真正改变人生的是这几个小时伤感美文英语美文短篇摘抄.doc

真正改变人生的是这几个小时伤感美文英语美文短篇摘抄你是否总有这样的情况：到了睡前才发现还有许多事情没有做，或者忽然发现自己有很多事情想要做？我曾经的室友就是这样，她白天跟我们一起吃饭、学习，上课忍不住玩手机、闲聊，睡前总是忽然雄心大起、梦想苏醒、一脸斗志，最后坚持不肯上床睡觉。我们都洗漱好上床之后，她还要坚持在灯下看书，可是，越拖着不睡效率越低。她总是把自己弄得很疲惫，却什么都做不好。她自己也很痛苦，她说自己的拖延症太严重，白天管不住自己玩，眼看着到了睡觉时间却什么都没做完，睡觉吧，又不甘心。我们毫不犹豫地把白天的时间都挥霍了，夜深人靜时叩问心灵，才觉得自己不够努力，反而觉得睡觉太浪费时间。为什么总是这样，只有到了睡觉时才想起珍惜时间这事？改善晚睡这个不良习惯，不是在社交网站上发个状态“不要晚睡”表表决心就能解决的。我们可以从原因出发，给自己一个入睡过渡。睡觉前，不要看太刺激的东西，不要玩太紧张的游戏。有些人睡前喜欢看剧，经常看哭，哭得稀里哗啦的，这样很难入眠。更过分的事情是看鬼片，越可怕的越觉得刺激，往往看完，还得回味一会儿或者平复一下情绪再睡觉。其实，我们在看剧这事情上花费的不只是进度条上显示的时间，还包括抽离情绪的时间。记得是俞敏洪还是哪个成功人士来着，说自己晚上睡前是不洗澡的，因为洗澡容易把自己搞得更清醒，也是这个道理。我们在睡前要准备好平静的情绪，如果不能，就做一点事情在醒和睡之间过渡，睡觉和醒着玩相比，差距太大，但是醒着玩电脑和闭着眼睛听广播之间的心理差距就比较小。我最初也有躺着玩手机的毛病，总不想闭眼，后来就转变成听郭德纲的单口相声，设定20分钟后自动关闭，经常听个5分钟就睡着了。顺便说一句，如果玩得太过高兴，以至根本不想停下来去学习，也可以采取过渡的方式。例如，我如果看剧看得过于投入，到该学习的时候就会去玩几分钟无聊的游戏，降低娱乐程度，以达到“不痛苦”地去学习的效果。第 2 页 共 2 页