一席有中心、有头尾的内容;或写好一份发言稿或讲话稿。在上述读、听、想、写四种自备经过中，应做到三要：一要明确目的。这是为自讲自话准备材料。这才能有意识地使准备的东西合适讲述的需要。二要注意条理。把讲述材料的每段、每层的意思逐一理出，编成讲述提纲，夺目易记。三要分清主次。捉住了重点，讲述时才能主次分明，运用自若。二、自讲找一僻静之处：或田野山林，或河畔海滨，或斗室镜前，总之，要四周无人，这样才能便于自讲自话。把准备好的内容，自讲一遍或数遍。能够把山水草木、风云雨雪、桌椅床几等模拟为听众。讲述时要做到：假戏真做。不能假戏假做。否则，就达不到目的。心中常抱一个真字。唯有真才能使本人获得实战经历。练一次有一次提高。有声有色。这是承接上一条来的。唯有假戏真做，才能使本人在自讲自话伴有丰富而恰当的神态、表情。著名播音员陈醇讲过，艺术就是感情。我用感情塑造形象。口才是交融感情，沟通人际关系之才。真诚的情感，比金子还贵重。没有感情，话就难以讲好。用感情统帅语言，使之有声有色，这在练习口才时是绝不可少的。手舞足蹈。要以手势助讲话。自讲自话时，用脑、眼、嘴、手、头、脚等多种感官协同动作，即便本人对所讲的内容有极深的印象，又能熟悉并牢记各种名式、词汇和其它语言材料，强化讲话时的语感，还能使本人今后讲话时熟练地使用体态语言。第一，学会在公开场合进行表达。很多人的口才不好，并不是由于他们口才本身有问题，而是由于没有胆量，这种情况之下，我们要知道，必需要学会在公开场合进行表达。无论是熟悉的人，还是不熟悉的人，尽量捉住更多的时机在更多人面前进行表达观点。很多事情并非是天生的，我们需要在后天不断的学习只要这样才能够拥有更好的口才。第二，公开场合讲话要做好准备。我们所讲的，捉住任何时机在公开场合进行讲话，但并非是让我们胡言乱语，而是要有一定的准备，当您准备的越充分，整个讲话的经过中就会越有条理。完成一次公开场合的讲话，整个人就会得到更好的提升，而在将来也会有更多的进步，这样对一个人来讲会有极大的好处，也会增加他的自信心和胆量。当我们一次一次的成功，这样就会愈加的相信本人，讲话的经过中胆量又被更大。第三，从内在不断的提升自己的能力，这是胆量的根源。很多人之所以没有胆量，今天并非是由于别的原因，而是没有这方面的能力，所以才不愿意去讲话。日常生活中，就要不断地做好这方面的提升，真正的让胆量变得更大，这对任何人来讲都有重要的意义，每个人都要不断的去做好学习，并且能够寻求更好的办法。不断的提高内在的能力，是提高胆量的根源，每个人都要对这些方面有所了解，今后才能够得到更好的提升。有些人在做的经过中，根本就没有关注到一些详细的方法。只是从外在已经讲话的技巧上提升，不能够从根本上提高口才，而且对我们来讲也没有胆量的充实。速度。就是快速的朗读出来，尽量使用普通话、发音标准、语速尽可能快一点但是要保证让本人听的懂。这样能够锻炼你的舌头让你一开口就很在状态，这样才能有时机表达你的思想。背诵。选择一些比拟有哲理或者你以为比拟好的话语给给背诵下来，俗话讲：熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。讲的就是这个道理，这些你讲的话才能有分量。练声。就像每个歌星都有本人的声音特征一样，你也要注意练声，本人独特的声音能够为本人打上一个标签，也会给人家留下比拟深的印象。复述。听一段话然后复述出来，尽可能做到本人能够听一遍能够复述更多的东西，一方面培养讲话思维，另一方面这个能够让本人在与别人沟通中快速提取别人的有用信息。一、帮助孩子树立自信小孩子的自尊心往往比成人脆弱得多，在陌生人面前讲话，往往会担忧本人的表达得不到别人的认同，进而不敢言语。请放下您对孩子语言表达的要求和等待。给予孩子积极的鼓励。不要否认和打击孩子，家长应该用鼓励来代替责备，信任孩子，并给予热切的回应和正确的帮助。认真倾听孩子的演讲小孩子长到一定年纪，一坐到饭桌前就喜欢开场他的演讲，讲他和小朋友的故事，讲他看到的、想到的，甚至把大人给他讲的故事，再讲给大人听。有时讲得兴致勃勃、喜形于色，忘记了吃饭。这时假如家长严厉制止孩子，有话吃完饭再讲。很可能饭后孩子就失去了讲故事的兴趣，连刚刚准备好的故事都讲不全了。相反，应该给以适当的引导，并将这种饭桌演讲发展成为有目的、有组织的培养白话表达能力的自觉行动。二、鼓励孩子多看、多听、多讲能够利用一些生动有趣、丰富多彩的演讲视频和有声读物，让孩子多看多听，孩子天生的模拟能力会指引他们潜移默化的学习。这对提升孩子的语言表达能力有着很大的帮助。1.留意并运用一些十分的细节不管是演讲，还是在我们的日常生活中，细节都同样重要，毕竟我们的生活就是由一个又一个细节组成的。留意这些细节，能够让我们的观点愈加生活化，愈加有讲服力。2.主动寻找当众讲话的时机你要尽一切可能找寻当众讲话的时机，每当有这样的时机时，你一定要主动在人前讲话，切忌退缩、躲避，要强迫本人融入进去，哪怕有可能只是介入活动或是做些协助性的工作，你都要主动去做。3.将谈话的技巧运用到工作当中工作是生活的重要组成部分之一。天天，我们都会就工作上的事情与人进行大量的沟通沟通，这正是锻炼讲话的好时机。工作中的沟通，需要我们将本人的工作所涉及到的知识、问题，清楚地向别人解释和讲明。4.锲而不舍心理学上有个理论叫做学习曲线上的高原区。其实，这是一个我们在生活和学习中经常会碰到的问题。通俗地讲，就是我们学习任何新事物，都不可能无往不利，总是会有些曲折起伏，可能会碰到瓶颈期，以致于在一段时间内停滞不前，甚至是倒退，把已经把握的东西也忘记干干净净。1.不太会讲话的人有自己意识的时候，会觉得本人没有话题，很多时候明明没有什么话能够讲，偏偏要没话找话，结果讲了一通全是废话，自然就不会受欢迎，所以讲话还是要走走脑子，不要讲过多的废话。2.在需要发言、讲话和做演讲等没有什么充分准备的场合讲话时，假如你想表达本人的观点，最好要抢在前面讲，这是考虑到人们听觉的注意力的问题，在长时间听别人讲话的时候，人的注意力会逐步下降，所以只要你有准备过，有思路有条理，那么就英勇的发言，这样才会脱颖而出。3.在演讲、面试之类的竞技类、有比赛性质、考验你能力的讲话场合，你需要认真准备、条理组织的愈加明晰。而且注意最好不要靠前讲，由于你的发言会被当成一种评判和审视的标准，所以靠前的化不容易脱颖而出。4.讲话要有条理和逻辑性，想要提高这方面的技巧，就要多关注本人讲话时用到的关联词语，只会用然后、其实但是这些词是不够的，就跟写文章一样，无端地重复是没有意义的，会让人失去兴趣，不管你的话语到底有没有道理或者有没有条理，用好关联词的最好的效果就是会让人觉得你讲话貌似有逻辑，能注意接下来你会讲什么什么工作有利于锻炼口才有四个方面的问题需要注意，一是保持一颗平常心。做到心里怎么想的就怎么讲，人在讲实话时是不会心里发慌的。二是想好了再讲。有了思想准备，构成表达思路，讲出来就不会紧张了，也不会乱了章程。三是加强语言训炼，多学些美丽的词汇，一方面加强自自信心，一方面加强吸引力，还有一方面加强自豪感。四是把握语言表达的技巧。要想讲的好，最好把握节拍感。要想着讲，不要抢着讲。最好是等别人把话讲完，本人听懂了、想好了再表述本人的观点;再就是能够综合别人的观点，加上本人的看法，构成一套比拟完好的、优于其他任何人的新观点，那么，从你嘴里讲出来之后，一定会是观点正确的、构造完好的、思路明晰、词语漂亮的、同时也是遭到大家激赏的讲话。四个1六个100工程学习口才是个坚持的经过，下面几个1和100希望各位朋友，用心去体验，用行动去践行!1、讲话声音立即提高1倍以上;2、走路速度比平常快1/2以上;3、永远坐在第一排;4、争取第1个举手发言;5、背诵100句名人名言;6、能讲100个故事;7、听100次讲座(碟片);8、结交100位以上的朋友;9、争取各种场合上台演讲100次以上;10、看100本以上的口才和鼓励方面的书籍!自讲自话即自已对本人讲话，原是形容人在异常心境下表现出的一种情态。我们借用本人对本人讲话这种形式来训练口才。大体做法是：读了一段材料，本人试着复述出来;听了一段话，本人学着讲一遍;想妥了一个意思，本人试着讲一次;写了一篇讲稿，先练习讲一讲上述种种，都是在没有听众的情况下进行的。所以，称之为自讲自话训练法。这种训练法的特点是：简单、易学、收效快。凡天天坚持练半小时者经过100天，口才便明显提高。原先在公众场合讲话紧张，讲不成篇、话不达意的学生，百日之后，竟能有头有尾、有条有理、有情有趣地讲上一席话了。对口才提高之快，他们本人也惊奇不已。古人讲，字无百日功。用自学自话训练法练口才，可以讲是话无百日功。这种方法的侧重点在自己二字，以我为主，本人讲，自觉练，本人琢磨，本人总结，反复实践，在实践中求提高。主要训练经过是：一、自备为自讲自话准备材料：或读一篇可供讲述的文章;或细听别人一段完好的讲话;或默想好一席有中心、有头尾的内容;或写好一份发言稿或讲话稿。在上述读、听、想、写四种自备经过中，应做到三要：一要明确目的。这是为自讲自话准备材料。这才能有意识地使准备的东西合适讲述的需要。二要注意条理。把讲述材料的每段、每层的意思逐一理出，编成讲述提纲，夺目易记。三要分清主次。捉住了重点，讲述时才能主次分明，运用自若。二、自讲找一僻静之处：或田野山林，或河畔海滨，或斗室镜前，总之，要四周无人，这样才能便于自讲自话。把准备好的内容，自讲一遍或数遍。能够把山水草木、风云雨雪、桌椅床几等模拟为听众。讲述时要做到：假戏真做。不能假戏假做。否则，就达不到目的。心中常抱一个真字。唯有真才能使本人获得实战经历。练一次有一次提高。有声有色。这是承接上一条来的。唯有假戏真做，才能使本人在自讲自话伴有丰富而恰当的神态、表情。知名播音员陈醇讲过，艺术就是感情。我用感情塑造形象。口才是交融感情，沟通人际关系之才。真诚的情感，比金子还贵重。没有感情，话就难以讲好。用感情统帅语言，使之有声有色，这在练习口才时是绝不可少的。手舞足蹈。要以手势助讲话。自讲自话时，用脑、眼、嘴、手、头、脚等多种感官协同动作，即便本人对所讲的内容有极深的印象，又能熟悉并牢记各种名式、词汇和其它语言材料，强化讲话时的语感，还能使本人今后讲话时熟练地使用体态语言。三、自讼即本人告本人的状，进而捉住本身讲话的错处。自讲自话时，能够录音，讲完后细听。此时，你就像一个严格的法官，严肃地审查录音中的每句话，每个意思。从中心能否突出、构思能否精巧、内容能否丰富、言辞能否有趣、语句能否流畅、声音能否响亮等等很多方面逐一检查。查完，归纳成几条，记入自讼笔记，力促日后不重犯错误。四、自结定期小结，总结经历，汲取教训，以利再战。一般是3天一小结，10天一中结，30天一大结，百日一总结。以百日为一期，把总结内容写成一篇小文章，作为训练口才的阶段性的归结。这样，一步一个脚印，步步为营，节节提高，不愁练不出好口才。古今中外，很多口才家是运用自讲自话训练法而大获成功的。【01、朗读朗读】。本人读书，大声地读出来。天天坚持朗读一些文章，既练习口齿明晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身。【02、对着镜子训练】。在本人的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，天天在朗读经过中，去对着镜子训练，训练本人的眼神，训练本人的表情，训练本人的肢体语言，这样效果更好。【03、自己录音摄像】。把本人的声音和演讲经过拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，口才自然进步神速。看一次本人的摄像比上台十次二十次效果都好。【04、尝试躺下来朗读】。躺下来大声读书!当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。天天睡觉之前，躺在床上大声地朗读特别钟，天天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得本人呼吸流畅了，声音响亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了!