有氧运动及有氧能力练习ppt课件.ppt

糖有两种氧化分解方式糖有两种氧化分解方式 注意事项注意事项 游泳运动处方游泳运动处方 运动负荷运动负荷 注意事项注意事项 健身操运动处方健身操运动处方 可搀扶着患者走一定时间可搀扶着患者走一定时间,不适的感觉就不适的感觉就会消失。稍重的没有走动能力的会消失。稍重的没有走动能力的,可让患可让患者平躺者平躺,衣领松开衣领松开,头部略放低头部略放低,然后抬高然后抬高患者下肢作轻微的抖动患者下肢作轻微的抖动,患者症状马上得患者症状马上得到缓解。到缓解。“极点极点”的产生，主要是由于内脏器官的惰的产生，主要是由于内脏器官的惰性造成的。因为人体从相对安静状态到剧烈性造成的。因为人体从相对安静状态到剧烈运动时，四肢肌肉能迅速适应，进入工作状运动时，四肢肌肉能迅速适应，进入工作状态，而内脏器官，如呼吸、循环系统等，都态，而内脏器官，如呼吸、循环系统等，都不能很快发挥其最高的机能水平，造成体内不能很快发挥其最高的机能水平，造成体内缺氧，大量的乳酸和二氧化碳积聚，使植物缺氧，大量的乳酸和二氧化碳积聚，使植物神经中枢和躯体性神经中枢之间的协调遭到神经中枢和躯体性神经中枢之间的协调遭到暂时破坏，表现为暂时破坏，表现为“极点极点”的产生，这是一的产生，这是一种正常的生理现象。它与训练水平、运动前种正常的生理现象。它与训练水平、运动前的准备活动有关，经常参加锻炼的人，的准备活动有关，经常参加锻炼的人，“极极点点”出现得晚，持续时间短，身体反应也较出现得晚，持续时间短，身体反应也较轻；反之，轻；反之，“极点极点”出现得早，且持续时间出现得早，且持续时间长，表现得也较重。长，表现得也较重。千万不要因而停止下来，应该保持冷静千万不要因而停止下来，应该保持冷静并有意识地进行深长的呼气。这样，并有意识地进行深长的呼气。这样，“第二次呼吸第二次呼吸”就会很快到来，使你又就会很快到来，使你又再可以轻松地运动下去了。再可以轻松地运动下去了。